全部的体操教育教案课件.doc

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1、案（1）周 数2课 次1上课时间2008 年 9 月 日课的任务：1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法；2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况；教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、 开始部分：1、 师生互相认识，了解学生情况；2、 介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。二、 基本部分：身体素质测试(见附表)测试标准：(1) 引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）(2) 俯卧撑：支撑开始，必须双臂弯曲超过 90 度；（女）(3) 杠端摆动臂屈伸：（男）(4) 两头起：15 秒力竭性做，腿直(5) 仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)（女）(6) 纵

2、叉：前腿后侧，后退前侧贴地，一条直线(7) 体前屈：膝关节直三、 结束部分：小结第一次课学生组织纪律等表现情况。20分钟60分钟10上课队形： 教师采用讲述与提问方法进行。1、 每项素质测试前，教师示范一次并讲解要求。2、 教师记数，课代表记录。小结学生上课情况，给予肯定和激励，并强调服装等要求。分钟课后评价与小结课外作业预习第一章体操概述教 案（2）周 数2课 次2上课时间2008 年 9 月 日课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等； 2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基本

3、要领3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体 180 度。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、开始部分：1、 值日生集合整队，向老师报告；2、 师生问好，检查学生考勤及服装；3、 宣布本次任务及要求。二、准备部分：1、队列队形：（1）上、下课的规定要求：掌握上下课的礼节及要求。（2）立正、稍息要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。(3) 看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散(4) 向左、右、后转要求：动作正确，整齐，节奏一致，5 分钟30 分钟上课队形： 教法：1、示范、讲解2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法5、学

4、生两人一组互喊口令练习组织：两列横队 两人一组组织：两组分别练习教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上掌握口令的下达方法三、 基本部分：1、 自由体操：（1） 前滚翻蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻 转半径，上体紧跟大腿成蹲立。技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。35 分钟8*43*6地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。 (2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。 (3)做

5、前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。保持与帮助 (1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的教 学 与 要 求时 间次 数组 织 教 法专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。常见错误及纠正方法:(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。 (2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。（2） 后滚翻由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后

6、移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。 教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。要求：基本掌握转向后滚技术。3*6组织：两组分别练习教学方法: (1)做团身前后滚动练习，要求两臂配合做向后撑垫的动作，尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。 (2)做后滚翻成跪撑。 (3)将踏板放在垫子下面，由高处向低处做后滚翻。 (4)在帮助下做后滚翻。 (5)做

7、连续后滚翻。保护与帮助: (1)保护与帮助方法：保帮者单腿跪于练习者侧后方，当练习者后滚至肩背着地时，两手扶其腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习者侧面，一手托肩，一手托臀，助其推手和翻转。 (2)创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中。 常见错误及纠正方法 (1)团身不紧，采用教法(1)纠正。 (2)推手无力，滚动方向不正。采用教法(3)纠正。教法：1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、集体纠正错误；2、双杠：（1）杠端悬

8、垂跳起后翻成吊；（2）蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体 180 度。3、素质练习：（1）双杠支撑臂屈伸 3*15（2）仰卧起坐 3*15（3）单双脚连续跳 3*15（4）压脚背四、结束部分：1、放松练习：2、小结；2、 师生互道再见，下课。1053*65、再练习。组织：分三四组练习课后评价与小结课外作业教 案（4）周 数3课 次4上课时间2008 年 9 月 日课的任务：1、队列队形： 队列定位转法-左（右）转、向后转、半面向左（右）转2、技巧：手倒立3、双杠：学习分腿坐前进，掌握前进方法；学习支撑摆动、跳上支撑前摆成外侧坐，掌握摆动基本要领教 学 内 容 与 要 求时间次

9、数组 织 教 法一、开始部分：1、值日生集合整队，向老师报告；2、师生问好，检查学生考勤及服装；3、宣布本次任务及要求。二、准备部分：1、队列队形：向左、右、后转、半面向左（右）转要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法5 分钟20 分钟上课队形： 教法：1、示范、讲解2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法5、学生两人一组互喊口令练习组织：两列横队 两人一组三、基本部分：1、自由体操：手倒立动作：前后两脚站立开始，两手撑地与肩同宽，同时两脚蹬地，含胸提气，后腿上摆，当摆至垂直部位时制动，蹬地腿迅速与之并拢上伸，同时顶肩、收臀紧腰。重点：蹬地摆腿的配合难点：直臂顶肩， 紧腰收

