2022年高一新生适应教案汇总.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 高一入学适应心理辅导教案【活动分析】进入高一, 学习和生活的环境发生较大变化,对刚从中学升入高中的同学提出新的适应要求；同时,他们的心理也经常面临着过渡过程中带来各种各样的问题,需要准时的帮忙他们调整自我,尽快适应环境；【活动目标】帮忙同学熟识中学高中的不同之处,色转换；【适合年级】高一年级【活动过程】一、暖身活动：1. 感受适应明白自身的心态, 更好的完成角手指操：大拇指见面点点头,食指见面挥挥手,中指见面鞠个躬,无名指见面碰碰头,小指见面勾勾手 叉握拳放在胸前的动作）同学们将手掌张开,十指交叉起来,我们都是一家人（做五指交,连续做三次；看看

2、自己是左手的拇指在上仍是右手的拇指在上；大家用相反的方式交叉双手, 体会 一下是什么感觉；二、故事导入（尽量脱稿讲故事）1由故事谁动了我的奶酪导入本课,如有同学知道可请同学来 讲： 今日我们上课的这个题目大家都特别熟识,这是一本书的名字；这本书有多少同学看过 .有谁能把故事的内容概括地说一下 . 下面我们一起来回忆一下故事的主要内容；1 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 讲解简短版：在四方国家创下销售五百万册记录的谁动了我的奶酪一书,叙述了两只小老鼠和两个小矮人,在一个形同迷宫一样的地方生活,他们脚穿跑鞋, 每天勤勤

3、恳恳地四处活动,去查找他们赖以生存的唯独的粮食奶酪；有一天,小老鼠和小矮人同时发觉了一大堆奶酪,他们欣喜如狂；随后的日子, 小老鼠为储存并锤炼自己的谋生技能,仍旧一如既往地脚穿跑鞋, 每天从窝里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪,并特别地留意外界环境的变化与奶酪数量的削减；一发觉奶酪被吃光时, 便准时地又开始查找新的食源与机会；小矮人却不同, 他们发觉奶酪后, 便把家搬到了奶酪堆旁, 扔掉跑鞋,舒舒服服地过开了省心的日子；直到有一天他们发觉奶酪没有了,先是发愣,继而大怒：“ 是谁动了我的奶酪” ；原版：这是关于两只小老鼠和两个小人的故事,其中一只老鼠名叫嗅嗅,他能够及早地嗅出变化的气息；一只老鼠名叫匆忙,

4、他能够快速 地开头行动；一个小人叫哼哼,他可怕变化而否认和拒绝变化；另一个小人叫唧唧, 他看到变化会使事情变得更好时,己去适应变化；故事是这样的能够准时地调整自很久以前有两只小老鼠和两个小人住在一座可以无限供应奶酪的迷 宫里,不过奶酪藏在迷宫的某一个角落； 两只小老鼠是靠着直觉去找的；而两个小人就是靠着分析和推理去找,他们花了很大的工夫最终找到一座看上去可以吃不完的奶酪山,于是他们连住的地方都搬到奶酪山的 邻近,日复一日,过得很欢乐；直到某一天 奶酪山不见了 . 两只小老鼠马上打算去找下一座奶酪山；但是两个小人却被奶酪消逝的景象震动住了,他们不断问自己并相互争论：2 “ 谁搬走了我的奶酪 .”

5、名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 日子在困惑中一每天过去, 其中一个小人打算接受这个事实,去找下一座奶酪山；可是他的伴侣不情愿,仍是坐在原先的地方,期望搬走奶酪的人会将奶酪山仍给他；出去找奶酪的小人在路途中几度由于不确定能否找到奶酪山而动摇,但是他却发觉： 当一个人摆脱了自己的惧怕, 就会觉得无比的畅快和舒服. 虽然那时他仍没有找到奶酪,但是他不再为过去曾经拥有又失去奶酪山而感痛楚； 最终他最终找到了新的奶酪山,也见到了那两只小老鼠；两只聪慧的小老鼠因早就发觉旧的奶酪山有越来越少的迹象,所以当旧奶酪山消逝时,它们毫不

