大学生心理素质教育训练方案.pdf

《大学生心理素质教育训练方案.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理素质教育训练方案.pdf（7页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 一、抓乌鸦（分钟）、请大家手拉手围成一个大圈，每一个人伸出自己左手的食指和中指，竖直向上 作一个“小乌鸦”，伸出右手掌心朝下，作一张“网”，放在右侧同学的“小乌鸦”上边。、主持人读一篇抓乌鸦的故事，当出现乌鸦这个词时，请立刻用你的右手的“网”去抓右侧伙伴的“小乌鸦”，同时要把你的“小乌鸦”快速从你左侧的“网”下边逃离。、每一个人都记下自己抓到了几次乌鸦，被抓到了几次，有几次激动失误。分享重点：这是一个简单是热身游戏，不需做深入的分享，能够简单认识一下“谁抓到的乌鸦最多？”“谁被抓的次数最多？”“谁的失误最多？”，请个别同学谈一下抓到同学乌鸦的感觉和被抓到的感觉。指引方向：最重要的是在热忱的活

2、动氛围中鼓舞大家持续后边的活动。附：抓乌鸦 丛林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的佣人乌鸦，忽然有一 天，天上慢慢飘来一片片乌云，转瞬间就漆黑漆黑的，什么也看不见，不一忽儿 就下起了大雨。在暴风暴雨中，巫婆听到有人在叩门，开门一看，本来是一只乌 龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆赞同了，但是乌鸦不赞同，它和乌龟是多年的宿敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会患病的，再不开门，我必定会 让你的城堡变得一塌糊涂。”最后，巫婆仍是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才翻开门，看见乌龟已经

3、冻得缩成一团。（依据活动时间随和氛，不必定要所有念完）二、滚雪球（分钟）、开学了，我们每一个人都多了一群同学，但是我想大家相互之间还比较陌生，此刻我给大家秒钟的时间，请你们利用这秒钟的时间和最多的同学握手，并浅笑着说“你好，很快乐和你成为同学”等等。、当我说“时间到”的时候，每一个人都要与你正在握手的同学握停手不放，组 成一个“二人转”小组。、每个小组在活动范围内找一个地点相互做自我介绍，要清楚地讲出自己的名 字、兴趣、老家、最吸引人最简单让他人记着的特色等等，搭档要仔细听伙伴做 自我介绍并努力记着伙伴的信息。、两分钟后，各小组轮番站到全班同学的前面或中央，并相互介绍自己方才认 识的伙伴，每次

4、介绍完，指引所有成员报以欢迎的掌声。分享重点：“用这类方式做介绍，你的感觉如何？”“当伙伴能够清楚地向全班介绍你时，你感觉如何？”“如何才能快速正确地记着伙伴的信息？”指引方向：努力记着他人的名字和信息能够使对方感觉快乐和受重视，正如当他人清楚地介绍自己时我们也感觉十分快乐。对方在做自我介绍的时候我们要仔细倾听，发现对方和自己的相同点和不同点，这样才能够快速正确地记着伙伴的信息。三、找零钱（分钟）、假定男生是元钱的硬币，女生是毛钱的硬币。（如女生多男生少，可假定男生为毛钱，女生为元钱）、全班同学围成一个大圆圈，集体向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，陪伴着主持人的口令（今日上街去买菜，买了一

5、斤菜）圆圈逆时针转动，当 主持人报出菜名时，全班同学集体问“多少钱？”、主持人任意报出一个菜价，所有同学要依据男生和女生的面值快速构成一个 小组，小组的面值之和等于这个菜价。、改换菜名和菜价，重复进行轮，让成员体验进入团队的归属感和没法进入团队的感觉，主持人在最后一轮报出的菜价最好是能够使全班每个同学都能够顺利进入小组。分享重点：“当你没有成功加入一个小组的时候，你的感觉如何？”指引方向：每一个人都有归属的需要，希望大家英勇地加入我们这个大家庭，同时也快乐地采取他人。四、组建团队（分钟）、请各位同学与方才和自己握手成组的同学商议一下，一个人为“甲”，另一个 为“乙”。、请所有“甲”站到一边，构

