心理健康课件-我的情绪我做主.ppt

《心理健康课件-我的情绪我做主.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康课件-我的情绪我做主.ppt（52页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布李丽涛李丽涛廊坊市第四中学廊坊市第四中学无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 夺得了第夺得了第2828届雅典奥运会女子届雅典奥运会女子1010米气步枪项目米气步枪项目金牌的杜丽，在金牌的杜丽，在20082008年年8 8月北京奥运会上两次出赛，月北京奥运会上两次出赛，两次落泪。在月日北京奥运会射击馆，在女两次落泪。在月日北京奥运会射击馆，在女子子1010米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，泪洒米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，泪洒赛场。卫冕首金失利百余小时后，月赛场。卫冕首金失利百余小时后，月1414日，这日，这

2、位山东姑娘以位山东姑娘以690.3690.3环破奥运会纪录的成绩获得了环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子北京奥运会射击女子5050米步枪三姿项目金牌，赛米步枪三姿项目金牌，赛后杜丽再次流下泪水。她为什么会哭呢，哭的意后杜丽再次流下泪水。她为什么会哭呢，哭的意义有什么不同呢，分别是什么情绪促使她留下眼义有什么不同呢，分别是什么情绪促使她留下眼泪的呢？泪的呢？心理在线心理在线无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布心路航标心路航标通过本课学习要达到的心灵成长目标：通过本课学习要达到的心灵成长目标：1 1、了解情绪的定义以及情绪对学习生活的影响。、了解情绪的定义以及情绪

3、对学习生活的影响。2 2、学习并逐渐运用情绪调节方法来实践处理课内、学习并逐渐运用情绪调节方法来实践处理课内外实际的情绪问题。外实际的情绪问题。3 3、体验情绪的产生过程及其重要性，初步形成健、体验情绪的产生过程及其重要性，初步形成健康的情绪管理意识康的情绪管理意识。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布丰富多彩的丰富多彩的情绪情绪心海罗盘心海罗盘无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布20032003年年,美国出兵伊拉克美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所克儿童却流离失所,你对美国的行为

4、感到你对美国的行为感到“愤怒愤怒”无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布你你觉觉得得图图中中此此人人的的感感受受是是怎怎么么样样呢呢？“恐恐惧惧”无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布所有这些感受你知道是什么吗所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达请用一个词来表达情绪情绪无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 它是人的心理活动的重要表现，它是人的心理活动的重要表现，是指因物质和精神需要是否得到满足是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验。而引起的心理体验。情绪的含义情绪的含义无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理

5、发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布人的情绪都是通过什么表现出来的?面部表情面部表情动作动作语调语调无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布类型类型 表现表现方式方式 喜喜怒怒哀哀惧惧面部面部 表情表情眉开眼笑眉开眼笑笑逐颜开笑逐颜开怒目而视怒目而视咬牙切齿咬牙切齿 泪流满面泪流满面愁眉苦脸愁眉苦脸面无人色面无人色目瞪口呆目瞪口呆 动作动作姿势姿势手舞足蹈手舞足蹈活蹦乱跳活蹦乱跳 拍案而起拍案而起紧攥拳头紧攥拳头 垂头丧气垂头丧气闷闷不乐闷闷不乐慌张不安慌张不安手足无措手足无措 语言语言声调声调语调高昂语调高昂滔滔不绝滔滔不绝 破

6、口大骂破口大骂恶言相向恶言相向有气无力有气无力声泪俱下声泪俱下 声音颤抖声音颤抖 语无伦次语无伦次 无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PP

7、TPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布情绪的影响情绪的影响无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布对正常水平发对正常水平发挥影响挥影响对身体健康对身体健康影响

8、影响情情绪绪积积极极作作用用情情绪绪消消极极作作用用精力充沛，思维精力充沛，思维活跃，效率高，活跃，效率高，促进智力发展促进智力发展,能有超水平发挥。能有超水平发挥。精力不足思维迟精力不足思维迟钝，效率低，阻钝，效率低，阻碍智力发展碍智力发展,发挥发挥失常。失常。心情舒畅能防心情舒畅能防病病治治病病,使人使人健康长寿。健康长寿。降低人体的免降低人体的免疫力，容易疫力，容易致致病病无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布情绪的调适情绪的调适 无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布小组交流：小组交流：我们每一个人都会遇到这样我们每一个人都会遇到这样那样的烦

