大学体育基础课教案前10周.docx

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1、高校体育根底课教案 周次第1周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操“初升的太阳”预备节、第一节 踏步运动； 2、原地队列队形；3、武术根本手型、步型；4、田径类嬉戏。教学目的1、 使得学生学习和驾驭播送体操、武术的根本动作；2、 使得学生养成良好的课堂纪律，培育学生的协调性。教学重点播送操、武术根本手型、步型教学难点原地队列队形构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分151、 集合整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本节课的内容、任务及要求。4、检查服装，支配见习生。5、绕操场慢跑2圈。 组织方式 要求：精神饱满，口令宏亮准备部分15关

2、节活动操（1）头部运动（2）肩步运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）腹部运动（6）活动膝关节和腕关节教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动热身，充分活动各个关节4*8拍基本部分60一、播送操（初升的太阳）1、预备节2、第一节 踏步运动二、原地队列队形原地队形练习（原地转法、走和跑互换练习以及口令练习）。1、 短促口令有：报数、稍息、蹲下、起立、跨立等。2、 拖长式口令有：向（中、右、左）看齐；向前看；立正；原地转法：向（右、左、后）转；半面对右转；半面对右转。原地踏步走。三、武术根本学问和根本功1、根本手型 拳 掌 勾 爪2、根本步型弓步马步 仆步 虚 步 歇 步 四、田径类嬉戏：穿隧

3、道1、方法：把学生四个队列，随意指定2队手拉手站立，另外2队分散成如图的位置分散站立，手拉手的两队如图围着站立的队员跑蛇形跑，每个队的排头开场跑，始终到每对的排尾穿过最终一个站立队队员，嬉戏才算完成，哪队队员全部穿过算成功。最终到达跑动的位置就得集体罚5个团身跳或30M快速跑。2、规则：在跑动中拉的手不能放开，放开手的队列算输。3、目的：熬炼学生的协调实力及奔跑速度。组 织 教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动练习组织形式 组 织 教学方法：教师指导，学生练习。 组织方式 2*8拍4*8拍 4组结束部分101、 放松 太极放松法2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还

4、器材教法：教师总结组织方式 要求：学生听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第2周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操 第二节 上肢运动；2、武术根本功直摆性腿法；3、跳绳；4、跳高。教学目的1、学习跳高的助跑和起跳要领；2、培育良好的武术练习习惯，为终身体育打好根底。教学重点直摆性腿法教学难点跳绳构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生 组织方式 要求：精神饱满，口令宏亮准备部分25一、绕操场慢跑2圈二、初升的太阳第二节 上肢运动教学方法：教师示

5、范，学生仿照 要求：学生主动协作4*8拍基本部分60一、武术根本功直摆性腿法（1）正压腿：要求两腿伸直，支撑腿脚尖朝前，按压腿脚尖够紧，立腰、收髋。（2）侧压腿：要求两腿伸直，支撑腿脚尖外撇，按压腿脚尖够紧，立腰、开髋。（3）直摆性腿法：正踢、侧踢。二、跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等严密连接的四个局部组成。 1、助跑：采纳侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摇摆腿，右侧助跑则相反。助跑应渐渐加速。跨越式步点可以在起跳点开场反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。2、起跳：角度是30-45度，起跳路途是直线，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摇摆腿稍屈膝主动向前上方摆起，当

6、摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。三、跳绳两手握绳两端，由后向前摇绳子， 一脚在前跨跳过后，另一脚随即跳起，绳从而脚下依次抡转过去。（1）并脚跳：两手摇绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳子。 （2）连续单脚跳：两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝脚离地，单脚跳过绳子，连续进展。连续单脚跳，留意练习肯定次数后，换脚进展。（3）嬉戏：用跳绳组合的嬉戏。组 织 组织 3组2组4组结束部分101、 放松 （1）太极放松法（2）呼吸调整放松法2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材教法：教师总结组织方式 要求：学生仔细听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第 3周授课班级2011级

7、公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操“初升的太阳” 第三节 扩胸运动；2、武术根本功：屈伸性腿法；3、跳高；4、皮筋。教学目的1、 使得学生学习和驾驭播送体操、武术和跳高的根本动作；2、 练习中能较快地及同伴协作，团结合作，主动参及，体验乐趣，乐于扶植别人；3、 使得学生养成良好的课堂纪律，培育学生的协调性。教学重点跳高过杆技术教学难点屈伸性腿法弹腿构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本节课的内容、任务及要求。4、检查服装，支配见习生。 组织方式 要求：精神饱满，口令宏亮准备部分201、跑2圈热身（绕田径

