养生文化略讲0612.ppt

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1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。记忆中的故那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热怎么这么热”，于是三五成群，聚在大树，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩

2、子们却在周下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑了，快来我给你扇扇强子，别跑了，快来我给你扇扇”。孩。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，“你看热的，跑什么？你看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲的味道！蒲扇是中国传统工艺品，在是那么凉快，那么的温馨幸福，有母亲的味

3、道！蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，圆，轻巧又便宜的蒲扇。蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的半个人

4、生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长也走过了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅长的时间隧道，袅养生文化略讲20140612一、学一、学 生生v学生学生:学：乂，爻，手捧，学学：乂，爻，手捧，学生：，生存，生活；生：，生存，生活；活，长存！活，长存！v教师教师：教：教-孝之文化也；师：传道授业解惑！师，孝之文化也；师：传道授业解惑！师，众，三人行必有我师！师的作用重在引导，启迪众，三人行必有我师！师的作用重在引导，启迪心灵，开启智慧！心灵，开启智慧！v大学大学：大人应该学的知识；：大人应该学的知识；“大学之道，在明明大学之道，在明明德，在

5、亲民，止于至善德，在亲民，止于至善”；自觉，觉他，觉行圆；自觉，觉他，觉行圆满；满；健康到底是什么健康到底是什么?v健康是身体没有疾病？健康是身体没有疾病？v健康是身体不衰弱？健康是身体不衰弱？v健康是精力充沛？健康是精力充沛？v健康是幸福和愉快？健康是幸福和愉快？v健康就是日常生活状态良好？健康就是日常生活状态良好？三、对健康的基本认识（一）健康定义v19481948年，年，WHOWHO关于健康的定义：健康是关于健康的定义：健康是一种个人躯体、精神与社会和谐融合一种个人躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，并非是仅仅没有疾病和的完美状态，并非是仅仅没有疾病和衰弱。衰弱。世界卫生组织，1979年

6、向全世界发布健康的标准：1、躯体健康 2、心理健康 3、有适应社会的能力 1989年重新发布.您知道新的健康标准是什么吗？v1986年，WHO从健康促进的角度又重新定义了健康：健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。健康的标准：1、躯体健康 2、心理健康 3、有适应社会的能力 4、道德健康什么是幸福？五福的含义什么是幸福？五福的含义影响健康的因素影响健康的因素50%50%生生活活方方式式30%30%环境环境10%10%生物遗传生物遗传生物遗传生物遗传10%10%卫生服务卫生服务

7、卫生服务卫生服务我们课程我们课程关注内容关注内容（二）医院西医体检指标解读（二）医院西医体检指标解读v一般检查项目一般检查项目(身高、体重、血压）身高、体重、血压）v体格检查体格检查v实验室检查实验室检查vB B超超v心电图心电图v胸透胸透身高、体重血压血压正常血压正常血压v收缩压：收缩压：90140mmHg 1218.7KPav舒张压：舒张压：60-90mmHg 8-12KPa如何预防高血压？如何预防高血压？v健康的生活方式健康的生活方式 -均衡饮食均衡饮食 -锻炼身体锻炼身体 -戒烟限酒戒烟限酒 -心理平衡心理平衡体格检查体格检查v内科内科v外科外科v耳鼻喉科耳鼻喉科v眼科眼科v妇科妇科血

8、常规检查项目检查项目参考参考值值意意义义WBCWBC白血球白血球4-104-10单单位：位：10109 9/L/L细菌感染细菌感染、白血病等、白血病等病毒感染、病毒感染、血液疾病血液疾病粒细胞百分比粒细胞百分比46%-76%46%-76%细菌感染细菌感染淋巴细胞百分淋巴细胞百分比比1947%1947%病毒感染病毒感染RBCRBC紅血球紅血球3.5-3.5-5.05.0单单位：位：M/ULM/UL脫水、脫水、烧伤烧伤、多血症、多血症贫贫血、血、怀孕、怀孕、白血病、白血病、造血机能不良造血机能不良HbHb血血红蛋白红蛋白110-150110-150单单位：位：g/lg/l烧伤烧伤、脱脱水、多血症。

