亚健康的表现症状.docx

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1、亚健康的表现症状造成身体消失“亚健康状态的缘由，主要有以下几个方面：1、心理失衡古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综简单的各种关系，使人 思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调整和内分泌调整，进而影 响机体各系统的正常生理功能；2、养分不全现代人饮食往往热量过高，养分素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动 物成熟期短、养分成分偏缺，造成许多人体重要的养分素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。3、噪音、郁闷科技进展、工业进步、车辆增多、人口增加，使许多居住在城市的人群生存空间 狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生许多不良影响，使

2、人烦躁、心情郁闷亚健康的典型表现1、心病担心，惊悸少眠2、出汗津津，常常感冒3、舌赤苔垢，口苦便燥4、面色有滞，目围灰暗5、四肢发胀，目下卧蚕6、指甲成像，变化特别7、潮前胸胀，乳生结节8、口吐粘物，呃逆胀满9、体温特别，倦怠无力10、视力模糊，头胀头疼综上所述，亚健康的症状许多种，又不固定，它是人体处于健康及其疾病之间的过渡阶段，在身 体上、心理上没有疾病表现，但主观上去有相当多不适的症状及其心理体验。我们说全部疾病均有一 个长久的构成过程，这个过程就是亚健康状态。假如我们能正视亚健康，定期进行身体检查，努力摆 脱亚健康，就能够活到自然寿命。缓解亚健康状态的食补品种：1、核桃。在古代，读书人

3、想追求功名利禄，参与科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成果, 去应试的学子都不遗忘随身带上核桃仁，这是由于核桃仁有补脑的作用，可增加记忆，启发文思。不过，核桃也有优劣，以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，个小，皮厚，肉少，掏起来 不简单，但它却是养分价值最高的。只要每天早晨空腹吃两个核桃，长期坚持，就会有利于增加记忆。2、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等，煮粥来喝，可早晚食用，也可随便凭喜好食 用，贵在坚持。3、缓解亚健康状态的食补品种包括莲子蛋红茶。莲子能宁心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黄含 卵磷脂，有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度，常饮此茶能令精神安定。止的卜，也可以饮用芝 元梓葡茶来调理，对于免疫力低下，亚健康，身体机能减退人群有较好的保健调养功效。