技术技巧教学大纲.docx

《技术技巧教学大纲.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《技术技巧教学大纲.docx（5页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、技术技巧教学大纲一、课程基本信息课程名称技术技巧课程学分8课程类别学科基础课程（必修课程）课程代码09210011092110120921001309211014课程学时122适用专业舞蹈学（师范）二、课程性质技术技巧是舞蹈专业技术发展的基础，同时也是保证尽快掌握动作的基本 条件，通过素质技巧的学习与训练可以增强学生的软开度与技巧的素质能力， 可以在舞蹈中很好地掌握有难度的动作，将舞蹈动作完美地展示出来，也可以 锻炼学生的思想作风和毅力，培养学生吃苦耐劳的精神。三、教学目标通过技术技巧的学习与训练的掌握，使学生具有规范、扎实的基本功与技 术技巧，身体素质能力的增强。并通过课堂的学习掌握广泛的舞

2、蹈知识与舞蹈 动作的完成能力，舞蹈艺术的表现力。、教学基本要求通过每个学期技术技巧的训练，加强学生自身软度，能力以及自身肌肉控 制的能力，为其他课程作好铺垫，打下坚实的基础。在学习的过程中，应注意 针对学生不同的自身情况，来设计不同的课程，在学生自身能力达不到的情况 下，不可一味的增加训练量，避免出现受伤情况。五、主要教学内容与学时分配第一学期：教学重点和难点:本学期主要以训练基本功为重点，其中包括：肩的训练，腰的训练，腿、胯 的训练。开肩训练是解决软度的首要之一，只有肩部完全打开，才能站好基本体 态，在舞蹈动作中让上肢动作更具有延伸性。要求熟练掌握并综合应用。重点: 肩部可以通过压肩、甩肩、

3、拉肩等动作进行训练，正反肩同样重要。难点：注意 训练前适当活动开，避免受伤，在站姿中强调开肩，舞姿中强调臂部的延伸感。 腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基 础。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。要求熟练掌握并综 合应用。重点：腰的训练目的是增强腰部柔韧性和灵活性，因此强调动作的规范 性，还要反复训练才能达到要求。难点：腰部柔韧需要长期的训练和逐步加强, 每个动作都可通过单一过渡到组合，切忌没有基础的情况下幅度较大，注意训练 后的回腰动作，以免拉伤。中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深 厚功底。压腿、踢腿都是训练腿功的重要教材。通过踢

4、腿、压腿的练习，可使舞 蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这 部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。要求熟练掌握并综合应用。重点：通过压腿、踢腿训练加强腿部的软度、力量和速度，训练过程中要按 照规范标准进行，如：膝盖直、绷脚背等。难点：训练前一定要把腿部的软度解 决好，才能在力量训练中逐渐提高能力，避免受伤。教学内容：软度训练30学时1、肩部训练正肩、反肩（4学时）2、下腰训练2、下腰训练甩月、涮腰、弓箭步涮腰（男波浪腰、旁腰、单腿重心前、后下腰、单腿跪前、后下I胸腰（6学时）3、踢腿训练踢前腿（勾脚、绷脚 踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转 身四分之一

5、的踢旁腿）踢后腿、踢十字腿（勾脚、绷脚入踢跪腿（勾脚、绷脚和带转身的骗腿） 踢盖腿（不转身与带转身的盖腿X踢紫金冠、踢冲天炮（男）（10学时）4、腿部控制能力训练压腿：前、旁、后、搬腿、控腿（前、旁、后） （6学时）5、胯部训练压胯、趴胯、横叉、竖叉（4学时）第二学期：教学重点和难点：本学期主要以训练学生的素质能力为主，包括：腹肌，背肌，侧腰肌和弹跳。 腹、背、侧腰肌是中段能够收紧与否的重要部位，只有腰腹力量达到一定程度, 才能支撑身体完成更多高难度技巧。要求熟练掌握并综合应用。重点：腹肌训练 的动作由单一少量逐步增加增难，可根据基本功能力来评断。难点：坚持训练才 能达到效果，必须严格按照数量

6、和质量的标准来执行。弹跳也是训练腿部肌肉的 重要方法之一，在训练过程中要求有一定的高度挂”在空中的时间延长，腿部 的整体力量集中在爆发力上。重点：弹跳集合了上身的控制力、腿部的爆发力和 中段收紧，因此对基本功的要求较高，可逐步训练达到。难点：尽量往上跳跃, 不要往前冲；注意起跳前的蹲动作，爆发力和时间差要配合好才能完成好大跳动 作。教学内容：素质训练30学时1、素质能力训练仰卧起坐、控制起落腿、两头翘、把上甩腰、侧起上 身、侧卧举腿、拉旁腰（6学时）2、小跳训练一位小跳、二五位小跳、掖腿小跳、擦地小跳、变位小跳 （8学时）3、中跳训练一位中跳、二五位中跳、变身中跳、分腿跳、射燕中跳、 吸腿大跳