9、水、多血症。贫血、贫血、胃疾病胃疾病、怀孕、怀孕、白血病、白血病、营养营养不不良良PLTPLT血小板血小板1 10000-3 300 00 10109 9/L/L溶血性贫血、溶血性贫血、結核病結核病血小板减少性紫癜、血液病、血小板减少性紫癜、血液病、感染等感染等主要检查项目肝功能v丙氨酸氨基转移酶丙氨酸氨基转移酶(ALT)(ALT)(谷丙转氨酶谷丙转氨酶GPT)GPT)正常参考值：正常参考值：0 040 U/L 40 U/L 急、慢性肝炎、脂肪肝、心肌炎及胆急、慢性肝炎、脂肪肝、心肌炎及胆道疾病等。道疾病等。v总胆红素总胆红素(TBIL)(TBIL)：正常参考值：正常参考值：1.7-20.5

10、umol/L 1.7-20.5 umol/L 黄疸型肝炎、肝硬化、阻塞性黄疸、溶黄疸型肝炎、肝硬化、阻塞性黄疸、溶血性黄等。血性黄等。v 直接胆红素直接胆红素(DBIL)(DBIL)正常参考值：正常参考值：0-6.8 umol/L 0-6.8 umol/L 阻塞性黄疸：胆石症、肝癌、胰头癌等。阻塞性黄疸：胆石症、肝癌、胰头癌等。v间接胆红素间接胆红素(IBIL)(IBIL)正常参考值：正常参考值：2-14.2 umoI/L 2-14.2 umoI/L 溶血性黄疸溶血性黄疸乙肝两对半项目项目参考值参考值意义意义HbsAg HbsAg 表面抗原表面抗原阴阴性性阳阳性性：感染：感染乙肝肝病毒病毒An

11、ti-HbsAg Anti-HbsAg 表面抗表面抗体体阴性、阴性、阳阳性性阳阳性性：注射乙注射乙肝肝疫苗、曾感染疫苗、曾感染乙肝炎肝炎病毒病毒，恢复后产生抗体。恢复后产生抗体。HBcAb核心抗体核心抗体阴性阴性阳阳性性：感染：感染乙肝肝病毒病毒HBeAgE抗原抗原阴性阴性阳阳性性：感染：感染乙肝肝病毒病毒HBeAbE抗体抗体阴性阴性阳阳性性：感染：感染乙肝肝病毒，恢复期病毒，恢复期肾功能检查检查项目检查项目参考参考值值意意义义BUNBUN尿素氮尿素氮2.8-8.22.8-8.2 mmol/L肾炎、泌尿道肾炎、泌尿道阻塞（結石阻塞（結石、肿瘤）、肿瘤）、尿毒症尿毒症、脱脱水等水等UAUA血尿酸

12、血尿酸147375147375Umol/l痛风，痛风，肾功能减退肾功能减退,中毒性肝病等中毒性肝病等血糖、血酯检查 检查项检查项目目参考值参考值检查意义检查意义TGTG甘油三脂甘油三脂0.42.3 0.42.3 mmol/lmmol/l高高脂血症、慢性酒精中毒脂血症、慢性酒精中毒、脂肪肝脂肪肝、高血压、糖尿病等高血压、糖尿病等CHOLCHOL胆胆固固醇醇3.15.7 3.15.7 mmol/lmmol/l高高脂血症脂血症、肾病肾病、糖尿病、糖尿病等等檢查項目檢查項目參考值參考值检查意义检查意义gluglu血糖血糖3.896.113.896.11 mmol/l mmol/l可能有糖尿病、可能有糖

13、尿病、胰腺炎胰腺炎、肝硬化等、肝硬化等可能有反应性低血糖可能有反应性低血糖、糖代谢异常等糖代谢异常等病症病症癌症标记检查 检查项目检查项目参考值参考值检检查意查意义义AFP甲胎蛋白甲胎蛋白10.9 ng/ml早期发现肝癌早期发现肝癌，必须再配合临床及其它必须再配合临床及其它检查，怀孕也会升高检查，怀孕也会升高CEA癌胚抗原癌胚抗原吸烟者吸烟者5.0无吸烟者无吸烟者3.1单单位：位：ng/ml大大肠肠/直肠癌直肠癌、胰瘤、乳癌、胃癌、肺癌、胰瘤、乳癌、胃癌、肺癌EBV(IgA)鼻咽癌筛查鼻咽癌筛查阴阴性性早期发现鼻咽癌。阳性早期发现鼻咽癌。阳性：表示三个月內表示三个月內曾受病毒感染或家族性遗传曾

