《大学生心理健康教育》第一章.ppt

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1、大学生心理健康教育第一章Contents Page目录页健康与心理健康健康与心理健康大学生与心理健康大学生与心理健康走向心理健康走向心理健康世界卫生组织在1948年宪章中明确指出：“健康不健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而是免于疾病和衰弱，而应该是保持身体上、精神是保持身体上、精神上和社会适上和社会适应能力方面的完好状能力方面的完好状态。”由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应能力3个方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人的身体、心理和社会适应能力都处在良好状态时，才是真正的健康。（一）健康的概念（一）健康的概念为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了衡量人体

2、健康的10条条标准准，具体如下：1有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张。2积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔。3精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。4自我控制能力强，善于排除干扰。5应变能力强，能适应外界环境的各种变化。6体重得当，身材匀称。7牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象。8头发有光泽，无头屑。9反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。10肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。（二）健康的（二）健康的标准准二、心理健康二、心理健康（一）心理健康的概念（二）心理健康标志（三）心理健康状态的等级1946年，第三届国际心理卫生大会对心理健康给出定义：“所所谓心理健康，是指在

3、身体、智能以及情感上与他人的心理健康心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范不相矛盾的范围内，将个人心境内，将个人心境发展成最佳状展成最佳状态。”从广广义上讲，心理健康是指一种高效而满意、持续的心理状态。从狭狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。（一）心理健康的概念（一）心理健康的概念第一，人格完整，自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理上的平衡；有自尊、自爱、自信，有自知之明。第二，在自己所处的环境中有充分的安全感，且能保持和谐的人际关系

4、，能受到别人的欢迎和信任。第三，对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。（二）心理健康的（二）心理健康的标志志心理健康状态可分为4个等级：健康状健康状态不良状不良状态心理障碍心理障碍心理疾病心理疾病（三）心理健康状（三）心理健康状态的等的等级健康状健康状态从自我评价、他人评价和社会功能状况3个方面分析，该状态具有以下特点：（1）本人不）本人不觉得痛苦得痛苦（2）他人不感）他人不感觉异常异常（3）社会功能良好）社会功能良好（三）心理健康状（三）心理健康状态的等的等级不良状不良状态不良状态又称第三状态，是一种常见的亚健康状健康状态。该状态具有以下特点：（1）时间短短暂

5、（2）损害害轻微微（3）能自己）能自己调整整（三）心理健康状（三）心理健康状态的等的等级心理障碍心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。该状态具有以下特点：（1）行）行为方式不方式不协调（2）具有）具有针对性性（3）损害害较大大（4）无法自己）无法自己调整整（三）心理健康状（三）心理健康状态的等的等级心理疾病心理疾病心理疾病是由于个人及外界因素而引起的个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志），并伴有明显的躯体症状和不适感。该状态具有以下特点：（1）心理反）心理反应强烈烈（2）躯体不适感）躯体不适感较强（3）损害大害大（4

6、）需要心理医生的治）需要心理医生的治疗（三）心理健康状（三）心理健康状态的等的等级Transition Page过渡页第二第二节大学生与心理健康大学生与心理健康u1.自我意识增强，但自我统合能力差u2.抽象思维迅速发展，但缺乏成熟的理性思考u3.情感日益丰富，但易偏激u4.交往欲望强，但心理闭锁u5.性意识发展，但易导致性心理失衡一、大学生心理一、大学生心理发展的基本特征展的基本特征自我意自我意识是指人们对自身的认识及对周围事物关系的各种体验。大学生的自我意识明显增强，但由于他们生活阅历有限，与社会有一定的距离，社会实践能力不强，因而其自我意识在自我认知、自我体验等方面易出现偏差。在自我认知方

7、面表现为过度的自我接受和自我拒绝；在自我体验方面表现为过强的自尊心或自卑感。自我意自我意识增增强，但自我，但自我统合能力差合能力差自我自我统合合是青年心理发展的必经历程，顺利完成“自我统和”是青年期发展的关键。如何建立对自我的正确认识，是青年期大学生常遇到的心理问题。由于大脑机能的不断增强、生活空间的不断扩大、社会实践活动的不断增多，大学生的认知能力获得了长足的发展。这个时期，他们的逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，能通过分析、综合、抽象、概括、推理、判断来反映事物的关系和内在联系，并能从一般的逻辑思维向辩证思维过渡。抽象思抽象思维迅速迅速发展，但缺乏成熟的理性思考展，但缺乏成熟的理性思考大学生

