亲密关系的建立与维护.ppt

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1、亲密关系的建立与维持刘丹清华大学心理咨询中心我们为什么需要亲密关系？n在所有的生物物种中，人类出生时是最脆弱的。n我们需要整整一年时间，在别人的时刻关注和帮助下才能独立行走！n我们是最依赖的物种！我们必须依靠亲密关系才能存活下来！我们为什么需要亲密关系？n归属需要 如果我们想正常生活的话，我们需要在经常地、愉快地、长期地、充满爱心的关系中互动。n人类有强烈而普遍的建立亲密关系的需要。n有了基本的亲密关系就足够了。质量大于数量。对人类基本的惩罚n监禁：剥夺社会交往n个别监禁：彻底剥夺社会交往n长时间独处是令人难以忍受的。孤儿院里的弃婴n缺乏亲密关系导致高的死亡率严重心理疾病n早年缺乏亲密关系导致

2、严重心理疾病2007年4月16日7：159：45弗吉尼亚理工大学美国历史上最严重的校园枪击案！美国历史上最严重的校园枪击案！-32人被杀-29人受伤-凶手自杀背景1n赵承辉，23岁，弗吉尼亚理工大学英语系四年级学生。平时郁郁寡欢、不合群。n n1992年从韩国来到美国，在华盛顿郊区长大，父母是一家洗衣店工作人员。背景2n曾与他一共写过一个电影剧本的学生伊恩说，赵承辉写的那部分剧本有一幕提到继子与继父的冲突，包括双方使用铁锤和链锯打斗。另一个他写的剧本则提到了学生幻想杀死猥亵他们的一名教师的情形。n赵承辉所在英语系系主任卡罗琳说，赵写的剧本太不健康了，系里曾建议他接受学校的咨询服务。背景3n赵承

3、辉的另一名同学斯蒂芬妮说：“我们经常开玩笑说，我们正在等他搞点事情出来，等着听到一些他做的事情，但等我真的听到他杀了那么多人之后，我惊呆了。”n赵承辉在长达8页的文稿中大肆攻击那些家庭背景富裕的孩子。文稿中一句话是：“你们逼我这么做的。”背景4n赵承辉写的一封信，信中说“结束的日子临近，该采取行动了”。他还表达了对自己宗教信仰的失望情绪。n赵承辉最近曾在一间宿舍纵火，并威胁一些女子。n赵死的时候，一只手臂上有红墨水涂鸦的“IsmailAx”字样，但当局并不知道是什么意思。亲密关系与心理健康n具有亲密关系的人，不容易受到压抑、酗酒、暴食、精神疾病的影响。n丧失亲密关系的人，身体健康更糟糕。n婚姻

4、不幸福的人，更容易患高血压、免疫功能衰退，心身失调。n持续不能得到亲密关系的人，有可能去世得早，死亡率也高，一般高出23倍。血缘关系与亲密关系n血缘关系是天然的亲密关系n血缘关系的缺失，可以通过后天亲密关系弥补n血缘关系无法弥补亲密关系的缺失n血缘关系主要是代际的，纵向的n亲密关系通常指人际的，横向的什么是亲密关系？n典型的亲密关系：朋友和伴侣（非血缘关系）n亲密关系的特点：了解 关心 信赖 互动 信任 承诺特点1n亲密伴侣对对方有许多个人的甚至是秘密的了解。共享彼此的经历、爱好、感情以及欲望的信息。这些是别人所不知道的。n关心对方，对对方比对别人有更多的感情。n生活是交错在一起的。n双方依赖

5、经常性的（经常影响彼此）强烈的（对彼此都有显著影响）多元的（影响彼此的方方面面）持久的（影响彼此很长时间）特点2n互动性：承认双方是融合的，不是完全分开的两个个体。是“我们”而不是“我”和“他/她”。n信任，即相信对方会尊重和善待自己。不会带来伤害。n承诺，对关系认真的态度，期望亲密关系永远持续下去。n亲密关系又是多种多样的！亲密关系又是多种多样的！历史对亲密关系的影响n依恋类型的研究（Bowlby，1969）婴儿对主要的抚养者（通常是母亲）表现出不同的依赖方式。安全型（secure）享受他人的关系和照顾，觉得他人是安全和亲切感的可靠源泉。喜欢与人交往，很容易发展出信任的关系。历史对亲密关系的

6、影响（续）焦虑矛盾型（anxiousambivalent）受到得关照不可预测或者不一致，养护人有事非常热情，有时心不在焉。这种儿童紧张和过分依赖，表现出对他人过分得需求。回避型（avoidant）养育者不能尽心照顾甚至表现敌对凶狠，无法令人依靠，儿童会退缩不前。这种儿童容易猜忌生疑，不容易形成亲密关系。在陌生而有危险的环境中n安全型的孩子：扑向母亲，很快安静下来，然后勇敢的探索，慢慢步入新的环境。n焦虑矛盾型的孩子：大哭大闹，紧紧抱住妈妈，听不进父母的保证。n回避型的孩子：保持与父母的距离，即使害怕也避免亲密接触。蜷缩在角落里。小测试：你的依恋类型请选择哪个描述最符合你的感觉：A我感觉与别人接