14、受病毒感染或家族性遗传PSA(男男)前列腺癌前列腺癌4 ng/ml前列腺癌或前列腺肥大前列腺癌或前列腺肥大尿常规检查项目检查项目参考值参考值意义意义Sp.Gr.Sp.Gr.比重比重1.005-1.0301.005-1.030脫水脫水，发热发热、肾脏的疾病少尿肾脏的疾病少尿。多尿、多尿、肾脏疾病多尿肾脏疾病多尿PHPH值值5-85-8細菌感染、慢性細菌感染、慢性肾肾功能不全、功能不全、呕呕吐吐等等脱脱水、代謝性或呼吸性酸中毒水、代謝性或呼吸性酸中毒、糖尿病糖尿病等等。WBCWBC尿白细胞尿白细胞 阴性阴性(-(-）（+）以上表示有感染）以上表示有感染ProPro尿蛋白尿蛋白阴阴性性(-)(-)（

15、+）：激烈运动）：激烈运动、过度疲劳过度疲劳、食物因素等食物因素等（+）以上：感染、肾脏疾病、）以上：感染、肾脏疾病、高血高血压压、痛、痛风风等等GLUGLU尿糖尿糖阴阴性性(-)(-)阳阳性性：提示提示糖尿病，糖尿病，进一步进一步抽血抽血检检查血糖。查血糖。OBOB尿潜血尿潜血阴阴性性(-)(-)阳阳性性：尿路：尿路结结石石，感染，感染，女性女性月经期月经期KETKET尿酮尿酮体体阴阴性性(-)(-)阳阳性性：糖尿病酮：糖尿病酮症酸中毒症酸中毒、长期饥饿长期饥饿BILBIL尿胆红素尿胆红素阴阴性性(-)(-)阳阳性性：黃疸性疾病：黃疸性疾病妇科检查妇科检查阴道分泌物检查阴道分泌物检查 v清洁

16、度：清洁度：级为异常，多为阴道炎。级为异常，多为阴道炎。v细菌检查：细菌检查：（+）以上）以上 -细菌（白细胞）细菌（白细胞）-滴虫滴虫 -霉菌霉菌 -厌氧菌厌氧菌宫颈糜烂分度宫颈糜烂分度：v轻度糜烂轻度糜烂(I(I度度)：糜烂面小于宫颈的：糜烂面小于宫颈的 1/31/3。v中度糜烂中度糜烂(II(II度度)：糜烂面占宫颈的：糜烂面占宫颈的 1/31/31/21/2。v重度糜烂重度糜烂(III(III度度)：糜烂面大于宫颈的：糜烂面大于宫颈的 1/21/2。处理：处理：v单纯宫颈炎不会对健康构成太大的威胁单纯宫颈炎不会对健康构成太大的威胁 v防癌：宫颈癌发生率：宫颈无糜烂者防癌：宫颈癌发生率：

17、宫颈无糜烂者-0.39-0.39 宫颈糜烂者宫颈糜烂者 -2.05-2.05常规宫颈刮片检查找癌细胞，必要时在阴道镜检查常规宫颈刮片检查找癌细胞，必要时在阴道镜检查下作活检。下作活检。v 治疗：药物、激光等治疗：药物、激光等宫颈刮片宫颈刮片v巴氏分级：每个医院不同，一般为五级巴氏分级：每个医院不同，一般为五级 I I级：未见异型细胞级：未见异型细胞 级：可能有炎症改变级：可能有炎症改变 级：可疑，进一步检查级：可疑，进一步检查 级：高度怀疑级：高度怀疑 V V级：级：确定确定TCTTCT检查：描述性结果检查：描述性结果v炎症：细胞量、滴虫、霉菌、炎症：细胞量、滴虫、霉菌、HPVHPV、炎性改变

18、等、炎性改变等v癌前病变：非典型鳞状细胞（癌前病变：非典型鳞状细胞（ASC ASC）非典型腺细胞（非典型腺细胞（AGC AGC）鳞状上皮内病变（鳞状上皮内病变（SIL SIL）鳞状上皮内低度病变（鳞状上皮内低度病变（LSIL LSIL）鳞状上皮内高度病变（鳞状上皮内高度病变（HSIL HSIL v癌变癌变心电图心电图正常心电图正常心电图v心率：心率：6060100100次次/分分窦性心动过速窦性心动过速 窦性心动过缓窦性心动过缓v心律：窦性心律，齐心律：窦性心律，齐轻度的窦性心律不齐轻度的窦性心律不齐 偶发早搏偶发早搏常见异常心电图：心律常见异常心电图：心律失常失常v心肌炎心肌炎v冠心病冠心病

