自信心如何培养.docx

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1、自信心如何培养 自信念的培育 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的实力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应当保持头脑清楚、面对现实、英勇面对、不要躲避。冷静地分析整个事务的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应当好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应当怎样做，才能避开同类事务的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是指责自己，而应当想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应当怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应当怎样做自己才会感觉舒适一点呢？ 当你遇到困难的时候，请

2、记住一句话没有恒久的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增加色调的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要躲避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信念的话，那么什么困难都难不倒你的。 那如何才能提高自己的自信念呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信念，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 信任自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今日若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助

3、他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜蜜的笑容。没有信念的人，常常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一样的。笑是欢乐的表现。笑能使人产生信念和力气；笑能使人心情安逸，精神激昂；笑能使人遗忘忧愁，摆脱苦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信念。 最终，做人肯定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，经常垂头是失败的表现，是没有力气的表现，是丢失信念的表现。胜利的人，得意的人，获得成功的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力气的表现，是自信的表现。 主动

4、的自我形象和健康的生活看法，可增加你反抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的实力失去信念是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信念。这经常是对压力的一种防卫性反应。 长期自信念丢失，会影响对自己实力的相识，压力就产生了。心情上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。很多心理健康专家认为：焦虑、懊丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有冲突而造成的。 因此，假如无法克服焦虑或懊丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是变更自我相识。一旦找回了自我价值，压力就会削减，症状消逝。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑担心、心情惊慌？主动的自我形象是自信念的表现。

5、假如你仔细思索，就会发觉自己生活中主动的方面。 下列的措施旨在提高你的自信念，改善生活： 列出你性格中主动方面，可更好地了解自己。 对自己的胜利赐予主动评价。 选择生活中的某一方面，努力变更。 制定可以完成的目标。 不要过快地变更生活中的太多方面。 找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。 不要对过去的失败和错误的推断耿耿 于怀。 不要用酒精刺激自信念。 自我评价 登记你的优点和胜利，可着眼于主动的生活，增加自信念。 一个人由于缺乏胜利的阅历，缺乏客观的期望和评价，消极的自我示意又抑制了自信念，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等缘由导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑

6、郁、悲观、孤僻。假如任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以变更， 严峻影响人的社会交往，抑制人的实力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热忱、和善、敬重和关切别人的人进行交往。在交往过程 中，你的留意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地相识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确相识自己，调整自我评价，提高自信念。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的特长，多想想胜利的经验，并且不断进行自我示意，自我激励：“我肯定会胜利的”，“人家能干的，我也能

7、干是，也不比他们差”等等，经过一段时间熬炼，自卑心理睬被逐步克服。 最终，要想方法不断增加自己胜利的体验，找寻一些力所能及的事情作为试点，努力获得胜利。假如第一次行动胜利，使自己增加了自信念，然后再照此办理，获得一次次的胜利，随着胜利体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 做事马虎大意的性格:无论做什么事，只有用心致志、 细致检查、仔细对待，才能削减出差错，避开不必要的失误。因此“用心”、“细致”、“仔细”的精神是克服马虎大意这一毛病的良药。 如何培育自信念 作为现代职业人 , 仅仅具有肯定的工作实力明显是乏力而无竞 争力的 , 你须要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以

8、不美丽 , 可以不英俊 , 但你肯定要特别自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也经常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完备的事。 自倍心分析 萧伯纳有句名言 : 有自信念的人 , 可以化渺小为宏大 , 化平凡为 奇妙。 什么是自信 ? 自信 , 就是信任自己的力气 , 自信念就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力气与实力去实现所追求 的目标。一个人自信念的建立不是天生的 , 更不会随心而得。 -个人 的自信念与他的胜利概率成正比。自信念越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。自信念越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取 激情 , 解除 -切障碍去实施自己

9、的目标。 如何培育自信念 默念 我行 ! 我能行 ! 。默念时要坚决 , 要反复念 , 特殊是在遇 到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特殊是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的主动示意心理 , 使你逐 渐树立信念 , 渐渐有了心理力气。 调整心态 , 多想快乐的事。每个人都有自己快乐的事 , 快乐的事 就是你做得胜利的事 , 那是你信念的产物 , 力气的产物。每个人多回 忆自己快乐的事 , 将使你正确估价自己的力气。 面带微笑 , 始终如一。笑是欢乐的表现。笑能使人产生信念和力气 ; 笑能使人心情安逸 , 激昂精神 ; 笑能使人遗忘忧愁 , 摆脱苦