9、恼，当你情绪不佳时，那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？你是怎样调节自己情绪的呢？请各小组同学在小组内交流，请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。组内讨论比哪个小组办法多。组内讨论后全班交流。后全班交流。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布摆脱不良情绪的方法（1）转移注意法；（2）合理宣泄法；（3）自我激励法；（4）心理换位法。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 转移注意力就是把注意力从引起不转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样良情绪的事情转

10、移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱从消极情绪中解脱。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。以防止不良情绪对人体的危害。哭哭-适

11、当的哭一场。适当的哭一场。喊喊-痛快地喊一回。痛快地喊一回。诉诉-向亲朋好友倾诉衷肠。向亲朋好友倾诉衷肠。动动-进行剧烈的运动进行剧烈的运动。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 喊喊诉诉这这样样发发泄泄行行不不行行？无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布你心里能够设想和相信什么，你就能够用积你心里能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想像成什么极的心态去获得什么；你把自己想像成什么人，你就真的会成为什么人。人，你就真的会成为什么人。但是激励要用正面积极的语言，比如

12、，说但是激励要用正面积极的语言，比如，说“我一定成功我一定成功”，而不说，而不说“我不可能失败我不可能失败”,说说“学习对我来说很容易学习对我来说很容易”，不说，不说“学习并不学习并不难难”。因为前者在你自己的大脑中种下的是。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置潜意识会指挥你去给自己设置“失败失败”的栏的栏杆杆。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 所谓所谓“心理换位心理换位”就是人就是人与人之间在心理

13、上互换位置，与人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待心态简单地看待问题，对待他人。他人。无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布探讨：探讨：情绪表达是否是个人的私事情绪表达是否是个人的私事？为什么？为什么？无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布情绪漫画情绪漫画请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？无忧无忧无忧无忧

14、PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布567无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布如果你是其中的某一个人，你将如何来如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？改变这个结果？无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 从前有两个人一起上京赶考。途中他从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什落，心情郁闷，愈发紧张，自己要

15、写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有好啊，有“官官”有有“财财”。于是怀着愉。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果快、轻松的心情顺利通过了考试，结果 心灵鸡汤心灵鸡汤无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 说说自己曾经体验的情说说自己曾经体验的情绪，将各种情绪体验写在白绪，将各种情绪体验写在白纸上，并用纸上，并用“+”“+”“一一”分分别表示令人愉快的和令人不别表示令人愉快的和令人不愉快的。愉快的。心灵体操心灵体操无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布我猜我猜我猜猜猜：我猜我猜我猜猜猜：老师这儿有几

16、张卡，卡上写着表达老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几对搭档上台任情绪的词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。束后我们评选出一对最佳搭档。游戏游戏LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布心灵透镜心灵透镜 情绪类型测验问卷情绪类型测验问卷 我们在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制？在这方面，人与人之间很不相同，这一是因为气质（主要是遗传的）；二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象；三是因为素

17、养；四是因为经历。你必须认清自己情绪的力量并发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。本测试将帮助你在这方面确定自己的位置。请在下列请在下列3030个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。请如实并尽快作答。己的答案。请如实并尽快作答。1、如果要选择，你更愿意：A、和许多人一道学习，亲密接触。B、和一些人一起学习。C、独自学习。2、当你为了解闷而读书时，你喜欢：A、选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。B、记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。C、最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。3、你对

18、恐怖影片反映如何？A、不能忍受。B、害怕。C、很喜欢。LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布4、哪种情况最符合你？A、对他人的事很少关心。B、对熟人的生活关心。C、对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听有的新闻。5、你去外地时，你会：A、为亲戚们的平安感到高兴。B、陶醉于自然风光。C、希望去更多的地方。6、你看电影时哭或觉得要哭吗？A、经常。B、有时。C、从不。7、你遇见朋友时，通常是：A、点头问好。B、微笑，握手和问候。C、拥抱他们。8、如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样？A、显出你颇有同感。B、真的很感兴趣。C、打断他，看你自己的书。9、你是

