(精品)第一讲 大学生心理健康概述.ppt

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1、生命的支柱 加德纳是美国著名的心理学家，原是一名医生。他竭力反对把实情告诉癌症患者。他认为，在美国死于癌症的病人中，75%的病人是被吓死的，其余才是因此病死的。生命的支柱 加德纳曾做过一个实验：让一死囚躺在一张床上，并告诉他将被执行死刑，然后用手术刀的刀背在他的手腕上划了一下，接着把事先准备好的一个水龙头打开，让它向床下的一个容器里滴水，伴随着由快到慢的滴水节奏，结果那个死囚吓得昏了过去。焦虑比死神厉害 一天早晨，死神向一座城市走去，一个人问道：“你要去做什么？”“我要去带走100个人，”死神回答。“太可怕了！”那个人说。“事实就是这样，”死神说，“我必须这么做。”这个人跑去提醒所有人：死神即

2、将来临。到了晚上，他又碰到了死神。“你告诉我你要带走100个人，”这个人说,“为什么有1000个人死了？”“我照我说的做了，”死神回答，“我带走了100个人。焦虑带走了其他那些人。”不要闭上眼睛 “不要闭上眼睛！要坚强，你可以和我说说话，但千万不要闭上眼睛。”2003年7月21日凌晨4点半左右，一辆满载着陶制瓦片的卡车撞进南京下关区上元门的三间民房里。顷刻间，瓦砾四溅、房屋倒塌，卡车内的几个人当场死亡，房屋里也埋下了5个人。由于是凌晨时分，大多数人都在睡梦中，惨祸发生后，被惊醒的为数不多的附近居民面对惨祸束手无策。在等待救助人员到达期间，人们发现在倒塌的房屋废墟里，有一个人头露在外面，身子埋在

3、废墟里。也许是因为失血过多，他的呼吸越来越微弱，眼睛也睁不开了。这时候，一个青年男子俯身对那露在外面的头喊道：“不要闭上眼睛！要坚强，你可以和我说说话，但千万不要闭上眼睛。”那个被埋者的眼睛睁开了，眼神中隐藏着一丝恐惧和一丝谢意。年轻男子和那个被埋者的人说着话，问他：你今年多大年龄了？在哪里工作啊？做什么工作啊 可没过多久，被埋的人又一次闭上眼睛，那个年轻男子又一次喊道：“不要闭上眼睛！睁开你的眼睛！”可被埋的人似乎没有听到，一点反应也没有。喊话的年轻男子找来了医生，被埋者输入了氧气后眼睛再一次睁开了 从某种意义上说，人不是活在物质里，而是活在自己的精神里，因为对于人的生命而言，要存活，只要一

4、箪食、一钵水足矣。但要活得精彩，就需要有宽广的心胸、百折不挠的意志和化解痛苦的智慧。如果精神垮了，没有人救得了你，更无法奢谈什么成功了。我深信，心灵的探讨必定会我深信，心灵的探讨必定会成为未来的一门重要的科学。因成为未来的一门重要的科学。因为世界发展的趋向显示，人类最为世界发展的趋向显示，人类最大的敌人不在于饥荒、地震、病大的敌人不在于饥荒、地震、病菌或癌病，而在于人类本身，因菌或癌病，而在于人类本身，因为就目前而言，我们仍然没有适为就目前而言，我们仍然没有适当的方法来防止比自然灾害更危当的方法来防止比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。险的人类心灵疾病的蔓延。荣格荣格 第一讲 大学生心理健康

