2022年调节和控制好自己的情绪教学设计 .pdf

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1、课题13、2调节和控制自己的情绪 课时第 6 课时课标要求与教材分析课标要求： 1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。2、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备教材分析：调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成 。第一个层次“情绪是可以调控的”； 第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式： “哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄” 、“运动宣泄” 。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。教学目标知识目标：知道情绪的调节手段， 了解情绪宣泄

2、的方式和方法。能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调试、自我控制能力。情感态度与价值观：树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，关心和尊重他人。重点和难点【重点】 ：调控情绪、宣泄情绪的方式方法。【难点】 ：喜怒哀乐不忘关心他人教学评价设计评价内容：对学生在课堂中的真实表现做出评价，包括学生的行动，认识水平及临场机智。评价主体：教师评价小组评价同学评价评价方法：提问法谈话法等评价工具：语言评价等级评价课前准备1、学生准备：观察他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流；通过调查、上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。2、教师准备：学习、了解有关情绪的心理学知识；调查、了解学生中

3、考试焦虑的表现、学生的知识储备，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 6 页环节教学要点活动导学环节一：课前预习环节二：营造氛围，引入课题环节三：检查 学 习 效果环节四：合作探究展示交流开心自主预习，轻松搞定基础导入学会控制情绪1、学法指导 ：结合下面的导学提纲，认真阅读课本，找出下列问题的答案，并在小组内统一答案2、导学问题 ：（1） 、调控情绪的方法有哪些？（2） 、宣泄情绪的方法有哪些？（3） 、调控宣泄情绪时应该注意些什么？师展示白板：播放歌曲最近比较烦的

4、确，生活中的烦心事实在是太多， 这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（教师积极鼓励学生发言，谈自己的真实感受）。1、老师检查小组长（必查） 、2、小组长对调检查对手组一个组员背景人物简介：林磊、男、14 岁。某校初一学生。他性格活泼，情绪多变。时而悲伤、时而高兴、有时爱哭、有时而笑。或许，他就生活在我们的身边，或许，我们曾经和他有相同的经历或故事，让我们一起走近他：情景探究一 ：林磊最近遇到几件麻烦事，使他心情特精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 6

5、 页合理宣泄情绪我来运用别糟糕。（1）林磊和王涛是好朋友，最近闹了矛盾，林磊非常痛苦，应该怎么办？（2）因为林磊心情不好，常和班主任谈心，可是同班同学以为他去给老师“打小报告”，叫他“马屁精” 。（3） “哎，明天又要考试了，要是考不好,我该怎么办？”林磊非常担心。请你试想一下，林磊的心里会有哪些感受？情景探究二 ：碰到了这么多的事情，林磊虽然是男子汉，但是他还是受不了，采取了以下方式处理，请你来评判：1、下午放学回家，林磊把自己关在房间里面，面对自己可怜的的考试成绩，想着这几天的遭遇，开始哭了起来，作业也不做，饭也不迟。晚上迟迟不能入睡。2、林磊来到了学校，同班的李涛不小心碰了他一下，他便说

6、了句“你没有长眼睛吗？”举拳就要打，同学们赶紧拉开，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。心理诊所：当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度,是情绪调控的目标。林磊的心里充满了这么多的不良情绪，他应该怎样才能有效地调控不良情绪呢？你有哪些好的方法？请你给他出几个方子。五、我来评选现在，我们知道了如何调控情绪，也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么，在我们的身边，在我们的学习和生活之中，你是否很注意观察过，你发现了身边的情绪调控高手了吗？他们是谁？你为什么选他们？有同学自荐吗？你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么？精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - -

7、- - - - -第 3 页，共 6 页环节五：复习巩固环节六：质疑问难，畅谈收获环节七：感悟升华环节八：快乐检测学生对所学知识进行复习掌握通过本节课的学习，你有什么收获或者还有什么疑难问题请提出来，大家共同分享和探讨）快乐是埋藏在每个人内心当中的一粒金色的、充满希望的种子。在我们成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长，最终它会让你变得精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵来。同学们，这粒种子就在你心中，请你呵护它，让它成长开花。真诚祝愿每位同学：健康好心情，快乐永相随！(一) 单选 ：1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门” 。这句

8、话表明（）A、 情绪是可以调控的B、 应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪D、只能用理智来控制情绪、有人说，哭是无能的表现。也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。下面正确的是（）、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现、意志坚强的人不会哭泣、哭泣是宣泄情绪的一种方式、不哭泣是在情绪上有修养的表现、下列控制情绪做法不正确的有（）A、 与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、 受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、 做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功 D、 不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐、不合理发泄情绪的方式有（）A、通过心理咨询热线倾诉B、踢足球

9、C、唱卡拉OK D、迁怒别人，寻找发泄对象（二） 、判断：下列同学调控情绪的方法是什么1、小明晚上在家看电视，爸爸却把电视给关了，小明开始很生气，后来想了想，自己的作业还没有做完，就去做作业了（） 。2、 小 刚 遇 到 不 开 心 的 时 候 ， 就 会 去 找 朋 友 打 球 。（）3、王强个子很矮，当有人说他的时候，他却说“只要是浓缩的，都是精品。 ” （）（三）徐琳同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了， 反正父母是 “自己人”，精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 6 页对他（她）们发

10、脾气没有关系。请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法？为什么？我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？板书设计调节和控制好自己的情绪一、调控情绪的方法：理智控制法注意转移法幽默化解法积极的自我暗示法二、合理宣泄情绪：哭泣宣泄倾诉宣泄书写宣泄运动宣泄精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 6 页教学反思本节课“我来应用”教学环节就是由学生运用调控情绪的方法来解决实际生活中的烦恼情绪，我曾设想学生应当都会用书本相关知识来解答问题，但是在课堂上，学生就像是一个巨大的资源库，他们自身创造性智慧的释放，迸发出了许多课本以外的诙谐幽默的奇思妙想 ，这是我没有预料到的，非常好。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 6 页