青春期生理卫生知识讲座-生理篇.ppt

《青春期生理卫生知识讲座-生理篇.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《青春期生理卫生知识讲座-生理篇.ppt（41页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、女生青春期健康讲座-生理篇我的身体正悄悄的发生着变化我的身体正悄悄的发生着变化 女孩青春期-生理篇-3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽4女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园2胸前凸起的胸前凸起的“小花蕾小花蕾”1认识青春期认识青春期我的身体正悄悄的发生着变化.6母女沟通小技巧母女沟通小技巧1认识青春期认识青春期认识青春期童年期童年期 (012岁岁)青春期青春期 (1220岁岁)成成人人期期 (2045岁岁)更年期更年期/绝经绝经期期（45岁岁-55-)什么是青春期？青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是

2、人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。在青春期，我的身在青春期，我的身体会发生哪些变化体会发生哪些变化？像花儿一样绽放女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）月经来了第一讲：女性青春期-生理篇-3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽4女

3、孩子的秘密花园女孩子的秘密花园2胸前凸起的胸前凸起的“小花蕾小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化.6母女沟通小技巧母女沟通小技巧1认识青春期认识青春期2胸前凸起的胸前凸起的“小花蕾小花蕾”佩戴文胸的好处能够保持乳房清洁，支持和衬能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使期血液循环通畅，托乳房，使期血液循环通畅，有助于乳房的发育。有助于乳房的发育。可减少行走、运动和劳动时乳可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松驰下垂房的摆动，防止乳房松驰下垂能促进乳房内脂肪的积聚，使能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。过小等生理缺陷。少女如何该戴文胸？成

4、长小帖士发觉自己左右两边的乳房大发觉自己左右两边的乳房大小不一样小不一样正正常常的的：习习惯惯用用右右手手的的人人，右右胸胸的的肌肌肉肉自自然然会会比比较较发发达达，右右边边的的乳乳房房自自然然也也比比左左边边的的乳房大点儿。乳房大点儿。发觉自己左右两边的乳房大发觉自己左右两边的乳房大小不一样小不一样正正常常的的：习习惯惯用用右右手手的的人人，右右胸胸的的肌肌肉肉自自然然会会比比较较发发达达，右右边边的的乳乳房房自自然然也也比比左左边边的的乳房大点儿。乳房大点儿。有些女生月经来临之前，乳有些女生月经来临之前，乳房为什么会有一种胀痛感房为什么会有一种胀痛感不不必必紧紧张张。内内分分泌泌的的原原因

5、因，月月经经周周期期前前后后，小小女女生生有有乳乳房房胀胀痛痛正正常常的的。不不要要用用手手随随便便挤挤弄弄乳乳房房、抠抠剔剔乳乳头头，以以免造成破口引发感染。免造成破口引发感染。乳房发育可能会有分泌物？乳房发育可能会有分泌物？正正常常的的，不不要要怕怕，跟跟个个体体有有关关系系。当当发发觉觉有有分分泌泌物物时时，应应用用棉棉质质毛毛巾巾轻轻轻轻拭拭去去，不不要挤压而令其受创。要挤压而令其受创。第一讲：女孩青春期-生理篇-3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽4女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园2胸前凸起的胸前凸起

6、的“小花蕾小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化.6母女沟通小技巧母女沟通小技巧1认识青春期认识青春期3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访来认识一下自己的身体构造吧l女女孩孩子子和和男男孩孩子子的的身身体体构构造造大大体体相相同同，主主要要差差异异在在4 4个个方方面面：激激素素、性性器官、大脑、染色体器官、大脑、染色体l女女性性的的性性器器官官隐隐藏藏在在身身体体里里面面，位位于于骨骨盆盆之之间间。主主要要包包括括子子宫宫、输输卵卵管管、阴道、卵巢。阴道、卵巢。“好朋友”来啦第第1-5天天月经来潮月经来潮一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。第第6-12天天卵子在卵巢

7、中继续发育。第第13-14天天排卵排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。第第15-22天天阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。第第22-1天天子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。“好朋友”的周期l月月经经是是周周期期性性的的子子宫宫出出血血，是是女女性性特特有有的的生生理理特特征征，因因为为多多数数人人都都是是每每月月出出现现一一次次，所所以以被称为月经。被称为月经。l女性第一次月经称为初潮。女性第一次月经称为初潮。l大大多多数数人人行行经经时时间间是是45天天，也也有有少少数数人人是是12天或者天或者78天天护理秘笈5注意l注意卫生1.勤换内裤2.每天用温水

