水平四（七年级）体育《耐力跑：匀速跑》教案.docx

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1、形式多样手段科学激发兴趣提高实效“耐力跑”教学设计（8-2）一、指导思想本课以“健康第一”、“以学生开展为本”为指导思想，根据本班学生的生 理和心理开展特点，主要采用以教师领跑和音乐伴奏跑的形式，并伴以跳长绳加 绕标志筒的练习，来提高学生对耐力跑的兴趣。在教学中，结合学生实际，在锻 炼方法指导、耐力体能开展的同时，融入以刻苦耐劳、顽强意志的教育，使课堂 教学既解决课的重点和难点，又到达育人的良好效果。二、教材分析“两步一呼，两步一吸”或是“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法和对跑步 节奏的控制，是学生能很好地完成耐力跑必须掌握的技术。本课次的内容主题是 匀速跑，匀速跑的练习能帮助学生掌握正确的呼吸

2、方法和对跑步节奏的控制，但 匀速跑比拟枯燥，因此在安排练习的形式上要多样化。三、学情分析本课授课对象是本校七年级（3）班的学生，全班都是进城务工人员子女， 来自四面八方，小学基本就读于“希望小学。大多未接受过正规义务教育，本 人又是本学期刚接班，经过一段时间授课，发现学生的运动能力和行为习惯较差, 耐力跑预测成绩也不理想，需要很好地引导和练习。 四、教学重点、难点重点：正确的呼吸方法难点：跑的节奏的控制五、教学目标1、掌握正确的耐力跑呼吸方法，提高控制跑的节奏的能力。2、开展学生的耐力素质和上肢力量，促进学生身体全面开展。3、培养学生的团队合作精神和解读音乐的能力。六、主要教学流程及策略在准备

3、局部的热身活动中，根据低年级学生的生、心理特点，安排男生徒手 操练习，可以使学生的身体较快的热起来，同时配以女生的绳操，可以有效防止 内容主题学习过程中伤害事故的发生。在基本局部教学中，首先是原地的呼吸节奏的练习，然后教师带着学生以中 等速度跑动三分钟左右，巩固对呼吸方法的掌握，接着安排两次音乐伴奏的匀速 跑，两次音乐的节奏是不同的，第一次稍慢，第二次快于第一次，学生通过此练 习知道跑步节奏的控制。七、平安保障1、了解学生的身体状况，合理安排好见习生。2、做好热身准备活动。3、科学合理地安排练习密度和强度。体育与健康课时计划年级七人数日期执教班级组班形式自然班周次课次内容 主题1、耐力跑：匀速

4、跑8 (2)2、身体素质练习8 (4)重点正确的呼吸方法难点跑的节奏的控制学习目标1、掌握正确的耐力跑呼吸方法，提高控制跑的节奏的能力。2、开展学生的心肺耐力和上肢力量，促进学生身体全面开展。3、培养学生的团队合作精神和刻苦顽强的意志品质。课 序时 间运动负荷教学内容次 数时 间强 度教与学的活动组织与队形准备部分6， r一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生二、热身运动徒手操(男生) 绳操(女生)由组长带着14，中 向学生问好 宣布课的内容，提出学习目标 及要求 合理安排见习生体位整队，报告出勤情况 了解学习内容，明确学习目标快、静、齐，精神饱满教师讲解分组练习

5、的方法，要 求学生分组练习时大胆尝试积 极创新学生分组后在组长的带着下 开始练习各组站成不同的队形，做自创 的徒手操，教帅可在旁提醒听口令进行，注意力集中早早 早早 辛辛 早早早早早早辛早早早 早早早早早早早早 早早早早早早早早 早早早早早早早早早宇 早宇辛一、耐力跑1、呼吸节奏练习(1)上步、退步结合 呼吸方法练习(2)原地弓箭步摆臂 结合呼吸方法练习r小 讲解正确的耐力跑的呼吸方 法：用鼻和半张开的嘴进行呼 吸，呼吸有节奏，可以两步一呼、 两步一吸，或是三步一呼、三步 一吸。 口令指挥学生原地练习，。 在教师提示下进行练习。 保持适宜的呼吸深度(面向圆心2、匀速跑13，中 上3、跳长绳13

6、，中一0 上23，大基4、根据音乐节奏跑：本踏准节拍部分22，小*28 2030153，中二、身体素质*1、“斜身引体”32、立卧撑 带着学生匀速跑3分钟。 边跑便提醒学生呼吸节奏。跟随教师一起练习保持自己的呼吸节奏保持队形，坚持到底。 讲解练习的方法及要求：绕8字跳长绳，每人跳完后绕过 标志桶回到队伍。 组织学生分组练习。男女分组（女生的标志物距离适 当减短）体能强弱分组（体能较好的同学 的两标志物距离适当增加） 巡视检查。 根据要求分4组练习。跳完绳后绕回队伍的跑动中 保持呼吸节奏。 讲解跑动要求：根据音乐节奏（130拍/I分钟） 绕场地跑。 提醒学生跑动和呼吸节奏。小结第一次跑动情况，组

7、织第 二次练习（150拍/I分钟）第二次练习根据第一次练习情 况分为3大组男女生体能较好的同学分2大组 （150拍/I分钟）体能较差的同学还是进行（130 拍/I分钟）的跑动，距离可适当 缩短根据音乐节奏进行练习保持自己的呼吸节奏保持队形，坚持到底。 讲解练习要求：三个学生为一组，两个学生握紧 体操棒的两端，另一学生做斜体 “引体向上”的练习，完成后依 次交换。 组织学生练习。根据教师布置的要求进行练 习。注意平安。 讲解练习要求：腿后伸、收回要快。蛇形跑辛早早早早早辛早早早V早早早早早早 组织学生练习。结 束 部 分3， 41、集合队伍2、放松练习拍打腿部，抖动上肢3、课堂小结4、宣布下课r小引导学生进行放松练习。简要点明本课学习情况。布置课后作业（周末小区内定 时跑5分钟）。积极方松聆听并参与点评身心放松、客观点评。早早早早早早 宇早宇早早早 早早早早早聿 早早早窣早早 场地 器材音响一台，长绳4根，体操棒13根, 标志筒假设干评 价 与 方 法1、教师评价2、学生自评与互评价平安 保障1、课前了解班级学生身体状况。2、科学安排运动负荷。预 计练习密度强度全课内容主题中上50 %40%课后小结反思课堂常规教学流程图准备与热身放松与小结宣布下课整理器材小结、点评