断桥拓展训练心得体会汇总.docx

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1、断桥拓展训练心得体会断桥拓展训练心得体会1这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔12米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和实力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。嬉戏要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳动。断桥是对个人自信念、志气的挑战，也是培育团队凝合力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练起先了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶

2、给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最终面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也激励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们起先为我穿戴平安设备了，我的腿也起先发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充溢了力气。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案确定是不行以。教练说过，假如一个人挑战不胜利，我们整个团队都不胜利。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺惊奇

3、的，当没时间思索时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手起先颤，腿起先抖，心更加不踏实。两米的距离，平常就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不简单才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳动时蹬板，获得足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从今掉下去。脚起先抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些迟疑。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，尽然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也激励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了很多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一

4、次惊心动魄的“空中断桥”!每个人的一生都会面临许多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团队合作实力。在两天的训练中，我们参与了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，胜利了那是才智、创新和同心协力、共同奋进的表现。“高空断桥”个项目让我胜利体

5、验了个人的突破，胜利迈出了挑战性的一步!只要信任自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝合力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”项目我学会的是“信念”，对自己的信念。站在几米的高空，任何人都会胆怯和恐惊，但恐惊和胆怯确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信念，信念是志气和力气的根源，只有对自己充溢信念，才能英勇的去面对困难和战胜自己，超越自己。“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了平安的屏障，使台上的队员不再有担忧恐惊的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互激励，充分体现了团队成员间的相互信任。 背摔，让我深切懂得：在平常的工

6、作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些暖和的双手，感谢教练，再次教会我信任自己，更要信任伙伴，信任是合作的前提，合作是胜利的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼喊，“打算好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的四周，在看不到同事们熟识面孔的那一刻，这呼喊是生命与生命的交织，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二

7、为一;是支持，是激励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的 力气，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自己，信任自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自己，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。“翻跃毕业墙”是对每个学员的最终考验，也将团队精神发挥到极致。断桥拓展训练心得体会2这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥

8、。中间相隔12米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和实力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。嬉戏要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳动。断桥是对个人自信念、志气的挑战，也是培育团队凝合力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练起先了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最终面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也激励我说：“你没问题的”。我也觉

9、得能战胜自己。队友们起先为我穿戴平安设备了，我的腿也起先发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充溢了力气。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案确定是不行以。教练说过，假如一个人挑战不胜利，我们整个团队都不胜利。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺惊奇的，当没时间思索时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手起先颤，腿起先抖，心更加不踏实。两米的距离，平常就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不简单才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以

10、让脚掌三分之一伸出空中，以便跳动时蹬板，获得足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从今掉下去。脚起先抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些迟疑。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，尽然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也激励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了很多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!每个人的一生都会面临许多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的逆境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点。但这一步不简单，须要跨越，须要志气，更须要胆识。许多时候人们就在思前想后

11、，过分忧虑，胆怯变更，胆怯不确定，机会也就这样在身边溜走，最终图然剩下一堆叹惜。空中一小步，人生一大步;迈出一步，须要决心;在8米高的断桥迈出一步，更须要志气和才智。我的人生在这里迈出了一步，我信任以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。断桥拓展训练心得体会3次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参与拓展培训的全部人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有1天，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝。无论我们身处何种岗位，只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。在训练中

12、我们由相互相识到相互信任，彼此协作，共同奋力完成团队任务。充分体现了主动、信任、和谐团结互助，深刻体会到公司开展这次拓展训练的意义，我们分别进行了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展项目.全部项目都贯穿了团队的概念，都体现了团队的精神。从训练的第1课起先，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团队合作

13、实力。在两天的训练中，我们参与了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，胜利了那是才智、创新和同心协力、共同奋进的表现。“高空断桥”个项目让我胜利体验了个人的突破，胜利迈出了挑战性的一步!只要信任自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝合力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”项目我学会的是“信念”，对自己的信念。站在几米的高空，任何人都会胆怯和恐惊，但恐惊和胆怯确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信念，信念是志气和力气的根源，只有对自己充溢信念，才能英勇的去面对困难和战胜自己，超越自己。“信任背摔”是队友用自

14、己坚实的臂膀架起了平安的屏障，使台上的队员不再有担忧恐惊的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互激励，充分体现了团队成员间的相互信任。 背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些暖和的双手，感谢教练，再次教会我信任自己，更要信任伙伴，信任是合作的前提，合作是胜利的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼喊，“打算好了”，简短的话语，

15、可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的四周，在看不到同事们熟识面孔的那一刻，这呼喊是生命与生命的交织，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是激励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的 力气，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自己，信任自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自己，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。断桥拓展训练心得体会4参与公司的精英俱乐部后，要有外出拓展的事情，心里很兴奋，拓展训练断