10、臀。45 分钟3*10教法：1、讲解示范2、两手撑地，做提气（小腹紧张）含胸，蹬地摆腿，体会身体重心在空间的位置。3、有人扶持的靠墙手倒立。重点体会直臂顶肩的动作。4、有人扶持的手倒立5、独自完成靠墙手倒立。保护与帮助：站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部易犯错误：1 地摆腿的力量不够活过猛，肩过于前倾。2 屈臂踏腰。教 学 与 要 求时 间次 数组 织 教 法2、双杠：(1) 分腿坐前进要求：撑杠同时腿压杠后摆，前进时稍往后拉。(2) 支撑摆动要求：小幅度摆动，掌握摆动基本要领。（3）跳上支撑前摆成外侧坐要求：A 支撑前摆时，肩不要后到；B 前摆臀部过杠面后在做外侧坐。6*3教

11、法：1、示范讲解动作；2、分组练习；3、集体纠正错误；4、各种跳法练习组织：一路纵队3、素质练习：（10 分钟）（1）俯卧撑（宽窄臂）3*15（2）仰卧举腿 3*15（3）压腿（正、侧、后）3*15四、结束部分：1、放松练习：(教师自己安排)2、小结；3、师生互道再见，下课。5m课后评价与小结课外作业教案（5）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课任务一、（一）原地队列变换（列、路）二、（一）技巧复习手倒立；学习手倒立前滚翻（二）学习杠端跳起分退坐前进、滚 杠；三 、身体素质练习课的部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备一、一般准备活动 （一）慢跑：400M2一、队形如图：部分10

12、5（二）定位操：48 拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动二、专项准备活动： 短促口领的练习连续口领的练习集体跟教师喊口令轮流喊不同的口领面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。151 次51 次基本部分30一、 队列队形练习原地队列变 1原地一列横队变二列横队及还原（图 1、2）：口令：“成二列横队走”。要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生左脚后退一步，右脚右跨一步，左脚向右脚靠近，站到一数学生后面，身动对正、看齐。还原时，听到“成一列横队走”的口

13、令后，二数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠近，站到一数学员左侧，自行看齐。2原地一路纵队变二路纵队及还原如：图 3、4口令：“成二路纵队走”。一、队列队形练习教学组织与要求1原地一列横队变二列横队及还原图 1图 2运用分解法。数一左脚后退一步。数二右脚右跨一步，数三左脚向右脚靠近。还原时可喊左跨、右进、左脚靠。2原地一路纵队变二路纵队及还原图 3图 4运用分解法。数一、二、三拍完成。也可喊右跨、左进、右脚靠。还原时，可数一、二、三；也可喊右退、左跨、右脚靠。3原地一列横队变三列横队及还原图 5运用分解法。先一数学员做，后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。也可让学生交

14、换位置进行练习。20.练习次数每人23 次要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生右侧，自行对正、看齐。还原时，听到“成一路纵队走”的口令后，二数学生右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生后面，自行对正。3原地一列横队变三列横队及还原如：图 5口令：“成三列横队走”。要领：先一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。还原时，听到“成一列横队走

15、”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的左侧，自行看齐。4原地二列横队变三列横队及还原如：图 67口令：“成三列横队走”。要领：先取二步距离，各列一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，一、三数学员不动，前列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在前列一数学生的后面，自行对正、看齐；后列二数4原地二列横队变三列横队及还原图 6图运用分解法。先前列二数学生做，后后列二数学生做，然后再进行完整练习，前、后列二数学生同时做，以做整齐为准。还可让学生交换位置进行练习。要求学生思

16、想要集中。5原地二路纵队变三路纵队及还原图 8 图 9运用分解法。先左路二数学生做，后右路二数学生做，然后两路二数学生同时做，以做整齐为准。还可让学生交换位置进行练习。要求学生在练习中精神要饱满。6原地一列横队变四列横队及还原图 10图 11运用分解法。首先使每个学生明确，由一列横队变四列平行四边形横队及还原(除向后转外)，均为八拍完成。然后在教师的指挥下，按一、三、五、七数的顺序，先分数做，后统一做，直到整齐为止。要求学生有饱满的精神。二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技 巧：【教法】 1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；35

17、练习次数每人 2次学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。还原时，听到“成二列横队走”的口令后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列一数学生的左侧，自行看齐；后列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在后列一数学生的左侧，自行对正、看齐。 5原地二路纵队变三路纵队及还原如：图 8、图 9口令：“成三路纵队走”。要领：先取两臂间隔，各路一至三报数，听到“成三路纵队走”的口令后，一、三数学生不动，左路二数学生右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，站在两路一数学生之间，自行对正、看齐；右路二数学生左脚向左后退一步，右脚向左脚靠近，站在两

18、路三数学生之间，自行对正、看齐。还原时，听到“成二路纵队走”的口令后，左路二数学生左脚向左后方退一步，右脚向左脚靠近，自行对正、看齐；右路二数右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，自行对正、看齐。6原地一列横队变四列横队及还原如：图 10、图 11口令：“成四列平行四边形走”。要领：先一、三、五、七报数，听到“成四列平行四边形走”的口令后，各人按自己所报的数向前步后踏步（踏步数为最大数减自报数），同时出发，同时立定。还原时，听到“成一列横队走”的口令后，全体学生同时向后转，按照成四列平行四边形队形时所走的步数和踏步数，同时出发，同时立定，同时向后转，还原成一列横队。4、纠正错误；5、再练习。【组

19、织】分 2 组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部【易犯错误】1 蹬地摆腿的力量不够活过猛，肩过于前倾。 2 屈臂踏腰。双 杠1.杠端跳起分退坐前进【护与帮助】站在练习者的前方，一手握其上臂，一手托膝部，助其后摆进杠，然后换托臀部帮助前摆。【错误动作】易犯收腹、屈膝【主要原因】撑杠太近或者太远，或者存在害怕碰杠的恐惧心理，【解决办法】可在杠端，背对外练习。2.滚杠组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1练习手握杠方法。2.帮助下慢做动作，帮助者站于左前侧，两手托肩背，帮助翻转。3注意控制腰骶部负担量，初学者一次练习次数不宜过多。三、身体素质练习的教学要求要求:1

20、学生在练习时要注意动作要求。2女同学可以帮助完成。30二、技术体操（一）、技巧：1.复习手倒立（以及手倒立前滚翻）【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。【重点】蹬地摆腿的配合【难点】直臂顶肩， 紧腰收臀。2.手倒立前滚翻【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。（二）双杠： 1.杠端跳起分退坐前进【技术规格】腿直，动作连贯，分腿后落杠轻。【完成关键】撑杠的同时挺髋、夹杠 后摆腿的连贯协调配合2.滚 杠由分腿坐开始，左手于腿前 30 厘米处正握左杠，右手在左手后，臂旋外翻握杠，上体左前倒低头，右肩位于：左手前杠下，左腿上举，以腰骶部滚杠；同时分腿向左转体 180，经分腿俯撑两臂推起成分腿坐。【技术要点】

21、1握杠方法要正确。2应用腰骶部滚杠。【动作规格】10.动作连贯，两腿有一定开度。三、素质练习：（1）靠墙手倒立 3*60s（2）仰卧举腿 3*30（3）劈叉（纵、横）2*2010结束部分5.一、本节课小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化的路线图。四、师生互道再见。成集合队形5作业：复习本次课的练习内容重点是口令练习，预习下次课的学习内容前滚翻、后滚翻的动作。课后小节：教案（6）周 数 课 次上课时间200 年 月 日课的任务：1、学习先进间步法及其三种步法变换。 2、技巧：学习肩肘倒立，掌握动作基本要领； 3、双杠：学习分腿坐前滚翻