6、徘徊地开头查找下一座；然而,当唧唧兴致勃勃地带着新的奶酪找到他的伴侣哼哼时,哼哼却拒绝吃新的奶酪,由于他仍旧想吃到旧的奶酪,仍旧期望拿走奶酪山的人有一天 会将奶酪仍给他；哼哼仍旧在原地不断地埋怨： “ 究竟是谁拿走了我的奶酪 . ” 但他 怎么也想不出答案；他开头失眠,力气一天比一天小,而且心情也变得越 来越糟糕；2由故事引出“ 转变” 的观点故事先讲到这里；“ 究竟是谁拿走了 我的奶酪 . ” 哼哼百思不得其解,你们认为哼哼始终这样等下去能等到 奶酪吗 .最终他只能等待死亡； 那造成这一后果的缘由是什么呢 . （哼 哼可怕转变,当环境已经转变后,他不情愿面对现实；）所以说面对环境的变化,我们

7、也要做出一些转变；问题：你的奶酪是什么？现在它发生了什么变化？如何来面对这样的变化？这就 像我们现在的状态,处在新的环境,可能有些不适应；3 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - “ 奶酪” 意味着我们在日常生活中追求的目标,它是我们生命中最想得到的东西,可能是一份工作、人际关系、金钱、财产、健康、心灵的 安静等；3. 引申观点 备用 回到刚才的故事,小人唧唧在查找新的奶酪 山的过程中,他在走过的地方写下了自己的体会,一句话说明白什么；请大家看看唧唧写的话,并摸索每（四人一组争论,请每组前排左边“ 一号” 回答）（1）他

8、们总是不断地拿走你的奶酪（变化总是在发生）（2）随时做好奶酪被拿走的预备（要能够预见变化）（3）越早舍弃旧的奶酪,你就越早享用到新的奶酪（尽快地适应变化）（4）尝试冒险；去享受新奶酪的美味（享受变化的乐趣）（5）记住,他们仍会不断地拿走你的奶酪 . （要有危机意识）现在,大家都已经明白了这样一个道理： 当环境发生变化的时候,我们不要可怕这种变化, 而要以积极的心态去接受它,尽快地适应变化,并享受变化带给我们的乐趣；三、我手 写我心（主体 活 动）1、需要确定：是每个人写一张,仍是每组完成一张；4 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - -

9、 - - - 2、由于上一节已经调查过同学的苦恼, 所以此环节淡化对问题的明白,即看看是否可以直接把困惑的问题按类别给同学,然后详细的有不 同 同学可自主挑选补充；）入学这么多天,你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自 己的感受和评判是什么呢？上节课我们已经探讨了生活中的苦恼,并总结 出了几个大的类别,其实这些苦恼就是我们不适应的地方,本节课我们就 来一起看看如何转变这些苦恼；案例：玲玲的交往苦恼：“ 高中虽然也熟识了一些新的同学和伴侣,可我仍是觉得很孤独、无助；我怀念以前的生活, 满脑子都是中学的老师和同学,经常想人要是 始终长不大该多好；”俊浩的学业苦恼：“ 中学的时候,老师和同

10、学都认为我是一个品学兼优的好同学,并且在自己的努 力和父母的勉励下,我不负众望考上了重点高中；全家人都为我感到 自豪,自己更是信心百倍；然而,第一次测验考试我的成果在班级只 有中等水平,我感觉很不服气,暗自宣誓肯定要赶上去；可是之后几次 的考试成果非但没有进步,反而又退步了很多；现在,我一提到学习就头 痛,甚至不情愿到学校读书；”珍珍的生活苦恼：珍珍在一个衣食无忧的环境中长大,她成了一个橡皮娃娃,没有主见,不 会自理,不会买东西,公共汽车也坐不明白,对于生活中的事,她懂得 太少太少；一到珍珍值日的时候,班长就很头疼,由于她几 乎在学校里 什么也不会干；因此,她在班级中的伴侣很少,大家都叫她“