8、正值青年时期，丰富多彩的大学生活使其情绪情感日趋复杂，情感表现具有强烈跌宕、不协调的特点，因而大学时代是体验人生情感最强烈的时代。情感日益丰富，但易波情感日益丰富，但易波动和偏激和偏激交往欲望交往欲望强，但心理，但心理闭锁大学生渴望与他人建立亲密关系，以满足情感上的互助需要。然而u许多大学生对人际关系的追求往往带有较浓的理想色彩，以友谊的理想模式为标准来衡量生活中的人际关系，导致高期望值与高挫折感并存；u还有些大学生沟通方式欠妥、交往能力有限，常常容易导致交往失败。长期的交往失败使一些大学生把人际交往看成是一种负担，渐渐地形成闭锁心理，这种状态与随着生活空间的扩大而出现的强烈交往需要构成了一对

9、难以排解的矛盾。性意性意识发展，但易展，但易导致性心理失衡致性心理失衡大学生的身体发育几近成人，尤其是性机能的成熟促使大学生的性意识觉醒，产生对异性的爱慕，且爱慕之情越来越强烈。与此相适应的感情欲望也逐渐增强，他们渴望与异性交往，追求美好的爱情。这一时期的男女交往极其敏感，容易冲动，常表现为激情。然而，性道德、性法律、校纪校规的约束容易造成大学生性心理失衡，从而出现诸如性认知偏差、性欲困扰、性焦虑等一系列心理问题，影响大学生的正常学习和生活。二、影响大学生心理健康的因素二、影响大学生心理健康的因素u1.社会环境因素u2.学校环境因素u3.家庭教育因素u4.生理因素u5.心理因素社会社会环境因素

10、境因素经济的迅速发展导致社会竞争和人们的物质欲望日益加剧，从而使人们的价值观发生扭曲。这种不良的社会效应也不断流入我们的校园生活，主要表现为以下两个方面：1在社会在社会竞争激烈的争激烈的时代背景下，代背景下，许多大学生存在着理想与多大学生存在着理想与现实的矛盾。的矛盾。一方面，他一方面，他们对未来的人生道未来的人生道路充路充满期待；另一方面，他期待；另一方面，他们在社会在社会竞争中缺乏自信心，争中缺乏自信心，对未来事未来事业发展和展和职业生活信心不足，从而生活信心不足，从而产生无所生无所适从的焦适从的焦虑和抑郁感。和抑郁感。2社会上出社会上出现的拜金主的拜金主义、享、享乐主主义和个人主和个人主

11、义等使部分大学生的价等使部分大学生的价值观和人生和人生观发生扭曲，生扭曲，导致致集体集体主主义观念淡薄，同学之念淡薄，同学之间交往功利化，使之缺乏友交往功利化，使之缺乏友爱与关与关怀。进入大学后，相当一部分大学生由于学习成绩和家庭经济状况的差异，而出现自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。同时，还有部分学生不适应大学的学习环境，没有找到合适的学习方法，成绩不理想，导致厌倦学习，放弃学习，对未来失去信心。如果不能及时制止这种心理问题，这部分学生便可能产生厌世心理，出现自杀、致残、堕落等严重心理障碍导致的行为。学校学校环境因素境因素家庭教育因素家庭教育因素目前，我国大学生群体中的独生子女越来

12、越多，家庭教育家庭教育对他他们的人格形成有着的人格形成有着举足足轻重的作用重的作用。u有些家庭对孩子在经济上、生活上过分关心，导致部分学生有依赖、被动、胆怯、任性、利己、骄横和情绪不稳等个性心理倾向；u还有的家庭采取粗暴、强制等教育方式，导致部分学生产生冷漠、盲从、不灵活、缺乏自尊自信、偏激、孤僻、抑郁等个性心理倾向。这些个性上的缺陷往往导致大学生各种典型的心理问题和心理疾病的发生。生理因素生理因素影响心理健康的生理因素包括遗传、脑损伤或躯体疾患或躯体疾患、生理机能障碍生理机能障碍等。遗传遗传是个人心理状况发展的生物前提，虽然心理活动不能遗传，但个体的躯体、气质、智力及神经活动过程等却受到遗传

