体育专业课件学习.ppt

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1、高一年级体育与健康课高一年级体育与健康课认识人体骨骼与肌肉认识人体骨骼与肌肉运动与肌肉酸痛运动与肌肉酸痛原因原因：一般解释包括乳酸积聚、肌肉痉挛及肌肉损伤等，不过目前研究一般解释包括乳酸积聚、肌肉痉挛及肌肉损伤等，不过目前研究显示肌肉损伤造成肌肉酸痛则较有科学根据，构成肌肉酸痛的动作可以引显示肌肉损伤造成肌肉酸痛则较有科学根据，构成肌肉酸痛的动作可以引起肌纤维膜及收缩性组织的局部损毁，受损的肌肉会释放出如组织胺等的起肌纤维膜及收缩性组织的局部损毁，受损的肌肉会释放出如组织胺等的刺激物，进而刺激到肌肉内负责接收痛觉信息的神经末梢，于是便有肌肉刺激物，进而刺激到肌肉内负责接收痛觉信息的神经末梢，于

2、是便有肌肉酸痛的感觉，同时，肌肉损伤亦会引起肌肉组织的肿胀，由此所产生的压酸痛的感觉，同时，肌肉损伤亦会引起肌肉组织的肿胀，由此所产生的压力亦会刺激到痛觉信息的神经末梢，而引起肌肉酸痛。力亦会刺激到痛觉信息的神经末梢，而引起肌肉酸痛。处理：处理：1 1：按摩：改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。按摩：改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。2 2：热敷：热敷：由热敷的作用，来使得肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢。由热敷的作用，来使得肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢。3 3：经皮神经电刺激或中频干扰波：经皮神经电刺激或中频干扰波：疼痛舒解，促进循环及淋巴回流以消除水肿。疼痛舒解，促进循环及淋巴回流以消除水肿。4 4：超音波或低频雷射：超音波或低频雷射：提供深层组织热疗，对于各种肌肉痉挛及疼痛有缓解效提供深层组织热疗，对于各种肌肉痉挛及疼痛有缓解效果，果，适合各种发炎反应的促进缓解，对于软组织更有放松的效果。适合各种发炎反应的促进缓解，对于软组织更有放松的效果。5 5：伸展运动：能恢复运动后骨骼肌功能：伸展运动：能恢复运动后骨骼肌功能。