19、v心肌梗塞心肌梗塞腹部超腹部超肝、胆、脾、肾、输尿管等疾病肝、胆、脾、肾、输尿管等疾病常见疾病：常见疾病：v肝血管瘤肝血管瘤v肝囊肿肝囊肿v肝癌肝癌v胆囊炎胆囊炎v胆结石胆结石v肾结石、输尿管结石肾结石、输尿管结石胸透胸透主要看心、肺、气管、支气管等有无异常等主要看心、肺、气管、支气管等有无异常等常见的问题：常见的问题：v气管、支管、肺部炎症气管、支管、肺部炎症v肿瘤肿瘤v肺结核肺结核v心脏的大小及形态心脏的大小及形态 仪器检查结果的时段？效仪器检查结果的时段？效果？能检查出来能治疗？果？能检查出来能治疗？如何自我检查？中医如何自我检查？中医（三）中医健康自查基本指标（三）中医健康自查基本指标

20、v所谓正常人必须有六大生理现象每天发生所谓正常人必须有六大生理现象每天发生,这六大感觉就这六大感觉就是是:v第一个：一觉到天亮，当然有些事情烦恼你，比如你和你先第一个：一觉到天亮，当然有些事情烦恼你，比如你和你先生吵架闹离婚，那当然睡不着觉，这是正常的。生吵架闹离婚，那当然睡不着觉，这是正常的。-睡觉香睡觉香v第二个：是胃口正常，所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很第二个：是胃口正常，所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃很多，还不行，还要再吃正常的量吃下去很满，不是吃很多，还不行，还要再吃。-吃饭香吃饭香v第三个：是每天早上起床第一件事情就是大便上厕所，上完第三个：是每天早上

21、起床第一件事情就是大便上厕所，上完厕所才吃早餐。厕所才吃早餐。-大小便正常大小便正常v第四个：是一天五到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。第四个：是一天五到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。v第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉斯加，在佛罗里达，还是在加州，永远都是头面身体冷，手斯加，在佛罗里达，还是在加州，永远都是头面身体冷，手脚温热脚温热。-心肾相交心肾相交水火既济水火既济v第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应，女人早上起来第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应，女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起。的时候，乳

22、房很敏感，男人阴茎会勃起。-阳气反应阳气反应健康最简单的感觉描述健康最简单的感觉描述v感觉不到自己存在！感觉不到自己存在！v身轻如叶，夜睡无梦，行如奔马！身轻如叶，夜睡无梦，行如奔马！-人仙人仙v最重要的健康是心态。心量有多大，世界就有多最重要的健康是心态。心量有多大，世界就有多大，心态决定状态！大，心态决定状态！v任何治疗都是辅助性的，不论中西医！医疗仅仅任何治疗都是辅助性的，不论中西医！医疗仅仅是技术！是技术！-最重要的是养护！让自愈功能起作用，最重要的是养护！让自愈功能起作用，至少不破坏自愈功能！至少不破坏自愈功能！v药医不死病，佛渡有缘人！药医不死病，佛渡有缘人！-迷信医疗或许是现代人

23、的一种悲哀！迷信医疗或许是现代人的一种悲哀！中医基础：中医基础：气，元；阴阳虚实表里寒热；五行；经络心为主宰心为主宰：五脏为中心 结合六腑、奇恒之腑 精、气、血、津液、形体官窍通过经络相互络属共同组成的一个有机整体四 认识我们的身体生命存在中医经典事例v中医学：中医学是研究人类生命过程以及同疾病作斗争（？）的一门科学体系（？），属于自然科学范畴（？）：中医学是研究人体生理、病理、疾病的诊断与防治，以及摄生康复的一门传统医学科学，它有独具特色的理论体系。这个体系是由有关事物互相联系、互相制约而构成的一个整体 。（。（以上以上论述是现代人描述的中医，不够确切！供参考论述是现代人描述的中医，不够确切