16、桥心得。“拓展训练在印象里好像就是进行一些团队项目，如爬山、做嬉戏等，目的是为了进行一些团体意识的训练等等吧，心想立刻 就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就兴奋的不得了。就在临动身的晚上，同事给我 打电话说明天会有高难度的拓展项目-高空断桥，听了同事的描述，我就再也兴奋不起来了，心里始终有块石头没落地(缘由是在参与拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目，从小到大，都有恐高的状况，连上楼梯有时不敢往下看，所以一听要从爬上10米的高空，还要在高空进行跨越，心里就直打颤。)迎来精英俱乐部的开班典礼后，边来到我恐惊已久的 高空断桥旁，心里的味道无法言表，会有两只小兔子不断的跳出，一会儿，一只小兔

17、子蹦出来说;还是不上去吧 ，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丢人有连累团队，可一会又蹦出始终小兔子对我说;”没事的，放心上吧，没什么难的，别人能做，你也没问题，自己又不比别人少一块，不试试怎么知道自己不行，不是你甘心吗。就这样始终到我了，我感觉自己的手脚冰凉，真有点不敢上，丹看着我的队友们，一个个都鼓足志气尝试了，耳边听着同事对我的激励，自己舒了一口气，鼓足志气带上装备，来到断桥下，起先攀爬，刚起先觉得还没事，但是随着爬的越高，体力的消耗，自己恐惊的心里就越大，但是我知道，既然选择了，为了自己，为了战友，为了团队，我只能向上看，硬着头皮向上爬，就这样好不简单爬上断桥，自己刚因爬上来又有点兴

18、奋，但迈上断桥，看到断桥宽度的时候，自己又有了比原来更大的恐惊，看着30厘米左右宽度的断桥，自己不敢往前走，就在这时听见教练说：“快点走到那边，迈过去吧”，我说：“我不敢，能不能我先安静一下，缓缓在过去，”只听教练又说：“不要等，一等你就更过不去了，一挥而就吧，”我正在迟疑，只听桥下的同事在不断为我加油，为了不丢人，不辜负战友，不连累团队，我觉得自己没有退路，必需胜利，我缓缓的来到断桥的那头，一个大跨步，竟然迈到了桥那头，在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗。或许，眼前的困难并不行怕，通过这个项目，这个项目对人的体能要求并不高，最须要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解

19、。同时也告知我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。通过参我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、特长和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要主动、快速的转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。为了完成团队的任务，我们必需遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。加本次训练，使我清晰的了解到有了团队就有了坚毅，我还可以去做许多想都想不到的事情;过去的我只知道团队须要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的须要团队的支持与激励;过去的我只想要得到团队的

20、信任，现在的我才知道信任团队更重要。断桥拓展训练心得体会5为期两天的拓展训练结束了，但内心的激烈却久久不能平静。在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作身份，遗忘了生活环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练当中。回顾在训练场上受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练是一次身心大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。他不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念；同时也是一种思维，一种考验，一种气概。假如说黄山的旅游给我印象深刻的话，那么这次的拓展训练给我的感觉就是刻骨铭心。训练中的各个项目我都感悟深刻，其中的两项对我的冲击更是如出笼的猛兽，开闸的洪水！就此我把它记录下来，以便在

21、以后的工作、生活中遇到不顺心时，不如意时的鞭策。想起刚接到拓展训练的通知，第一个蹦到脑子里的念头就是“我不去，没意思，况且从黄山回来腿疼的实在迈不开步伐”但是，平常看似随和的颜总坚决且肃穆的告知我“没有任何理由，必需去！”翻翻不满的双眼嘴里嘀咕着“真不近人情，都看不到人家一瘸一拐的难过样吗？这市公司也不知道怎么支配的，怎么不把旅游和训练调开呢”不管怎么说还是踏上了征程，心想“等坚持不住时再说”豪华大巴七拐八拐把我们带到了一个偏远山村，条件还不错，似乎还有点世外桃源的味道，并不像他们描述的和我之前想象中的样子。接待我们得四位教官年轻，俊朗但也透出一种威历。换过衣服干脆就去了太阳底下练左右转，接着

22、开营仪式，谷总的最终一句话我想能让众多伙伴受到影响“看看到最终谁是英雄谁是狗熊”当时不服输的念头油然而生，肯定不能给襄城民生丢脸，不能给颜总丢脸。下午正式起先训练，没想到第一个项目就让我傻眼了“高空断桥”天啊，我可是有严峻的恐高症，却要在8米多高的一条不足30公分宽的木板上跳到间隔一米左右的另一块窄板上，在下面就已经冒汗了，怎么办？虽然俺做不了英雄，但是也决不能做那个啊，心一横，“上”。上到一半时偷偷向下一瞄，妈呀，立即双腿发软，手心冒汗，教练刚好的对我大声喊“不要看下面，你很英勇，你最棒，接着向上爬”最终气喘吁吁爬了上来，风在耳边呼呼的刮，双臂紧紧抱着柱子，眼前一片眩晕，双眼紧闭，嘴里大叫“