22、分腿坐，介绍分腿坐前滚翻分腿坐的动着要领和保护帮助的正确方法。教 学 内 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、开始部分：1、值日生集合整队，向老师报告；2、师生问好，检查学生考勤及服装；3、宣布本次任务及要求。二、准备部分：队列 复习A.一（二）列横队变二（一）列横队及还原B.一（二）路纵队变二（一）路纵队及还原C.一（二）列横队变三列横队及其还原【要求】掌握队形变换方法及口令下达方法。（一）齐步 口令：“齐步走”。要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手

23、心向内稍向下，拇3 分钟一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。(一)齐步走组织教法与要求】（一）齐步走组织与要求1讲解队形与练习队形2讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。3分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。4教学要求：（1）练习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。（2）学生要有饱满的精神。情绪要高涨，步法要一致。指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约 25 厘米。行进速度每分钟 116l22步。（二）正步 口令：“正步走”。要领：左脚向正前

24、方踢出约 75 厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面 2025 厘米)，适当用力使全脚掌着地，重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体 1015 厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟 110，116 步。（二）正步走组织教法与要求1组织同齐步走2教学要求：（1）讲解时运用分解法和完整法相结合。教 学 与 要 求时 间次 数组 织 教 法（三）跑步 口令：“跑步走”。要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动

25、令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80 厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。行进速度每分钟 170180 步。（四）步法变换 1齐步、正步互换：听到动令后，即换正步或齐步行进：2跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。3齐步(正步)换跑步：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令后，从左脚开始换跑步行进。三、基本部分：（2）学生练习时分组进行分解法练习时。先练原地摆臂、踢腿，后进行“一步两动法”和“一步一动法”，然后在行进中做齐步与正步的互换练习

26、。（3）在分组进行分解法练习时。先原地摆臂、跑步，后行进。然后，在自喊自练的基础上与齐步、立定交替进行。练习队形同齐步走。（4）要求学生精神饱满，有活力，情绪高涨。（三）跑步走组织与要求 组织要求同上正步走一样。（四）步法变换组织与要求1组织要求同上。2先分组练习，在分组的基础上进行整体练习。3分组进行练习，在练习中步法由慢过渡到正常速度，教师要指证学生的错误动作。1、技巧：（1）肩肘倒立【规格】身体直，并与支撑面保持垂直姿势，【要求】掌握正确的倒立要领，上顶，紧腰。双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐分腿坐开始。两手再体前靠大腿处握杠，上体前倒，屈臂，提臀，两肘外张，肩再手前握杠，接着低头、含胸，并腿

27、屈体前滚。当臀部过垂直面时，两手迅速向前换握。臀部接近杠面时，迅速分腿下压，两臂同时用力压杠，上体抬起成分腿坐。【重点】提臀、肘外长。【难点】掌握换握成屈体挂臂撑的时机。【要求】帮助下基本掌握动作要领3、素质练习：（1）引体向上 3*12（2）俯卧体后屈 3*20（3）体前屈 2*20四、结束部分：1、放松练习：(教师自己安排)2、小结；3、师生互道再见，下课。【教法】 1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、纠正错误；5、再练习。【组织】分 2 组练习（肩肘倒立）【保护与帮助】教师站在练习者的侧方，当练习者举腿时，两手握踝关节。【易犯错误】成倒立时，展髋不够，【原因】两肘没有内夹

28、，撑手部位不正确。【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下前滚翻倒垫练习；3、分组帮助下练习；4、集体纠正错误；5、再练习。【组织】分三四组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，再前倒提其臀时，一手扶其腿，另一手再杠下托其肩。前滚时，还手托其背，帮助其成分腿坐。教案（7）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课任务一、转法-向左（右）转走、向后转走。 二、（一）学习头手倒立，掌握动作基本要领；（二）学习分腿坐慢起成肩倒立，初步掌握要领和保护帮助的正确方法。三 、身体素质练习课的部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10一、一般准备活动 （一）慢跑：400M（二）定位操：48 拍第一节

29、：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。10练习次数 1 次基本部分25一、学习行进间转法（一）齐步、跑步向右(左)转走 口令：“向右(左)转走”。要领：左(右)脚向前半步（跑步时继续跑两步，再向前半步），脚尖向右(左)一、学习行时间转法（一）齐步、跑步向右（左）走的教学方法与要求1讲解队形与练习队形：2教学要求：（1）先分解法后完整法。20.练习次数每人 23次20约 450，以右（左）脚的前脚掌为轴，身体向右（左）转 90

