水平四（七年级）体育《耐久跑（途中跑）》教案.docx

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1、七年级耐久跑课时计划年级：七人数：40课次：1 执教：指导老师:教学内容1 .耐久跑（途中跑）2 .课课练：上肢力量练习教学 重、难 点重点：呼吸节奏和动作协调难点：合理分配体能，体会、克服 极点教学目标1 .学生了解耐久跑的基本知识，基本掌握 耐久跑的呼吸节奏和方法。2 .通过耐久跑的途中跑练习，90%的学生能 够运用正确的动作和呼吸节奏完成途中跑， 其余学生能在老师和同学的提醒下完成。发 展学生跑的能力，积极克服极点，提高心肺 功能。学会自测脉搏。3 .培养学生勇于克服困难，敢于挑战极限 的意志品质。本课 重点 领域运动参与V激发学生参与 耐久跑活动的 兴趣，开展学生 的一般耐力，克 服畏

2、惧心理，培 养自信心。运动技能身体素质V心理适应V要素 与 时间教学内容与要求教与学方法、措施次 数强 度预计问题与处 理方法组织形式与要 求体验 导入 阶段7分 钟一、课堂常规1 .整队集合2 .报告人数3 .师生问好4、宣布本课内容二、准备活动在音乐节奏中进行：慢跑原地摆臂一高 抬腿弓步压腿后踢腿仆步压腿前踢 腿一单腿折叠拉伸。重点：节奏的把握难点：不同节奏身体的控制和改变教学方法：1 .集合、整队，引导学生进入练习场地， 强调平安。2 .教会学生自测脉搏。3 .指导学生正确摆臂，完成跑的专门练习。1中预计问题一： 学生开课时 注意力不集 中。处理方法：语言引导； 情景激趣。预计问题二：练

3、习动作不 到位。处理方法：精练精解， 正确示范；语 言引导，激励 规范。练习队形： 辛帛早早早帛帛 早早早早早早早 m帛帛帛 早早早早早早早 6 要求：集合安静 整齐快速，练习 精神抖擞、动作 幅度大而有序。一、节奏体验活动一不同形式节奏跑1 .耐久跑技术讲解，跑步的节奏和体能的 分配。2 .原地呼吸练习，原地慢跑配合呼吸节奏。3 .耐久跑技术练习，匀速跑保持一定的呼 吸节奏。重点：呼吸和跑动节奏的体验。难点：呼吸节奏的控制101小预计问题三：注意力不集 中，跑步时前 后距离没保持一练习队形：O展开 与升 华阶 段展开 与升 华阶 段20分 钟教学方法：教师带着进行各种图形跑，学生在跟队跑 动

4、过程中保持均匀的呼吸和步频节奏。二、红蓝小级挑战赛小组通过阅读任务单完成任务一。方法：小组红蓝军对抗赛，1对5, 2对6, 3对7, 4对8。逆时针方向跑，跑动过程中 夺取对方的标志盘，以本队标志盘多为胜。规那么：1 .每一圈只能夺取对方的一个标志盘回本 队。2 .在跑动过程中不允许与其他同学发生身 体接触。3 .超越对手时需确定平安空间以后才能用 正确的方式超越，注意平安。重点：游戏中呼吸节奏的运用难点：游戏中呼吸节奏的调整教学方法：教师讲解游戏规那么，学生按照游戏进行相 关活动，并在活动中注意平安。三、红、蓝军终极大战小组通过阅读任务单完成任务二。方法：1-4组为红军，5-8组为蓝军。在跑

5、 动过程中夺取对方的标志盘放入本队，最后 以标志盘多的队为胜。规那么：1 .每一圈只能夺取对手的一个标志盘。2 .在跑动过程中不允许与其他同学发生身 体接触。3 .超越对手时需确定平安空间以后才能正 确的方式超越，注意平安。重点：体能的分配难点：“极点”的克服教学方法：14 .讲清游戏规那么，学生在游戏中充分发挥 团队作用，在有效完成自己比赛的过程中， 能够主动激励队友，共同赢得比赛的胜利。四、自测月永搏处理方法：及时语言提 示处理方法：及时语言提 示预计问题四：在比赛中不 注意体能的分 配，导致后面 跟不上。处理方法：及时做语言 提示，注意体 能的分配，用 鼓励性的语言 培养学生意 志O预计

6、问题五：因脉搏跳得 太快测不准 确。处理方法：掌握自测方 法，养成测脉 搏的习惯，熟 能生巧。要求：遵守纪律，动作 正确，精神饱 满。要求：态度端正 动作到位，遵守 纪律，注意安 全。早早早早早早早早早早早早早早组织学生自测脉搏。拓展 与延 伸阶 段13分 钟一、课课练节奏大师方法：按音乐节奏进行俯撑拍地一俯撑移 动一俯撑移动接一个俯卧撑。重点：节奏的把控难点：动作质量教学方法：教师动作示范并激发学生的兴趣，让学生 的克服极点以后有效完成体能练习。二、放松拉伸放松1 .通过拍打放松上、下肢肌肉。2 .原地坐下做拉伸动作，充分放松身体， 让身体基本恢复到课前状态，并开展学生柔 韧素质。三、小结，

7、自测脉搏。教学方法：1 .老师指导学生放松。2 .老师讲解，学生认真听。3 .安排学生收器材。4 .师生再见。32中小预计问题六：体能下降， 动作质量不高 处理方法：降低难度， 语言鼓励要求：态度端正，遵守 纪律。场地 器材篮球场大小的空地标志盘40个、标志杆8根、音响一个负荷预计平均心率160次左右练习密度75%左右课后 小结1 .学生表现积极，课堂气氛好，到达了锻 炼身体的目的。2 .在对抗赛过程中局部同学没注意体能的 分配，导致后面的体能跟不上。3 .在红蓝对抗中个别同学没按规那么进行游 戏，加强遵守规那么的品德教育。平安预案1 .课前检查场地器材服装、学 生无哮喘心脏病等病史。2 .关注学生课堂状态，时刻提 醒注意平安，预防运动伤害。3 .如遇突发问题及时与班主 任及医务室取得联系。