24、！供参考）u民国取缔中医，打擂台民国取缔中医，打擂台6 6例发烧病人；施今墨治疗汪精卫岳母例发烧病人；施今墨治疗汪精卫岳母拉肚子；拉肚子；u蒲辅周给中央高级首长治疗腹部疼痛。蒲辅周给中央高级首长治疗腹部疼痛。u通过事例认识中医：通过事例认识中医：0303年年SARSSARS过后，过后，WHOWHO统计死亡率，世界统计死亡率，世界17%17%，中国，中国7%7%，广东，广东3.4%3.4%，邓铁涛治疗组，邓铁涛治疗组0%0%；0303年无沙尘暴！年无沙尘暴！风能胜湿！（风能胜湿！（0303年土运太过）年土运太过）u汪逢春治疗肠伤寒，准确预测痊愈期，无死亡案例。汪逢春汪逢春治疗肠伤寒，准确预测痊愈

25、期，无死亡案例。汪逢春预知时至，潇洒离世。传统文化最迷人的所在！预知时至，潇洒离世。传统文化最迷人的所在！u中医中医中是中是“哲学哲学”，医是，医是“技术技术”；和谐，大巫术；和谐，大巫术u中医治人第一，治病其次！（刘力红博士，中医治人的）中医治人第一，治病其次！（刘力红博士，中医治人的）经络经络生命能量层次的表现生命能量层次的表现v概念：是人体中内连脏腑，外连肢节，运输能量（气血）的通道v十二正经：脏腑相对应的经络；奇经八脉；v脏腑与经络的关系：两者表里相通，当脏腑功能失调时经络则出现堵塞。v人体层面：物质层面（精），能量层面（气），人体层面：物质层面（精），能量层面（气），信息层面（神）；

26、经络代表能量层面的存在信息层面（神）；经络代表能量层面的存在手太阴肺经寅时（3点至5点）能量亢进能量亢进=实证状态实证状态体热，汗出，气喘咳嗽，痰涎多，支气管体热，汗出，气喘咳嗽，痰涎多，支气管哮喘，血液充于头部，背、肩部酸痛，肩哮喘，血液充于头部，背、肩部酸痛，肩部肌肉紧崩，掌部疼痛不可触摸，粗咳胸部肌肉紧崩，掌部疼痛不可触摸，粗咳胸痛痛 能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态寒栗，冷汗出，鼻炎，咽喉干燥，锁骨、胸部寒栗，冷汗出，鼻炎，咽喉干燥，锁骨、胸部疼痛，四肢末端麻木或发冷，皮肤异常，失眠，疼痛，四肢末端麻木或发冷，皮肤异常，失眠，面色改变，咳嗽嘶哑面色改变，咳嗽嘶哑主气，司呼吸，主宣发，

27、外合皮毛。主气，司呼吸，主宣发，外合皮毛。主肃降，通调水道。主肃降，通调水道。开窍于鼻，肺和，则鼻能知臭香矣。与喉咙、声开窍于鼻，肺和，则鼻能知臭香矣。与喉咙、声音有关。音有关。(金实不鸣，金破不鸣金实不鸣，金破不鸣)。手阳明大肠经卯时（5点到7点）上端接小肠，交换之处称阑门；上端接小肠，交换之处称阑门；下端为肛门。生理功能是传泻糟糪下端为肛门。生理功能是传泻糟糪b粕。粕。能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态腹泻，腹痛肠功能减弱，晕眩，上肢无力身体腹泻，腹痛肠功能减弱，晕眩，上肢无力身体冰冷，皮肤异常冰冷，皮肤异常(出疹、搔痒，咽喉炎出疹、搔痒，咽喉炎)轻微轻微咳嗽，在热的情况下好转咳嗽，在热的

28、情况下好转能量亢进能量亢进=实证状态实证状态便秘，腹胀痛，头痛，肩与前臂部疼痛，指便秘，腹胀痛，头痛，肩与前臂部疼痛，指痛，体热，口干，在热的情况下变糟糕痛，体热，口干，在热的情况下变糟糕 足阳明胃经 辰时（7点到9点）能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态餐后腹疼或腹泻或呕吐，消化力减弱，胃酸餐后腹疼或腹泻或呕吐，消化力减弱，胃酸不足，忧郁，清涎多，下肢倦怠不足，忧郁，清涎多，下肢倦怠 位于膈下，上接食道，下连小肠。分上、中、下三部。位于膈下，上接食道，下连小肠。分上、中、下三部。上口为贲门，称为上脘；下口为幽门，称为下脘，上上口为贲门，称为上脘；下口为幽门，称为下脘，上下脘之间名为中脘。主要功

