2022心理健康教育随笔.docx

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1、No one can let me lose unless I dont wan精t 品 o模w板in!助您成功！（负眉可删J）2022心理健康教育随笔ZUZZ心理健原孜日旭毛1当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不高 兴，难得双休日我们有时间可以好好玩，晚上还要去上课，我当 初也觉得心理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理 论、认识一些心理名词、心理疾并叫我们如何自我调节等等，可 是在我上了第一节课后，我就知道我错了。老师的课并不无聊， 课堂气氛很活跃，老师会与我们在课堂上进行一些交流，让我们 当堂表达自己的想法。在我的印象中，上课普通用的只是脑，大脑不停地思量问题 解答问题

2、、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解 剖，它的内容大部份都与我们有关，我们会很诚实的上这门课， 因为我们想更多更好更准确的了解自己。这是我上心理课给我的 最大的感受，是一种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省 视，心灵的安抚，固然，这只是一方面，有些课时给我的更多的 是快乐和知识。上老师的课很轻松很愉快，相比往常这个时间段 我会在宿舍玩手机玩电脑愉快多了，是发自内心的感受，也肯定 比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要说明的是就算老师的课 不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知识本身就是一件很三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立 正确的恋爱观。

3、在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋 爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及 人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提， 以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响， 学会运用爱的技巧要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重 爱的交流，并履行爱的职责。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好 的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。 大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅 导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自 我的时间，增强自我的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。2022心理

4、健康教育随笔4老师在关注教师心理健康调适教师心理压力的讲座中讲 述到心理健康已是世界瞩目的现象，无论是发达国家、发展中国 家，人们都越来越重视自己的心理健康，在教育领域，从中央 到地方的各级教育部门都不断增强对学生心理健康的指导、要 求，甚至直接的评估、督导、实施，这项工作已经运作得很好。 然而和学生的健康成长密切相关的教师心理健康还是一个空缺， 有关的实施和研究很不得力。教师的心理健康和学生的成长、社会文明的发展，特别和每一个教师自身的生命质量又是息息相 关的。因此，教师心理健康亟需关注。心理健康是一种持续而积极的适应状态，意味着当事人不仅 能获得自身的平衡，而且可做到与环境的基本协调。影响

5、心理健 康的主要因素有生理因素、心理因素和社会因素。在现实生活中， 个体能否保持心理健康，取决于心理压力与心理承受力的交互作 用状况。根据国家中小学心理健康教育中心等机构的调查结果，我国 教师的心理健康状况不容过分乐观。教师心理健康问题大致有八 种表现，其中职业心理倦怠是教师心理健康问题的集中表现。导 致教师心理健康问题的主要原因有来自社会方面的和职业方面 的原因。维护和增强教师心理健康是一项系统工程，需要从不同纬度 和不同层面采取切实可行的措施。社会支持系统;校长与教育行政的协调和教师自身的调适。 教师应树立科学的健康观;正确面对压力，提高应对压力的能力； 学习相关心理学知识技能;及时了解自

6、己的心理压力和心理健康 状况;采取心理自我调试策略把自己从各类压力下及时解脱出来; 采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡;争取社会支持;以及 必要时及时寻求专业干预等。通过本次学习，我知道了一些我们教师自身存在不少不知道 的不足，也存在着一些不利于学生不利于教学的心理健康问题。 教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理 学生问题，提高学生的学习质量，轻则影响师生关系，重则可能 伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须 是心理健康的人。一、教师心理健康问题的原因社会的原因：社会变迁和教育革新使部份教师不适应、社会 期望与现实差距使教师心理困惑、多重角色冲突使教师

7、无所适 从。教育的原因：教师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐 碎事务工作的束缚、学校组织结构与评价体系的制约、付出得不 到理解和回报。个体原因：主要是生物学因素、人格因素、心理谨防机制。二、教师心理调节与维护（一）为教师提供心理健康咨询服务、提高学校管理者的素质、 减轻教师的经济压力和工作压力、真正提高教师的社会地位。（二）教育教学观念现代化教师观念体系的核心是学生观：学生是发展的人：用发展的 眼光看待学生、学生是个性的人：用独特的眼光看待学生、学生 是系统的人：用系统的眼光看待学生，积极看待学生。（三）学生心理健康是学生学习与生活的前提保障，教学的目 的就是教书育人。为了让学生形成健康的

8、心理，教师就要不断完 善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的 气质、卓越的才干以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的 熏陶与教化作用，真正作到为人师表。惟独形成学校、家庭、社 会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平 一定能朝着健康的方向发展。2022心理健康教育随笔5我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意 义重大，对我今后的工作具有很大的匡助。本次培训我很认真的 听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅， 以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。一、心理健康教育的重要性通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展

