健康教育处方.ppt

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1、健健 康康 教教 育育 处处 方方东胜区诃额伦社区卫生服务中心肠道传染病预防方法肠道传染病预防方法n n世界卫生组织推荐的行之有效的肠道传染病预防世界卫生组织推荐的行之有效的肠道传染病预防方法是：方法是：“买、洗、烧、贮、防买、洗、烧、贮、防”n n买：购买新鲜、经安全检查和处理的食品买：购买新鲜、经安全检查和处理的食品 原料，不买无证摊点食品，不到不卫生原料，不买无证摊点食品，不到不卫生的小吃店或大排挡用餐。的小吃店或大排挡用餐。n n洗：进食前、烹饪前、工作后、大小便后洗：进食前、烹饪前、工作后、大小便后要洗手；生食果蔬要用洁净水清洗干要洗手；生食果蔬要用洁净水清洗干净；厨房用品和餐具茶具

2、要日清日洗。净；厨房用品和餐具茶具要日清日洗。n n烧：烹饪食品要烧熟煮透，不生吃贝壳类水产品；经贮存的熟食，食前要彻底加热；饮用水必须是烧开的自来水或符合卫生标准的瓶(桶）装水。n n贮：食品采购、贮藏及加工过程中要生熟分开；具有基本的防蝇设施，防止苍蝇、蟑螂和其他动物污染食品。n n防：外出旅行要注意个人卫生，特别是饮食卫生，发现腹泻等可疑症状及早到区级以上医院就诊，一旦确诊及早隔离治疗。对甲型肝炎可以用疫苗进行免疫预防。冠冠 心心 病病n n少食动物脂肪和含胆固醇高的食物，少吃甜食。n n不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。n n避免过度紧张和劳累，避免情绪激动，保持心理平衡。n n避免剧烈

3、活动，适当体育锻炼，夜间不宜独居一室。n n保持大便畅通，避免用力排便。n n寒冷季节注意保暖，外出戴口罩。n n急救药品要备全，心绞痛发作时，应及时吞下含化硝酸甘油或麝香保心丸高高 血血 压压 病病n n低盐清淡饮食(食盐摄入每天控制在5克左右)。n n适当控制饮食，体重不超过标准体重的10%。n n养成良好生活习惯(不吸烟，限止过量饮酒，避免过度紧张、情绪激动及过度疲劳，保证睡眠时间7小时以上)。n n穿戴不宜过紧弯腰不宜过度，参加有益的体育活动。n n定期进行血压测量。n n按时服用降压药物(遵医嘱)。n n出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状及时就医。n

4、 n定期检验血脂血糖、尿常规等。健心健心“八戒八戒”n n一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。n n二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。n n三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。n n四戒傲。自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。n n五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。n n六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。n n七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。n n八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。祝祝 您您 健健 康康