11、娇小姐” 为此珍 珍也很苦恼,怎样才能转变自己依靠他人的个性呢？丽丽的心情苦恼：5 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 丽丽原先是个聪慧伶俐的女孩,始终各方面都不错；然而在期中考试时,她患了重感冒；为了不耽搁考试,她仍来应试；由于身体不适,精神 不振,再加上心情紧急,结果考砸了；这对成果一贯优秀的她尤如一 个繁重的打击,而接下来的几次月考她的成果依旧不很抱负；这学期开学 以来,她就似乎对什么事情都提不起爱好,成天无精打采,缄默宴言；听她同桌说她经常小声地批评自己、怨恨自己, 中午吃饭的时候她吃的很少,有时只吃一个苹果就

12、当是一顿午餐了；【共同共享】三四人一组快速选出一个小组长,组长的职责是带领成员争论案例,每个人的解决方法有哪些,引导小组成员共同摸索和完善解决的策略,维护组内秩序；之后小组长要在全班同学面前共享本组的解决策略和三年 内最想做的三件事（你心中的奶酪,并为获得奶酪做出哪些努力和转变）；【小结】中学与高中在很多方面是有较大的差别的,要预备调整；你的 困惑,很多人同样存在,所以不必太介意；要点：心理素养的重要性（情商）熟识自己,确定自己（不必自责,信任能够面对）宣泄（临时防止消极心情的危害）倾诉（得到支持懂得 不感觉到孤立无助）解决过渡：生活偶有挫折,挫折给我们带来体会和意志,生活中更多的是 美好和期

13、望；祝大家做成这五件事,也愿我们每个人能适应良好,梦 想成真！四、怎样适应环境（老师做总结时用）请你摸索：不适应时通常有三种挑选：. 转变环境 . 转变他人 . 转变你自己 你会怎么选？你能做什么？转变自己,查找缘由；6 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1、明白环境,共享你所知道的学校资源；2、敬重体会；在进入高中前,父母警告：好好学啊；搞好新同学关系；不要把钱放 在宿舍要存到卡； 不要掉以轻心啊, 大家都是中学拔尖过来；要定下计 划和目标等等；学 哥学姐会建议：高一学习时间相对较多,扎扎实实的 打好基础,否就高三

14、时很麻烦；要开好高一的头,养成好的学习习惯,这样高中三年就简单顺当度过；亲戚说,伴侣说,以前的中学老师说,现在的高中老师说,报刊杂志说,专家说 七嘴八舌,传 经送宝,闹 的自己疲乏,大家产 然知道这是为自己好；“ 历史总 是 具 有 惊 人 的 相 似 性” ,这 些 经 验 总 结 是 他 们 在 当 年 在 这 个 阶 段 摔 过 跟 头 辛 苦 换 来 的,他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误；各位尽 量抛开心情,持拿来主义,为己所用；当然你预备亲自体验或不以为 然,那也不将就,由于这是你的挑选；3、增强适应才能；4、初高大不同中学交友是老面孔好伴侣多较开放,高中是新面孔伴侣少封闭

15、防备多 中学是被动学习,高中是自主学习高中学习科目增多,学习要求比初中高,中学时身边的同学有各种层次的,多时候用对成人的要求要求同学；我该怎么办？高中就相差不大高中老师更、少沉湎于过去的回忆,主动交往,调整中学的交往习惯；、注意听课效率,养成良好的学习习惯；、不要盼望通过题海战术来提高成果,争取通过一道题弄懂一类题；7 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 、调整好心态,重新确立自己的位置；、学习成人的思维方式,更加成熟地对待自己；四、向过去辞别（备用）；（看时间而定）（1）每个人写出中考成果,中学获得的个人荣誉等；（2）以小组为单位,一个一个走上讲台,分别丢进写有“ 过去” 的信封；当众封好；（3）再请四个小组的组长上来, 分别投进写有“ 死亡之墓” 的纸盒；（4）老师寄语：考上重点怎么啦！花钱进来怎么啦！过去辉煌怎么 啦！过去失败又怎么啦！如今这一切统统成为历史,埋入坟墓！临时 的胜利的不是胜利,临时的失败不是失败！过去向那东流水,一去不 可留；明日似那黄梁梦,可望不行及；能抓住的只有今日,只有现在！三 年后见分晓！8 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 8 页