9、心理健康教 育的重要性与迫切性。学生心理健康问题主要表现为：学习与考 试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑 心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学 校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引起 一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防 为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生； 心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的;不应把心 理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有 促进学生各方面健康成长的独特功能;心理健康教育不是要你生 搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理 健康教育

10、实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。二、心理教育培训对于教师自身的重要性俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事， 也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一位受欢迎的老 师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此 而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控 制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自 己最积极乐观的精神面貌展现给学生，并以此来感染学生的学习 情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老 师的。教师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理健康形成有积 极地促进作用。提高心理健康的时效性。在新形势下，小学生不同阶段

11、表现 出各自的心理特点和心理需求，这就要求教师有针对性地开展工 作。一是新生入学的适应期。这一阶段应用心理评价系统建立小 学生的心理档案，目的是通过分析评价，了解每一个学生的气质、 性格类型、兴趣爱好、情绪意向等基本心理素质和个体心理差异， 匡助学生认识自我，接纳自我，树立健康的新形象。同时有助于 学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心健康发 展打下良好的基础。二是学习生活的困惑期。这一阶段小学生正 处于儿童身心发展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系 统活动日益发展并初步占主导地位，口头言语，内部言语能力不 断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断 力以近期、

12、自我为主的特点。通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决 学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题。 同时通过心理健康指导，开辟小学生潜能，建立心理健康新观念， 塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻 实施。2022心理健康教育随笔有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它便变得与我们 相处的不好。我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过课，现在 也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的。我往往还在没弄清 楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对 这个事物的看法，这是不好的。第一节课老师让我们互相认识，学会自我介绍，当堂认识两 个新的同学

13、，还让同学给我们示范。我胆子比较小，老师让同学 上去的时候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太 起眼的同学。课堂很是活跃，特别是同学上去认识新朋友的时候。 固然也有相对不轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同 学愿意把心里的结说出来，让老师匡助，我们要学会自我匡助， 自己给自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我 记得我高中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难 过，可能是为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自 己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和 任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会

14、引起对我的另一些 看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事 情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题 没有解决。这个时候我就知道，其实交流交谈改变的是心情而不 是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、难过也不见了， 交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学会了以这样 的方式来调解自己，但这个方法也不是都实用，会觉得很矛盾， 我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长大 心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老 师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或者大或者小，我也就 不那么耽心了。我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己

15、在纸上写 20个句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写 到后面就发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到 宿舍写了一篇日志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的 一个人，看看自己眼中的自己与理想中的自己有多大的差别。 人往往会因为外界因素而改变自己内心真正的想法，从而把自己 原来好的优秀的思想变少变没，然后自己就变得越来越脱离自己 原有的轨道，忽然有一天发现自己怎么会是这个样子的，然后又 陷入自责之中。我觉得老师很有趣，我们在写的时候老师已经给 我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己留着。上这门课程， 没有压力。我们大学生作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一

16、方面还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题， 那末心理健康教育便成为了我们的不可缺少的过程。刚步入大学 的时候。学院还组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大 家的心理健康状况，由此就知道，大学生心理健康教育还是很重要的 一件事情。现在越来越多的大学生做出许多不可思议的事情，这 不能不表明，我们的心理、思想浮现了那末一点小小的问题。学 习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，等我们真正步入社会后， 我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正心态。心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会 了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受 爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去

17、腾飞!在心理课上，我学 到不少知识，虽然没有当堂回答问题锻炼胆，我也感到自己身上 的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留 下很深的印象。我也希翼老师能开展有关心理的什么活动，让我 们以后没有机会上课、但又不敢去到心理咨询室的同学能参预健 康心理的测试等等，让更多的同学更好的了解自己。我也相信， 一定会有不少同学愿意参加这样的活动。我喜欢上这门课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我 们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个 活动，让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表 的波折。我发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。 后来老师给我们讲了

18、abc法则，是说性格的，大家做了性格测试， 希翼老师多在课堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃 了也让我们更起劲去学习心理健康教育。课堂上老师必不少讲的是恋爱，大学恋爱老师也给了我们一 些指点，让我们或者多或者少有了方向，通过学习大学生恋爱的 利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理 方法，更加深了对恋爱含义的认识，固然也会更谨慎地选择适合 自己的恋爱。此外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的 事情，必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看 法就会有不同的结果，此外，一定要坚持自己对的、优秀的好的 思想，这样就不会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处

