三级跳远教案(共3页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上体育与健康实践课教案授课教师周蒙蒙单 位北仑中学上课时间2016.11人数30水平五年级高二（男）课 次3教学内容提高三级跳远技术动作重点单脚跳和跨步跳后的二次起跳难点完整三级跳远技术动作的协调教学目标认知目标：通过学习，学生能够掌握三级跳远技术动作的概念；技能目标：通过学习，80%的学生能掌握二次起跳的技术动作，并且完成完整三级跳远技术动作，发展学生身体素质；情感目标：培养学生坚持不懈，挑战自我的精神，提高学习兴趣。课的部分课的内容组织教法和学练法运动负荷教师活动学生活动组织队形次数时间开始部分21、 一、课堂常规1、安排体育委员整队；2、师生问好，宣布内容；3、强

2、调纪律，安全意识1、体育委员整队，报告人数；2、师生问好，明确内容队形准备部分 10一、游戏：角色扮演1、瘸子：单脚跳；2、正常人：慢跑；3、僵尸：纵跳；4、博尔特：快频率跑；5、鸟叔：骑马跑要求：慢跑过程中听到信号迅速做出该角色的运动特征前进。二、专项准备活动：各两组30米1、蹲踞式走；2、侧弓箭步转体；3、行进间高抬腿15M后变加速跑15M；4、单脚跳（左右换）；5、跨步跳；6、4+51、讲解游戏规则，发信号，组织带领学生投入热身1、讲解示范，组织学生做准备活动；2、跟随指导1、了解规则，听信号迅速做出反应；2、活动身心，逐渐进入到运动状态1、跟随教师口令模仿练习；2、充分活动，防止损伤练

3、习队形成六路纵队在直道来回1 2 3 4 5 6 7 跑道成三路纵队依次练习28基本部分 25一、68步助跑单脚跳上板双脚落坑：单脚跳上板后，起跳脚由屈膝状态迅速蹬离板面，借助板力向前上方腾起，同时摆动腿高抬前送，手臂上摆，落坑时起跳脚迎合摆动腿，小腿积极前伸下压，手臂下摆成蹲踞式落坑。二、68步助跑跨步跳上板双脚落坑:跨步跳上板后动作同上。三、完整三级跳远练习：单脚接跨步上板双脚落坑四、核心力量练习：各两组20S/10个1、侧卧单臂立腰举腿静止：立腰挺髋，身体成“一”字型，举腿直膝上举；2、俯卧单臂单腿异侧支撑：抬头挺胸，立腰直膝，不能塌腰；3、侧卧单臂单腿异侧支撑：抬头挺胸，立腰直膝，不能

4、塌腰；4、立卧成肘撑后做俯卧撑：立腰直膝，不能塌腰，动作连贯1、讲解示范，组织学生练习；2、巡回指导，观察动作；3、安排学生示范，纠正错误；4、强调安全意识1、示范组织学生练习，提出要求，监督学生1、认真听讲，做好每一次练习；2、注意安全，有序进行练习1、发挥坚持不懈的精神，积极完成任务，动作到位练习队形三路纵队依次练习坑板 从左 前 右侧回侧回 左右一臂距离，前后间隔2.5M3 2 155结束部分 3一、放松练习：1、站立抖腿，拍打手臂；2、仰卧支撑抖腿二、课堂小结三、宣布下课1、带领学生放松；2、对本课表现做出评价；3、整队，宣布下课1、跟随教师放松身心；2、反思课堂表现，总结问题场地器材场地：田径场器材：跳板负荷预计练习密度： 55%60%平均心率： 130次/分课后小结专心-专注-专业