10、恼。没有信念的人 , 常常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。 挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿态与人的内心体验是相适应的 , 姿态的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信念 , 越有力气 便越昂首挺胸。胜利的人 , 得意的人 , 获得成功的人则意气风发。一个人越没有力气 , 越自卑就越无精打采 , 没精打采。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信念 , 增加信念。 主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的暖和 , 人间的真情 , 这种暖和与真情就会使人充溢力气 , 就会使人增加信念。 观赏激昂人心的音乐。人们都有这样的心情体

11、验 , 当听到雄壮激扬的义勇军进行曲时 , 往往因受到激励而热忱奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便哀思 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的心情 , 陶冶人的情操 , 培育人的意志。当人受到挫折时 时候 , 心情低沉的时候 , 缺乏信念的时候 , 选择适当的音乐来观赏 , 能 帮助人激昂精神。 自信念很大一部分取决于你的日常习惯 , 假如你对自己缺乏自信念 , 不妨试试这六条 , 变更自己以往习惯的方式。 l、一旦你下了决心 , 即使没有人赞同 , 你仍旧会坚持做究竟吗 ? (a)是 (b) 否 2、参与晚宴时 , 即使很想上洗手间 , 你也会忍着直到宴会结束

12、吗 ? (a) 是 (b) 否 3、假如想买性感内衣 , 你会尽量邮购 , 而不亲自到店里去吗 ? (a)是 (b) 否 4、你认为你是个绝佳的情人吗 ? (a) 是 (b) 否 5、假如店员的服务看法不好 , 你会告知他们经理吗 ? (a)是 (b) 否 6、你不常观赏自己的照片吗 ? (a)是 (b) 否 7、别人指责你 , 你会觉得难受吗 ? (a) 是 (b) 否 8、你很少对人说出你真正的看法吗 ? (a)是 (b) 否 9、对别人的赞美 , 你持怀疑的看法吗 ? (a) 是 (b) 否 10、你总是觉得自己比别人差吗 ? (a) 是 (b) 否 11、你对自己的外表满足吗 ? (a

13、)是 (b) 否 12、你认为自己的实力比别人强吗 ? (a) 是 (b) 否 l3、在聚会上 , 只有你一个人穿得不正式 , 你会感到不自然吗 ? (a)是 (b) 否 14、你是个受欢迎的人吗 ? (a) 是 (b) 否 15、你认为自己很有魅力吗 ? (a) 是 (b) 否 16、你有幽默感吗 ? (a) 是 (b) 否 l7、目前的工作是你的专长吗 ? (a) 是 (b) 否 18、你懂得搭配衣服吗 ? (a) 是 (b) 否 19、紧急时 , 你很冷静吗 ? (a) 是 (b) 否 20、你与别人合作无间吗 ? (a) 是 (b) 否 21、你认为自己只是个寻常人吗 ? (a) 是

14、(b) 否 22、你常常希望自己长得像某某人吗 ? (a) 是 (b) 否 23、你常常艳羡别人的成就吗 ? (a) 是 (b) 否 24、你为了不使他难受 , 而放弃自己喜爱做的事吗 ? (a)是 (b) 否 25、你会为了讨好别人而装扮吗 ? (a) 是 (b) 否 26、你牵强自己做很多不情愿做的事吗 ? (a) 是 (b) 否 27、你任由他人来支配你的生活吗 ? (a) 是 (b) 否 28、你认为你的优点比缺点多吗 ? (a) 是 (b) 否 29、你常常跟人说愧疚吗 ? 即使在不是你错的状况下。 (a) 是 (b) 否 30、假如在非有意的状况下伤了别人的心 , 你会难受吗 ?

