蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术.docx

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1、蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术教 学 目 标1、认知目标:建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。2、技能目标:初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的 速度，提高起跑后加速跑能力。3、情感目标:通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。教学 重难点 重点:蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。难点:蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。教具 哨子1个，起跑器2个，田径场地。结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 运动量 时间 次数准 备 部 分一、体育委员集合整队，师生问好。二、宣布本次课的任务及 要求。三、检查整理服装。四、安排见习生五、准备活动:400M慢跑

2、、徒手操。 8 分 钟 1 次组织方法: 教学要求:1、 集合站队迅速、整齐、安静。2、 精神饱满，认真听讲。3、 见习生做己所能及的活动。六、 专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m， 5 分 钟 2 组组织方法:男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。教学方法:口令指挥下进行。用不同的起跑姿势导入本课教学内容学习蹲踞式起跑技术1、动作方法:成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。2、蹲踞式起跑的动作顺序。如:站立式 蹲踞式 等组织方法: 排成四排，前两排蹲

3、下，后两排站立。教学方法:1、示范两次(两个方向各一次);2、边示范边讲解一次。3、学生自主练习后各排展示2次。(教师个别指导)重点:掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。蹲踞式起跑有三个信号:“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，(用哨音代替)用力蹬离地面，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。 25 分 钟 1 组目的:掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。组织方法:分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑回来。教学要求:听到信号后，瞬间迅速跑出。不少于10米。(注意不能抢跑)结 束 部 分一、集合整队二、放松练习，慢跑400M， 7 分 钟 1 组三、教师补充总结四、下课 组织方法:成两列纵队 教学要求: 思想放松，排除杂念。教学内容:(1)分析掌握情况。(2)提出注意事项。(3)布置课外练习内容。(4)师生道别，同学们再见课 后 反 思学生精神状态:学生掌握情况:课堂完成效果:课堂不足之处: