全部体操教案 .doc

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1、 案（1）周数2课次1上课时间2008 年 9 月 日课的任务：1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；教学内容与要求时间次数组织教法一、 开始部分：1、 师生互相认识，了解学生情况；2、 介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。二、 基本部分：身体素质测试(见附表)测试标准：(1) 引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）(2) 俯卧撑：支撑开始，必须双臂弯曲超过90度；（女）(3) 杠端摆动臂屈伸：（男）(4) 两头起：15秒力竭性做，腿直(5) 仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)（女）(6) 纵叉：前腿后侧，后退前侧贴地

2、，一条直线(7) 体前屈：膝关节直三、 结束部分：小结第一次课学生组织纪律等表现情况。20分钟60分钟10分钟上课队形：教师采用讲述与提问方法进行。1、 每项素质测试前，教师示范一次并讲解要求。2、 教师记数，课代表记录。小结学生上课情况，给予肯定和激励，并强调服装等要求。课后评价与小结课外作业预习第一章体操概述教 案（2）周数2课次2上课时间2008 年 9 月日课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等； 2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基本要领3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊

3、、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分：1、 值日生集合整队，向老师报告；2、 师生问好，检查学生考勤及服装；3、 宣布本次任务及要求。二、准备部分：1、队列队形：（1）上、下课的规定要求：掌握上下课的礼节及要求。（2）立正、稍息要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。(3) 看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散(4) 向左、右、后转要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法三、 基本部分：1、 自由体操：（1） 前滚翻蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、

4、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻 转半径，上体紧跟大腿成蹲立。技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。5分钟30分钟35分钟8*43*6上课队形：教法：1、示范、讲解 2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法 5、学生两人一组互喊口令练习组织：两列横队 两人一组组织：两组分别练习教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。 (2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。 (3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻，

5、脚落在垫外地面上或采用斜面教学。保持与帮助 (1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的教学与要求时间次数组织教法（2） 后滚翻由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。

6、教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。要求：基本掌握转向后滚技术。2、双杠：（1）杠端悬垂跳起后翻成吊；（2）蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。3、素质练习：（1）双杠支撑臂屈伸3*15（2）仰卧起坐3*15（3）单双脚连续跳3*15（4）压脚背四、结束部分：1、放松练习：2、小结；2、 师生互道再见，下课。1053*63*6专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。常见错误及纠正方法:(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。 (2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。组织：两组分别练习教

7、学方法: (1)做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作，尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。 (2)做后滚翻成跪撑。 (3)将踏板放在垫子下面，由高处向低处做后滚翻。 (4)在帮助下做后滚翻。 (5)做连续后滚翻。保护与帮助: (1)保护与帮助方法：保帮者单腿跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时，两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习者侧面，一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。 (2)创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中

8、。 常见错误及纠正方法 (1)团身不紧，采用教法(1)纠正。 (2)推手无力，滚动方向不正。采用教法(3)纠正。教法：1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、集体纠正错误；5、再练习。组织：分三四组练习课后评价与小结课外作业教 案（4）周数3课次4上课时间2008 年 9 月 日课的任务：1、队列队形： 队列定位转法-左（右）转、向后转、半面向左（右）转 2、技巧：手倒立 3、双杠：学习分腿坐前进，掌握前进方法；学习支撑摆动、跳上支撑前摆成外侧坐，掌握摆动基本要领教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分：1、值日生集合整队，向老师报告；2、师生问好，检查学生考勤及服装；3、宣布本

9、次任务及要求。二、准备部分：1、队列队形：向左、右、后转、半面向左（右）转要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法三、基本部分：1、自由体操：手倒立动作：前后两脚站立开始，两手撑地与肩同宽，同时两脚蹬地，含胸提气，后腿上摆，当摆至垂直部位时制动，蹬地腿迅速与之并拢上伸，同时顶肩、收臀紧腰。重点：蹬地摆腿的配合难点：直臂顶肩， 紧腰收臀。5分钟20分钟45分钟3*10上课队形：教法：1、示范、讲解 2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法 5、学生两人一组互喊口令练习组织：两列横队 两人一组教法：1、讲解示范2、两手撑地，做提气（小腹紧张）含胸，蹬地摆腿，体会身体重心在空间的位

10、置。3、有人扶持的靠墙手倒立。重点体会直臂顶肩的动作。4、有人扶持的手倒立5、独自完成靠墙手倒立。保护与帮助：站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部易犯错误：1地摆腿的力量不够活过猛，肩过于前倾。2屈臂踏腰。教学与要求时间次数组织教法2、双杠：(1) 分腿坐前进要求：撑杠同时腿压杠后摆，前进时稍往后拉。(2) 支撑摆动要求：小幅度摆动，掌握摆动基本要领。（3）跳上支撑前摆成外侧坐要求：A支撑前摆时，肩不要后到；B前摆臀部过杠面后在做外侧坐。3、素质练习：（10分钟）（1）俯卧撑（宽窄臂）3*15（2）仰卧举腿3*15（3）压腿（正、侧、后）3*15四、结束部分：1、放松练习：(教师

11、自己安排)2、小结；3、师生互道再见，下课。5m6*3教法：1、示范讲解动作；2、分组练习；3、集体纠正错误；4、各种跳法练习组织：一路纵队课后评价与小结课外作业教案（5）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课任务一、（一）原地队列变换（列、路）二、（一）技巧复习手倒立；学习手倒立前滚翻（二）学习杠端跳起分退坐前进、滚 杠；三 、身体素质练习课的 部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分105一、一般准备活动 （一）慢跑：400M2（二）定位操：48拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动二、专项准备活动： 短促口领的练习

12、连续口领的练习集体跟教师喊口令轮流喊不同的口领一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。151次51次基本部分303010一、 队列队形练习原地队列变 1原地一列横队变二列横队及还原（图1、2）：口令：“成二列横队走”。要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生左脚后退一步，右脚右跨一步，左脚向右脚靠近，站到一数学生后面，身动对正、看齐。还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠近，站到一数学员左侧，自行看齐。2原地一路纵队变二路纵队及还原如：图3、4口令：“成

13、二路纵队走”。要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生右侧，自行对正、看齐。还原时，听到“成一路纵队走”的口令后，二数学生右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生后面，自行对正。3原地一列横队变三列横队及还原如：图5口令：“成三列横队走”。要领：先一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生不动，一数

14、学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的左侧，自行看齐。4原地二列横队变三列横队及还原如：图67口令：“成三列横队走”。要领：先取二步距离，各列一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，一、三数学员不动，前列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在前列一数学生的后面，自行对正、看齐；后列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。还原时，听到“成二列横队走”的口令后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列一数学生的左侧，自行看齐；后列二数学生右脚

15、向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在后列一数学生的左侧，自行对正、看齐。 5原地二路纵队变三路纵队及还原如：图8、图9口令：“成三路纵队走”。要领：先取两臂间隔，各路一至三报数，听到“成三路纵队走”的口令后，一、三数学生不动，左路二数学生右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，站在两路一数学生之间，自行对正、看齐；右路二数学生左脚向左后退一步，右脚向左脚靠近，站在两路三数学生之间，自行对正、看齐。还原时，听到“成二路纵队走”的口令后，左路二数学生左脚向左后方退一步，右脚向左脚靠近，自行对正、看齐；右路二数右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，自行对正、看齐。6原地一列横队变四列横队及还原如：图10、

16、图11口令：“成四列平行四边形走”。要领：先一、三、五、七报数，听到“成四列平行四边形走”的口令后，各人按自己所报的数向前步后踏步（踏步数为最大数减自报数），同时出发，同时立定。还原时，听到“成一列横队走”的口令后，全体学生同时向后转，按照成四列平行四边形队形时所走的步数和踏步数，同时出发，同时立定，同时向后转，还原成一列横队。二、技术体操（一）、技巧：1.复习手倒立（以及手倒立前滚翻）【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。【重点】蹬地摆腿的配合【难点】直臂顶肩， 紧腰收臀。2.手倒立前滚翻【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。（二）双杠： 1.杠端跳起分退坐前进【技术规格】腿直，动作连贯，分腿后

17、落杠轻。【完成关键】撑杠的同时挺髋、夹杠 后摆腿的连贯协调配合2.滚 杠由分腿坐开始，左手于腿前30厘米处正握左杠，右手在左手后，臂旋外翻握杠，上体左前倒低头，右肩位于：左手前杠下，左腿上举，以腰骶部滚杠；同时分腿向左转体180，经分腿俯撑两臂推起成分腿坐。【技术要点】1握杠方法要正确。2应用腰骶部滚杠。【动作规格】动作连贯，两腿有一定开度。三、素质练习：（1）靠墙手倒立3*60s（2）仰卧举腿3*30（3）劈叉（纵、横）2*20一、队列队形练习教学组织与要求1原地一列横队变二列横队及还原图1图2运用分解法。数一左脚后退一步。数二右脚右跨一步，数三左脚向右脚靠近。还原时可喊左跨、右进、左脚靠。