8、冲洗“私密处”3.大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴l注意营养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等l注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪l注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜l注意保暖约有一半的女孩都会或多或少的痛经，经期多注意保暖可适当用热水袋暖肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。护理秘笈6不宜受寒受寒坐浴、盆浴、游泳坐浴、盆浴、游泳穿紧身裤穿紧身裤大声大声K歌歌用沐浴液清洁阴部用沐浴液清洁阴部做激烈运动做激烈运动好朋友秘语之Q&A月经来临之前，会有明显的月经来临之前，会有明显的症状吗？症状吗？大大多多数数人人在在月月经经期期无无明明显显症症

9、状状，少少数数人人可可能能有有乳乳房房发发胀胀、头头痛痛失失眠眠、心心慌慌、下下腹腹胀胀痛痛和情绪不安等。和情绪不安等。每次来经期好像流了很多血，每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？会对身体有影响吗？经经量量多多少少是是因因人人而而异异的的。一一般般来来说说每每次次月月经经流流血血量量约约60毫毫升升左左右右。这这些些血血的的流流失失对对身体完全没有影响身体完全没有影响.为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？需要看医生吗？由由于于经经血血流流通通不不畅畅，或或子子宫宫不不规规律律的的痉痉挛挛收收缩缩而而引引起起的的腹腹痛痛通通常常称称为为痛

10、痛经经或或经经痛痛。发发生生痛痛经经情情况况，可可以以用用热热水水袋袋热热敷敷在腹部，减少疼痛感。在腹部，减少疼痛感。为什么来了一次月经之后，隔了几为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗？个月才来一次。以后总会这样吗？来来第第一一次次月月经经时时，制制造造卵卵子子的的卵卵巢巢和和安安置置新新生生命命的的子子宫宫还还没没有有完完全全成成长长，所所以以月月经经没没规规律律。这这是是是是正正常常现现象象。经经过过几几个个月月的的调调理理，月月经经会会慢慢变得有规律。慢慢变得有规律。成长问答如何选择卫生巾根据经量选择卫生巾根据经量选择卫生巾干爽网面漏斗型卫生巾吸收量大量多的白天需用

11、护翼型，晚间需用夜用型月经前后则可使用超薄型或护垫根据肤质选择卫生巾根据肤质选择卫生巾皮肤敏感的MM，最好尽量选择棉质网面卫生巾有香味的、药物性卫生巾不适合皮肤敏感的MMl选用卫生巾需注意1.优先选择大型企业的优质产品2.选用独立包装卫生巾、减少卫生巾二次污染如何使用卫生巾2、粘在内裤的、粘在内裤的正中间正中间3、将护翼上的不干胶贴条、将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。裤的边缘，并用力按紧。1、将背面不干、将背面不干胶贴条撕掉胶贴条撕掉注意：拆开卫生巾前务必要洗手！卫生巾使用要注意的小问题1、不不要要因因为为卫卫生生巾巾的的吸吸收收量量大大或

12、或者者月月经经量量少少，而而忽忽略略换换卫卫生巾生巾如如果果长长期期不不更更换换卫卫生生巾巾，阴阴道道局局部部湿湿度度和和温温度度会会大大大大增增加加，很很容容易易造造成成阴阴部部潮潮湿湿，产产生生细细菌菌。不不管管经经量量多多少少，每每隔隔 2 小小时更换一次卫生巾。时更换一次卫生巾。2、不要随意丢弃卫生巾、不要随意丢弃卫生巾用用完完卫卫生生巾巾后后，要要利利用用反反向向粘粘性性向向内内卷卷好好，扔扔进进垃垃圾圾桶桶。千千万万不不要要扔扔进进马马桶桶，这这样样容容易造成马桶堵塞。易造成马桶堵塞。3、不不要要将将卫卫生生巾巾存存放放在在浴室等潮湿地方浴室等潮湿地方浴浴室室等等潮潮湿湿地地方方容

13、容易易滋滋生生病病菌菌，从从而而造造成成卫卫生生巾巾二二次次污污染染。应应该该选选择择干干燥燥通通风的地方存放卫生巾。风的地方存放卫生巾。青春小帖士“特殊情况”小妙招 月经漏了，裤子都沾月经漏了，裤子都沾上了上了“一抹红一抹红”多带一条裤子在书包多带一条裤子在书包里里把外套脱下来，绑在把外套脱下来，绑在腰间腰间预备在书包里的卫生巾被同预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了学发现了，太尴尬了用用一一些些小小化化妆妆袋袋或或者者专专门门放放卫卫生生巾巾的的小小袋袋子子包包起起来来，放放在在书书包包的的底底层层，这这样样不不容容易易被被同同学学看到。看到。上课或者下课站起来的上课或者下课站起来的