13、的影响。不同原因造成的脑震荡、脑挫伤等脑损伤都会直接影响人的心理状况，损害人的智力，影响正常思维，导致心理障碍或精神失常。脑损伤严重的躯体疾病或生理机能障碍也是造成心理障碍和精神失常的原因之一。例如，甲状腺体功能亢进者，神经系统兴奋性增高，易出现激动、紧张、烦躁及失眠等症状；脑垂体功能过盛者，会出现冷漠、健忘、语言迟缓及注意力易分散等症状。躯体疾病或躯体疾病或生理机能障碍生理机能障碍心理因素心理因素心理因素是影响心理健康的最重要的因素，包括个体的认知知、情情绪及个性因素个性因素等。认知知即人认识外界事物的过程，包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等。认知会影响人的思想观念、思维模式、基本信念及对是

14、非的评价标准等。即伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度体验。情情绪也称为人格因素，是心理活动的核心，对于个体的心理健康影响最大。个性因素包括个体的需要、动机、兴趣、信念、价值观、气质、性格及能力等方面。研研究究表表明明，特特殊殊人人格格特特征征往往往往是是导致致相相应精精神神疾疾病病特特别是是神神经官能症的基官能症的基础原因。原因。个性因素个性因素u1.自我意识明确，有自知之明u2.情绪调控适当u3.人际关系和谐，乐于交往u4.人格完整，和谐健全u5.适应社会生活，协调一致三、大学生心理健康的三、大学生心理健康的标准准自我意自我意识明确，有自知之明明确，有自知之明心理健康的大学生能够体验

15、到自己存在的价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明。u 对自己不会提出苛刻、非分的期望与要求；u 努力发展自身的潜能，即使面对自己无法补救的缺陷，也能安然处之；u 能对自己的能力、性格、优缺点做出较客观的评价，不妄自尊大，也不妄自菲薄，能够结合实际确定自己的学习和理想目标；u 能把“理想的我”与“现实的我”有机地统一起来，而且“理想的我”总能在“现实的我”中得到体现；u 能根据自己的认识和评价来调控自己的行为，使自己与环境等保持平衡。情情绪调控适当控适当u心理健康的大学生对客体有正确的认知和合理的态度，绝大多数情况下都能产生适度的情感体验和积极的情绪反映，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪

16、状态总是占优势；u能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重；u在社会交往中，既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许的范围内满足自己的各种需要；u对于自己能得到的一切感到满意，情绪相当稳定。人人际关系和关系和谐，乐于交往于交往u 心理健康的大学生乐于与人交往，有稳定、广泛的人际关系，有知心朋友；u 在交往中不卑不亢，能够保持独立完整的人格，能客观地评价别人，悦纳别人，取人之长；u 在群体中具有合作与竞争的协调意识，既不强迫别人的意志，又能向他人提出自己的看法；u 与异性同学能保持热情而又理智的交往；u 与人相处时，积极的态

17、度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。人格完整，和人格完整，和谐健全健全u心理健康的大学生，其人格结构中的气质、性格、能力和理想、信念、兴趣、世界观等各方面都会平衡发展；u思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界的刺激不会有偏颇的情绪和不良的行为反应，能够与社会步调合拍，也能与集体融为一体。理智而不冷漠，多情而不滥情，活泼而不轻浮，豪放而不粗鲁，坚定而不固执，勇敢而不鲁莽，稳重而不寡断，谨慎而不胆怯，忠厚而不愚蠢，老练而不世故，自信而不自负，自谦而不自卑，自尊而不自骄，自爱而

18、不自恋。其思维模式、行为模式和情感反应等比较协调，具体表现为：人格完整，和人格完整，和谐健全健全适适应社会生活，社会生活，协调一致一致心理健康的大学生总能和社会保持良好的接触。u 他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；u 对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，处理好个人与环境的关系；u 既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望；u 能积极主动地安排自己的生活和学习，尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并能从中获得满足感；u 把学习看成乐趣而不是负担。Transition Page过渡页第三第三节走向心理健康走向心理健康1.人际交往的困惑2.适应困惑3.恋爱心理的

