教孩子跳绳_梁锦芬.doc

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1、 跳绳是 5-6 岁孩子必须掌握 的基本动作，也是孩子入小学后体 育达标的项目之 _。跳绳能促进孩 子大肌肉、关节、韧带和内脏器官 机能的发展；能促进大脑、脑干、 小脑的发展；可增强孩子的灵敏、 速度、力量、耐力和协调全身活动 的能力；培养勇敢、果断、勇于克 服困难的精神；发展智力，对孩子 的身心发展起着不可估量的作用。 跳绳活动的器材简单，占用场地 小，活动量大，是适合于各种类型 的幼园 家庭幵展的体育运动。 然而，跳绳对于学龄前的孩子来 说 ，又是一顶较难掌握的运动。如 何使孩子对跳绳产生浓厚的兴趣， 较快地学会跳绳？以下两方面可供 参考： 一、教孩子跳绳的原则 1. 兴趣性 在教孩子跳绳

2、时应从培养兴趣 入手，因为孩子对感兴趣的活动会 表现出较大的热情和主动精神，动 作掌握较快，生理疲劳也出现较 晚。若采用游戏、竞赛等形式引起 孩子们的兴趣，让孩子们在乐趣中 学习跳绳，会收到事半功倍的效 果。 2. 适量性 .学龄前儿童运动系统的主要特 点是：骨组织在不断钙化，骨骼富 于弹性，易变形；关节、韧带较松 弛，肌肉 力量差，易疲劳。适量的 运动负荷可促进孩子全身的新陈代 谢、骨骼的生长、关节活动能力的 发展。反之，则会使骨化 (钙化 )过 早而影响骨豁的正常发育。因此让 孩子跳绳时要注意适量。实验证 明： 5-6岁孩子在连续跳绳 1分 钟后，脉搏会从安静时的 94 次 /分 左右增加

3、到 142 次 /分左右， 5 分 抑后恢复安静脉搏，所以在连续跳 1 分钟后应休息 一 会再跳 。 坚持性 通过跳绳来促逬身体的生长发 育和器官机能的发展，不是一曰之 功，而是持久锻炼的结果。孩子幵 始学跳绳往往兴趣很浓，但练上几 天，新鲜感会逐渐降低，不能坚持 而放弃，因此，我们要想办法鼓励 孩子坚持练习，使他们逐渐养成每 曰一练的良好习惯。 二、教孩子跳绳的方法 1.准备阶段 3-4 岁的孩子已基本掌握双 脚向上、向前跳等简单跳跃动作， 这时可利用青蛙跳、白兔跳等游 戏，引起他们跳跃的兴趣和巩固跳 跃的动作 (要求自然起跳，轻轻落 地 )。 5岁以后，孩子的跳跃能力 发屐很快，起跳逐渐有

4、力，动作曰 渐协调，平衡能力显著改善，学习 新动作快，质量好。这时可通过 “ 摘果子 ” 、“ 跳圆圈比赛 ” 、 “ 跳水运动员 ”等游戏发展孩子跳 跃能力 (要求前脚掌 跳起，轻轻落 地，保持平衡），为学习跳绳打下 基础。 初学阶段 先让孩子看示范表演（单人 跳，花样跳，二人跳，集体跳 )， 激发孩子学跳绳的兴趣，了解其方 法，并讲清要领 （ 前脚掌轻轻着 地，屈膝缓冲，严禁脚跟着地）， 然后徒手练习：听 令做手摇和脚 跳的动作，让孩子感知手脚动作的 协调。再分解练习：给孩子适当长 度的绳子，教他们 “ 停绳 ” 的方 法，先慢做，后快做，熟悉后再练 跳过绳子。最后完整练习：当孩子 学会跳一次后再鼓励他们连跳 教 师或孩子自己可用数数来提示动作 (气候寒冷时不要边跳边说，以保 护呼吸健康 )。学会连跳后再加快 速度 D 提高阶段 用比赛形式巩固提高跳绳能 力 将跳绳编入体育游戏，激发兴 趣，麵孩子创新跳绳：单脚跳、 左右脚交替跳、打交叉跳、后甩 跳、双人跳、集体跳 (即跳大绳， 加上手的动作：转身、下蹲等 )， 以达到锻炼的效果。 “ 齐齐跳绳齐僧高，天天跳绳 好快高 ” 。这是孩子们的歌。的 确，孩子们一旦对跳绳产生兴趣， 学会跳绳，天天坚持就会跳出高 个，跳出健美，跳出智慧 。 (作者单位：广州体院幼 儿园