19、否想过给报纸的问题专栏投稿？A、绝对不想。B、有可能想。C、想过。LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布10、你被问及私人问题，你会怎样？A、感到不快和气愤，拒绝回答。B、平静地说出你认为适当的话。C、虽然不快，但还是回答。11、你在咖啡店里要了杯咖啡，这时你发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样？A、想说些安慰的话，但却羞于启口。B、问她一下，你能帮助她吗。C、移开你的座位。12、你在一对夫妇家参加了聚餐之后，那一对和你很好的夫妻激烈地吵了起来，你会怎样？A、觉得不快但却无能为力。B、赶快离开。C、尽力为他们排解。13、你送朋友礼物：A、仅仅在圣诞节和生日。B、全凭

20、感情，只要你感到对他们特别亲切就送。C、在你觉得愧疚时或忽视了他们时。14、某个你刚认识的人对你说了些恭维话，你会怎样？A、感到窘迫。B、谨慎地观察他或她。C、非常喜欢听，并开始喜欢他或她。15、如果你因为在家里不顺心而带着不快的情绪去上学，你会：A、继续不快，并显露出来。B、工作起来，把烦恼丢在一边。C、尽力想理智些，可却压不住地发脾气。LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布16、你生活里的一个重要关系破裂了，你会：A、感到伤心，但尽可能正常地继续你的生活。B、至少在短时间内感到痛心。C、耸耸肩摆脱忧伤之情。17、你家里闯进一只迷路的小猫，你会：A、收养并照顾它

21、。B、扔出去。C、想给它找个主人，找不到时，便把它无痛苦地弄死。18、你是：A、无情地将信或旧纪念品丢掉，甚至在你刚收到它们时？B、将它们保存多年？C、每两年清理一次这些东西？19、你是否因内疚或后悔而痛苦？A、是的，甚至为了很久以前的事。B、偶尔是这样。C、不，我从来不后悔。20、当你必须同一个显然很羞怯或紧张的人谈话时，你会：A、感到不安，多少也受到他的影响？B、觉得有意思，并且逗他讲话？C、稍微有点生气。LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布21、在一次特别好的剧场演出看完之后，你会：A、用力鼓掌。B、勉强地鼓掌。C、加入鼓掌，可是觉得很不自在。22、当你拿

22、到一份母校出的刊物时，你会：A、扔掉之前通读一遍。B、仔细阅读，并保存起来。C、还没看就丢进了垃圾桶。23、你在马路对面看到一个熟人，你会：A、走开。B、穿过马路和他问好。C、招手，如果没反应，便走开。24、你听人说一位朋友误解了你的行为，并且在生你的气，你会怎样？A、尽快和他联系，作出解释。B、让他自己清醒过来。C、等待一个比较自然的时机与他联系，但对误解的事不说什么。25、你怎样处置不喜欢的礼物？A、马上扔掉。B、热情地保存起来。C、把它们藏起来，仅仅是赠送者来的时候才摆出来。26、你对示威游行，爱国主义活动，宗教仪式的态度如何？A、冷淡。B、感动得流泪。C、使你窘迫。27、你有没有毫无理

23、由地觉得害怕？A、经常。B、偶尔。C、从不。28、哪种情况最与你相符？A、我十分留心自己的感情。B、我总是凭感情办事。C、感情没什么要紧，结局才是重要的。LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布心灵驿站心灵驿站 让心灵在驿站稍作休憩，记下你学习本课的感悟，让心灵在驿站稍作休憩，记下你学习本课的感悟，留下你心灵成长的足迹。留下你心灵成长的足迹。LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布心弦共鸣 快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！LOGO无忧无忧无忧无忧PPTPPT整理发布整理发布整理发布整理发布 谢谢！谢谢！