15、(a) 是 (b) 否 31、你希望自己具备更多的才能和天赋吗 ? (a)是 (b) 否 32、你常常听取别人的看法吗 ? (a)是 (b) 否 33、在聚会上 , 你常常等别人先跟你打招呼吗 ? (a) 是 (b) 否 34、你每天照镜子超过三次吗 ? (a) 是 (b) 否 35、你的特性很强吗 ? (a) 是 (b) 否 36、你是个优秀的领导者吗 ? (a)是 (b) 否 37、你的记性很好吗 ? (a) 是 (b) 否 38、你对异性有吸引力吗 ? (a) 是 (b) 否 39、你懂得理财吗 ? (a) 是 (b) 否 40、买衣服前 , 你通常先听取别人的看法吗 ? (a)是 (b

16、) 否 答案 1、(a)1 分 (b)0 分 2、(a)0 分 (b)1 分 3、(a)0 分 (b)1 分 l 分 (b)0 分 5、(a)l 分 (b)0 分 6、(a)0 分 (b)1 分 7、(a)0 分 分 8、(a)0 分 (b)1 分 9、(a)0 分 (b)1 分 10、(a)0 分 (b)1 分 (a)1 分 (b)0 分 12、(a)1 分 (b)0 分 13、(a)0 分 (b)1 分 14、分 (b)0 分 15、(a)1 分 (b)0 分 l 6、(a)1 分 (b)0 分 17、(a (b)0 分 18、(a)1 分 (b)0 分 19、(a)1 分 (b)0 分

17、20、(a)1 分 (b 21、(a)0 分 (b)0 分 22、(a)0 分 (b)1 分 23、(a)0 分 (b)0 分 i24.分 (b)1 分 25、(a)0 分 (b)0 分 26、(a)0 分 (b)1 分 27、(a)0 分 0 分 28、(a)0 分 (b)1 分 29、(a)0 分 (b)0 分 30、(a)0 分 (bi 31、(a)0 分 (b)0 分 32、(a)0 分 (b)1 分 33、(a)0 分 (b)0 分 l34、分 (b)1 分 35、(a)1 分 (b)0 分 36、(a)1 分 (b)0 分 37、(aj (b)0 分 38、(a)l 分 (b)0

18、分 39、(a)l 分 (b)0 分 40、(a)0 分 j(b)i 说明 2540分： 明白自己的优点 , 同时清晰自己的缺点。不过 , 在此警告你一声 : 假如你的得分将近 40分的话 , 别人可能会认为你很自大狂傲 , 甚至气焰太胜。你不妨在别人面前虚心一点 , 这样人缘才会好。 j 1224分: 说明你对自己颇有自信 , 但是你仍或多或少缺乏平安感 , 对自己产生怀疑。你不妨提示自己 , 在优点和特长各方面并不输人 , 特殊强调自己的才能和成就。 11分以下：说明你对自己明显不太有信念。你过于虚心和 压抑 , 因此常常受人支配。从现在起 , 尽量不要去想自己的弱点，先学会看重自己 ,

19、别人才会真正看重你。 自信念就是确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力气与实力去实现所追求的目标。青少年自信念的建立不是天生的，更不会随心而得。青少年的自信念与他的胜利概率成正比。自信念越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信念越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，解除一切障碍去实施自己的目标。 青少年自信念的培育，首先要正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要垂头丧气。其次，要正确地评价自己、看准自己的优缺点。在发扬特长的同时，主动克服自己的缺点，不要被自己的缺点吓倒。正确地评价自己、相识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际状况，抬高自己或贬低自己都不行

20、取。相识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的实力和本事，切忌说大话、办空事。再次，自己所确立的目标肯定要符合客观实际，符合社会发展的须要。逆潮流而动，即使胜利了也是短暂的，最终还是失败的，不利于自信念的培育。只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上，通过自身不懈的努力和追求，肯定可以取得胜利。 就业的时候每个人都会有压力，这个时候可能你会涌现许多想法。 和别人比较，看你是如何比？假如总是拿自己的短处和别人的特长比，那是没有一样拿得出手的。：）但是这个世界如此多样，其实正是因为人人不同。工作、学习也是如此， 可以把自己的特点、专业、实力、爱好、优劣势等各方面列一个清单

21、，来个所谓的脑力激荡。把全部能够想到的关于自己的词汇都列出来，对自己做个分析。 你列了许多，两个方面， 1、考研还是就业？ 2、自信念不足。可能还有许多许多其他的问题。但是一次，解决一个问题，就已经很了不得。我不知道你恳求帮助，是想解决自信念的问题，还是选择的问题？ 自信念如何培育 如何培育学生自信念 如何培育学生自信念 培育自信念 如何培育学生的自信念 如何培育自己的自信念 如何培育幼儿的自信念 如何培育孩子的自信念 如何培育孩子的自信念 如何培育孩子的自信念 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页