2022年模板范文初中耐力跑教学心得体会(汇总5篇) .doc

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1、YOUR LOGO原 创 文 档 请 勿 盗 版初中耐力跑教学心得体会（共5篇） 第1篇：耐力跑教学设计教学主题：速度耐力跑；一、教材分析 速度耐力练习中练习强度和练习密度直接决定的不仅是练习质量问题；而是练习结果是否和练习目标相一致；训练中除了要科学设置练习和休息的时间比例外；更需要准确地控制一些生理指标的临界值；因此对于训练强度的确定和生理指标的监控要做到严谨化和经常性；信息技术为此提供了很好的技术支持（如研修课程里提到的Polar手表）；二、学生分析 从成长的角度来说初中阶段是发展耐力的敏感期；八年级的学生在七年级教学中已逐步建立起对体育科学性的认识；身体方面有了很好的速度基础和一定的耐

2、力基础；对于练习强度、呼吸和练习、呼吸和体能恢复的关系也有了一定的认识；因此可以配合教师进行主动性练习；配合科学监控方法的实施；有档次性地推动练习目标；三、教学目标1.认知目标： 了解速度耐力练习方法的特点；如练习时间和休息时间的比例、跑动的距离和组数等；2.技能目标： 以最快速度完成跑动路线；间歇期主动进行深呼吸；做到恢复的最大化；3.情感目标： 习惯遵循训练规划；坚强达成目标；并在必要时借助于同学、朋友和老师的力量；四、教学环境 1.简易多媒体教学环境；2.交互式多媒体教学环境；3.网络多媒体教学环境；4.移动学习；5.其他；五、信息技术应用思路 要突出三次方面：使用哪些技术？在哪些教学环

3、节如何使用这些技术？使用这些技术的预期效果是？ 1.运用Polar Team2监控；并对结果进行分析反馈（如果受到器材的限制；可用一块Polar表选定一次学生佩戴；借助这一次结果来分析全员；并作为单元训练规划制定的依据）；2.从热身至放松结束全程使用Polar监测； 3.监测学生在预先设置的练习中心率工作的区域以及心率恢复的速度；便于在单元教学中有指导性地分组教学和设置合理的练习强度及练习目标；六、教学流程设计（可加行）七、教学特色包含为次性化教学所做的调整、为自主学习所做的支持、对学生能力的培养的设计、教和学方式的创新等；根据学校现状；课前一周发送学生链接；提醒学生找时间利用pad或班级电脑

4、观看200米和400米竞赛；观察运动员的全程跑动速度；以及摆臂、步调、呼吸等的特点； 准确设置速度耐力练习；利用练习时间和休息时间比准确控制练习的强度和目标； 利用Polar做初始评定和后期练习的监控； 分析Polar结果；评定学生的练习状态和恢复状态； 运用Polar结果指导后期练习规划的制定；七、教学特色 包含为次性化教学所做的调整、为自主学习所做的支持、对学生能力的培养的设计、教和学方式的创新等； 根据学校现状；课前一周发送学生链接；提醒学生找时间利用pad或班级电脑观看200米和400米竞赛；观察运动员的全程跑动速度；以及摆臂、步调、呼吸等的特点；准确设置速度耐力练习；利用练习时间和休

5、息时间比准确控制练习的强度和目标；利用Polar做初始评定和后期练习的监控；分析Polar结果；评定学生的练习状态和恢复状态；运用Polar结果指导后期练习规划的制定； 第2篇：耐力跑教学反思耐力跑教学反思王志强耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一；但在学校体育中；经常出现学生“怕练”；教师“怕教”的现象； 锻炼中正确运用要象和自我暗示；使人有意识地调节自己的情绪；抑制中枢神经系统所发生的不良信号；以确保机体更协调地运动；比方：在练习时；要象自己的每一步都踏在美妙的音乐节拍上；你就会感到脚步轻盈自如；使你在愉快的心情中达到锻炼的目的；或要象自己人生最愉快的一件事；达到训练中心情放松的效果

6、； 可充分利用校园自然地形环境开展耐力跑练习；根据学生素质情况；编成若干练习小组（10人左右为宜）；由组长或体育骨干负责领跑；在校园内的各条校道上；运动场合去完成定时或定距或定时定距的耐力跑练习；（其它惯例环节略）；采取6-8练习时间；在校园内各条校道上随意练习；据教学观察；每次练习学生都能够自觉地完成1300-1600米距离的练习；这就达到了训练预定要求；所应注意的是应使学生明确跑的速度、节奏如何选择；练习的保险性； 经教学实践证实；从学生心理入手开展耐力跑训练收效明显；能有效推动学生耐力跑运动兴趣提高了；这里笔者主要运用了“注意力转移”原理来解决学生对耐力跑的心理负担；即使学生在练习过程中