19、。 就我自己来说，我觉得我最需要改变的是说话，说话的方式和音 量。我说话声音太小，有时说话并没有表明自己的真实想法，有 时又不得已违背了自己的意愿，就要自己调节一下，幽默可以让 气氛活跃，也让谈话轻松。最后对老师课堂的建议，我觉得老师虽然和同学们有沟通有 交流，但是对心理课来说，我希翼这种交流越多越好，让更多的 同学有机会，固然这也要同学们自己争取和配合老师。老师给了 我一个很好的回顾，我觉得老师很可爱，上起课来就很轻松，又 能学到知识，没有什么大压力，老师也很友善，像姐姐一样给我 们辅导，让我们不那末枯燥，希翼老师继续保持。我也会采取一 些小办法，例如每天给自己写一句鼓励的话，每天对着镜子微

20、笑， 去湖边吼吼，练练眼神让自己变成一个积极向上的人。虽然我的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结 束，兴许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理 学知识对于我的匡助却是长远的，甚至是一辈子的，我也会找机 会和老师沟通交流。2022心理健康教育随笔2经过半个多学期心理健康教育知识的学习，让我进一步了解 了心理健康教育的深刻含义，认为学习这是很有必要的，在本我、 自我、超我中不断完善自己，并将助人也自助。从而发现心理健 康教育原来就是一门艺术，探索这门艺术，开启学生心灵之锁， 从中可以体味到教师德育工作的无穷乐趣。下面谈谈自己的几点 体味：尽管学习的时间不长，但对我的冲击却是极

21、大的。我不仅学 到了不少心理学理论知识，学到了不少教育学的方法，也学到了 正确对待生活的方式，如怎样释放压力，调整自己心态，与他人 如何沟通、如何相处的方式，建立积极向上的健康心态，以健康 的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。并且 通过学习，我深深认识到心理健康教育是做教育工作、是当一位 好教师所必不可少的基础知识。心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开 展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，匡助学生学会 如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情 绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变 化，促进儿童青少年心理健康的发展。所以，

22、预防问题发生、促 进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。从本质上来讲， 心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的 重要方面，是素质教育的具体体现。心理健康问题，是每一位学生在成长与发展中都必然会面临 的挑战，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生，也 同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明，有时这些“好”学生 反而更需要心理健康教育。因为，往往由于学习成绩好，这 些“好 学生心理发展中不健康的侧面就往往被忽视，得不到教师的重视 和及时的匡助教育。如，一些“好”学生由于长期被宠、被捧，心理 承受能力已变得极脆弱，稍不如意就发脾气，有的还 采取极端措 施进行打击、报复

23、，甚至走上犯罪道路，清华大学生向狗熊泼硫 酸便是一个最好的例证。还有的学生甚至迈上了自 杀、轻生的道 路来面对失败和挫折的压力。可见，心理健康教育 是一个教师的 重要课题，它应成为我们学校教育的重要任务。教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教 育起着举足轻重的影响。固然，社会的力量也是举足轻重的。而 获得来自社会的支持和认可，首先应获得来自家长的支持和认 可。学校开展心理健康教育时还必须注重与家长达成共识，打破 家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框，匡助家长建立现代的、科学的人材观，获得家长的支持和认同，鼓励 家长参预，创设出全体成员共同参预和支持心理健康教育的环境

24、 与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。今后，我把要传授的心理知识寓于活动之中，让学生潜移默 化地受到心理健康教育。在课堂教学中，以活动课为主淡化理论， 强化行为指导和行为训练，进行各种心理健康教育渗透。通过多 种途径，多种手段，有目的、有计划地对学生的心理发展施加影 响，从而更加全面提高学生的心理素质。这一课程是博大精深的， 越是学习，我越是感觉自己对不少知识的了解还很肤浅，当今世 界心理学发展极快，我必须不断地学习，才干使自己的心灵与学 生的心灵共同成长。我将不断的提高心理学的理论知识，同时也 运用到实践中去，不断的学习成长,争取做到我好，你好，世界好。 搬开别人脚下的绊脚石，就是

25、为自己铺路。2022心理健康教育随笔3经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体味到了 大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高 大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主 义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治 教育的重要任务之一。作为一位大学生更要了解心理健康的含义 与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生 心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚毅的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学

26、，应对新的环境都会有各种各样的 情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决的问题时 千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取主动调试自我 的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会 改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标； 要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从 心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自我具备较强的 适应本事。二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的 愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧 张，承受孤傲与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更 要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交 往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和 睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪 律和社会道德规范的习惯。增强心理适应本事，能与他人同心协 力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康 发展。