4.2 情绪的管理 课时训练（含答案）.docx

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1、第 1页，共 7页3.2 情绪的管理同步练习情绪的管理同步练习一、单项选择题1.下列对情绪的理解正确的是（）害羞、焦虑、厌恶和内疚是人的复杂情绪我们的情绪不会随着周围情况的变化而发生变化情绪与个人的生活态度紧密相连,并且不可调节我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪A.B.C.D.2.事物发展到极端，往往会向相反的方向转化。情绪的表现也是如此，即所谓的“乐极生悲”。因此，在日常的生活、学习和工作中（）A.要经常向家长、朋友、老师诉说委屈和痛苦B.要注意控制自己的情绪，过喜过忧都不足取C.应乐观开朗，不计较任何得失D.应只做那些自己最感兴趣的事3.“情绪也可以做垃圾分类！”心理专家建议：

2、焦虑、紧张属于“可回收垃圾”，只要合理利用，就可以转化并激发潜能；愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”，会对身心发展和人际关系造成危害，需尽快排除。这说明（）A.同一情绪对不同人的影响相同B.人与人之间的情绪会相互感染C.情绪与人的身心健康密切相关D.喜怒哀惧是人之常情无需在意4.韩某因不满他人违规超车的行为，遂在省道上超速驾驶机动车对他人车辆实施追逐、并行、近距离变道拦截以发泄情绪，最终造成两名乘客轻微伤害的交通事故。2020年 8 月 6 日，重庆市忠县人民法院以寻衅滋事罪，判处被告人韩某有期徒刑一年。这警示我们要()珍视自由，依法行使权利加快立法，完善法律法规文明驾驶，合理调节情绪严格执法，

3、打击违法犯罪A.B.C.D.第 2页，共 7页5.我国民间流传许多诸如此类的谚语和俗语：笑口常开，青春常在；要活好，心别小；善制怒，寿无数；情急百病生，情舒百病除；怒不可夺，喜不过予；有泪尽情流，疾病自然愈；一个小丑进城，胜过一打医生；等等。这些给我们带来的启示是各种各样的情绪丰富了我们的生活情绪与我们每个人的身心健康息息相关生活中负面的情绪情感体验无益于成长要积极调控情绪，做情绪情感的主人A.B.C.D.6.仔细观察下面漫画，你想提醒同龄人（）A.情绪有正面情绪和负面情绪之分B.人的情绪复杂多样，无法调控C.喜怒哀惧为人之常情，顺其自然，不必在意D.学会调控负面情绪，促进健康成长7.河北省秦

4、皇岛市的一位老师在进教室前做“表情管理”的视频走红网络。视频中，这位老师在教室门口突然停下，不断调整状态，直到露出微笑才进教室。老师做“表情管理”的原因有（）人与人之间的情绪会相互感染情绪因周围环境的变化而变化情绪会影响人们的观念和行动负面情绪可以让生活更加多彩A.B.C.D.第 3页，共 7页8.有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（）我们的情绪受多方面因素影响负面情绪可能影响我们的身体健康人与人之间的情绪会相互感染我们要学会正确对待自己的情绪感受A.B.C.D.9.看“感动中国”节目时，同桌小丽流

5、下了热泪，小林也不禁动容。这说明（）A.人的情绪是复杂多样的B.人的情绪是完全相同的C.人与人之间的情绪会相互感染D.人的情绪状态不会影响他人10.当心情不舒畅时，你可以选择一个阳光明媚的日子去登山，感受“一览众山小”的豪迈。这种调节情绪的方法是（）A.合理宣泄B.转移注意C.改变认知D.放松训练11.“你不能左右天气，但可以改变心情。”这句话告诉我们（）A.要学会调节情绪，做情绪的主人B.情绪是不能自己控制的，要任其发展C.情绪是复杂多样、变化无常的D.不能有消极的情绪12.下面漫画启示我们（）要学会调控情绪，做情绪的主人不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间要用科学合理的方法抑制“冲动”学会采

6、取理智调控法，调动理智的力量调控情绪第 4页，共 7页A.B.C.D.13.近年来，高铁霸座、机场撒泼、抢公交车方向盘、“路怒族”等词频上热搜，公共场合俨然成了某些人任性的“秀场”，小事情往往诱发大矛盾。这提醒我们（）A.情绪是无法控制的B.负面情绪必然导致不良后果C.负面情绪百害而无一利D.要用合适的方式表达情绪14.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。下列做法正确的是（）可通过安全的团体活动转移对方注意力设身处地，理解对方的痛苦悲伤可以主动为对方做些体贴的小事让对方一定要接受自己的看法和意见A.B.C.D.15.“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的

7、双刃利剑，它既能制敌，又会伤身。”下列做法属于管理愤怒的有（）与自己信赖的长者交流提醒自己避免情绪失控通过听音乐排解愤怒努力做一个耐心的听众A.B.C.D.二、辨析题16.青春期的情绪特点体现了青春的活力，对于情绪的管理，下面是两位同学的观点，请你分别进行辨析。第 5页，共 7页三、简答题17.材料一月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。材料二青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范

8、的事。根据材料回答下列问题：(1)调节不良情绪的常用方法有哪些？(2)青少年时期的情绪有哪些特点？(3)学会合理调节情绪有何重要的意义？18.漫画赏析：如图是张浩一天的情绪变化：（1）请你用三个成语分别描述张浩的三种情绪变化；（2）如果张浩的情绪经常这样变化无常，这对他的成长有益吗？为什么？第 6页，共 7页（3）张浩可以通过哪些方法合理调控自己的情绪？19.青春美好也烦恼。让我们踏着青春的节拍，感受青春的力量，消除青春的烦恼，走出青春的焦躁，过好青春时光，成为情绪情感的主人。某校七年级同学在道德与法治课老师的带领下开展了“青春义诊”分组实践探究活动，请你参与其中。病例处方A:进入七年级下学期

9、，小华发现自己脸上开始长痘、声音变粗，自我感觉很丑。B:我和男生小虎是好朋友，有同学说我们俩在谈恋爱，从此我便躲着他。C:一次，小冲把本是强项的数学考砸，一气之下他把教室的窗户玻璃砸裂了。D:期中考试没考好，妈妈说我不是读书的料，我自己也觉得自己太蠢，对自己失去信心。请你根据“病例”，在空格内，写出相应的“处方”。【答案】【答案】1.D2.B3.C4.B5.D6.D7.B8.D9.C10.B11.A12.B13.D14.A15.A16.女同学不正确，男同学正确。青春期的情绪既有正面的情绪感受，也有负面情绪感受，我们要善于激发正面正面情绪感受，积极面对生活中的负面情绪；人与人之间的情绪会相互感染

10、，会影响到周围的人，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达出来；我们要学会合理地调节情绪，掌第 7页，共 7页握调节情绪的常用方法，做情绪的主人，常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。（12 分）17.【小题 1】改变认知评价、转移注意、合理宜泄和放松训练等。【小题 2】青春期的情绪特点主要包括情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。【小题 3】学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。学会合理调节情绪，有助于我们成为情绪的主人。学会合理调节情绪，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。18.（1）示例：趾高气扬或得意忘形；垂头丧气；灰心丧气（2）无益因为情绪经常这样变化无常，会损害他的身心健康发展，影响他的智力正常发挥，破坏与他人的良好关系（3）可以通过理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法等方法调控情绪19.A.悦纳自己；B.正确对待异性情感；C.学会控制情绪；D.树立自信。第 8页，共 1页