《情绪气象站》课件.ppt

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1、 闽教版心理健康教育三年级上册第四单元情绪气象站情绪气象站 淮北市濉溪淮北市濉溪县实验小学小学 谢艳 欢迎大家来到心理活动课堂！活活动约定：定：积极参与极参与 体体验活活动 认真真倾听听 相互尊重相互尊重 真真实表达表达 观看动画短片 刚才看到的那些感受就是人的情绪。情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态,在生理反应上的评价和体验,人的情绪是丰富多彩的，多样的,就像气象站。闽教版心理健康教育三年级上册第四单元情绪气象站情绪气象站 淮北市濉溪淮北市濉溪县实验小学小学 谢艳认识情绪当你考一百分时，你的心情怎样？当你看到大学生欺负小学生时，你的心情怎么样？当你的妈妈误解你时，你的心情怎样？当你晚上一

2、个人在家，突然停电了，你的心情怎样？活动：画情绪脸谱 组长上台抽队名，（组长上台抽队名，（“喜喜”队、队、“怒怒”队、队、“哀哀”队、队、“惧惧”队）。每组选队）。每组选一名小画家在纸上画相应的脸谱。一名小画家在纸上画相应的脸谱。活动：情绪大搜索 各队的其他成员围绕自己队的主题，各队的其他成员围绕自己队的主题，集思广益，说出有关这个情绪的词语，小集思广益，说出有关这个情绪的词语，小组长负责将这些词语记录在纸上，看哪一组长负责将这些词语记录在纸上，看哪一队说出的词语多。队说出的词语多。情绪大转盘-分享有关情绪的经历情景剧情景剧假如你就是这位女生，应如何正确表达自假如你就是这位女生，应如何正确表达

3、自己的情绪？演一演。己的情绪？演一演。情景剧情景剧假如你就是这位宝宝，应如何正确表达自假如你就是这位宝宝，应如何正确表达自己的情绪？演一演。己的情绪？演一演。有很多情绪能带给我们幸福、快乐的感觉,对我们的生活、学习起到积极的推动作用,我们把这些情绪称之为积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗,很烦恼,我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。不良情绪不加以控制和调节的话,往往会带来不良的后果。情绪调控父母对小红的期望很大，临近考试，小红总是心神不定，注意力不集中，害怕自己考不好。自我暗示:自己平时学习勤奋刻苦，一定能考好。自我激励：用励志的话写下来贴在床头。心理换位：想想假如自己是

4、父母会怎样对待孩子。这一系列控制情绪的方法，叫理智控制法。情绪调控小明最近总觉得心里郁闷、难受想发怒，动不动就与人发生冲突。哭在适当的场合大哭一场。诉向好友倾诉自己的苦闷。动参加剧烈运动。喊痛快地喊一回。将消极情绪合理的宣泄，这种方法叫合理宣泄法。情绪调控把小丽从小带大的奶奶去世了，小丽心里非常难过，没有心思学习，整天精神不振。打球、听音乐、下棋、看电影、爬山等做自己感兴趣的事，想一些开心的事，换一个生活环境。把注意力从奶奶去世这件事上转移到其它事情上来，这种方法叫转移注意法。调节情绪顺口溜：控制情绪可转移，听听音乐散散心。合理发泄很正常，适当场合哭一场。理智控制更生动，自我暗示和激励。调节情

5、绪我有招，快乐做人生活好。1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地想一想，假如我是家长或老师会怎可以设身处地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意转移注意 B、心理换位心理换位 C、自我激励自我激励 D、自我暗示自我暗示 2、有了痛苦，找好朋友倾诉一下，这种调、有了痛苦，找好朋友倾诉一下，这种调节情绪的方法是（节情绪的方法是（）A、转移注意转移注意 B、心理换位心理换位 C、合理宣泄合理宣泄 D、自我暗示自我暗示BC3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上

6、属于（）A、自我激励 B、合理发泄 C、心理换位 D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位DB5、当我不开心时，会找朋友一起去看电影。这在情绪调节上属于（）A、自我激励 B、合理发泄 C、心理换位 D、转移注意6、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”这种控制情绪的方法属于（）A、情绪升华 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位DC 每个同学在纸上写出自己最烦恼的事，每个同学在纸上写出自己最烦恼的事，写好后读出来，让组内其他同学为你想写好后读出来，让组内其他同学为你想办法，帮助你调节情绪，对症下药办法，帮助你调节情绪，对症下药 。情绪疏导:自编点题歌曲：粉刷匠情绪就像气象站，喜怒哀惧变得快。生气时，笑一笑；烦恼时，讲出来；紧张时，静一静；伤心时，想得开；乐观向上有自信，学习生活添光彩。总结：老师希望你们在今后的学习和生活中遇到类似的事，能想起这节课，把这节课所学的内容运用到学习和生活中，收获幸福快乐的人生。