2023年《遇见未知自己》读后感.docx

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1、2023年遇见未知自己读后感 第一篇：遇见未知自己读后感 遇见未知自己读后感 认真品尝一部名著后，大家心中确定有不少感悟，是时候写一篇读后感好好记录一下了。想必许多人都在为如何写好读后感而苦恼吧，下面是我为大家收集的遇见未知自己读后感，欢迎大家共享。 最近看了张德芬的遇见未知的自己，在看这本书之前，我先看了作者写的序你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种事务，慢慢把目光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主子，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主子公在一位老者的指引下，改善

2、内在的状态，进而变更了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。 在书中我看到很多熟识的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺宠爱这本书的，应当说我宠爱这类书“心灵鸡汤类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。在读这本书前我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究

3、人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理，读了这本后，知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，如权利、财宝、健康，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了很多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和好用性。 令我印象深刻的一点是，书中始终在强调找寻真实的自我，确实我信任大多数人对于“我是谁这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去相识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我觉察认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，

4、外在环境影响我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们简洁失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是生活、工作节奏很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通特殊拥挤，速食店处处都是，人人都生活在名利角逐战中。是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好挚友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住

5、了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找到真我了，书中介绍了一些好用性和灵性的生活指南，我们可以通过视察我们四周挚友，同事来初步相识自我，因为我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着确定的能量振动和我们的振动频率相近。 虽然这本书我只看了一遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么具体的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深邃的人生哲理简洁表达，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石

6、出。 心境确定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科我们总是盼望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活恒久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情，从如今做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和志向，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，恒久追求，不达目的誓不罢休。经常谛视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。 其次篇：遇见未知的自己读后感 遇见未知的自己是台湾著名女作家张德芬的第一本

7、书，当年看完这本书有一种顿悟的感觉，前几天写了一篇变更的文章，就把以前写的这个感想也拿出来共享一下吧。 我们身在这个世界，就是盼望自己华蜜。我们追求金钱，追求秀丽的衣服，追求盼望能理解自己能够和自己相守一生的伴侣，以为这就是华蜜的全部，我们费劲的在物质世界里，在别人身上寻求结果，外表上看起来这些地方好像比较简洁让我们找到想要的东西，然而很多时候，我们的内心当时可能满意了，可是过一段时间，却又变的空荡荡的，这是为什么呢？这本书就是告知我们，很多时候我们找寻华蜜的地方都找错了，能真正让我们华蜜的地方，是我们的内在，我们要通过变更我们的内在，来找回我们真正的自己，进而来变更我们四周的人，变更我们四周

8、的环境和世界。 以下是我针对书里的内容最感悟的几点： 一、我们不能当自己心情的奴隶 当时我看到这点的时候，觉得很诧异，心情跟我们自己不是一体的吗？怎么才叫不当自己心情的奴隶呢？从书中我了解到，我们的性格被从小被灌输的各种商定俗成的观念、信念、标准、价值观等等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人的想法不同，价值观不同，每个人每天环顾四周，望见的是他想望见的东西，其它的东西大脑会自动解除掉。假如你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，假如你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合，这就变成了你的一个心情模式。

9、以后只要你遇到一点不合心愿的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种心情反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。假如你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。想想多可怕，我们会对生气上瘾，这是多么不行想象的事情啊，以前只要生气，我们都会指责让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心清静的，心情不简洁受其他人影响的人。所以，当我们遇到不兴奋的事情想要发脾气的时候，确定要先停下来

10、三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所变更，想想这个时候是生气好，还是思索如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着限制自己的心情，而不是让自己的心情随性而发，甚至无法限制，这就叫不当自己心情的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！ 这个理论来自于我们懂个*这个电影，可以如今网上搜一下张德芬的讲解视频，特殊棒！ 二、变更自己，就是变更你四周的人 我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，很多时候，我们和一些人似乎总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的

11、，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先变更？为什么不是别人先变更？其实谁变更都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否情愿从中得到好处。只要变更了自己，变更自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之变更。书中的主子公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知变更自己就可以变更四周的人的时候，她也不信任，抱着试试的心态，最终解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。！为他人着想，就是为自己着想，同样祝福他人，就是祝福自己。 三、善待自己，让自己内心强大。 善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要

12、为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心清静，得到喜悦！我们的华蜜，快乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么？到底需要什么？从小到大，没有人教我们如何幻想更好的人生，我们或者根本不敢幻想更好的人生。我们可能从小就被大人指责自己这里不好，哪里不好，但是如今我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清楚对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完备的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面找寻爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快复原，不会长期痛