5、教育概述第一讲 大学生心理健康概述n大学生心理健康教育的必要性n大学生心理健康的标准n大学生常见的心理问题及应对一、大学生心理健康教育必要性 近些年来，人们因为心理方面的困惑或者疾近些年来，人们因为心理方面的困惑或者疾病而产生的不适或不恰当行为，包括我们大学生病而产生的不适或不恰当行为，包括我们大学生这个通常被认为是天之骄子的特殊群体。这个通常被认为是天之骄子的特殊群体。不提轰动一时的马家爵事件或者刘海洋浓硫不提轰动一时的马家爵事件或者刘海洋浓硫酸泼熊事件；也不提我们周围的自杀、杀人事件；酸泼熊事件；也不提我们周围的自杀、杀人事件；单说我们自己，难道没有人遇到这样或那样的问单说我们自己，难道没

6、有人遇到这样或那样的问题，无论是情感或是学习或者人际交往等问题，题，无论是情感或是学习或者人际交往等问题，谁没有谁没有“郁闷郁闷”过、过、“无聊无聊”过、甚至产生不好过、甚至产生不好的念头等的念头等这时我们的心理健康教育就应运而这时我们的心理健康教育就应运而生，可以说这是为我们量身定做的特殊套餐。生，可以说这是为我们量身定做的特殊套餐。!心理健康是现代健康概念中的一个主要内容，它与躯体健康相互联系、相互影响、相互促进；!心理健康能使我们保持良好的社会功能，增强个体对环境的适应能力，预防各种疾病的发生；!心理健康有利于发挥个人潜能；!心理健康直接影响着社会健康和道德健康，不仅有利于大学校园文明建

7、设，而且也有利于提高大学生思想道德素质和科学文化素质一、大学生心理健康教育必要性二、大学生心理健康的标准健康与心理健康 健康：不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。1989年WHO健 康躯 体心 理社 会五快三良心理健康教育二、大学生心理健康的标准躯体健康的“五快”：吃的快：胃纳好，不挑食；便的快：大小便通畅；睡的快：不失眠，醒后精神饱满；说的快：说话流利，表达正确，思维敏捷；走的快：行动迅速，活动灵敏二、大学生心理健康的标准心理健康的“三良”：F良好的人格：包括情绪稳定、情感丰富、性格温和、意志坚强、胸怀坦荡、豁达乐观；F良好的处事能力：包括观察问题客观、现实，

8、具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；F良好的人际关系：包括助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情 二、大学生心理健康的标准社会适应健康：F人本身既具有自然属性又具有社会属性F人体疾病和一切生命活动不仅是一种生物现象，又是一种社会现象F人体不仅具有良好的躯体和心理健康，还要具有良好的、能由个人意志支配的、具有内在动机和目的的行为模式和良好的生活方式、良好的人际关系及处世经验二、大学生心理健康的标准世界心理卫生协会对心理健康提出的标准：J躯体、智力、情绪十分调和J适应环境，人际关系中能彼此谦让J有幸福感J对待职业和工作充分发挥自己的能力 二、大学生心理健康的标准n智力正常n情绪健康n意志健全

9、n人格完整和谐n能保持正确的自我意识n人际关系和谐n适应能力强n心理行为符合年龄特征第三节 大学生常见的心理困扰及应对心理问题的辨识：l亚健康状态l心理问题l心理障碍 个人及外界因素造成的心理状态的某一方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离l精神病 人脑活动失调，自制力丧失第三节 大学生常见的心理困扰及应对大学生常见的心理困扰：n目标缺失n自我意识偏差n学习压力n人际交往困惑n就业压力 n恋爱误区n经济压力“大一现象大一现象”第三节 大学生常见的心理困扰及应对培养大学生健康的心理培养良好的人格品质n正确认识自我，悦纳自我n培养良好的意志品质n提高对挫折的承受能力第三节 大学生常见的心理困扰及应对培养大学生健康的心理建立科学的生活方式n合理安排时间n学会科学用脑第三节 大学生常见的心理困扰及应对加强自我心理调节n保持浓厚的学习兴趣和求知欲望n保持乐观的情绪和良好的心境n学会自我调控情绪。在生活中n保持和谐的人际关系，乐于交往n保持良好的环境适应能力第三节 大学生常见的心理困扰及应对树立奋斗目标，规划大学生活求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识