19、困惑4.学习与生活的困惑5.就业困惑6.网络依赖的困惑一、大学生常见的心理困惑大学生对人际关系的关注程度超过了学习，人际交往成了大学生活中最棘手的问题。一方面，不少在校大学生渴望友情，渴望理解与同情，希望能建立起良好的人际关系；另一方面，他们在交往中又往往以自我为中心，遇事常从自己的角度考虑，总是希望他人和周围环境来顺应自己，不懂得如何与人沟通，这样便产生了人际交往的困惑。人人际交往的困惑交往的困惑大学是步入社会前的小窗口，大学生们应意识到这一点，从而不断改变自己，努力适应大学生活带来的改变。但一些学生对集体生活不适应，只能在学校周围租房子住；更有甚者，适应不良的现象持续发展到高年级，演变成更

20、加顽固的心理疾病，严重影响了生活与学习。自理、自立、自我调节能力的欠缺，使很多大学生在面对学习、生活问题时手足无措。适适应困惑困惑如何面对失恋，如何正确处理恋爱与学业的关系，这些问题都让大学生们苦恼万分。异性癖、恋物癖、婚前性行为与校园同居等带来的问题，引起了大学生们的恐惧、焦虑和担忧，种种苦涩郁结在心，难以释怀。恋恋爱心理的困惑心理的困惑学习是大学生的首要任务，多数大学生都很重视。然而在看到大学生进取心的同时，也应看到学习给大学生带来的巨大心理压力。生活压力主要源于贫困带来的心理压力。经济压力会给他们带来不良的心理反应。学学习与生活的困惑与生活的困惑就就业和和职业规划的困惑划的困惑就就业是人

21、生的重要是人生的重要转折点，也是学子折点，也是学子们最最为关心的关心的问题。一方面，他们渴望毕业就找到一份好工作，希望早日走上社会，施展自己的抱负；另一方面，由于就业越来越困难，部分毕业生在求职过程产生种种矛盾心理，迷茫和困惑严重干扰了他们的就业心态。迷恋网络严重影响了大学生正常的认知、情感和心理定位，不利于其人生观的塑造，严重的还可能导致大学生人格分裂。迷恋网络还会使人产生心理疾病，在日常生活和学习中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、行为怪异，这些对大学生正常的学习、生活、人际交往等都会产生不良的影响。网网络依依赖的困惑的困惑（一）开展大学生心理健康教育活动（二）端正心理健康教育观念，营造良好求

22、助氛围（三）大学生进行自我调试二、大学生如何走出心理困惑（一）开展大学生心理健康教育活（一）开展大学生心理健康教育活动大学生心理健康教育已经越来越受到社会、学校、家庭等各方面的重视。大学生心理健康教育的途径主要有以下几个方面：u1.普及心理学知普及心理学知识u2.开展大学生心理咨开展大学生心理咨询工作工作u3.在教学活在教学活动中渗透心理健康教育内容中渗透心理健康教育内容u4.开展心理状况开展心理状况测评工作工作心理咨询工作是帮助大学生防治心理疾病、优化心理素质、保持心理健康的重要途径。（二）端正心理健康教育（二）端正心理健康教育观念，念，营造良好求助氛造良好求助氛围u1.加加强校园文化建校园

23、文化建设，营造良好的氛造良好的氛围校园文化，是以学生为主体、以课外文化活动为主要内容、以校园为主要空间，围绕学校办学精神和办学目标而开展的一种群体文化。u2.增增强心理健康教育意心理健康教育意识，实现全方位育人全方位育人心理健康教育是一项专业性极强的工作，增强心理健康教育工作者的专业技能是加强大学生心理健康教育的关键。u3.更新更新观念，正念，正视心理求助心理求助对于心理障碍和心理咨询人们应该做如下了解：第一，心理障碍不可怕。第二，心理咨询不神秘。（三）大学生（三）大学生进行自我行自我调试大学生应积极进行自我调试，走出心理困惑，具体可从以下几方面进行：u 创造和造和谐的学的学习生活生活环境。境。u 树立立远大理想，确立正确的人生大理想，确立正确的人生观、价、价值观、世界、世界观。u 正确正确对待学待学习、生活与就、生活与就业所所带来的来的压力。力。u 如果一如果一时无法排解心中无法排解心中忧难大学生，可通大学生，可通过多种渠道多种渠道进行心理咨行心理咨询，以便合理宣泄情以便合理宣泄情绪，及，及时解决解决问题。此此课件下件下载可自行可自行编辑修改，修改，仅供参考！供参考！感感谢您的支持，我您的支持，我们努力做得更好！努力做得更好！谢谢!