7、的视野或注意力范围不仅限于田径场的跑道之内；从而解决了对单纯去跑的思要意识得到分散；同时在运动过程中又得到了心理满足（由校园内的花草、树木、建筑等发生的视觉感）减少了学生对练习的抵触情绪；练习质量和效果得到了保障和提高了；第3篇：耐力跑教学反思耐力跑训练初探之呼吸训练小试道角小学：周 静一指导思要：在全面落实落实体育和健康教材实施的基础上；仔细执行体育和健康尺度的要求；充分体现新课标改革的思要和理念；激发和培养学生参加运动的兴趣；在积极主动的参加中；萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神；使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心；锻炼身体；二教材分析：耐力跑是一个简单易练

8、的体育锻炼项目之一；也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能；通过加入耐力跑的锻炼；能增强心肺功能；改进心血管系统、呼吸系统的水平；推动身体的正常发育；对于跑；学生已有一定的基础；本次课的教学目标是提高了学生的有氧代谢能力；改善耐力跑的技术动作；了解合理的呼吸节奏；由于耐力跑的教学和练习较枯燥；为了提高了学生学习的兴趣；本次课采取游戏、竞赛、启发引导和分层等教学法；在强身壮体的同时培养学生学会思考；增强团体协助的意识；三课的流程：课的开始局部（约2分钟）徒手操、游戏人浪（约12分钟）耐力跑项目练习（约25分钟）结束局部（约6分钟）1开始局部：体委集队；检查人数；教师宣布上课内容；提出要求；使

9、学生注意力集中；2准备局部：通过徒手操和游戏来活跃学生身心；提高了学生学习的兴趣；逐渐将课引入主题；3基本局部：通过“保险回垒”、“图形跑”、“喊号追赶”来发展学生的耐力跑能力；练习中融入游戏和竞赛的成份；调动学生的积极性；使课堂气氛更加活跃；在快乐中完成各种练习；4结束局部：在舒缓的音乐伴奏下；引导学生完成意念放松；使学生的身心都得到充分的放松；最后；师生进行评价小结；进一步加深认识；四学习目标和生理负荷预计：通过练习；预计85%的学生基本能了解耐力跑技术；预计本次课学生的平均心率为130140/分；练习密度为50%左右；五场地器材：篮球场一次、体操垫四块、跳绳若干条、秒表一块、录音机一台；

10、第4篇：浅谈耐力跑教学浅谈耐力跑教学耐力跑教学是中学体育教学中的一个重要内容；对提高了学生体质和身体各种机能具有重要作用；但是对于现在的中学生来说；耐力跑既累又枯燥；是他们最不喜爱的体育项目之一；自己从事体育教学工作二十余年；积累了一定的经验；将从如何激发学生兴趣；调动学习积极性角度；谈谈怎样进行耐力跑教学；随着时代的发展；社会的进步；神奇的世界诱惑着越来越多的人们；特殊是电视、网络吸引着大局部的学生；他们“宅”在房中看电视、打游戏、上网聊天；导致身体素质大幅下降；各种身体、心理疾病骤然增加；针对此种状况；国家制定了诸多认真可行的措施；要求各级各类学校增加体育锻炼时间和方式；实行科学的、有效的

11、锻炼方法；力求学生体质有较大幅度增强；现在中考体育加试中增加800米长跑；正是此项举措的重要体现；耐力跑一般不受场地、器材、性别和年龄限制；锻炼价值较高；因此；在体育教学中被广泛采取；但是对于现在娇生惯养的中学生来说不愿受苦；所以抵触情绪较大；接下来从我长期的教学经验出发；谈谈自己的教学体会；一、深入宣传；营造良好的学习氛围我们通过学校文化长廊、体育墙报、班级黑板报、校园广播等形式；宣传学习耐力跑的意义；说明耐力跑对呼吸系统和1 心血管系统的影响；特殊是对心肺功能的作用；同时；耐力跑在发展次人耐力；培养顽强意志品质等方面更有不可替代的独特作用；使学生从主观上感知耐力跑的重要性；从思要上真正认识