6、成一个小家庭，所有“乙”站到一边，组建一个 小家庭。、请两个家庭分别进行议论，选出队长，起队名，定队歌（或口号），并轮番进 行展现，呼喊助威。指引方向：指引大家对各组的队长队名队歌进行鼓舞，同时将大家引入一种合作竞争的强烈的活动氛围。五、六足蜈蚣（分钟）你知道蜈蚣长什么样子吧？下边将要出场的是一个六足蜈蚣，这是一种特别稀有的六足动物。、每个家庭派出八个人，他们一定作为一个整体穿越米远的场所，队员身体 一定直接接触，而且不可以借助外物连结在一同。、此外一个重要规则是：任何时候，每组只好有六个点接触地面，这些接触点 能够是脚，手，膝盖或后背。假如游戏过程中，哪个队的接触点超出了六个，必 须回到起点

7、从头开始。、让队员知道这是一个拥有竞争性的游戏换句话说，他们要和其余组竞赛。、给每个小组分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内相互分开，防备相 互偷听。、第一组竞赛结束后，各组再派八个人（或许更多，以增添难度）进行第二次 竞赛。分享重点：“使你们成功达成任务最重要的原由是什么？”六、解开千千结（分钟）、甲组和乙组分别手拉手围成一个圈，以最舒坦的的方式把手拉在一同，记着 自己左手和右手分别拉的是哪只手。、记清楚以后，请大家在自己的圆圈范围内任意走动，主持人喊停的时候大家 保持不动，并保证自己左右两边的人都已经不是本来的同学。、请大家站在原地不动半分钟以内快速找到自己左手拉过的手和右手拉过的 手，

8、而后牢牢拉住在整个活动过程中都不可以松开，形成一个“千千结”。、请大家集中智慧交流交流，经过钻、跨、转等方法把这个结翻开，从头回到 最开始站的那个圆圈，但是任何人都不可以在活动过程中放手。、当两组都顺利翻开千千结后，能够将两组归并成一组，增添“结”的难度，从头进行游戏。分享重点：“你们是如何把结翻开的？”“你们为何没有把结翻开？”“在翻开结的过程中有没有领导者，你起到了什么作用？”“游戏结束后你有什么感悟？”指引方向：集体合作，有效的交流，领导与听从 结束语：快乐的光阴老是短暂的。同学们，今日的聚会就进行到这里了，感谢大家与我共同度过难忘的两个小时，这也将成为我们美好的回想！我们的素质拓展活动

9、总合分为两期，下一期的活动时间和地址我们届时会提早通知大家。这里我还要给大家供给一个重要的信息，假如你们在学习生活中碰到了困扰，能够拨打预定我们中心的专职心理学老师来谈心。此外，我会把我的电话留给你 们两组的组长，大家有什么事情都能够联系我。期望下一期活动中与大家的再见！再见！备用活动：同心协力 第二期活动 开场白：亲爱的班同学，大家还记得我吗？我是你们的学长（姐），今日很快乐又回到了你们的班级。时间过得真快，还记得不久前给你们作拓展的时候你们喜悦和热忱的样子，今日看到你们这样快速地成长起来，真是倍感宽慰。这些天你们参加了很多事情，对我们的校园生活也有了更多的认识，但直觉告诉我，陪伴你们成长的

10、是倍增的热忱和喜悦，是否是这样？好，那就让我们带着这类热忱和喜悦一同来参加今日的第二期心理素质拓展 训练。我希望大家像上一次相同，在活动中做到合作、参加和倾听，好不好？相同，我们也从一个热身活动开始吧。一、动感按摩（分钟）、所有同学围成一个大圈，向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，陪伴着 主持人的口令，一边向前走一边为前面的同学拍肩按摩。、主持人的节奏（八个八拍）应当越来 越快，最后一轮口令忽然放慢。、所有同学向后转，相同跟着口令给方才为自己按摩的同学按摩。分享重点：热身游戏，简单分享。“你后边的同学为你按摩你感觉如何？”指引方向：希望大家带着这类舒坦、欢乐、互帮的心情来参加后边的活动。二、

