人教版生物八年级下册课件第三章 第一节 评价自己的健康状况.ppt

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1、第三章第一节第三章第一节 评价自己的健康状况评价自己的健康状况（一）知识目标一）知识目标一）知识目标一）知识目标 1 1 1 1学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2 2 2 2全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。（二）能力目标（二）能力目标（二）能力目标（二）能力目标 1 1

2、1 1学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。2 2 2 2培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标（三）情感目标（三）情感目标（三）情感目标 1 1 1 1正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。正确对待各种不良情绪，培养积极

3、向上的乐观主义思想。2 2 2 2了了了了解解解解人人人人人人人人都都都都可可可可能能能能有有有有情情情情绪绪绪绪问问问问题题题题，从从从从而而而而建建建建立立立立对对对对他他他他人人人人的的的的理理理理解解解解和和和和关关关关心心心心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。正阳实验中学正阳实验中学我健康吗我健康吗?1.1.有人说：有人说：“肌肉发达，强健有肌肉发达，强健有力就是健康力就是健康”,这话对

4、吗？这话对吗？议一议议一议 2.、有人说：、有人说：“没病没灾、体没病没灾、体育成绩都达标就是健康育成绩都达标就是健康”。你同意。你同意他的观点吗？他的观点吗？3、你根据什么标准来评价自己、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什的健康状况？健康的真正含义是什么？么？议一议议一议1、我至少有一两个好朋友。、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。、我的体重在正常范围内。标准体重（标准体重（kg）=身高（身高（cm）-105cm正常范围正常范围:标准体重标准体重+标准体重标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我的朋友、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。征

5、求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的、我至少可以说出三种我做的很好的事情。事情。5、我早上起来感到身体很舒服。、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的经理参加每天的学习、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很

6、自然。都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很、在做事或读书时，我的注意力很集中。集中。21、我很少觉得疲乏无力。、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让

7、我做我不想做的事时，、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。我会拒绝。23、我的食欲很好。、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更训，使我在下一次同样的情况下做得更好。好。健健 康康 小小 测测 试试给自己的健康打分给自己的健康打分分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比较符合分比较符合分完全符合分完全符合评价参考评价参考分：健康状况良好分：健康状况良好分：健康状况较好分：健康状况较好分：健康状况一般分：健康状况一般小于分：需要努力提高自己小于分：需要努力提

8、高自己的健康状况的健康状况FLASH 3、哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？些题目是评价社会适应状态的？4、为什么要从这三方面评价一、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？个人的健康状况？议一议议一议分析题目分析题目：、涉及到身体健康的题目有涉及到身体健康的题目有心理健康的题目：心理健康的题目：、涉及到社会适应的题目有：涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。健康不仅仅是没有疾病或健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、虚弱状态，而是指个体在身体

9、、心理和社会三方面的完满状态。心理和社会三方面的完满状态。世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：3社会适应能力：即每个人的能力社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。的角色。健康的三个层次：健康的三个层次：1躯体健康：指躯体的结构完好和躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。功能正常。2心理健康：又称精神健康，指人心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。自我，正

10、确地认识环境和及时适应环境。怎样构建健康的生活怎样构建健康的生活加强体育锻炼加强体育锻炼,搞好个人卫生搞好个人卫生保持愉快的心情保持愉快的心情,积极向上的心积极向上的心态态学会与人相处，维持良好的人际学会与人相处，维持良好的人际关系关系青少年心理健康青少年心理健康核心是核心是心情愉快心情愉快良好的情绪和适度的情绪反良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。处于积极的健康状态。调节自己调节自己情绪的方情绪的方法法?方法一方法一当情绪不好时，有意识的转当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球

11、、如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓力，这样可以使情绪得到缓解。解。方法二方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。法也要适当，避免伤害别人。方法三方法三当你想得到一件东西，或者是想做当你想得到一件东西，或者是想

12、做某件事而未成功时，为了减少内心某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态面前接受现实，保持较为乐观的态度。度。心心理理健健康康有有何何标标准准？心理健康的标准心理健康的标准智力正常智力正常心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实正视现实，接受现实了解自己，悦纳他人了解自己，悦纳他人热爱生活，善于人处热爱生活，善于人处人格完整和谐人格完整和谐懂得懂得“变变”是永恒的是永恒的“知心姐姐知心姐姐”

13、孙万清孙万清心理咨询师心理咨询师我真心希望通过这节课的学习我真心希望通过这节课的学习同学们能根据自己的健同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康活和学习计划，茁壮健康快乐的成长快乐的成长随堂反馈随堂反馈一、画龙点睛一、画龙点睛1按世界卫生组织对健康的定义是，健按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、康是指一种身体上、和和方面方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2儿童青少年心理健康的核心是儿童青少年心理健康的核心是。良好的。良好的和适度的和适度的，表示，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。儿童青少年的身心

14、处于积极的健康状态。心理上心理上社会适应社会适应心情愉快心情愉快情绪情绪情绪反应情绪反应二、慧眼识珠二、慧眼识珠:1当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A做点别的事情，来分散自己的注意力。做点别的事情，来分散自己的注意力。B向自己的亲人或知心朋友倾诉。向自己的亲人或知心朋友倾诉。C向爸、妈发脾气，来宣泄一下。向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D找一个理由自我安慰。找一个理由自我安慰。2既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A我的食欲很好。我的食欲很好。B我能原谅别人的缺点或错误。我能原谅别人的缺点或错误。C我早上起来感到身体很舒服。我早上起来感到身体很舒服。D当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。帮助。CD