12、进行耐力跑锻炼对身体和精神所发生的良好影响；激发学习的主动性；二、讲清要领；带头示范技术动作在教学中；教师既要讲清技术要领；更要注意身体力行；教师的一举一动对学生起着潜移默化的作用；要求学生做到的；老师应带头做到；在耐力跑教学中；感情交流的核心是一次“爱”字；在爱中体现严；在严中体现爱；刚开始跑；教师要采取不同的练习方法和学生一起进行锻炼；解除学生的恐惧心理；同时；在练习中；教师能及时发现纠正同学的技术错误；学生也能随时观察教师的动作姿势等；“极点”的出现或次别同学出现运动损伤；都可能使学生发生不愿跑的念头；这时；教师要及时告诉学生克服和预防的方法；鼓励学生迎着困难上；这样；不仅使学生的意志品

13、质得到增强；而且使学生逐渐养成自觉锻炼的习惯；三、水平分组；激发学生学习动力首先通过测试按成就划分出“良好”、“一般”、和“较差”学习级别；教师对各小组分别提出要求和练习指标；其次；采取足球竞赛的升降级制度；使各小组练习带有一定的竞争意识；使学生在联系中有紧迫感；有压力有动力；凡达不到规定练习指标；就要从“良好”组下降到“一般”组；反之；如果2 仔细积极地完成练习内容；达到“良好”组的练习指标；就可以从“一般”组升到“良好”组；这种按水平分组的教学形式；有利于提高了学生的积极性；四、科学训练；提高了耐力训练效果在训练中要注意贯彻长期性、系统性原则；根据中学生体育教学大纲；耐力跑进度分散部署；集

14、中教学时要主要讲授耐力跑的重要性、基本技术要领、练习方法、注意事项；并做示范及错误动作纠正等；而各种专项练习如耐力练习、速度练习等；则分散部署到每节课中去；次人的练习；要求在课余时间里（如晨练或课外活动）进行；教学中还要让学生了解一些练习的技巧；学会一些跑前准备和跑后放松的方法；尽量减少不用要的能量消耗；提高了训练的效果；五、以赛促训；寓练习于游戏和竞赛之中在教学实践中；我们采取美式橄榄球竞赛的方法；将其改编成速度耐力游戏；在足球场上进行；这种带有强对抗性的速度耐力游戏；颇受学生的喜爱；既活跃了学习的气氛；又使学生从游戏中加强所学的动作；为了鼓励学生积极加入耐力跑活动；我们还经常组织竞赛活动；

15、如每年冬季举行的“迎春越野赛跑”、早锻炼活动中的耐力跑素质考试赛以及每年度的校田径运动会中的长跑项目竞赛等；同时我校结合体育考核制度；把男子一千米、少女子八百米耐力跑项目作为每学期的必测项目；使学生从思要上引起高度重视；六、采用多种方法；提高了学生学习兴趣3 1、均速跑：这是用均匀速度跑进的一种方法；主要培养速度感觉和进行一般耐力练习；也可以用来改善和了解途中跑技术；2、重复跑：根据耐力跑各次项目的要求；重复跑的距离和速度有所不同；一般是重复跑的距离比专项距离要短；如八百米、一千五百米专项；可进行二百米至四百米的重复跑；3、走跑交替：这是发展一般耐力和了解跑的技术的一种练习方法；练习中跑一段距

16、离；走一段距离；反复交替进行；随着训练的提高了可逐渐缩短走的距离；加长跑的距离；提高了跑的速度；4、变速跑：变速的距离是非可灵活了解；如二百米快、二百米慢；直道快弯道慢等形式；还可根据具体情况采取距离相等或不等的变速跑；5、间歇跑：这是一种发展速度耐力的练习方法；一般用于较大强度的训练；用较大强度跑若干距离后；按规划间歇若干时间后再跑；跑的距离和间歇时间是非；须根据训练水平及练习目的要求来决定；6、定时跑：这是培养耐力和时间感觉、速度感觉及合理分配体力的练习方法；如规定跑的时间；而对跑的速度不作要求；可用于发展一般耐力和改善跑的技术；也可要求在规定时间内跑完一定距离；培养专项耐力和速度感觉；7