18、2原地一路纵队变二路纵队及还原图3图4运用分解法。数一、二、三拍完成。也可喊右跨、左进、右脚靠。还原时，可数一、二、三；也可喊右退、左跨、右脚靠。3原地一列横队变三列横队及还原图5运用分解法。先一数学员做，后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。也可让学生交换位置进行练习。4原地二列横队变三列横队及还原图6图运用分解法。先前列二数学生做，后后列二数学生做，然后再进行完整练习，前、后列二数学生同时做，以做整齐为准。还可让学生交换位置进行练习。要求学生思想要集中。5原地二路纵队变三路纵队及还原 图8 图9运用分解法。先左路二数学生做，后右路二数学生做，然后两路二数学生同时做，以做整齐为

19、准。还可让学生交换位置进行练习。要求学生在练习中精神要饱满。6原地一列横队变四列横队及还原图10图11运用分解法。首先使每个学生明确，由一列横队变四列平行四边形横队及还原(除向后转外)，均为八拍完成。然后在教师的指挥下，按一、三、五、七数的顺序，先分数做，后统一做，直到整齐为止。要求学生有饱满的精神。二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技 巧：【教法】 1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、纠正错误；5、再练习。【组织】分2组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部【易犯错误】1蹬地摆腿的力量不够活过

20、猛，肩过于前倾。 2屈臂踏腰。双 杠1.杠端跳起分退坐前进【护与帮助】站在练习者的前方，一手握其上臂，一手托膝部，助其后摆进杠，然后换托臀部帮助前摆。【错误动作】易犯收腹、屈膝【主要原因】撑杠太近或者太远，或者存在害怕碰杠的恐惧心理，【解决办法】可在杠端，背对外练习。2.滚杠组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1练习手握杠方法。2.帮助下慢做动作，帮助者站于左前侧，两手托肩背，帮助翻转。3注意控制腰骶部负担量，初学者一次练习次数不宜过多。三、身体素质练习的教学要求要求:1学生在练习时要注意动作要求。2女同学可以帮助完成。20.练习次数每人23次35练习次数每人2次10.结束部分5.一、本节课

21、小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化的路线图。四、师生互道再见。成集合队形5作业：复习本次课的练习内容重点是口令练习，预习下次课的学习内容前滚翻、后滚翻的动作。课后小节：教案（6）周数课次上课时间200 年 月日课的任务：1、学习先进间步法及其三种步法变换。 2、技巧：学习肩肘倒立，掌握动作基本要领； 3、双杠：学习分腿坐前滚翻分腿坐，介绍分腿坐前滚翻分腿坐的动着要领和保护帮助的正确方法。教学内容与要求时间次数组织教法一、开始部分：1、值日生集合整队，向老师报告；2、师生问好，检查学生考勤及服装；3、宣布本次任务及要求。二、准备部分

22、：队列 复习A.一（二）列横队变二（一）列横队及还原B.一（二）路纵队变二（一）路纵队及还原C.一（二）列横队变三列横队及其还原【要求】掌握队形变换方法及口令下达方法。（一）齐步 口令：“齐步走”。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116l22步。（二）正步口令：“正步走”。要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面2025厘米)，适当用力使

23、全脚掌着地，重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体 1015厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟110，116步。3分钟一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。(一)齐步走组织教法与要求】（一）齐步走组织与要求1讲解队形与练习队形2讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。3分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。4教学要求：（1）练

24、习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。（2）学生要有饱满的精神。情绪要高涨，步法要一致。（二）正步走组织教法与要求1组织同齐步走2教学要求：（1）讲解时运用分解法和完整法相结合。教学与要求时间次数组织教法（三）跑步 口令：“跑步走”。要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。行进速度每分钟170180步。（四）步法变换 1齐步、正步互换：听到动令后，

25、即换正步或齐步行进：2跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。3齐步(正步)换跑步：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令后，从左脚开始换跑步行进。三、基本部分：1、技巧：（1）肩肘倒立【规格】身体直，并与支撑面保持垂直姿势，【要求】掌握正确的倒立要领，上顶，紧腰。双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐 分腿坐开始。两手再体前靠大腿处握杠，上体前倒，屈臂，提臀，两肘外张，肩再手前握杠，接着低头、含胸，并腿屈体前滚。当臀部过垂直面时，两手迅速向前换握。臀部接近杠面时，迅速分腿下压，两臂同时用力压杠，上体抬起成分腿坐。【重点】提臀、肘外长。【难点】掌握换握成屈体挂臂撑的时机。【要求

