现代白领办公室保健操.pptx

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1、3 第1页/共35页2 第2页/共35页1 第3页/共35页开始第4页/共35页1-110-20秒钟，做2次第5页/共35页1再做一次再做一次!第6页/共35页1-210-20秒钟，做2次第7页/共35页起立起立!第8页/共35页210-15秒第9页/共35页3-左侧每侧8-10秒第10页/共35页3转向另一侧转向另一侧!第11页/共35页3-右侧每侧8-10秒第12页/共35页415-20秒第13页/共35页5-1每次3-5秒做三次第14页/共35页5-2每次3-5秒做三次第15页/共35页5-3每次3-5秒做三次第16页/共35页6-右胳膊和右手每侧10-12秒第17页/共35页6转向另一

2、侧转向另一侧第18页/共35页6-左胳膊和左手每侧10-12秒第19页/共35页710秒第20页/共35页810秒第21页/共35页坐下并抬起左手坐下并抬起左手9第22页/共35页9-右手向上&左手向下每侧8-10秒第23页/共35页9转向另一侧转向另一侧第24页/共35页9-右手向下&左手向上每侧8-10秒第25页/共35页10将左腿搭在右腿上将左腿搭在右腿上第26页/共35页10-左胳膊&左腿每侧8-10秒第27页/共35页10转向另一侧转向另一侧第28页/共35页10-右胳膊&右腿每侧8-10秒第29页/共35页11-1每次10-15秒做两次第30页/共35页11再做一次再做一次第31页/共35页11-2每次10-15秒做两次第32页/共35页12抖动双手8-10秒钟第33页/共35页结结 束束再来一次?!或者 按“ESC”退出第34页/共35页感谢观看！感谢观看！第35页/共35页