女生青春期生理卫生知识教案..docx

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1、女生青春期生理卫生学问教案天峨县第三小学吴冬玲亲爱的同学们：今日，我召集本班女生学习女生青春期生理卫生学问专题讲座，这是一次格外有意义的活动。其主要目的是使学生更多地了解青春期的学问，生疏青春期是人生中最秀丽、最贵重的时期，从而知道自己应当怎样来顺当渡过青春期。下面分三个问题给同学们讲一讲：一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开头，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从诞生、成长、发育到年轻所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。二、青春期学问一生疏月经女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律

2、性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有亲热的关系。女性从青春发育期开头，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在 12 岁 18 岁之间，常受环境的影响而不同，如生活条件好，身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟；再如养分条件好、身体安康的初潮早。在我国，从总体上看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异。但需要指出的是： 假设 18 岁左右仍没有月经，你最好去医院妇科

3、做些检查。月经是女孩生理发育到肯定程度时自动消灭的，不受人的意志把握，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经降临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为 28 天，一般在 2135 天内均属正常。女孩子还会觉察自己的月经并不规律，有时每月都消灭，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少。这是由于在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及心情转变都会影响月经周期的长短和经血量。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。月经初潮的先兆：假设你觉察身体有以下转变，就表示初潮很快就会来到。*乳房的发育进入

4、其次阶段以后。*体重和身高突然增加。*腋毛及生殖器四周的长出。*内裤上有一些白色分泌物，俗称。初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不肯定是鲜红色，也可能是咖啡色。正常月经的出血量：月经期约为35 天，即月经周期的第 15 天。一般在经期内的其次天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般为 50 毫升左右，约为 48 汤勺。这样的经血缺乏以令女性产生贫血，只需保持养分均衡的饮食即可。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者1315 岁初潮者，月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的，除少局部是血液以外，大局部是脱落的子宫内膜。它比一般的血液浓稠，一般呈暗红色，粘稠无血块，内混有子宫

5、内膜碎片和粘液，略有血腥味。在月经周期，适当的出血，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。固然，因子宫内膜脱落而造成创面，简洁感染病菌，所以要留意月经期的保健卫生。青春期卫生保健学问二月经期的保健前面说过女性进入青春期最明显的变化是消灭月经。这到底是怎回事呢？原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，发生周期性变化，最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血。这种周期性变化叫做月经周期。月经周期平均约为 28 天，不同的人略有差异，即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽一样，一般在21-40 天之间均可视为正常。女孩子进入青春期后第一次消灭的月经，叫月经初潮。月经初潮年龄能够反映

6、人体发育的早晚。有的人早一些，有的人晚一些，一般都是正常的。月经出血期一般历时 35 天，但是在两天到一周内也都是正常的。女学生刚来月经时，月经周期可能不规律，有时半个多月来一次，有时两三个月才来一次，出血量也时多时少。大都在一年左右就变得规律了。这里需要重点讲的月经期卫生。月经期间， 由于子宫内膜脱落，使子宫内膜消灭伤口。还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌简洁入侵生殖，会造成感染。少女月经期由于大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体简洁疲乏，也简洁受凉感冒 或患其他病症。因此，少女月经期的保健就显得格外的重要。（1） 留意饮食卫生，加强养分：月经期间可吃些简洁消化吸取的食品 如

7、蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数， 冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，削减盆腔充血。（2） 留意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要留意保暖。要避开淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经削减或突然停经，引发其他疾病 。（3） 保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避开经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦， 这样可避开把肛门四周的

8、细菌带到外阴处。（4） 适当把握运动量：月经期要留意休息，保持充分的睡眠，以增加机体抵抗力。避开猛烈的体育运动和重体力劳动。女同学假设遇到月经期间上体育课，可以向教师说明状况，参与一些轻松的运动，如体操、闲逛、打羽毛球 或乒乓球 等。（5） 做好月经周期的记录：通过记录可观看自己月经是否规律，也便于做好经前的预备。假设月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便准时觉察缘由。（6） 保持乐观和稳定的心情：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而心情烦躁，易怒或抑郁，心情波动反过来有影响月经。保持心情舒适，自我调整心情，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。（7）

9、做好月经周期的记录。随着月经周期的渐渐规律，学会记录每次月经降临的日期，把握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估量下次月经降临的日期，提前做好预备。例如事前预备好一个卫生巾放在书包里， 避开月经出其不意来潮而引起的为难和麻烦。（8） 避开过度劳累。要避开过重的体力劳动和猛烈的体育运动，但可参与适量的、稍微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹苦痛等现象。三生疏乳房1、乳房发育的五个阶段：第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。其次阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开头变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。第三阶段：

10、乳房和乳晕开头发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头四周消灭胀疼的硬块，假设不留神碰一下，乳头部位就会苦痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房渐渐呈半球状。第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的外形。乳房饱满，乳头上消灭小孔，便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开头成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也表达了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳预备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健学问，