7、近相对容易，依赖他们和让他们依赖我都感觉自在。我不会常担心造人遗弃或者别人与我太接近。（安全型）B与别人接近会让我感觉不自在。完全相信别人很困难，也很难让我依赖别人。有人太近我会紧张。C我发现别人并不愿意像我一样过于亲近。我常担心伴侣是否真的爱我。我想完全与另一个人融为一体，而这种愿望常常会把别人吓跑。（矛盾型）影响因素n人格特点，气质类型 easy babyn早期抚养经历母亲的依赖类型可以预测孩子的依恋类型准确性达到75，即使孩子还没有出生（Fonagy，Steele，&Steele，1991）n成人后的经历：失恋，友谊关系保持策略1n积极性积极性 努力友善而愉快地行动 尝试使交往成为享受

8、询问对方一天如何过的n公开性公开性 鼓励对方向自己表露思想和情感 寻求讨论关系的质量 提醒对方我们过去关于关系所做的决定关系保持策略2n承诺承诺 强调自己对对方的承诺 表明关系有美好的未来 把我自己的真诚展现给对方n社交网络社交网络 喜欢同我们的朋友一起消磨时间 关注共同的朋友和亲密关系 表明愿意同他的朋友和家庭一起做事 关系保持策略3n分担任务分担任务 平等地帮助需要完成的任务 做必须做的工作中我应分担的部分 承担我的家庭责任n共同活动共同活动 花时间出去玩 参加周末的比赛或演出 一起看望亲人关系保持策略4n运用媒介沟通运用媒介沟通 写信 用电子邮件保持联系 电话沟通、发短信 n回避回避 避

9、免讨论某些话题 避开某个人 互相尊重隐私和独处的需要关系维持策略5n认知依赖认知依赖 把自己看成是与伴侣相互依靠的n积极的幻想积极的幻想n积极的误解积极的误解 不按照通常的想法推断对方的观念和感觉中受伤害的一面。有些窘境中，对方的感情和想法可以做多种解释。n拒斥诱人的其他选择拒斥诱人的其他选择 关系维持策略6n乐于牺牲乐于牺牲 n原谅被判原谅被判n随和的行为随和的行为 对伴侣潜在的破坏行为做出积 极的反应关系维持策略7n远离暴力远离暴力 任何时候，不要使用暴力n专业帮助专业帮助你的亲密关系程度n排序：在不同坐标轴上，标出对你有影响的人，从最不重要到最重要。0100n时间上 .n空间上 .n心理

10、上 .n危机时 .哪些是你的重要的亲密关系？n请写出你重要的亲密关系。n为了更好维护你的亲密关系，你可以做什么？亲密关系的修复n历史：婚姻和夫妻治疗婚姻和夫妻治疗始于20世纪20年代末。n领域：涉及多个不同学科领域 婚姻和家庭咨询 牧师咨询 精神病学 心理学 社会工作和社会学亲密关系的修复n形式：个别治疗，一个治疗师一个来访者 合作治疗，夫妻各有一个治疗师 同时治疗，一个治疗师分别治疗夫妻 联合治疗，一个治疗师同时治疗夫妻 （或者一对治疗师参与）联合治疗小组，一对夫妻参加小组治疗n效果：65有改善婚姻治疗的不同理论取向1n心理动力学的基本命题：在选择伴侣的方式和婚姻的互动模式中，人们常常将他们

11、的无意识冲突表现出来。许多无意识冲突源于个人原生家庭发生的事情。主要的治疗目标是使来访者获得对他们无意识冲突的顿悟，即理解为什么他们以现有的方式感觉和行动，从而使得他们能自由选择。婚姻治疗的不同理论取向2n罗杰斯人本主义取向基本原理：帮助来访者发现真我，即真正的情感和需要 给予来访者认可，即无条件的积极关注 共情和理解婚姻治疗的不同理论取向3n系统取向的基本原理：理解家庭和个人的区别，关系中既有区别又有亲密 强调沟通的过程，因为沟通既反映了系统如何运行，又反映了它任何使其运行稳定 强调关系系统的结构，人们扮演的角色，他们组成的联合，在家庭代际层次中的位置 不健康的人反映了不健康的关系系统。治疗目的是使得系统更健康更灵活。婚姻治疗的不同理论取向4n行为主义取向：增加伴侣想要的积极的行为 教授伴侣沟通和解决问题的技巧 制定合同。即有关行为改变的书面协议婚姻治疗的不同理论取向5n认知取向：用理性的态度取代非理性的态度，五个非理性态度：1不一致是毁灭性的2看透别人心思是可能的3人不可改变4性生活必须是完美的5男女有别，没有共同的基础 从终极假设转向工具假设，即从认为行为的原因是不可改变的因素导致，转向行为是由可改变的因素导致的。