23、不行啊，柱子在晃”教练坚决地对我喊“调整呼吸，目视前方，不要看下面，你爬上来就已经胜利了”战战兢兢试着做，尽管背上有保险绳，就是不敢松手，连呼吸都没了，真的感觉一松手就会立即晕倒栽下去，这时，伙伴们在下面为我加油“刘明丽、加油！刘明丽、你最棒。”深吸一口气，安静呼吸，渐渐松开柱子，半步半步向前挪，耳朵里只有伙伴们的加油声，和教练坚决信任的声音，近了，近了，3、2、当教练数数时，脑子里飞速的转动着“跳，还是不跳”既然已经走到这一步了，还有什么可迟疑的呢，只有一种失败，那就是半途而废！“跳”，教练的“1”字刚落音，我不能再给自己思索的时间了，“噌”的一下跳过去了“我胜利了”激烈，兴奋，教练放我平安

24、着陆，伙伴们围上来为我庆贺，我的眼泪哗哗的满面都是，是的，我是胆怯，我是惊慌，但这泪水里还有为我这了不得的一跳而激烈啊，平常，连平房的积雪都不敢去清扫，大女人的表面却蕴含着小女人脆弱，松软的情怀，这是一个多么大的突破啊！“空中一小步，人生一大步”有了这一跳，还有什么自己想出来的困难能吓到自己呢，事先眼见的是自我设下的障碍，真正一跃，不过如此，瀑布之所以壮丽，就是因为它没有退路！这一跳过去了接下来还能有什么比这个项目更难以突破呢？我在信念百倍的期盼着断桥拓展训练心得体会6参与公司的精英俱乐部后，要有外出拓展的事情，心里很兴奋。“拓展训练在印象里好像就是进行一些团队项目，如爬山、做嬉戏等，目的是为

25、了进行一些团体意识的训练等等吧，心想立刻 就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就兴奋的不得了。就在临动身的晚上，同事给我 打电话说明天会有高难度的拓展项目-高空断桥，听了同事的描述，我就再也兴奋不起来了，心里始终有块石头没落地(缘由是在参与拓展的前一天听同事说有高空断桥的拓展项目，从小到大，都有恐高的状况，连上楼梯有时不敢往下看，所以一听要从爬上10米的高空，还要在高空进行跨越，心里就直打颤。)迎来精英俱乐部的开班典礼后，边来到我恐惊已久的 高空断桥旁，心里的味道无法言表，会有两只小兔子不断的跳出，一会儿，一只小兔子蹦出来说;还是不上去吧 ，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丢人有连累团队

26、，可一会又蹦出始终小兔子对我说;”没事的，放心上吧，没什么难的，别人能做，你也没问题，自己又不比别人少一块，不试试怎么知道自己不行，不是你甘心吗。就这样始终到我了，我感觉自己的手脚冰凉，真有点不敢上，丹看着我的队友们，一个个都鼓足志气尝试了，耳边听着同事对我的激励，自己舒了一口气，鼓足志气带上装备，来到断桥下，起先攀爬，刚起先觉得还没事，但是随着爬的越高，体力的消耗，自己恐惊的心里就越大，但是我知道，既然选择了，为了自己，为了战友，为了团队，我只能向上看，硬着头皮向上爬，就这样好不简单爬上断桥，自己刚因爬上来又有点兴奋，但迈上断桥，看到断桥宽度的时候，自己又有了比原来更大的恐惊，看着30厘米左

27、右宽度的断桥，自己不敢往前走，就在这时听见教练说：“快点走到那边，迈过去吧”，我说：“我不敢，能不能我先安静一下，缓缓在过去，”只听教练又说：“不要等，一等你就更过不去了，一挥而就吧，”我正在迟疑，只听桥下的同事在不断为我加油，为了不丢人，不辜负战友，不连累团队，我觉得自己没有退路，必需胜利，我缓缓的来到断桥的那头，一个大跨步，竟然迈到了桥那头，在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗。或许，眼前的困难并不行怕，通过这个项目，这个项目对人的体能要求并不高，最须要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解。同时也告知我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自

28、我。通过参我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、特长和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要主动、快速的转换自己的角色和心态，精确定位，听从支配。为了完成团队的任务，我们必需遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。加本次训练，使我清晰的了解到有了团队就有了坚毅，我还可以去做许多想都想不到的事情;过去的我只知道团队须要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的须要团队的支持与激励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。 拓展训练图文举荐 员工团队拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会拓展训练心得体会 断桥拓展训练心得体会