11、抑制羞怯心理，把胸部挺起来，呈现自己布满自信的笑脸。2、胸罩的选择适时穿戴适宜的胸罩对保护和支托乳房格外重要。至于什么时候开头戴胸 罩，要依据自己的状况而定。一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。如在运动过程中乳房使你不太舒适时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开头戴胸罩。或当班上的大局部女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。少女大约在 15 岁左右乳房发育根本定型，此时应准时穿戴胸罩。如何选购适宜的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不一样，因此，必需学会选购尺寸适宜的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。胸罩的大小选择应参照三个尺

12、寸：一是乳房基底部位的胸围乳下线，二是乳房顶端的胸围乳上线，三是两个乳头之间的最短距离乳头间距。假设胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就格外合身了。由于乳房和胸部还在连续发育，应准时更换胸罩，千万不要片面追求体形美，而牵强戴不适宜的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到大方，穿紧小束胸的胸罩，这样不仅阻碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到饱满的程度， 假设过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房

13、的连续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。固然，当几乎全部的女同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不行。3、乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的缘由，在月经周期的前后， 可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要任凭挤弄乳房，抠剔乳头， 以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。六年级女生青春期心理安康学问教案关注心理安康 促进学生欢快成长亲爱的同学们： 你们好！天峨县第三小学吴冬玲不知同学们是否意识到一种变化，这个变化是什么呢？ 这就是人们经常提及的我们的身体发育问题。 我想，在座的同学们比我清楚， 不管我们成认不成认， 这确是一个事实。你或者

14、你的同伴，正在长大。今日，我们单单请了你们女同学来，是要探讨一下我们要面对的一些困惑和问题。一、如何与异性同学正常地接触、交往处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，当一个问题不会不懂的时候，需要懂的同学帮助你，莫非他是男同学就不去请教吗？男女同学之间相互学习，相互帮助，这很好，但是，这一时期男女同学还很单纯，稚嫩，一块学习，朝夕相处，由好感变为很宠爱见面、接触，这时候一不留意，就把学习的心思转移到对异性的留意上来，听课精力不集中想着心事，这就叫做学习上分心了，影响了学习，这时候再不正确生疏，将耽误了学习，也影响了身心安康进展。以至断送了青春年华。那么，怎样与异性同学接触、交往、相

15、处才不易走入这个误区呢？更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好根底，较好地让身心安康地成长呢？这就需要大人们正确引导。我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上。要做到这一点，必需保证生疏两点：一要树立远大抱负，向宏大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等， 她们年轻的时候是如何度过青春期的。二要明确自己目前的学习任务，多少人盼你成才呀！同时，大家应当知道，男女同学相处，应当是真诚的，友情是纯洁的， 尤其是女同学，如同朵朵盛开的鲜花，更要洁身自爱，自尊自重，让花开得更明媚，而不是过早地凋谢。还有一个问题就是女同学爱装扮的问题。我们应当懂得美应当是心灵美与外表美的统一。二、如何做一个自信、自尊、自

16、爱的人小泽征尔的故事：小泽征尔是世界有名的音乐指挥家，一次他去欧洲参与指挥大赛，决赛时，他被安排在最终。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做预备便全神贯注地指挥起来。突然，他觉察乐曲中消灭了一点不和谐，开头他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的推断产生了动摇。但是，他考虑一再， 坚信自己的推断是正确的。于是，他大声说：“不！肯定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些评委们马上站起来，向他报以吵闹的掌声，庆贺他大赛夺魁。原来，这是评委们细心设计的一个圈

17、套，以摸索指挥家们在觉察错误而权威人士不成认的状况下，是否能够坚持自己的推断，由于，只有具备这种素养的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔信任自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。自信是一种力气，无论身处顺境，还是逆境，都应当微笑地，安静地面对人生， 有了自信，生活便有了期望。“天生我材必有用”，哪怕命运之神一次次把我们戏弄，只要拥有自信，拥有一颗自强不息、乐观向上的心，成功迟早会属于你的。固然，自信也要有分寸，否则，过分自信，就会变得傲慢自大，目中无人，那么必定会导致失败。昂起头来真美： 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她始终觉得自己长得不

18、够秀丽。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结直立丽，珍妮虽不信，但是挺快活，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的教师，“珍妮，你昂起头来真美！”教师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了很多人的赞美。她想肯定是蝴蝶结的功绩，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，肯定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种秀丽，而很多人却由于太在意外表而失去很多欢快。温馨提示：无论是贫困还是富有，无论是貌假设天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，欢快会使你变得得意人人都宠爱的那种得意。其实青春期假设处理好，是轻松开心的。愿同学们能够顺当地度

19、过青春期这一人生最奇特的时间，让成长不再布满苦恼，让你们这朵朵鲜花更加娇艳。三、女生如何自我保护我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在简单的社会环境中，我们的女同学应当如何学会自我保护呢？1、提高警觉性，防范以恶意消灭的坏人，也要警觉以“善意”消灭的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅。5、与父母闹别扭时切不行赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。7、不要贪图小廉价，对别人的过分殷勤要留神。8、在生疏的地方问路时，不要单独跟着情愿带路的人走。青春期是每个人成长和进展的重要阶段，青春期是秀丽的。让我们好好把握秀丽的青春期，自尊、自爱、自信、独立、自强，描绘绚丽的青春，制造辉煌的人生！