29、能是受纳和熟腐水谷。下脘之间名为中脘。主要功能是受纳和熟腐水谷。能量亢进能量亢进=实证状态实证状态兴奋，体热，腹胀，打嗝，便秘，食欲增兴奋，体热，腹胀，打嗝，便秘，食欲增加，胃痉挛性疼痛，胃酸过多，唇裂，经加，胃痉挛性疼痛，胃酸过多，唇裂，经络走向的腿感疼痛与痉挛络走向的腿感疼痛与痉挛 足太阴脾经 已时（9点至11点）能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态消化不好，胃胀气，排泄物积囤，上腹部疼痛，呕吐，消化不好，胃胀气，排泄物积囤，上腹部疼痛，呕吐，肢倦乏力麻木，腿部静脉屈张，嗜睡，皮肤损伤肢倦乏力麻木，腿部静脉屈张，嗜睡，皮肤损伤 主运化，主统血，主肌肉、四肢。主运化，主统血，主肌肉、四肢。开窍

30、于口，其华在唇。开窍于口，其华在唇。能量亢进能量亢进=实证状态实证状态食欲不定，胃胀，肋下部疼痛，呕吐，排气，足、食欲不定，胃胀，肋下部疼痛，呕吐，排气，足、膝关节疼痛，第一指脚拇趾活动困难，失眠膝关节疼痛，第一指脚拇趾活动困难，失眠手少阴心经 午时（11点至13点）心为君主之官，主神明。心为君主之官，主神明。心主血脉，其华在面。开窍于舌。心主血脉，其华在面。开窍于舌。心和则舌能知五味矣。心和则舌能知五味矣。能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态胸口疼痛，肩与前臂疼痛，兴奋，四肢节胸口疼痛，肩与前臂疼痛，兴奋，四肢节重，胸口沉闷，口干，可能体温上升重，胸口沉闷，口干，可能体温上升能量亢进能量亢进=

31、实证状态实证状态运动过后心悸动，呼吸困难，面色苍白，运动过后心悸动，呼吸困难，面色苍白，处在压力状态下，有压迫感，忧郁，内处在压力状态下，有压迫感，忧郁，内侧肩麻木，血液循环不足引起晕眩侧肩麻木，血液循环不足引起晕眩手太阳小肠经未时（13点到15点）上连于胃，下通大肠。主要功能是上连于胃，下通大肠。主要功能是受盛受盛、化物化物和和泌别清浊泌别清浊。吸收具有营养作用的精华部分，吸收具有营养作用的精华部分，归之于脾，转输五归之于脾，转输五脏。同时将糟粕中的水液，渗入膀胱，杂檅下送大肠。脏。同时将糟粕中的水液，渗入膀胱，杂檅下送大肠。小肠的功能，往往概括在脾的功能中。小肠的功能，往往概括在脾的功能中

32、。能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态颔、颈浮肿，耳鸣，听力减退，呕吐，腹颔、颈浮肿，耳鸣，听力减退，呕吐，腹泻，手虚弱寒冷，身疲，虚弱症泻，手虚弱寒冷，身疲，虚弱症能量亢进能量亢进=实证状态实证状态颈、后脑、太阳穴，至耳疼痛，肚脐与下颈、后脑、太阳穴，至耳疼痛，肚脐与下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后廉疼痛腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后廉疼痛足太阳膀胱经申时（15点至17点）能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态尿液少，生殖器肿胀，后头与背部肌肉胀痛，尿液少，生殖器肿胀，后头与背部肌肉胀痛，四肢倦重无力，眩晕，腰背无力，小脚趾不易四肢倦重无力，眩晕，腰背无力，小脚趾不易运动，生痔运动，生痔 能量亢进

