九宫格日记.docx

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1、九宫格日记虽然我喜欢写流水账的日记，偶尔也会捕捉生活中的点点滴滴，抒发自己的情感，但最近我开始尝试这种全新高效的写日记法九宫格日记。我尝试把九宫格这种记录方式，可以在日记、工作计划等多个方面进行应用，能够很好地提高日常效率。当然，这种九宫格日记的方法适合的对象是：想要每天记日记却又没有太多的时间的人；想要在每天睡前之间快速梳理一天的人；喜欢换换日记风格的日记爱好者等。九宫格日记，顾名思义就是3X3的格子，在里面填写有关日记文字内容。日本作家佐藤传畅销书晨间日记的奇迹，用自身十几年写日记的经验改进，终于总结出较满意并高效的Excel晨间九宫格日记。只需花三到五分钟的时间，就可以安排和理清一天的事

2、项和情感啦。正如作者在书中推荐用Excel写日记，原因是人类都有把格子填满的冲动，电子Excel软件正好满足人类的这种天性，同时Excel表格可以永久保存，更轻便更高效。高效地写九宫格日记，第一点是要懂得抓住每天最重要的事情，是总结一天最核心的事。每天各种琐碎的事情中找到对我们来说重要的事情，包括在学习、人际、金钱、健康等方面，最重要的事情，有利于我们更好地了解自己的生活状态，把握自己前进的方向。事分轻重缓急，优先顺序。九宫格日记中的一栏可以列写每天必做的是事情，也就是to-do-list。我们在前进的道路上是否会有偏差和纰漏，在一天结束的时候才恍然大悟？日记让我们每天反省，本应该做，却没有做

3、的事情或本不该做，却作了的事情。九宫格日记中一定要包括健康的一栏，记录昨晚的睡眠时间和今天的起床时间。昨晚的睡眠质量怎么样？今天早起了吗？今天的锻炼计划完成了吗？九宫格日记中也要记录每天的基本信息，每天的日期、星期、天气、特殊纪念日、心情等。等到以后自己看到日记时，可以根据这些基础感官的信息，来回忆当天的情形。最后，九宫格日记也要记得写下明天tips，总结今日的经验留给明天，另外，九宫格日记也充当备忘录的角色，写下明天的行程等等。当然，现在很多手机应用拥有写日记的功能，选择合适自己的，无论是哪种写自己的方式，最重要的是写日记能够帮助我们分辨人生方向，认识真正的自己，总结生活经验，学习成为更美好的自己。