小学体育：跑：折返跑的练习方法.docx

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1、教学 内容1 .跑：折返跑的练习方法。生幺一人2单元2.篮球：直线运球的动作方法。中”一斗火数42课次第五课时教材 与 学情 分析折返跑是多种形式的折返跑方法的内容之一。它能提高人控制身体重心的变化与平 衡的能力，且能通过变向、变速等动作开展速度与灵敏的能力。本课是“多种形式的折 返跑方法”的第二课时。本课通过三角形、四边形、五边形等折返跑练习，学生能快速 做出侧向制动折返动作，起动、转身迅速。动作快速、协调，开展速度、灵敏性、协调 性等体能。辅教材是直线运球，做到运球稳、快，手对球的控制，开展协调性、灵敏性、 力量等体能。学生活泼好动，模仿能力强，喜欢各种奔跑游戏和比赛，乐于展现自我，但少局

2、部 学生注意力容易分散、自制力偏弱。对跑的技术和动作有一定的体会和了解。本课通过 三角形、四边形、五边形等折返跑练习，学生能快速做出侧向制动折返动作，开展灵敏 性、协调性、速度等体能。教学 目标1 .能说出3种不同练习形式的折返跑练习方法。2 .在三角形、四边形、五边形等折返跑练习过程中，能快速做出侧向制动折返动作，动 作快速、协调，开展速度、灵敏性、协调性等体能。3 .在练习中能够相互激励，相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐。教学 重、 难点重点：起动、转身迅速。难点：起动速度快。教学 过程教学内容学练标准组织形式与 平安措施练习密度次数时间准备 局部 (891 .课堂常规。2 .队列练

3、习：齐步走、 立定。3 .准备活动：3.1 沿操场跑一圈半； 走半圈。3.2 热身操。(头部运动、扩胸运 动、体侧运动、腹背运 动、弓步压腿、手腕脚1 .静、齐、快。2 .精神饱满，跟上节奏。3.1 匀速有力，保持队伍 一致；快走时，调整呼吸 与队伍。3.2 跟上节奏，提高动作 完成质量，充分热身。1 .四列横队。2 .四列横队。X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 3.1 二路纵队。（平安提示：与周 围同学保持平安距 离。）3.2 四列横队。XXXXXXXX XXXXXXXX X X X X X X X

4、 X XXXXXXXX 211（4X8 拍）1,37. 2R0踝运动+高抬腿）（平安提示：同学 间保持合理的距 离。）1.跑：折返跑的动作方 法。1.1多种形式的折返 跑。1.1.1快速折返跑。1. 1. 1能连续进行3-4次四路纵队。三4y1. 1.2三角形触地折返快速触线折返跑练习。LL2小组完成,能在15X X X XX X X XX X X X X X X XX X X X （平安提示:同学间 保持合理的距离。）1. 1.2三角形。25y 30跑。1. 1. 3四边形触地折秒内完成三角形折返跑 练习。1. 1.3个人至少完成3次1. 1.3四边形。每两2330基本 局部 （280返跑。

5、1.2教师纠错。1. 3五边形+换物折返快速折返跑练习。1.2起动、转身迅速。纠错练习：原地侧身跨步 制动练习。L 3小组完成,能在40秒个标志之间的距离 为10米。规那么：每 触一点，均须折返 至起点，再触第二 点。1. 3五边形。N32，跑。1. 4优生展不。1.5 ”小小定向跑”游内完成五边形换物折返跑。L4起动、转身迅速，起 动速度快。1.5能在60秒内完成相1. 5六边形221，30戏。邻两点距离20米的五个 点快速折返跑练习。（平安提示：按逆 时针方向轮换位 置，前面的人返回 起点后，后面的人 再出发。）2.篮球：直线运球的动 作方法。2. 1运球急停+直线运 球接力赛。2.1在接

6、力比赛中，能快 速完成运气如接力任务。2.1四路纵队。X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X（平安提示：相邻 两人的距离为2 米，交接以传递方 式进行。）三63, 30结束 局部 （4D1 .放松操：球类放松 操。2 .小结。3 .师生再见，回收器 材。4 .布置作业。L跟随教师的节奏，配合 呼吸，放松身体，平缓情 绪。2 .自评、互评、教师评 价。3 .积极收还器材。4 .观看“定向跑”比赛视 频，了解“定向跑”。 跳短绳（60秒X4组。）1.四列横队。XXXXXXXX XXXXXXXX X X X X X X X X XXXXXXXX 213T0场地 器材小篮球、标志筒。运动 负荷中预计 练习 密度主教材27. 5%本节课51.7%教学 反思折返跑是多种形式的折返跑方法的内容之一。本课是“多种形式的折返跑方法”的 第二课时。通过三角形、四边形、五边形等折返跑练习，学生能快速做出侧向制动折返 动作，起动、转身迅速。动作快速、协调，开展速度、灵敏性、协调性等体能。辅教材 是直线运球，做到运球稳、快，手对球的控制，开展协调性、灵敏性、力量等体能。