《直面烦恼》.ppt

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1、学习目标：学习目标：、了解青春期可能出现的种种烦恼。、了解青春期可能出现的种种烦恼。、悦纳自己的生理变化和心理变化，、悦纳自己的生理变化和心理变化，以正确的态度坦然面对青春期烦恼。以正确的态度坦然面对青春期烦恼。、学会用科学的方法消除青春期烦、学会用科学的方法消除青春期烦恼，提高自我调适、自我控制的能力。恼，提高自我调适、自我控制的能力。同学的烦恼同学的烦恼你有什么你有什么吗？吗？烦恼知烦恼知多少多少 烦恼：烦恼：1、变嗓子、变嗓子2、别人长高而我太矮、别人长高而我太矮3、出现青春痘、出现青春痘4、希望引起异性的关注、希望引起异性的关注;5、等等。等等。青青春春的的烦烦恼恼生理变化的困惑生理变

2、化的困惑青春的萌动青春的萌动闭锁与开放闭锁与开放依赖与独立依赖与独立 生理变化生理变化 青春期生理上的巨变也会造成心理上的波动。我们为自己的身体成长而喜悦、兴奋，同时，也会为突如其来的身体变化而紧张和不安。诊断病情并开出处方诊断病情并开出处方排忧排忧1：个子矮：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。度是不一样的。对策：如何让自己长个子对策：如何让自己长个子（1） 积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、跑积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、跑步、游泳等）步、游泳等）（2）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（3）

3、饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。的食品，对长个关系极大。（4）心情开朗。精神状态良好能通过内心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。分泌系统对身高发生积极影响。排忧排忧2 2：长痘痘：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛

4、）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。排忧：变声期排忧：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。对策：在变声期如何保护嗓子。（1）注意唱歌和阅读卫生，不

5、要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。 伴随青春期的到来，同学们的性别特征在伴随青春期的到来，同学们的性别特征在身体外形上也越身体外形上也越 来越明显，从心理上讲，这时来越明显，从心理上讲，这时候的少男少女，由于性意识的觉醒和社会环境候的少男少女，由于性意识的觉醒和社会环境的影响，开始注意异性，对异性有一种亲近的的影响，开始注意异性，对异性有一种亲近

6、的情感，希望同异性的接触。异性注视你的目光，情感，希望同异性的接触。异性注视你的目光，偶尔间的碰撞，随意的问候，都可能使你怦然偶尔间的碰撞，随意的问候，都可能使你怦然心动。甚至有同学想方设法接近异性，或以某心动。甚至有同学想方设法接近异性，或以某种吸引异性的方式显示自己种吸引异性的方式显示自己这些都是青春这些都是青春期的正常变化。期的正常变化。青春的萌动(2)漫画中男女生交往的方式哪些漫画中男女生交往的方式哪些是恰当的，哪些是不恰当的？是恰当的，哪些是不恰当的？（3）男女生应该怎样正常交往？）男女生应该怎样正常交往？1、自然大方地进行交往，建立纯洁的友情。、自然大方地进行交往，建立纯洁的友情。

7、男女同学在交往中应该遵循的原则男女同学在交往中应该遵循的原则闭锁与开放闭锁与开放 进入青春期，同学们也进入了“心事”的花样年华。我们喜欢有自己的空间，隐私感越来越强。我们开始学会掩饰、隐藏自己的思想感情，尤其不喜欢向父母、老师等成年人袒露自己的内心。心理学将这些反应称为“青春期闭锁心理”。同时，我们又渴望与他人交往，希望得到他人的理解和关心，希望摆脱孤独与寂寞。我们在不断地寻找朋友，我们又常常是推心置腹，毫无保留。你有过类似的情况吗？你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？应当怎样正确处理呢？内心世界逐内心世界逐渐复杂，有渐复杂，有的事情不想的事情不想跟家长交流跟家长交流想一想想一想2、你在

8、和同学交往中有没有烦恼？有哪些烦恼？、你在和同学交往中有没有烦恼？有哪些烦恼？你是怎样解决这些烦恼的？（请举例说明）你是怎样解决这些烦恼的？（请举例说明）3、在日常的学习和生活中，你接受过同学的帮、在日常的学习和生活中，你接受过同学的帮助或者帮助过同学吗？（能举个例子说明吗？）助或者帮助过同学吗？（能举个例子说明吗？）团结友爱、互相帮助、及时沟通、反对武力解决团结友爱、互相帮助、及时沟通、反对武力解决依赖与独立进入青春期，我们开始意识到自己不再是小孩子，我们渴望父母、老师把我们当做“大人”。这种“成人意识”的突出表现就是独立意识的增强。我们开始从以来走向独立。遇到挫折又有依赖遇到挫折又有依赖性

9、，渴望得到家长性，渴望得到家长和老师的关怀。和老师的关怀。有了强烈的独立意识，有了强烈的独立意识， 青春期的各种烦恼和问题是我们成长的象征，大多青春期的各种烦恼和问题是我们成长的象征，大多数烦恼和问题是我们每个人都会遇到的。数烦恼和问题是我们每个人都会遇到的。 消除青春期的烦恼，解决青春期的问题，需要科学消除青春期的烦恼，解决青春期的问题，需要科学的方法。的方法。 1、了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己、了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，学会正确对待自己的生理和心理变化；的身心特点，学会正确对待自己的生理和心理变化； 2、培养健康的兴趣爱好，转移注意力；、培养健康的兴趣爱好，转移注意力； 3、参加集体活动，减少某些不必要的好奇心；、参加集体活动，减少某些不必要的好奇心； 4、找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉，、找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉，向他们讨教处理问题的方法。向他们讨教处理问题的方法。 直面烦恼，尝试解决问题，让我们不断走向成熟！直面烦恼，尝试解决问题，让我们不断走向成熟！ 青春是美好的，也是躁动的，有欢乐，也有烦恼，成长就在这个季节，成熟也在这个季节。但我坚信，青春如花的你们，一定会用知识和汗水，用智慧和理想，跨越重重障碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动人的青春之歌。