33、能量亢进=实证状态实证状态频尿，泌尿生殖器痉挛，后背肌肉强直酸痛，频尿，泌尿生殖器痉挛，后背肌肉强直酸痛，脊椎部酸痛，下肢痉挛疼痛，前头与后头痛脊椎部酸痛，下肢痉挛疼痛，前头与后头痛(尤其是排泄时尤其是排泄时)位于小腹，接受由肾和三焦下注的水液，位于小腹，接受由肾和三焦下注的水液，有贮藏和排泄小便的作用。有贮藏和排泄小便的作用。足少阴肾经酉时（17点至19点）能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态频尿，尿量少，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木频尿，尿量少，肿胀，腿冷，足下冷，下肢麻木虚弱，善恐，犹豫，性欲减退，肠功能减弱虚弱，善恐，犹豫，性欲减退，肠功能减弱 藏精气，主生殖，发育。主滋养和温煦各脏腑组

34、织。主藏精气，主生殖，发育。主滋养和温煦各脏腑组织。主水。主纳气。水。主纳气。主骨、生髓、充脑，主骨、生髓、充脑，其华在发。开窍于其华在发。开窍于耳，司二阴。耳，司二阴。能量亢进能量亢进=实证状态实证状态少尿，尿黄，口干，腿热与倦怠，足下热，荐、少尿，尿黄，口干，腿热与倦怠，足下热，荐、腰脊，大腿内侧疼痛，劳热，性欲增强，月经异腰脊，大腿内侧疼痛，劳热，性欲增强，月经异常常手厥阴心包经戌时（19点至21点）能量亢进能量亢进=实证状态实证状态心悸，发怒，胸痛，心血管病变，头热心悸，发怒，胸痛，心血管病变，头热痛，上肢痛，嗜睡，目赤，便秘痛，上肢痛，嗜睡，目赤，便秘能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状

35、态心烦，心搏过快，晕眩，呼吸困心烦，心搏过快，晕眩，呼吸困,难，难，上肢无力，胸痛，目黄，多梦上肢无力，胸痛，目黄，多梦 亦称心包，是包裹在心脏外围的一层衣亦称心包，是包裹在心脏外围的一层衣膜，膜上分布着明显的脉络。膜，膜上分布着明显的脉络。护卫心脏，传导心主的命令。护卫心脏，传导心主的命令。手少阳三焦经亥时（21点到23点）能量衰退能量衰退=虚证状态虚证状态上肢无力麻木，面色白，呼吸表浅，发冷，上肢无力麻木，面色白，呼吸表浅，发冷，尿少，精神与身体倦怠，忧郁，肌肉松驰尿少，精神与身体倦怠，忧郁，肌肉松驰无力，听力障碍无力，听力障碍能量亢进能量亢进=实证状态实证状态上肢痛，肩、颈无力，耳鸣，耳

36、痛，头剧上肢痛，肩、颈无力，耳鸣，耳痛，头剧痛，缺乏食欲，失眠，发怒痛，缺乏食欲，失眠，发怒上中下三焦的总称。上中下三焦的总称。因它不是一个具体的脏器，而是人体胸腹之上中因它不是一个具体的脏器，而是人体胸腹之上中下三部及其所在脏腑的概括，下三部及其所在脏腑的概括，有有 孤腑孤腑、外腑外腑之别称。主要功能是运行水液，敷布原气，之别称。主要功能是运行水液，敷布原气，主持诸气，司人体气化以推动脏腑的功能活动。主持诸气，司人体气化以推动脏腑的功能活动。病理上，上焦病包括心、肺的病变，病理上，上焦病包括心、肺的病变，中焦病包中焦病包括脾、胃的病变，下焦病主要指肝肾的病变。括脾、胃的病变，下焦病主要指肝肾

37、的病变。足少阳胆经子时（23点至1点）能量衰退=虚证状态虚弱，腘窝胀肿，足无力，关节肿胀，下肢、虚弱，腘窝胀肿，足无力，关节肿胀，下肢、眼的疾痛，目黄，吐苦水，嗜睡，夜汗，惊悸眼的疾痛，目黄，吐苦水，嗜睡，夜汗，惊悸太息，呼吸沉闷太息，呼吸沉闷 附于肝，与肝相连，和肝共同发挥疏泄作用。胆附于肝，与肝相连，和肝共同发挥疏泄作用。胆内贮藏内贮藏精汁精汁（胆汁）。因胆汁清净，又称为（胆汁）。因胆汁清净，又称为中精之腑中精之腑。临床上对惊悸、胆怯、失眠，多临床上对惊悸、胆怯、失眠，多梦等证，常由胆来治疗。梦等证，常由胆来治疗。能量亢进能量亢进=实证状态实证状态胃胀，口苦，胸胀，颈，下颔，喉咙不适，胃胀