14、一瞬间，突然潮涌一瞬间，突然潮涌选用量多日用或者夜用选用量多日用或者夜用卫生巾卫生巾选用一些吸收力好的网选用一些吸收力好的网面卫生巾面卫生巾经期不规律，不知道经期不规律，不知道什么时候来月经？什么时候来月经？在日历上记录下每次的在日历上记录下每次的月经时间月经时间事先在书包里准备好卫事先在书包里准备好卫生巾生巾第一讲：女孩青春期-生理篇-3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽4女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园2胸前凸起的胸前凸起的“小花蕾小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化.6母女沟通小技巧母女沟通小技巧1认识青春

15、期认识青春期4女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园女孩应正确认识长体毛的问题 女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己尴尬的事，比如内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关的知识.从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的一些相关问题。第一个时期，第一个时期，10岁以前，尚无可见的阴毛。第二个时期，第二个时期，10 11岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。第三个时期，第三个时期，12 13岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。第四个时期，第四个时期，1415

16、岁，阴毛扩展覆盖阴唇。第五个时期，第五个时期，1617岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。第六个时期，第六个时期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。女孩阴毛的生长分为六个时期内裤上白色的东西是什么？白带和月经一样，也是白带和月经一样，也是女性一种正常的生理现象。女性一种正常的生理现象。正常的白带应是白色的，透正常的白带应是白色的，透明、黏稠、无异昧。明、黏稠、无异昧。白带的作用之一是白带的作用之一是“生殖道生殖道的镜子的镜子”，青春期女孩生殖，青春期女孩生殖器官的正常与否，很多都可器官的正常与否，很多都可以从白带上看出来。以从白带上看出来。白带异常是女性内生殖器疾白带异常是女性内生殖

17、器疾病的信号，应引起重视。病的信号，应引起重视。成长小帖士排卵期时白带透明、量多、排卵期时白带透明、量多、稀薄，而其他时间则量少、稀薄，而其他时间则量少、黏稠。黏稠。阴部瘙痒是怎么回事？青春期也会得妇科病吗 青春期少女会误认为，只有已成熟的女性才惠有妇科疾病，因而忽视对私密处的保护，这是一种错误的观点。阴道是女性身体疾病的多发地带，一定要注意健康和卫生，不要忽视做妇科检查。从私密处呵护自己，才能拥有健康的青春期！很多青春期的女孩可能会崩为阴部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿。外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家长的陪同下及时治疗，若羞于求医，日久可能变成顽固性瘙痒，不仅会影响心理健康，严重时还会影响学习

18、和生活。阴部瘙痒是什么原因造成的？1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的2、外阴局部疾病 正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环 境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏 铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴 皮肤干燥、脱屑、瘙痒。4、精神因素.女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。如何选择和清洗内裤？不宜穿深色的内裤不宜穿深色的内裤不宜穿深色的内裤不宜穿深色的内裤不宜穿化纤的内裤不宜穿化纤的内裤更不宜买丁字裤或更不宜买丁字裤或T字裤字裤 在内裤的清洗上，女孩应该注意在内裤的清

19、洗上，女孩应该注意 (1)，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密地搓弄，这样才洗得干净、彻底。(3)、洗液必须是肥皂水。洗内裤时，最好用专用的盆，否则容易造成细菌的交叉感染，水也最好用凉水、内裤是贴身衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。(2)、手洗内裤。内裤一般相对较小。(4)、晾内裤时，尽可能要在阳光下消毒。第一讲：女孩青春期-生理篇-3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽4女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园2胸前凸起的胸前凸起的“小花蕾小花蕾”我的身体

20、正悄悄的发生着变化.6母女沟通小技巧母女沟通小技巧1认识青春期认识青春期5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春 什么是青春痘呢？什么是青春痘呢？青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。长痘痘会留下疤痕吗 青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具体情况而定的。体情况而定的。即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐渐退去。如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断长出新痘痘的恶

