~~立定跳远.doc

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1、三水中学附属初中体育与健康教学设计（教案）年级： 人数： 人 执教者： 日期： 课时：第 周 节学习目标1、 让学生大部分初步学会立定跳远的动作方法。2、 学生大部分能使用立定跳远的正确方法3、 学生在练习过程中，培养坚强刻苦的意志品质场地器材田径场，沙坑学习内容立定跳远 下肢力量练习重点摆臂和蹬地的配合难点腾空、落地顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习一二三四4m5m28min3m培养学生的自觉性和目标性认真做好准备活动预防运动伤害事故发生通过学习，使大部分学生初步掌握立定跳远的动作要领通过下肢力量练习，提高学生的下肢力量使学生的身心在优美的乐声中得到充分的休整和放松。1、课的常规要求。

2、2、提出上课内容和要求1， 绕田径场慢跑一圈2， 徒手操A. 头部运动B. 扩胸运动C. 伸展运动D. 腹背运动E. 正压腿F. 侧压腿G. 手腕踝关节1， 原地跳高练习 以立定跳远的前段动作练习原地跳高。两脚自然开立，上体微前倾，两脚微曲，身体重心放到膝盖上，两手臂自然摆动，同时两脚用力蹬地迅速向上跳，双脚落地。 2，完整的立定跳远练习注意跳远时，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡3，下肢力量练习1、集体放松。2、小结1、 教师宣布本节课的内容，提出要求。2、 安排见习生。1、 带领学生慢跑一圈要求体育委员领做徒手操，并自己用口令指挥1， 讲解和示范运球的动作2， 组织调动学生的积极性，注意安全事故3， 仔细观察学生动作并指出学生的错误，进行就正1、 赞扬学生的学习态度，肯定学习成果。请同学们将所学内容，课后进行深入思考。组织：如图 要求：精神饱满，注意力集中。1，前后左右对齐，保持队伍整齐，慢跑以达到热身,2，动作有力、充分活动关节组织如图 1、 原地练习时，学生要保持一定距离，以免相互打到所造成的伤害。2、 认真听老师讲解动作要领，并模仿练习。组织图： 1、 在教师的带领下，身心合一地尽情放松。组织：如图 要求：身心快乐，使生理负荷恢复相对安静状态。运动负荷密度：平均心率：课后小结