38、，口苦，胸胀，颈，下颔，喉咙不适，失眠症，头痛，髀或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛，失眠症，头痛，髀或腿膝胫踝外侧痉挛疼痛，足下热足下热 足厥阴肝经丑时（1点至3点）能量衰退=虚证状态眩晕，面色白，肠功能异常，性冷感，大腿与骨盆疼痛，下肢无力，易倦，视力模糊，压迫，惊恐肝藏血。主疏泄，调节精神情志，促进消化吸收。肝藏血。主疏泄，调节精神情志，促进消化吸收。肝主筋，其华在爪。开窍于目。肝主筋，其华在爪。开窍于目。肝气通于目，肝气通于目，肝和，则目能辨五色矣。肝和，则目能辨五色矣。能量亢进能量亢进=实证状态实证状态头痛，肤黄，腰痛，小便困难疼头痛，肤黄，腰痛，小便困难疼痛，经痛，易怒，兴奋冲动感痛，经痛，易

39、怒，兴奋冲动感陈玉琴循经指压疗法陈玉琴循经指压疗法v人要健康，只要血多。要血多，人要健康，只要血多。要血多，只要早睡加敲胆经只要早睡加敲胆经。早睡是造血时间的保证。人并。早睡是造血时间的保证。人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。v一、经络只不过是五脏六腑的通道。一、经络只不过是五脏六腑的通道。症在四肢五官，病在五脏六腑，症在四肢五官，病在五脏六腑，所有的症都是所有的症都是内脏问题在体表的表现。

40、内脏问题在体表的表现。v二、指压、推拿、针灸、拔罐、刮痧都不治病，只不过是二、指压、推拿、针灸、拔罐、刮痧都不治病，只不过是疏通经络疏通经络，经络疏通了人，经络疏通了人体的一些症状也就随之减轻或者消失了。体的一些症状也就随之减轻或者消失了。v三、人体的病是三、人体的病是人体自己修复的人体自己修复的。v四、四、敲胆经是造血材料的准备敲胆经是造血材料的准备。v五、脂肪不是营养过剩，五、脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。v六、人体健康与否取决与人体总血

41、流量的多少，六、人体健康与否取决与人体总血流量的多少，血色素只是代表一滴血里红血球所血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已，占的比例而已，血色素及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是血色素及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够。不够。v七、七、西医的不治之症并不是病，西医的不治之症并不是病，而是人体对于身体出现缺陷时的补救措施外在的表而是人体对于身体出现缺陷时的补救措施外在的表现。现。v癌细胞不是人体的敌人，不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。癌细胞不是人体的敌人，不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理

42、这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就象穷苦的人，衣被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿，人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人好看，但能穿，人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，他是人体无可奈何下的产物，对人体

43、是作出贡献的。体不会因为失血而死亡，他是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。五、什么养生理论值得信赖五、什么养生理论值得信赖v黄帝黄帝乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。岐伯對曰：上古之者，時世異耶，人將失之耶。岐伯對曰：上古之人，其知道者，人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，食飲有節，起居有常，不妄作勞，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，天年，度百歲乃去。今

44、時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。居無節，故半百而衰也。提炼黄帝内经的养生原则提炼黄帝内经的养生原则v四时养生；春夏秋冬四时养生；春夏秋冬v重在不得病；治未病，调形、调气、调神；形、重在不得病；治未病，调形、调气、调神；形、气、神不能分割！气、神不能分割！-心物一元！心物一元！v外在因素：风火暑湿燥寒外在因素：风火暑湿燥寒v情志情志-怨、恨、恼、怒、烦怨、恨、恼、怒、烦-最高层次的养生在最高层次的养生在养心养心-修身养性。综合系统。天人合一。修身养性。综合系统。天人合一。六个字提高个人修养v一一.静（静（以静制以静制动）v二二.缓（厚（厚积薄薄发）v三三.忍（吃苦大忍（吃苦大补）v四四.让（吃（吃亏是福）是福）v五五.淡（云淡淡（云淡风轻）v六六.平（心平气和）平（心平气和）环境是大家的，健康是自己的环境是大家的，健康是自己的请保护环境，请保护环境，从我做起，从现在做起！从我做起，从现在做起！勿以善小而不为，勿以恶小而为之！勿以善小而不为，勿以恶小而为之！53结束！结束！