13、不欲生。而当你内心充溢爱的时候，你会有足够的爱去给你四周的人，而你四周的人也会 变的更加爱你了！ 四、臣服已经发生的事情，专注当下可以努力变更的事情 人生来就是不同等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操劳，有些人诞生贫苦，全部的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：我们的诞生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法变更的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满足，不断的埋怨，莫非就对事实有所变更吗？事实就是最大，因为已发生的事情是不能变更的。假如你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而盼望能把它撞开，结果当然是无济于事。深思录上有一句名言就是：人会受

14、苦的最大缘由，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法变更的事情，而专注当下可以努力变更的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法限制，我臣服，我接纳，而我能限制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变的很清静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想方法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。 第三篇：遇见未知的自己读后感 遇见未知的自己读后感 陈建汝 这是一本关于现代都市人应当怎样活着的书，以小说的形式向人们讲解和注释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很特别。人生，在琐碎的微小环节中，让天性的纯真蒙尘，

15、不能再以纯真光明的眼睛注视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪欲和占有的漩涡中，正如书中主子公所言“活着好累！，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁这个基本问题都看不清楚的地步。正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实以外的东西，所以，占有的越多，迷失的越严峻，内心就更迷茫苦痛。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，悲观越来越多，因此，越来越多的事常常困惑我为什么常常不快乐？ 书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理心情，记得老人教育：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的胜利，你

16、不是你的失败，这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我ego的虚假认同。我们常常用许多的信念，价值观，看法，标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去自己检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性，生活中发生的一些事情，我们会根据我们的阅历和驾驭的学问去判定它，不管它带给我们的是快乐还是苦痛，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是他自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择它这样的或那样的发生。就像书中所说的：事情本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人身上，就会产生不同的效果。诚如书中的一个小故事，主子公说，把一天

17、业绩考核出来，每一次都的第一的她，突然被挤了下来，她的内心特殊难受。早上她上班，觉察同事们正用不同的目光注视着她，有怜悯，激励的，有幸灾乐祸的。在接下来和老板的谈话中得知，在老板的一再要求下本来就工作精彩的她最终得到了总经理的认同，得到了并列第一。她喜不自胜，回到座位上，她想起了刚进办公室时同事们的目光。于是，如今的她觉得同事们的目光和平常没什么两样呀。我们在生活中也经常会有类似的感觉，当你获得一些与平常有不同生活阅历，当自己的想 法变更的时候，总觉得四周的人看自己的目光和以前不一样了。他们的眼里充溢着自己的主观臆想出来的内容。就像故事中提到的有些同事“怜悯、激励，有些同事“幸灾乐祸，都是她的

18、大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，并不是事实。这样的想法，其实都是根据自己当时的状况虚构、想象出来的。换句话说是一种假想，是在自己的主观想法作用下杜撰出来的。这不禁让我想起了曾看过的另一则故事，说是在古时候，有个砍柴的人觉察自己的斧头不见了，他始终认为是他的邻居偷的，他每次看到那个邻居都觉得他就是那个偷斧头的人，而且越看越像。有一天，他带着新买的斧头上山去砍柴，突然在他曾经看过柴的地方觉察了一把已经生了锈的斧头，当他再一次望见他的邻居时，他觉察他的邻居怎么看都不像是会偷斧头的人。 书中说：“天底下只有三件事老天的事他人的事自己的事,老天的事我们管不了，他人的事我们也管不着，唯一可以管的只有自己

19、的事，所以，请管好自己的事，祝福他人的事，看着老天的事，请常常给自己时间冥想，常常问自己我是谁我想要的是什么，不是有句话说：“当我们内心有个深切、真诚地渴望，整个宇宙都会联合起来关心你的吗？没有人知道最终的路在哪里，人们的一生生怕都在为找寻自己的道路而奋斗，那为什么不走捷径呢？感恩吧，感谢一切值得和不值得感谢的东西，那样他将会带你走上一条更加奇妙的道路。 套用书中的一句话结束此文：“尊敬的，外面没有别人，只有你自己。没有人能知道自己最终会走到哪里，但总可以确定要去地方。无论人生处于力争上游的快跑阶段，还是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽于平淡的踌躇关头，唯有保持关照内心并惜福感

20、恩的心态，一切才会走向完备。 第四篇：遇见未知的自己读后感 读遇见未知的自己有感 前些年，我对心理学产生了深厚的爱好，挚友给我举荐了一些心理学的专业书籍。当听到遇见未知的自己这个书名的时候，内心顿感新颖，单是书名就深深吸引了我。在阅读之前挚友告知我想要学会感性的认知周边，这本书可以找到答案。于是，我在学习闲暇间，迫不及待的打开了这份奇异的礼物，起先了内在心灵成长的漫漫旅程。 遇见未知的自己是台湾女作家张德芬的胜利力作，于2023年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。张德芬以其深化浅出的笔触揭示出了困扰人们的苦恼苦痛的深层的缘由，以明线暗线双线结合的形式讲解并描述了主子翁心灵成长的历程，

