“压力与情绪管理”团体心理辅导方案(共5页).doc

《“压力与情绪管理”团体心理辅导方案(共5页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《“压力与情绪管理”团体心理辅导方案(共5页).doc（5页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选优质文档-倾情为你奉上“生命的意义”团体心理辅导方案一、团体名称 MAGIC FLY二、活动时间： 2011年12月18日下午三、活动地点：学校操场四、团体方案活 动 内 容时间（分）目标热 身 活 动松鼠找家5 生命的意义在于珍惜拥有的，并且学会关心弱者。正式活动 一只手的力量20 生命的意义在于信任 生死与共20通过合作，进一步完善团体凝聚力婚宴上的宾客15生命的意义在于学会放弃学会适应生理放松：肌肉放松法20生命的意义在于学会自我放松家庭作业20学会心理放松与积极的自我暗示五：领导人：吕青 助手：庄维静，束婉婷六团体辅导具体安排 1 大树与松鼠 说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，

2、具有一定的娱乐性。活动方法：1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。2、辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3、辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4、辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人

3、亦插入队伍当中，落单的人表演节目。2.一只手的力量规则：成员先用两只手把人托起，然后换成一只手。游戏活动后提出感想，人多力量大，更重要的相信你的同伴们。3.生死与共 规则1.挑选3对选手上台（两人为1对，一个强壮，一个瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。 2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次 3.各队选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰 4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰 5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，

4、坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手4.婚宴上的宾客一个人面对变化的时候往往是他们最能发挥出其潜在创造性的时刻，你的亲朋好友的婚礼 也许正是这样一个场合。 培训游戏规则和程序： 1.将预先准备好的婚礼请柬发给大家，确保每个角色都有一个人扮演，给大家一点时间让 他们对自己的角色进行熟悉。 2.给每个人一张卡片，让他们写上自己的姓名和他们将要送给新郎、新娘的礼物，可以是最古怪的或者最俗气的，但一定要符合他所扮演的人的身份。他们可以选择在婚礼的任何时候将礼物交给培训师扮演的新郎、新娘，以最能表现他们的情绪为佳（如果在现实生活中，他确实送过这样礼物，给他加分）。 3.培训师现在宣布婚

5、礼开始，大家可以随意走动，聊天，其间他们要想方设法按照卡片给他的角色表达情感，他们必须不断的相互交流，直到双方都明白了对方的意思为止。 4.10分钟以后，结束游戏，让大家描述一下他所扮演的角色和他所送的礼物，以及他所 用的表达情感的方式，选出最具创意的演员。 相关讨论 1.处于不同的情感支配下的人是否会有不同的表现？ 2.在日常生活中我们是怎样对待我们不同的情感的，掩饰还是释放出来？哪一种更为容易 一些？如果你选择释放出来，应该怎样表达？ 总结 1.善于应对的人总是会在变化来临的时候应对自如，即便有些有价值的东西需要被放弃，或者他们要认同一些他们并不以为然的事物，他们也能很快地适应。 2.赠送

6、给新郎、新娘千奇百怪的礼物反映了一个人的幽默感，幽默同时也是一种创造，只有思维活跃、富有创造性的人才能明白怎样将自己的感情适当地通过一件东西表达出来，并不失 其幽默性。 参与人数：集体参与 时间：20分钟 场地：室内 道具：事先准备好的婚礼请柬 应用：（1）有助于创造性思维的提出 （2）提高一个人的应变能力 婚 礼 请 柬 敬请参加XX和XX的婚礼(给新娘或新郎最要好的朋友的) 你是新娘或新郎最要好的朋友，而你非常不喜欢你的朋友的配偶。你的角色：否认。在这个阶段，典型行为是，好像没什么不对，情况和变化并没有影响我们。本质上来说，我们正在逃避应付变化的情况。典型的语言有“他现在结婚了又怎么样?我

7、们还不是像以前一样，每周末去酒吧喝酒。”“我的朋友结婚只是为了得到更好的健康保险。因此，他并没有真的爱上她。”“我还能再吃四块儿蛋糕在婚礼上多吃点儿东西，含的热量多一点儿，算不了什么。”“并不能因为我在啜泣，就说我心烦意乱。我没事儿。真的，我为他们感到高兴，胡扯。” 敬请参加XX和XX的婚礼（给新人过去的恋人的） 你是新娘或新郎过去的恋人。你的角色：生气。在这个阶段，我们最终承认情况已经改变，但我们感到无助和懊恼。我们相信我们正在失去对我们来说很重要的东西，并认识到我们无力改变它。典型的语言有“我真不敢相信这两个家伙居然结婚了。”“去参加葬礼也比来参加这个宴会要好得多。”“这个婚姻一定不会有什

8、么好结果。”“那两个人没有一点儿共同语言。我敢打赌，这段婚姻只能维持一个月。” 敬请参加XX和XX的婚礼 （给长辈的） 你是新娘行事谨慎的长辈。你知道她本可以做得比这次失败的婚姻更好。你的角色：讨价还价。在这个阶段，感到内疚和困惑。我们想要重新获得控制的感觉，因此我们讨价还价，或者做 “交易”来阻止情形失控。这些交易，可以是和我们自己或者他人进行的。典型的语言有“那好，我会让他们维持这段婚姻直到蜜月之后，然后我们看吧。”“我在等待时机，等到她能自己醒悟过来，而同时我还看到，她的表弟马文对她仍旧很迷恋。”“如果上帝允许我脱离这个困境，我将永远再也不要求什么了。” 敬请参加学习xx和xx的婚礼（给

9、新郎的堂妹的） 你是新郎仍旧独身的堂妹，你本来希望你们能够结合。你的角色：沮丧。在这个阶段， 我们已经逐步认识到，改变的情形再也不可能逆转了，我们感到很伤心。我们可能意识到了，也可能没有意识到，这就是我们的感觉。我们的沮丧通过我们的行为清楚地表现出来。如：睡得太多或太少，消沉，过量的饮食（角色扮演的暗示：过量饮酒）。典型的语言有：“不，我太累了，不想诅咒什么。我还是坐在这儿，写一曲死亡的挽歌吧。”“我好像弄坏了这双昂贵的新鞋的后跟儿，哼，谁在乎呢？” “这儿有什么地方可以让我躺一会儿吗？”“没有希望了，我打算永远也不结婚了。” 敬请参加xx和xx的婚礼（给新人过去的挚友的） 你是新娘或新郎的挚

10、友。你的角色：接受。在这个阶段，我们逐渐被正在变化的情形所吸引。我们正在努力重新获得力量，并寻求新的方法来满足我们的需要。典型的语言有“好啊，很明显，我是这里惟一的独身人。哦，也许我可以和乐队的那个人聊聊？”“我应该面对现实，他现在结婚了。”“也许这儿的什么人能给我提供一份好工作。我的名片放哪儿了？” 敬请参加xx和xx的婚礼（给新郎年幼的弟弟或妹妹的） 你是新郎年幼的小弟弟或妹妹。你的角色：希望。在这个阶段，我们已经无可奈何地接受了新情况，并有乐观感。我们开始观察，这种新状况能如何为将来创造机会。其他人把我们看作是非正式的领导者，可以帮助他们把问题处理好。典型的语言有“我很高兴能又有一个姐姐！我们会成为好朋友的。”“只要一想到我现在可以拥有哥哥的房间了，我就兴奋不已！”“哇，如果有人愿意嫁给我哥哥这种人，那我是不会有什么问题了。”五肌肉放松法和家庭作业略。 课后作业：写下自己参加这次团体辅导的感受，200字左右专心-专注-专业