17、、越野跑：它不受场地条件的限制；跑的距离、时间可长可短；速度可快可慢；路线的选择；可围绕森林跑；跑越上4 坡、下坡、台阶、障碍等；借此发展各种跑跳能力；培养顽强拼搏的意志品质等；近年来；我们在耐力跑教学中采取了以上方法和手段；受到了 更好地教学效果；使很多耐力跑毫无兴趣的学生不仅养成了坚强耐力跑锻炼的好习惯；而且运动成就也有了大幅度提高了；第5篇：初中二年级耐力(定向越野)跑教案初中二年级耐力（定向越野）跑教案教学目标：通过定向跑的形式发展学生跑的能力；提高了学生运动兴趣；开发学生智力；培养学生机智、勇敢、顽强的意志品质和集体主义精神；使学生达到终身体育的意识；重点：如何识别地形图； 教学准备

18、：组织学生参加活动器材的置放；器械摆放在上课的指定地点；教师检查学生着装；处理见习生；教学过程：一、开课（约2分钟小强度）1、鸣哨一切活动停止；2、学生在指定地点集队；师生互相问候；3、教师宣布本课学习内容和要求；提示学生本课应注意到哪些保险； 教法：1、教师语言宏亮；精神丰满；2、讲解课堂要求任务要细致；学法：1、学生站成四列横队；2、仔细听本课的学习目标和要求；组织：要求：集队快速、明确目标；注意事项：集队要快速；不能推拉人；二、热身（约5分钟小强度） 复习广播体操教法：1、教师提出活动要求；2、教师提示小组长组织进行练习；3、学生练习时；教师给予及时的指导； 学法：1、学生仔细理解活动要

19、求；2、在音乐伴奏下；小组长组织完成广播操的复习；达到热身的目的； 组织：小组进行要求：1、动作优美、节奏感强、有力度；2、各关节活动充分；三、行课（约20分中强度） 游戏：“校园定向跑”（一）集体简易地形图定向跑教法：1、教师讲解集体定向跑的方法及要求；并提出保险事项；2、提示学生拿出地形图；并根据学生能力的不同；进行小组的部署；3、竞赛开始； 学法：1、学生分组进行竞赛；2、小组长带领进行定向跑；并有研究和讨论；3、核对答案；及答题情况并提出问题；总结经验； 组织：学生分组进行竞赛；要求：1、队员同时出发；集体到达终点；2、快速、准确答题；3、注意保险；（二）次人简易地形图定向跑教法：1、

20、教师讲解次人定向跑的方法及要求；并提出保险事项；2、根据学生不同能力；给学生发放不同距离的地形图；3、计时竞赛开始；学法：1、每人一张地形图；开始竞赛；2、核对答案、提出问题、总结经验； 组织：学生散点进行练习；要求：1、仔细识图；主动思考；2、按地形图路线找标记点；3、不能遗漏点标；4、注意保险；（三）校园定向赛集体教法：1、教师讲解校园定向赛的方法及要求；并提出保险事项；2、提示学生拿出地形图；并根据学生能力的不同；进行小组的部署；3、竞赛开始；学法：1、学生分组进行竞赛；每人一张地形图；2、小组长带领进行定向赛；并有研究和讨论；3、核对答案、提出问题、总结经验； 组织：学生分组进行竞赛；

21、要求：1、队员同时出发；集体到达终点；2、快速、准确答题；3、注意保险；（四）校园定向赛次人教法：1、教师讲解校园次人定向跑的方法及要求；并提出保险事项；2、根据学生不同能力；给学生发放不同距离的地形图；3、计时竞赛开始；学法：1、每人一张地形图；开始竞赛；2、核对答案、提出问题、总结经验； 组织：学生散点进行练习； 要求：1、按地形图线路找点；2、不能遗漏点标；3、注意保险； 注意事项：1、路滑注意脚下；2、找到标记点做记号时；要懂得谦让； 四、结课（约2分钟小强度）1、放松活动：摘星星、摘葡萄2、小结3、下课教法：1、在教师带领下；采取“摘星星、摘葡萄”方法；来进行意念放松；2、教师总结本次课的情况；3、师生共同讲评；表彰好学生；鼓励差学生；提出要求和希望；学法：1、师生互评、回首小结、寻找差距、继续努力、充满信心、再攀高峰；2、师生再见、下课；组织：散点要求：身心放松、活泼欢快；五、课后学生协助老师收拾活动用具；（重视学生良好行为习惯的养成）； 保险措施：1、准备活动要充分；2、讲解活动内容方法及要求要细致、到位；3、练习时要及时总结、引导错误动作的发生和形成；以免发生意外伤害；4、学生练习要仔细；放松活动要到位；初中耐久跑体育教学心得体会耐久跑教学心得体会初中少女学耐久跑教学心得体会（共3篇）初中少女学耐久跑教学心得体会（共3篇）耐力跑教学教学反思