7、（8学时）4、大跳训练凌空跃大跳、大射燕跳、倒踢紫金冠（8学时）第三学期：教学重点和难点：本学期以技术技巧转、翻为主。转训练能够帮助学生锻炼协调性和灵巧 性，脚腕能力及身体整体素质。要求熟练掌握并综合应用。重点：脚腕要灵 活，半脚尖力量要足，掌握好转动的速度该如何提高，身体如何收紧。难点： 坚持训练才能达到要求，必须严格按照数量和质量的标准来执行。翻身动作锻 炼身体的灵活性，也属于技巧类动作。要求熟练掌握并综合应用。重点：从单 一训练开始逐步增加难度，到最后完成连续动作，速度较快，动作干净利落。 难点：翻身动作的原地训练注意点的把握，行进翻身的方向要准确。教学内容：技术技巧训练32学时1、五位

8、小转（4学时）2、四位转（4学时）3、平转（4学时）4、挥鞭转（4学时）5、踏步翻身（4学时）6、点翻身（4学时）7、串翻身（4学时）8、探海翻身（4学时）第四学期：教学重点和难点：本学期以空翻为主，空翻对学生素质要求较高，必须要求学生自身能力达到 一定水平才能进行，所以在训练空翻期间依然要不断加强软度，体能以及能力的 练习。教学内容：空翻30学时1、侧空（4学时）2、前空（4学时）3、后空（4学时）4、云里（4学时）5、小翻（4学时）6、犍子小翻（4学时）7、旋子（4学时）8、旋子三百六（2学时）六、课程教学方式与策略本课程采用教师示范、学生分组训练、教师指导、师生共同总结的方式进行 教学，

9、集合了理论讲授、探究教学、实践训练于一体的教学模式。七、课程考核评价方式与要求1、考核形式（1 ）集体考试：按照课程内容以集体展示的方式进行考试，学生必须完成 课堂所学习的组合内容。（2）考场要求：考官宣布考试纪律，本班级考试时，其余班级考生现场观 摩。（3）现场打分：教师根据学生的考试情况和平时综合表现打分，每项内容 作好明确记录，以便最后统分。2、成绩综合评定办法成绩分为平时成绩和期末考试成绩。平时成绩占30% ,包含课堂、考勤、早 功三部分成绩；期末考试成绩占*70%。（1）平时成绩评分标准项目分数：课堂100分；考勤100分；早功100分；总和除以三得出的分数为平时成绩。 评分要求：课

10、堂按照平时的表现进行评分，如：有加分、扣分的等，要求学习态度 端正，上课认真积极。考勤根据平时上课到位记录进行评分，如：旷课扣8分，事假扣5分, 迟到早退扣2分，经批准公假、丧假不扣分。早功为第二周到第十六周晨间训练课程，根据考勤记录和训练情况进行 评分，迟到、请假、早退各扣1分，旷课扣2分。（2）期末成绩评分标准按照规定动作的要求和完成效果进行考核和评分，动作要求按优秀、良好、 中等、及格、不及格五个等级给予适当和对应的分值，具体如下：优秀（A ） ： 9010。，动作完成熟练规范，准确度高，身体韵律较好，具 备较强的综合素质能力，技术技巧能够精准的完成，能够熟练掌握和灵活应用所 学内容。良

11、好（B ）: 8090 （不含90 ）,动作完成规范准确，具备一定的综合素质能 力及身体素质能力，有一定的技术技巧能力能够应用于舞蹈中。中等：（C ） 7080 （不含80 ）,动作能够按照要求完成，较为规范准确，综 合素质能力达标，能够简单应用所学内容。及格：（D ） 6070 （不含70 ）,完成动作基本符合要求，有规范性，综合素 质能力基本达标。不及格：（E ）。60 （不含6。），不能完成动作,未到达规范要求，综合素 质能力差。八、选用教材1、古峰，毯子功练习斤斗法，上海戏曲学校，1973年12月.2、毯子功教材，中国戏曲出版社,2004年11月.3、中国舞蹈毯子功技巧，北京舞蹈学院，2000年4月.九、参考资料1、王小琴，中国舞蹈技巧课教材，吉林音像出版社，2003年11月出版. 2、高洁，中国舞精选教材，人民音乐出版社，2000年6月北京第1版.3、中国古典舞基训教材（DVD）,北京舞蹈学院中国古典舞系教材系列.