8、场） 2、打算活动 A.弓步压腿B.仆步压腿C.体前屈D.马步冲拳E.歇步亮掌教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动热身，充分活动各个关节4*8拍基本部分60一、播送操（初升的太阳）第三节 扩胸运动二、武术根本功：屈伸性腿法1、弹腿：右腿屈膝提起，大腿及腰平，右脚脚面绷直。提膝接近程度常，要快速猛力挺膝，向前平踢，力达脚尖，大腿及小腿成始终线，高于腰平，左腿伸直或微屈支撑；两眼平视。2、蹬腿：及弹腿动作一样，惟脚尖勾起，力点达脚跟。三、跳高过杆过杆：过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向改变，两臂上举，同时起跳腿快速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摇摆腿先落地，接着起跳腿

9、落地，稍有缓冲。四、皮筋跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部根本动作，同时还可组合跳出若干把戏。组织 教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动练习组织形式 组织 组织形式 4*8拍2组4组结束部分151、放松 (1)太极放松法(2)呼吸调整放松法(3)心里示意放松法2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材教法：教师总结组织方式： 要求：学生听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第4周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型

10、理论课授课教师李 珍教学内容1、学习播送操 第四节 体侧运动；2、田径类嬉戏； 3、武术根本功屈摆性腿法；4、跳高。教学目的1、通过体育嬉戏教学，开展学生的协调性、灵敏性和身体素养；2、加强学生遵纪遵守法律、团结拼搏的协作精神及进步学生的体质键康程度。教学重点武术根本功教学难点跳高落地动作构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生5、慢跑2圈热身（绕田径场）组织方式 要求：精神饱满，口令宏亮。准备部分 30田径类嬉戏大鱼网1、方法：在场地上画出肯定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余

11、学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕获了。被捕获的学生马上及“捕鱼人”拉手起来捕获其它的“鱼”，直到把全部的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。2、规则：中途拉的手不能断开3、目的：练习学生的奔跑实力和合作意识。2组基本部分50一、播送操：初升的太阳第四节 体侧运动二、武术根本功屈伸性腿法（1）弹腿（复习）（2）蹬腿（复习）（3）侧踹腿：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上，力达脚跟。三、跳高落地动作落地动作是考虑落地的部位，以较大的身体部位着地，或以能产生屈伸的肢体来着地，增长着地时间，汲取力气，使身体平安着地。以往腹滚式着地，

12、以右手、右肩、背后、右脚四点依次着地，应用关节的分节运动来渐渐缓冲着地力气，但如今采纳翻转的方式过竿着地。分组练习组织 教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动练习组 织 组织 4*8拍3组结束部分151、 放松 “芭蕾手位”一位手、二位手2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材组织方式： 要求：学生仔细听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第5周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、播送操 第五节 全身运动；2、武术组合一； 3、武术根本功平衡动作；4、跳高（背越式跳高介绍）。教学目的1、通过体育根底内容的讲解，使学生能理解体育

13、的根底学问，进步学生的体育素养。2、通过武术组合的学习，使学生培育在体育运动中的主动主动性。教学重点武术平衡动作教学难点 背越式跳高构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生 组织方式 要求：精神饱满，口令宏亮。准备部分251、 绕操场慢跑2圈2、热身操（1）踏步（2）侧并步（3）上步退步（4）“V”字步（5）“A”字步（6）山羊跳教学方法：教师示范，学生仿照。 要求：学生主动协作4*8拍基本部分55一、播送操1、复习播送操前几节2、新授播送操（初升的太阳） 第五节 全身运动二、武术根本组合一并

14、步抱拳弓步格档冲拳弹踢冲拳马步冲拳弓步格档冲拳-弹踢冲拳-马步冲拳-并步抱拳三、背越式跳高（介绍）也可分为 4个局部：助跑、起跳、过竿和落地。背越式助跑间隔 长 912步， 有的甚至更长，先跑直线，最终45步跑弧线，要求运发动速度快，跑得自然，类似短跑运发动的跑法。助跑最终4步不降低身体重心，在倒数第2步时才采纳脚跟着地。迈步时也要向前送髋，但幅度要比俯卧式小，类似跳远运发动起跳的动作。组织 教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动协作 组织形式 组织 8*8拍 结束部分151、 放松 “芭蕾手位”三位手、四位手2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材组织方式： 要求

15、：学生仔细听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第6周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、学习播送操 第六节 跳动运动；2、毽子；3、武术根本组合二；4、标枪介绍。教学目的1、让学生理解标枪根本学问，进步学生的协调性；2、树立勇于战胜困难和挫折的信念，战胜自我、超越自我，培育自觉熬炼的意识。教学重点播送操教学难点 标枪的出手动作构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分101、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生5、绕操场跑2圈 组织方式： 要求：精神饱满，口令宏亮。准备部分30一、复习播送操前几

