4.2 情绪的管理 课时训练（含答案）.doc

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1、第2课时情绪的管理一 选择题1当表演者表现出恐惧的表情时，观看者随即出现心跳加速、脸色苍白、体温下降或上升等生理应激现象。这个心理学实验说明 ( )A情绪具有多种多样的表达方式 B情绪的表达关乎个人身心健康C人与人之间的情绪会相互感染 D学会采用恰当的方式表达情绪 2小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂。对此，她非常郁闷。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了。这说明表达情绪 ( )可以对好友任意地表达 要顾及到别人的感受要通过恰当的方式表达 情绪由我，不必顾忌A B C D3人的情绪是需要

2、表达的。下列表达情绪的方式恰当的是 ( )A忍气吞声，营造和谐 B喜怒有常，喜怒有度C当喜则喜，得意忘形 D悲痛欲绝，痛不欲生4下面漫画反映我们要重视( )A干好工作 B调控情绪C培养兴趣 D锻炼身体5有人到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气，专为听声音解气。以此种方式来释放压力、减缓焦虑的做法 ( )值得借鉴，这是积极面对负面情绪的有效方式没有正确对待个人的情绪感受表明一个人的表情、声调、姿态所表达的情绪会影响周围的人不可取，表达情绪要在道德和法律允许的范围内进行A B C D6范进中举喜极而疯；牛皋大败金兀术乐极生悲；伍子胥过昭关一夜白头。这些历史典故说明 ( )情绪对人都

3、没有什么益处人应学会合理调节情绪消极情绪都危害身体健康人应该喜怒有常，喜怒有度A B C D7网页打开很慢的时候，网站运行要求额外安装插件的时候，网页运行到一半突然关闭的时候，有些网友会表现出不耐烦，猛点鼠标甚至砸键盘，这就是“网怒”。对此，我们应该 ( )A置之不理，情绪是不可调控的B尽情发泄愤怒，宣泄不良情绪C积极乐观，彻底消除负面情绪D学会等待，克制自己的不良情绪8为迎接第74个世界微笑日，学校举办了一场“微笑，快乐你我他”的主题活动。活动中，心理老师鼓励同学们积极面对生活，激发正面的情绪感受，这是因为 ( )A人与人之间的情绪会相互感染B负面情绪对于我们的生活是有弊无利的C好情绪，能战

4、胜一切困难D负面情绪也是我们成长过程中需要经历的9我们要学会做情绪的主人，在表达自己的情绪时应该 ( )要适时、适度要顾及别人的感受要注意表达的方式、场合、时间等该笑就笑，该怒就怒，随心所欲A BC D10人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的情绪感受。下列调节情绪的做法和评价正确的是 ( )A郁闷时，和朋友去看电影转移注意力B遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对放松训练C演讲比赛前告诫自己不紧张，我能行合理宣泄D被父母批评后，找同学诉说苦恼改变认知评价二 非选择题1为什么要以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会_。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的

5、情绪，也会_周围的人。(2)情绪的表达不仅与自己的_有关，而且关乎_。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以_的方式表达出来。2分析说明题。材料一：近来，天气炎热，公路上经常出现“路怒族”：只要看到别人抢道、开车慢、不让道等，他们就会骂人，而且骂得很难听，甚至大打出手。材料二：青春期的我们一起体会酸甜苦辣，一起分享成长的快乐，一起感受学习的艰辛，我们一起哭，一起闹，一起笑，我们的情绪就像六月的天，说变就变。(1)人的情绪受哪些因素的影响？(2)谈谈对情绪进行管理的重要性。(3)你认为应该怎样管理自己的情绪？3材料分析题。材料一：周二上午第一节课，学生小强的心情糟透了。由于前一

6、天晚上看电视看到很晚，早晨起床起得迟了，偏偏路上又遇到堵车，结果上课迟到受到老师的批评。同时也耽误了值日，受到同学们的埋怨。他委屈、懊恼、生气。(1)请你为小强尽快宣泄情绪支招。(至少两个方面)材料二：丁零零下课了，小强同学想到教室外休息一下，摆脱不良情绪。于是，就快步向门口走去，突然脚下一个趔趄，差点摔个嘴啃泥。小强感觉很没面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。小强非常生气，回头一看，班上不讲理的小建正朝着他坏笑(2)请你续写上述材料中可能出现的结局并分析造成这种结局的原因。(3)请你说说调节情绪的方法有哪些。材料三：下午第二节课进行的1 000米长跑测试结束了，一向要强的小林同学没及格，心

7、里很难过，晚饭也不去吃。而小强则兴奋地对小林说：“我妈妈说过，只要我通过了，就请我吃大餐”(4)材料二中小林和小强的情绪表达合适吗？为什么？参考答案一 选择题CCBBD DDAAA二 非选择题1.相互感染 影响 身心健康 人际交往 恰当2.1)情绪受个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等影响。2)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，能让我们的青春生活更加美好；持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康；学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境等。3)要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放

8、松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。3.1)找一个没人的地方大声唱歌或喊叫；到操场上踢球或跑步。2)可能出现的结局：小强气冲冲地找小建算账，结果两人打起来并受伤，最后，受到老师的批评和学校的处分。原因：小强没有排解自己的不良情绪，冲动行事，导致不良后果的发生。可能出现的结局：小强本想找小建算账，但转念一想，小建不讲理，找他算账也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了，于是小强走出教室，继续干自己的事去了。原因：小强运用改变认知评价的方法，化解了不良情绪，避免了不良后果的发生。3)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。4)都不合适。小林同学的情绪表达过于消极，不利于身心健康发展。小强同学表达情绪时，未顾及小林同学的感受。原因：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。