30、0，左（右）脚不动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。（二）齐步、跑步向后转走 口令：“向后转走”。要领：左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约450 以两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。二、技术体操（一）、技巧：动作要领 由蹲立开始，上体前倾，两手撑地同肩宽，与头部成正三角形。当臀部接近支点垂面时，向上伸腿成头手倒立姿势(图)。技术要点：1头手撑垫成正三角形，两肘内夹。2当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢

31、。3身体重心始终保持在支点垂面范围内。动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。（2）自喊自练后分组练。（3）先练齐步再练跑步。（二）齐步与跑步向后转走的组织与要求教学方法与要求同上。二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技 巧：头手倒立组织与教学示范练习队形【教学方法】1靠墙做一脚蹬地、一腿后摆成头手倒立。2保护者扶其小腿帮助完成动作。双 杠1. 分腿坐慢起肩倒立【护与帮助】站在杠侧，一手杠下托练习者的肩，另一手托其大腿；可两人一起进行保护。【错误动作】1 屈臂、夹肘用力时，收腹、提臀不够“爬”杠；重心不稳，前翻回落等。20练习次数每人 6 次20（

32、二）双杠： 分腿坐慢起肩倒立【动作要领】 分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触及杠时两肘外张，以肩臂撑压杠，抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧腰、夹臀，成肩倒立姿势，两手推拉杠控制身体重心，维持平衡。【重点】提臀张肘【难点】举腿、展髋配合三、素质练习：（1）靠墙手倒立 3*60s（2）仰卧举腿绕旋 3*30（3）劈叉（纵、横）2*20【主要原因】屈臂、夹肘用力时，收腹、提臀不够；肩倒立重心不稳；立腰、展髋不及时，【解决办法】肩触杠时，肘外张练习，保护下做。2.组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1在垫子上做分腿慢起头手倒

33、立。要求先翻臀后举腿、并腿、控制身体重心。2在练习者杠前放一海绵垫，在帮助下完成动作。三、身体素质练习的教学要求要求:1学生在练习时要注意动作要求。2女同学可以帮助完成。20练习次数每人 6 次55结束部分5一、本节课小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化的路线图。四、师生互道再见。成集合队形5作业：复习本次课的练习内容重点是口令、行进间的转法、技巧、双杠；教案（8）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课一、纵队与横队的转弯走二、（一）复习头手倒立，学习屈体后滚翻，掌握动作基本要领；任务（二）学习支撑后摆转体 180 度成分

34、腿坐，掌握要领和保护帮助的正确方法。三 、身体素质练习课的部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10一、一般准备活动 （一）慢跑：400M（二）定位操：48 拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。10练习次数 1 次基本部分20一、学习行进间转法（一）纵队左（右）转弯走 口令：“左 (右)转弯走”。要领：听到动令后，排头立即向左（右）转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，亦向左（右）转行进。多路纵队转弯走时，基

35、准学生用小步行进时，外翼学生则用大步行进，并保持排面整齐，边行进边变换方向，转至 90继续前进。（二）纵队左（右）后转弯走 口令：“左 (右)后转弯走”。要领：听到口令后，排头向左（右）后转体 180方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之一、学习行时间转法纵队与横队转弯走的教学方法与要求1讲解队形与练习队形：2教学要求：（1）先分解法后完整法。（2）自喊自练后分组练。20.练习次数每人 23次1015继续行进。（三）横队左（右）转弯走 口令：“左 (右)转弯齐步走”。行进间时，左（右）转走的口令：左（右）转弯走！要领：轴翼第一名踏步，并逐渐向左（右）旋转，同时相邻者动作

36、协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，越接近轴翼者，其步幅越小，待转到90时踏步。二、技术体操（一）、技巧：1.复习头手倒立【动作要领】由蹲立开始，上体前倾，两手撑地同肩宽，与头部成正三角形。当臀部接近支点垂面时，向上伸腿成头手倒立姿势(图)。动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。2. 屈体后滚翻【动作要领】站立姿势开始，上体前屈后倒，两手在膝外侧向后下撑地（手指朝前），当大腿着垫时，上体积极后倒，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接着举腿翻臀，屈体后滚。当滚至头部时，两手用力推垫，滚翻经屈体立撑成直立姿势。【重点】举腿翻臀【难点】屈体、推手二