26、】帮助下基本掌握动作要领3、素质练习：（1）引体向上3*12（2）俯卧体后屈3*20（3）体前屈2*20四、结束部分：1、放松练习：(教师自己安排)2、小结；3、师生互道再见，下课。（2）学生练习时分组进行分解法练习时。先练原地摆臂、踢腿，后进行“一步两动法”和“一步一动法”，然后在行进中做齐步与正步的互换练习。（3）在分组进行分解法练习时。先原地摆臂、跑步，后行进。然后，在自喊自练的基础上与齐步、立定交替进行。练习队形同齐步走。（4）要求学生精神饱满，有活力，情绪高涨。（三）跑步走组织与要求 组织要求同上正步走一样。（四）步法变换组织与要求1组织要求同上。2先分组练习，在分组的基础上进行整体

27、练习。3分组进行练习，在练习中步法由慢过渡到正常速度，教师要指证学生的错误动作。【教法】 1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、纠正错误；5、再练习。【组织】分2组练习（肩肘倒立）【保护与帮助】教师站在练习者的侧方，当练习者举腿时，两手握踝关节。【易犯错误】成倒立时，展髋不够，【原因】两肘没有内夹，撑手部位不正确。【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下前滚翻倒垫练习；3、分组帮助下练习；4、集体纠正错误；5、再练习。【组织】分三四组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，再前倒提其臀时，一手扶其腿，另一手再杠下托其肩。前滚时，还手托其背，帮助其成分腿坐。教案（7）课次: 班级： 日期

28、： 人数： 任课教师： 本课任务一、转法-向左（右）转走、向后转走。 二、（一）学习头手倒立，掌握动作基本要领；（二）学习分腿坐慢起成肩倒立，初步掌握要领和保护帮助的正确方法。三 、身体素质练习课的 部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10一、一般准备活动 （一）慢跑：400M（二）定位操：48拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。10练习次数1次基本部分2520205一、学习行进间转法（一）齐步、跑步向右(

29、左)转走 口令：“向右(左)转走”。要领：左(右)脚向前半步（跑步时继续跑两步，再向前半步），脚尖向右(左)约450，以右（左）脚的前脚掌为轴，身体向右（左）转900，左（右）脚不动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。（二）齐步、跑步向后转走 口令：“向后转走”。要领：左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约450以两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。二、技术体操（一）、技巧：动作要领 由蹲立开始，上体前倾，两手撑地同肩

30、宽，与头部成正三角形。当臀部接近支点垂面时，向上伸腿成头手倒立姿势(图)。技术要点：1头手撑垫成正三角形，两肘内夹。2当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢。3身体重心始终保持在支点垂面范围内。动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。（二）双杠： 分腿坐慢起肩倒立【动作要领】 分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触及杠时两肘外张，以肩臂撑压杠，抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧腰、夹臀，成肩倒立姿势，两手推拉杠控制身体重心，维持平衡。【重点】提臀张肘【难点】举腿、展髋配合三、素质练习：（1）靠墙手倒立3*60s（2）仰卧举腿

31、绕旋3*30（3）劈叉（纵、横）2*20一、学习行时间转法（一）齐步、跑步向右（左）走的教学方法与要求1讲解队形与练习队形：2教学要求：（1）先分解法后完整法。（2）自喊自练后分组练。（3）先练齐步再练跑步。（二）齐步与跑步向后转走的组织与要求教学方法与要求同上。二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技 巧：头手倒立组织与教学示范练习队形【教学方法】1靠墙做一脚蹬地、一腿后摆成头手倒立。2保护者扶其小腿帮助完成动作。双 杠1. 分腿坐慢起肩倒立【护与帮助】站在杠侧，一手杠下托练习者的肩，另一手托其大腿；可两人一起进行保护。【错误动作】1屈臂、夹

32、肘用力时，收腹、提臀不够“爬”杠；重心不稳，前翻回落等。【主要原因】屈臂、夹肘用力时，收腹、提臀不够；肩倒立重心不稳；立腰、展髋不及时，【解决办法】肩触杠时，肘外张练习，保护下做。2.组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1在垫子上做分腿慢起头手倒立。要求先翻臀后举腿、并腿、控制身体重心。2在练习者杠前放一海绵垫，在帮助下完成动作。三、身体素质练习的教学要求要求:1学生在练习时要注意动作要求。2女同学可以帮助完成。20.练习次数每人23次20练习次数每人6次20练习次数每人6次5结束部分5一、本节课小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变

33、化的路线图。四、师生互道再见。成集合队形5作业：复习本次课的练习内容重点是口令、行进间的转法、技巧、双杠；教案（8）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课任务一、纵队与横队的转弯走二、（一）复习头手倒立，学习屈体后滚翻，掌握动作基本要领；（二）学习支撑后摆转体180度成分腿坐，掌握要领和保护帮助的正确方法。三 、身体素质练习课的 部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10一、一般准备活动 （一）慢跑：400M（二）定位操：48拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。10练习次数1次基本部分20101520