11、狂风吹（分钟）、所有同学围成圆圈席地而坐，主持人站在圆圈中间喊口令“狂风吹，吹啊吹，吹到（）同学家”吹的是一个内在或外面特色，比方“长头发的”、“喜 欢唱歌的”、“性格内向的”等等，主持人吹的特色应当逐渐深入，从表面特色到 兴趣喜好，再到性格特色。、主持人喊完口令后，具备主持人吹的那项特色的同学需要站起来沿顺时针方 向跑动，找到下一个近来的空位坐进去。分享重点：“谁被吹到的次数最多？”“有谁一次都没有被吹到？为何？”“吹到某一项特色的时候，你看到有哪些人相同在跑，和你有相同的特色吗？”指引方向：在我们的班级，有好多与你有相同特色、喜好或许性格的人，在交大的生活中，你将会有好多朋友。此外能够邀请

12、一次都没有被吹到的同学上来主持“狂风吹”，吹一下他自己具备的特色，发现一下有哪些人和自己有相同的特色。三、团队展现（分钟）还记得我们上一期活动中的分组吗？请甲组和乙组的同学分别站到自己的家庭那处，队长率领大家再次展现一下你们的风范好不好？（口号、队歌）四、快乐传真（分钟）、请甲组和乙组的同学分别排成一个行列，一组进行游戏时另一组可在旁边观 看，但是不可以说话或进行任何提示。、请甲组行列最后的第一位同学转身，从你手中的四字成语中抽取一个，看完 以后叫第二位同学转身，并经过表情和肢体动作将成语的意思传达给第二位同 学，第二位同学理解后再叫第三位同学转身，相同经过表情和肢体动作将成语的 意思传达给第

13、三位同学，于此同时，第一位同学需向后转过身去，挨次类推，直 到成语的意思传达到了最后一位同学，记得规则是整个过程中间每一个人都不可以有 语言交流。、从最后一位同学开始，分别让他们告诉大家自己获取的信息是什么成语，最后让第一位同学面向全构成员再次表演一遍，而后宣布自己抽到的成语是什么。分享重点：“你们信息的传达是从哪里开始出现偏差的？”“如何能够更好更正确 地传真下去？”指引方向：交流特别是语言交流的重要性。附：参照成语 五颜六色 忘餐废寝 笑容可掬 三头六臂 丹诚相许 脑满肠肥 井底之蛙 面黄肌瘦 抬头挺胸 众说纷纭 心有灵犀一点通 呆若木鸡 喜形于色 东张西望 指手画脚 爱财如命 言不由衷

14、三心二意 五、明星秀（分钟）进入交大，你们每一个人都将踏上明星的舞台，你们就是交大的明天之星。下边的一个活动就叫做“明星秀”，请你们各自想好一个动作、一个口号、或许一句歌词，越风趣越好，而后站到全班同学的前面表演三遍，所有同学学会后一致表演一遍。全班同学轮番上来，每个同学登台以前和达成表演以后大家都要抱以最热忱的掌声，表示感谢和鼓舞。分享重点：“你为何能够做到第一个上来表演？”“表演完了以后和表演前的心情有什么不相同的地方？”指引方向：在伙伴的鼓舞和支持下不停提高自己的信心。六、同心协力（分钟）有个人自信的同时，我们还要懂得团队合作。请所有人围成一个圈，手挽手将圈扩到最大，全体坐下。听到主持喊

15、“预备开始”的口令后，全体成员在不用手的前提下站起来。也能够分红若干组进行。指引方向：感觉集体的力量。七、幸福传达（分钟）、发送心理健康咨询卡片（名片大小，正面印居心理咨询预定电话、心理咨询 室地址，心海导航网站等，反面印有简短的快乐祝愿）、介绍心理咨询中心、心联会、宣讲团、心素会、心保员 、填写重生心理素质拓展建议反应表 八、共同祝愿（分钟）指导者请大家站立，围成圈，将两手搭在双侧成员的肩上，或许是手拉着手，一同高唱相亲相爱一家人、朋友或明天会更好，并跟从音乐节奏摆起程体，不会唱者可跟着音乐低唱，使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情形中辞别集体。结束语：同学们，持续两期的心理素质拓展活动到这里就临时告一段落了。很快乐各位恪守我们的商定，踊跃配合，专心参加，相互支持。方才好多同学都谈了 自己的感觉，希望大家保留今日的收获，在此后的学习和生活的过程中，像今日相同，诚意与对方交流，集体合作以渡过学习、生活中的一些困难，赶快适应大 学的新环境。希望大家在这里快乐地度过大学四年光阴，珍惜此刻，追求属于自己的幸福！交大的明天需要你们去创建，交大因你而出色！同学们，此后的活动中再见。备用活动：相信后仰