37、、技术体操技 巧：头手倒立组织与教学双 杠支撑后摆转体 180 度成分腿坐示范练习队形【教学方法】1在地上画出与杠距等宽的两条平行线，手撑于平行线上仰撑，移重心依次换握转体 180 度成俯撑。2，在杠上练习，保护者托送其髋部帮助转体。三、身体素质练习的教学要求25练习次数每人 6 次20205（二）双杠： 双杠：支撑后摆转体 180 度成分腿坐【动作要领】由支撑后摆开始，当腮摆过杠面后，含胸顶肩，以足尖带动髋部向右转体 180，同时两手换握成分腿坐(图)。【技术要点】1。后摆不要塌腰挺胸。2后摆超过杠面才转体分腿。【动作规格】初学者可先转体分腿坐后再换握，逐渐过渡到边换握边转体。应做到：左手换

38、撑右杠后身体仍在肩水平面以上，右手换撑左杠后，再分腿下落成分腿坐。三、素质练习：（1）靠墙手倒立 3*60s（2）仰卧举腿 3*30（3）体后屈（下桥）2*20要求:1学生在练习时要注意动作要求。2女同学可以帮助完成。练习次数每人 6 次5结束部分5一、本节课小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化的路线图。四、师生互道再见。成集合队形5作业：复习本次课的练习内容重点是口令、纵队与横队转弯走、技巧、双杠；预习下次可内容教案（9）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课任务一、队列：行进间队列变化 一（二）列横队变二（一）列横队；

39、一（二）路纵队变二（一）路纵队二、（一）学习学习侧手翻，掌握动作基本要领；（二）学习举单腿杠中后摆转体 180成分腿坐，掌握要领和保护帮助的正确方法。三 、身体素质练习课的部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10一、一般准备活动 （一）慢跑：400M（二）定位操：48 拍第一节：扩胸运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动10练习次数 1 次基本部分25一、学习行进间转法（一）行进间一列横队变二列横队口令：“成二列横队走”（

40、动令落在左脚上）。要领：单数者继续前进，双数者右脚向前迈进一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之继续前进。（二）行进间二列横队变一列横队口令：“成一列横队走”（动令落在左脚上）。要领：听到动令后，全体右脚向前迈出一步，然后单数者（前列）原地踏两步，双数者（后列）向左前上两步至单数的左侧，成一列横队前进。（三）行进间一路纵队变二列横队口令：“成二路纵队走”（动令落在右脚上）。要领：单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，恢复原来的步幅继续前进。一、学习行时间转法行进间队列变化的教学方法与要求1讲解队形与练习队形：2教学要求：（1）先分解法后完整法。（2）自

41、喊自练后分组练。二、技术体操（一）、技巧：侧手翻讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】1在同伴帮助下正面做摆起分腿手倒20.练习次数每人 23次2020二、技术体操（一）、技巧：1.侧手翻（如图）图【动作要领】1由站立左腿前举，两臂前上举开始，上体前屈，左脚落地，左手撑地(手指向侧方)。2当右腿向后上方摆起时，左脚迅速用力蹬地，右手撑地，经分腿手倒立。3接着左手推地，有脚落地，右手推地，左脚落地成分腿站立。【动作关键】摆动腿必须向后上方摆起，经分腿手倒立。【保护与帮助】保护人站在练习者的侧面，两臂交叉两手扶其腰部助侧翻。对初学考可

42、用一手托其摆动腿助其向上，另一手扶其腰，然后两手迅速换成扶腰助其侧翻。【重点】两腿的蹬摆配合【难点】经分腿倒立侧翻（二）双杠： 双杠：举单腿杠中后摆转体 180成分腿坐(图)图【动作要领】分腿坐开始（以向右转体为例），右腿向前上方举起，然后从杠中向后摆。同时左手换撑右杠（两手虎口相对），上体前倒并向右转体 90以左大腿撑杠成杠上俯撑。当右腿摆出杠后经侧摆至左腿的后面，同时身体向右转 90，左腿弯曲小腿，右臂侧举成外侧坐。立。2由分腿倒立侧翻成分腿站立。3在帮助下做侧手翻。4在垫上画一条直线做侧手翻*5连续和用助跑做侧手翻。【易犯错误及纠正方法】没有经分腿手倒立，造成肩前冲做教学方法 1。手脚落