21、性循环，那么这个时间段往往会延续几年甚至是十几年。因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候，要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。长痘痘的原因外在因素外在因素(1)清洁不当。如果清洁不净，会导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛孔的自由呼吸，从而产生痤疮。(2)不正确的处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引起细菌感染的。(3)用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。(4)紫外线及某些化学物质的伤害。(5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。长痘痘的原因 内在因素内在因素 (1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化

22、，堵塞毛孔，引起炎症，从而造成粉刺。(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮。(3)女性特有的生理周期。有些女性在月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。(4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。怎样打好祛痘“攻坚战”？一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正确的方法，是可以缓解这种状况的。战痘小帖士注意保护皮肤合理膳食结构保持乐观情绪首先，要经常清洗，不可偷懒，这样才能保持皮肤的干净

23、清爽。其次，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，肥皂洗。再次，不要用油性化妆品；避免皮肤经常被阳光直哂最后，长痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。多吃清淡的食品，如瘦猪肉、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆等；少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖果等；少吃或不吃辛辣刺激的食品，如烟、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。多吃碱眭的蔬菜和水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。皮肤是心情的另一面镜子，女孩在平时应注意保持心情舒畅，远离精神紧张、焦虑和烦恼，保证充分的休息和睡眠。雀斑也可爱什么是雀斑呢？雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸

24、部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往67岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。n雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致。积在皮肤的基底细胞里所致。n雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要进行药物治疗。进行药物治疗。怎样防止雀斑加重呢？(1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春

25、夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。(2)规律的作息、愉悦的心情，有助于防止雀斑加重。(3)合理的饮食和营养也可防止雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑的作用。(4)多吃新鲜水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。白头发并不是老年人的专属中医的治疗方法是补肝血、补肾气。营养状况营养状况精神因素精神因素疾病、药物和遗传疾病、药物和遗传(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋白质缺乏是少年白发的重要原因之一。(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果食物等。(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如

26、核桃、黑芝麻、何首乌等。青春期减肥不可取1导致身体发育所需的能量供应不足 2导致人体所需蛋白质缺乏 3导致各种维生素的缺乏 4造成各种无机盐及微量元素缺乏 5导致青春期厌食症 6过度节食会引发闭经 青春期减肥危害大青春期，女孩不化妆青春期女孩，尽量不要化妆。青春期青春期女孩，尽量不要化妆。青春期皮脂分泌本来就比较旺盛，若再用过皮脂分泌本来就比较旺盛，若再用过多的化妆品，必然会给皮肤的多的化妆品，必然会给皮肤的“呼吸呼吸”增加困难，影响皮脂分泌。增加困难，影响皮脂分泌。化妆品中或多或少会含有化妆品中或多或少会含有一一些有害的些有害的化学物质，对人体产生一定程度的影化学物质，对人体产生一定程度的影

27、响。响。用一些温和的护肤品就可以了用一些温和的护肤品就可以了!每个年龄段都有自己独特的美。青每个年龄段都有自己独特的美。青春期的这种美是天然的、富有朝气春期的这种美是天然的、富有朝气的，是用任何化妆品和人工的修饰的，是用任何化妆品和人工的修饰都无法达到的！都无法达到的！第一讲：女孩青春期-生理篇-3每月那几天，善待每月那几天，善待“好朋友好朋友”的造访的造访5“面子面子”问题多，让青春多点靓丽问题多，让青春多点靓丽4女孩子的秘密花园女孩子的秘密花园2胸部含苞待放是件值得高兴的事胸部含苞待放是件值得高兴的事我的身体正悄悄的发生着变化.6母女沟通小技巧母女沟通小技巧1认识青春期认识青春期6与父母沟

28、通小技巧与父母沟通小技巧与父母沟通小技巧多抽时间与父母聊聊多抽时间与父母聊聊-让爸妈知道你已经长大了让爸妈知道你已经长大了让父母理解叛逆期的你让父母理解叛逆期的你-有争吵，没什么大不了有争吵，没什么大不了父母偷看了自己的日记父母偷看了自己的日记-尽量淡化尽量淡化“日记本日记本”事件事件与父母沟通小技巧父母总是干涉我的穿着打扮父母总是干涉我的穿着打扮-美丽少女怎么打扮最合适美丽少女怎么打扮最合适对家人也要有礼貌对家人也要有礼貌-如何对如何对待父母的朋友与自己的朋友待父母的朋友与自己的朋友多给父母一些信任自己的理多给父母一些信任自己的理由由，记住，记住父母永远舍不得你父母永远舍不得你在精神上在精神上“远走高飞远走高飞”祝同学：学习进步！祝同学：学习进步！