16、节二、播送操（初升的太阳） 第六节 跳动运动教学方法：教师示范，学生仿照。 组织方法： 要求：学生主动协作10*8拍基本部分45一、武术根本组合二并步抱拳-弓步插掌-仆步抡拍-弓步上冲拳-并步抱拳。二、毽子踢毽子的规定动作一般有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路；毽球竞技性较强，多用于竞赛和竞技场上运用，可以是一对一竞赛，也可以是二对二、三对三的竞赛。三、标枪（介绍）握法；持枪；助跑；预跑阶段；投掷步阶段：五步投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。最终用力 ：投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部快速向前运动，在超越了右腿支撑点之后（左脚未着地），右脚就开场最终用

17、力。组织 教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动协作组织形式 组织 3组结束部分151、 放松 “芭蕾手位”五位手、六位手2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材组织方式 要求：学生仔细听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第7周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、学习播送操 第七节 整理运动；2、武术根本组合三；3、标枪（掷垒球练习）；4、接力跑。教学目的1、 使学生驾驭根本的投掷技术，获得根本技能，增进自信念、自尊心；2、 培育学生主动思索的实力，使学生养成良好的运动习惯。教学重点武术组合三教学难点用垒球体会标枪出手构造时

18、间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生 组织方式： 要求：精神饱满，口令宏亮。准备部分251、 绕操场慢跑2圈2、热身操（1）踏步（2）侧并步（3）上步退步（4）“V”字步（5）“A”字步（6）山羊跳教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动协作4*8拍基本部分60一、复习复习播送操前六节二、新授播送操（初升的太阳） 第七节 整理运动三、武术根本组合三并步抱拳-格挡冲拳-蹬腿冲拳-顺弓步冲拳-并步砸拳-转身马步架打-并步抱拳四、标枪：用垒球进展练习。五、接力跑传接棒方法：上挑式、下压式两种。 上

19、挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指及其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中（如图2左） .下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指及其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中（如图2右） 下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂惊慌，不自然。分组练习 组织形式 组织形式 组织 组织 11*8拍+3拍 3组结束部分101、 放松 “芭蕾手位”七位手（图犹如一位手）2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材组织方式 要求：学生仔细听讲 课后小结

20、高校体育根底课教案 周次第8周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容1、复习播送操；2、武术根本功腰功练习；3、武术类嬉戏；4、铁饼（介绍）。教学目的1、使学生驾驭根本的投掷技术，获得根本技能；2、培育学生主动思索的实力，增进自信念、自尊心；教学重点武术根本功腰功教学难点涮腰构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生 组织方式： 要求：精神饱满，口令宏亮。准备部分301、绕操场慢跑3圈2、跟音乐复习播送操（初升的太阳）教学方法：教师示范，学生仿照 要求：学生主动

21、协作基本部分55一、武术根本功腰功练习1、甩腰 2、涮腰 3、下腰二、武术类嬉戏出拳赛速1、方法：学生分成人数相等的两组，每对出一位同学同时出“拳、掌、勾”，那个胜出向前立定跳一步，那队学生在规定的时间内立定跳远最先完成，那对成功。2、规则：掌胜拳，拳胜勾，勾胜掌，理同“石头、剪刀、布”。3、目的：熟识武术根本手型、通过蛙跳练习身体素养。三、铁饼（介绍）铁饼的重量男子为两公斤，女子为一公斤。铁饼的技术包括：1、预备姿态2、预摆3、旋转4、最终用力和维持身体平衡组织形式 组织 结束部分101、放松 “芭蕾手位”跟音乐练习2、 课堂小结布置课后作业3、 师生再见4、支配值日生收还器材教法：教师示范

22、，学生模拟。组织方式 要求：学生仔细听讲 课后小结高校体育根底课教案 周次第9周授课班级2011级公共班课时支配2课时 类型理论课授课教师李 珍教学内容期中考试：播送操；跳高。教学目的1、通过考核，进步学生的技术、技能，对体育有个新的相识；2、通过检验学习效果来促进学生学习体育根本学问和根本技能。教学重点测试教学难点学生体力的合理安排构造时间教学内容组织教法及教学要求练习次数开始部分51、集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本节课的内容、任务及要求4、检查服装，支配见习生 组织方式： 要求：精神饱满，口令宏亮。准备部分301、绕操场慢跑3圈2、徒手操（1）头部运动（2）肩绕环（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）腹部运动（6）正压腿（7）侧压腿（8）活动膝关节和腕关节组织方法 4*8拍基本部分601、复习播送操2、考核内容播送操；跳高； 组织形式 组织 结束部分51、放松 2、课堂小结3、布置课后作业4、师生再见5、支配值日生收还器材教法：教师示范，学生模拟。组织方式： 要求：学生仔细听讲 课后小结第10周 五一假期