断桥拓展心得.docx

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1、 断桥拓展心得第一篇：拓展训练心得断桥一小步人生一大步 拓展训练心得断桥一小步人生一大步 来源:九江森林狼拓展培训公司 公司福利不错，公司组织的培训比拟多，固然培训里有许多是内训，也有外训，只是外训的相比照较少，最近公司组织了一次户外拓展培训，收获颇多。 也不是第一次参与拓展培训了，因此面对这样的培训还是有一些阅历的，也算是个老油条了。活动中还是吸取了之前拓展培训的团队合作精神，进展的特别的顺当。在开头的时候听九江森林狼拓展培训询问有限公司的教练介绍了拓展工程，只是没有让我想到的是竟然这一次拓展培训中竟然安排了高空工程，之前参与拓展训练的时候只是听说过拓展工程里有高空的工程。教练的一句话记得特

2、别清晰他说：拓展培训中有这样的一句话断桥一小步，人生一大步，那么你能不能英勇的跨过生命中的这一步，你能不能挑战自我的内心极限？刚开头看着队友过断桥的时候，觉得队友的胆小，怎么那么没用，不就是一个高空断桥么？至于在高空架上面呆那么长时间么？当轮到我时才发觉世界末日到了，没想到站在下面看的时候还真不以为然，当我到了这8米高的高空架后，我感觉全身都在抖动。折腾了半天，最终在教练的鼓励及队员的鼓舞下我开头迈起了大步往前走，感觉走了好久才到达断桥边缘。根据教练的要求一脚前，一脚后站好，然后准 备一鼓作气跨过去，可站在这么高的位置连走动都成问题，怎么可能一步跨过这一米二的断桥呢？每次当我想用劲全身力气跨过

3、去时，我的心里就会开头犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办？要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办？要是?就这样我反反复复折腾了大半天，最终还是教练不断的鼓励我，才让我鼓足士气，使上全身力气用力垮了过去，其实当时心里特殊紧急，真的担忧自己会出事。没想跨过来之后才觉得原来这么的简洁，其实只需我轻轻的跨一步就过来了，固然再次跨回去的时候我显得非常沉着，以为有了刚刚的“试验”。最终在共享中让我感受到了，首先只有挑战自我才能开掘我们自身的潜能的极限；在生活和工作当中我们应当树立信念，肯定要树立“我必行”的观念，只有信任自己才能真正的战胜自己；我们生活和工作当中，肯定要学会自我突破，克制随时内心的冲击。 本

4、文转九江森林狼拓展,原文地址： 其次篇：户外拓展,高空断桥 户外拓展高空断桥 在学员来之前；先自己穿上安全衣，带上绳子，两把钢索，四根扁带(两根是爱护自己的，那两根头上挂两把铁索）上去打点，挂扁带，钢锁(记得钢索拧紧后倒半丝，不然有时候就会在最终下装备时打不开）绳子，下来后把绳子一头打八字结，后打防脱结 学员来后；整队，让学员坐下，开头讲解，讲解内容如下高空断桥最早消失在阿伯德威海上训练学校，源自于海难事故中船体断裂下沉，船上的人员必需跳上远处的漂移物或救生船逃命，以免船体下沉把人带入海底，高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的距离。在危机时刻快速反响进展自救是我们每个人必需具备的心理素养，

5、所以在断桥上盼望大家能克制心理恐惊，英勇跨越。 我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一，具备从事高空工程操作的资质。我们的教练必需经过专业培训的，高空中用到的动力爱护绳等是经过uiaa的认证的，具有良好的安全性能，如动力爱护绳直径10.5mm，拉力大于22千牛，约2.2吨，顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗？有的话就可以拉来卖了 (更多文章请关注)现在请队长出列，来给大家做个模特，副队长和队长要留意了，现在先给大家演示边安全衣穿法，后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松紧可以调整的。 好了，现在大家一起把队号大声的喊三边，给自己加油（假

6、如时间够的话可以这样，在每个人上之前，其他队员围着他，一起问：你是谁？答复：我是一个顽强，英勇，有责任心的（这三个词可去以换）女人，总三边，然后让他上） 记得学员在爬时绳子要拉紧，不然万一学员掉下来了就不能准时爱护她在学员爬或上去后要准时调整她的紧急心理 每个学员都完成后:让学员坐下，讲共享，共享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌 当我们跨过后，我们发觉这个距离是我们轻易就可以做到的，但还是有人在上面显示出恐慌，后来才发觉这不是你能不能的问题，而是你敢不敢的问题，在困难和恐惊面前，许多人会选择去退缩，由于这样会让自己感到舒适，我们每个人的心理都会有一个舒适区，舒适区之内是我们想做和喜爱做的事情，舒适区之外是我们不想和不情愿做的事情，回忆我们的过去，就是由于我们做了舒适区之外的事情，我们的适应力量，解决问题的力量和抗压力量才会不断提高，所以扩大自己的舒适区，提升的不仅仅是是我们的顽强的意志，包括力量以及心理素养都是每个人一生珍贵的财宝，所以断桥上的这一步关键在于不是你跨多远，而是你选择挑战还是退缩，就像人生的每一步一样，以往做过短桥的队员都会去总结“短桥一小步，人生一大步”的哲理 让大家回去，自己拆装备 第三篇：拓展培训工程断桥 拓展培训工程-断桥