21、以通俗易通、平实朴实的言辞解读了深刻的人生道理，让我们一同走进张德芬，品读 遇见未知的自己，搭乘心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。脑海里始终有个念头儿，总觉得遇见未知的自己是上帝送来的礼物，在打开礼物的过程中我收获了许多许多 从小到大，我们产生了很多的信念、价值观、看法、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。当你对某一类的人或是他们的行为特别有看法的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种躲避策略，所以又一个观点产生了：“外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投射出来的结果。没有任何的事情可以造成心理上的苦痛。苦痛是来自于你对事

22、情的说明，苦痛是你创建出来的。多年来，我都被一种叫强迫症的心理疾病困扰，失去了快乐，失去了阳光，在我心理身体几乎崩溃，感觉前途茫茫之时，我在图书馆看到了一些心理书籍，通过阅读，我懂得了许多快乐华蜜的方法，身心灵得到了极大的提升，感觉有了洗心革面的感觉。虽然如今还有时病发，但是总体上还是处于可以调整的状态。快乐就是一种选择，是天堂还是地狱，全在自己的驾驭之中，自我的认知有几大的力气。来看一个规律推理公式：A事务B信念、想法C结果，A恒久是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。所以让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围围着这个事务所编造的故事而已。这就是著名

23、的ABC认知理论。 遇见未知的自己，还让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自 己的事。 所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷支配好的、人力无法变更的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，找寻内在的真我。 管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的心情、语言、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事

24、情，才有实力去管别人的事。 人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他全部与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力气。怎样才能让自己的心灵更强大呢? 张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力气，成就所要做的事情，变成一个更欢乐的人。让我们听从生命的规律，在阅历中不断成长，吸取心灵内在的力气，活出一个身心灵合一的真我! 写的这些，其实只是书中内涵的冰山一角。一起先，以为它只是空讲道理的励志书，然而

25、翻开书，却是一个充溢惊喜的精彩世界。它解开了我的很多困惑，让我信任，与它的相遇，实在是一种奇妙的缘分。 姓名：黄海涛学号：202343303155 第五篇：遇见未知的自己读后感 遇见未知的自己读后感 工作生活一段时间后，心灵亦需要劝慰。于是有空便会到图书馆闲逛，一年多前，无意间望见遇见未知的自己这本书，初看到这个书名的时候，内心顿感新颖。于是工作闲暇间，我迫不及待的享读了这本书，起先了内在心灵成长的漫漫旅程。 遇见未知的自己是台湾女作家张德芬的胜利力作，是一本有关成长的小说。作者以其深化浅出的笔触揭示出了困扰人们的苦恼苦痛的深层的缘由，以明暗双线结合的形式讲解并描述了主子翁心灵成长的历程，以通

26、俗易通、平实朴实的言辞解读了深刻的人生道理，品读遇见未知的自己，犹如搭乘上心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。 读完这本书，我明白天底下只有三种事：老天的事，自己的事，他人的事。所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老天的事指的是老天爷支配好的、人力无法变更的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，找寻内在的真我。管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的心情、语言、

27、行动、习惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有实力去管别人的事。 读完这本书，它告知我外面没有别人，只有自己。外面没有别人，全部外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。全部让外面心理上受苦的不是事务本身，而是我们对事务的想法，和围绕这个事务所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。假如非要编故事的话，为何不编一些奇妙的情节呢？让生命温馨一点吧。 读完这本书，帮我重拾了主动乐观的生活看法。遇见未知的自己告知我，生命的困顿转折是建立内在力气的最

28、好时机。问题和逆境不是来找你麻烦，而是来关心你，关心你找到你自己，关心你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人遇到逆境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有才智的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉进了脆弱的泥潭，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和埋怨。常常觉得自己很倒霉，明珠暗投，社会不公，遇见未知的自己在带我找寻真我的过程中让我更清楚的相识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应当是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力气，重拾主动乐观的生活看法。 人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他全部与些无关的都

29、是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力气。怎样才能让自己的心灵更强大呢？ “先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力气，成就所要做的事情，变成一个更欢乐的人。我们人全部受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西；让我们听从生命的规律，在阅历中不断成长，吸取心灵内在的力气，活出一个身心灵合一的真我！ 读完这本书，让自己的心灵得到沐浴，让自己的身体得到良久的放松，让自己更好的定位，更好的焕发激情工作。 在最好的时间，做想做的梦，去想去的地方，做最简洁的自己