43、地不在一直线上，可做教学方法 4。（二）双杠举单腿杠中后摆转体 180成分腿坐示范练习队形【教学方法】1垫上分腿俯撑，一脚蹬地，另一腿后摆转体成分腿坐。2支撑摆动，后摆转体 180成分腿坐。3.两手撑一杠，左大腿撑另一杠，右腿杠中摆动至最高点时，推手，转体，左腿越两杠成分腿坐。4.帮助下完成。【易犯错误及纠正】1.两手撑杠、重心前移不够。教法 320练习次数每人 6 次20练习次数每人 6 次5【保护与帮助】站在练习者的右侧方，一手握其左臂，另一手压其腿后摆时，顺势托髋，帮助转体、摆腿越杠。【重点】右腿杠中后摆时，重心前移至两臂【难点】摆腿转体与另一腿摆越杠的配合三、素质练习：（1）靠墙手倒立

44、 3*60s（2）仰卧举腿 3*30（3）体后屈（下桥）2*202.、右腿在杠中摆动高度不够。教法 3的前半部分3.推手晚或无力，转体慢、教法 1.2.3或者语言提示。三、身体素质练习的教学要求要求:1学生在练习时要注意动作要求。2女同学可以帮助完成。5结束部分5一、本节课小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化的路线图。四、师生互道再见。成集合队形5教案（10）课次: 班级： 日期： 人数： 任课教师： 本课任务一、队形：直线行进-绕场走；错间行进二、（一）复习侧手翻（二）学习挂臂屈伸上。三 、身体素质练习课的部分时间教学内容组织教法

45、练习时间次数准备部分10一、一般准备活动 （一）慢跑：400M（二）定位操：48 拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。三、 见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。10练习次数 1 次基25一、队形：直线行进一、学习队形：直线行进 本部分20（一）绕场走口令：绕场行进走。要领：排头带领沿场地边线行进，每到一角，自行变换 90。（二）错肩行进口令：从左（右）边-走！或一路隔一路，从左（右）边-走。要领：两个一路纵队迎面相遇时，下口令“从左（右）边走”，听到口令，

46、各路均从左（右）边行进，彼此互相错右（左）肩，间隔为 1 步。多路纵队迎面相遇时，下口令“一路隔一路，从左（右）边走”，听到口令，各路错开，从左（右）边行进。二、技术体操（一）、技巧：1.侧手翻（如图）图【动作要领】1由站立左腿前举，两臂前上举开始，上体前屈，左脚落地，左手撑地(手指向侧方)。直线行进的教学方法与要求1讲解队形与练习队形：2教学要求：（1）自喊自练后分组练。二、技术体操（一）、技巧：侧手翻讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。示范练习队形【教学方法】1在同伴帮助下正面做摆起分腿手倒立。2由分腿倒立侧翻成分腿站立。3在帮助下做侧手翻。4在垫

47、上画一条直线做侧手翻*5连续和用助跑做侧手翻。【易犯错误及纠正方法】没有经分腿手倒立，造成肩前冲做教学方法 1。手脚落地不在一直线上，可做教学方法 4。（二）双杠举单腿杠中后摆转体 180成分腿坐20.练习次数每人 23次20练习次数每人 6 次202当右腿向后上方摆起时，左脚迅速用力蹬地，右手撑地，经分腿手倒立。3接着左手推地，有脚落地，右手推地，左脚落地成分腿站立。【动作关键】摆动腿必须向后上方摆起，经分腿手倒立。【保护与帮助】保护人站在练习者的侧面，两臂交叉两手扶其腰部助侧翻。对初学考可用一手托其摆动腿助其向上，另一手扶其腰，然后两手迅速换成扶腰助其侧翻。【重点】两腿的蹬摆配合【难点】经分腿倒立侧翻（二）双杠：