学习积极心理学有感(共2页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上幸福密码 学习积极心理学有感本-沙哈尔说，“越来越多的人想解决一个悖论财富带给我们的好像并不是幸福人们开始在积极心理学中寻找答案。”我觉得幸福才应是最大的财富，而金钱或声望并不是用来衡量生命的标准。从我学习积极心理学后，我看问题的方式也发生了改变。我发现原来幸福就在我的身边，却常常视而不见；原来幸福就在于能掌握的积极心理力量；原来心理的力量可以练习，而很多人却习惯于无助；原来人有无限的潜能，却自己不知道在现今社会越来越多的人对积极心理学有热切需求，这是因为人们开始想变得更快乐、更幸福，想更多了解自己，更多了解别人，改善我们的生活。所谓积极心理学，通俗的说法就是培养幸福

2、感。 通过学习我知道了，按照心理学的界定，主观幸福感就是个体对自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。它有主观性、整体性和相对稳定性等特点。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。我们知道如果父母悲观，孩子通常也具有悲观的性格。而我的父亲就是一个比较悲观的人，很多事情都往坏的地方想。而这样的悲观也或多或少的影响到了我，我常常觉得自己能力不足而不敢尝试一些事情，并且会因为一些小事而悲伤到极点。但是在后来的教育下以及和同伴的交往中我渐渐的变得开朗乐观。这说明乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。我想，我们的孩子现在重要的不应该仅仅是学习

3、语、数、外等课本知识，如何培养他们的乐观品质才是首当其冲的。 试想，一个人，如果没有总是悲观而感受不到幸福，那将是多么悲哀的一件事。培养乐观的品质从某种意义上来说也是人格的培养。个人认为，培养孩子健全的人格远比培养孩子的解题能力要重要的多。而赛利格曼的积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一生的一切。而乐观的人遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。比如，面对考试失败，悲观的人往往认为

4、都是自己不好好复习，能力差，这次考不好意味着永远考不好了，自己不是上大学料。你可不要小看这个小小的区别，它往往可以决定一个人一生中的成功，身体与心理健康，甚至寿命。积极心里学就是幸福的密码，这个密码能使我们的幸福感提升。积极心理学的运用首先要做到倾听自己内心的声音，找寻到自己生命的价值，了解自己的优势和热情到底在哪里。其次是要学会用幸福来度量生活中很多东西的价值，减少期待外界所定义的成功。第三是要学会接受自己，珍视所拥有的，不要沉浸到完美主义中去，要学会正视失败，学会为自己鼓掌，即使所有的人都不看好自己。最后就是必须简化我们的生活，不要试图去追求过多的东西，与其无法把每件事都做好，不如尽可能享

5、受做每件事情的过程。我们应该享受到人生的每一个旅程，而不是事情成功的那一刻。虽然有时候我们觉得成功了很幸福，很快乐，但是那种感觉能持续多久呢？一周或一个月后他会被忙碌湮没，而如果我们关注是追求成功的过程，那我们所珍视的便不仅仅是结果，还有过程中的那些人，那些感情等等。这样的幸福更加的持久，也更加的值得珍惜。我们学习积极心里学时，重要不是它的理论而是要从其实用性入手，把重点放在怎样将积极心理学知识应用到我们的生活和实际中，怎样运用这些知识帮助我们改善生活，提升生活质量。我感到上完积极心理学的课之后我的生活得到了改变，生活变得更美好了。我不会因为找工作的失败而沮丧，失败说明了有更好的工作在等着我。 我相信积极心理学在大四这个关键的时刻带给我们的不仅仅是知识，更是一种面对人生挫折的态度，它让我们更幸福，更懂得生活的意义。专心-专注-专业