《班主任专业成长与中学生人生规划指引》——规划书.pdf

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1、班主任专业成长与中学生人生规划指引规划书 目 录 一、认 识 自 己 1、我是谁形象 2、我是谁价值观 3、我是谁事业 4、我是谁优势 5、我是谁挑战 6、我是谁机遇和威胁 二、设 计 未 来 1、我希望拥有 2、我希望从事 3、我希望实现 4、我的远景表述 5、我的人生目标 一、认 识 自 己 1、我是谁形象（1）我是谁写下你心目中自己的形象。100 字以内。我是 （2）我是谁头脑风暴式的自我分析。写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。（3）我是谁我人生中的闪光时刻。列出你生活里发生的重要事件，包括积极和消极的。本页

2、列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。（出生情况、教育状况、技能发展、服役情况、职业生涯、婚姻离异、体育娱乐、商业活动、旅行、疾病、其它）（4）我是谁最为影响我生活的人。社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位 编 号 姓 名 角 色 你可能希望考虑如下人选：父母、兄弟姐妹、子女、亲戚、密友、熟人、雇员、业务伙伴以及老师等。（5）我是谁八个关键问题 回答下面列出的八个问题 1.我最受鼓舞的事情 2.我厌恶的事情 3.我欣赏自己之处 4.我厌恶自己之处 5.我生活中的关键人物

3、6.对我“有毒害”的人/力量 7.我的生活目标 8.我心目中的成功生活 2、我是谁价值观（1）我是谁个人核心价值观 评估各项“核心”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有 1 号至 7 号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。正直原因?如何实践?诚实原因?如何实践?忠诚原因?如何实践?勇气原因?如何实践?耐力原因?如何实践?公正原因?如何实践?谦逊原因?如何实践?（2）我是谁个人内在价值观 评估各项“内在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有 1 号至 6 号降序排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。幽默原因?如何实践?自由原因?如何实践?机遇原因?如何实践?独立

4、原因?如何实践?挑战原因?如何实践?求知欲原因?如何实践?其它_原因?如何实践?（3）我是谁个人外在价值观 评估各项“外在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有 1 号至 7 号降序排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。友谊原因?如何实践?共享原因?如何实践?忠诚原因?如何实践?认同原因?如何实践?容忍原因?如何实践?关爱原因?如何实践?合作原因?如何实践?其它_原因?如何实践?（4）我是谁自己的价值观的表述 明确你的人生以及未来的价值观 价值观表述：初期认识 价值观表述：其后认识 价值观表述：最新认识 你的表述是否：清晰简明有意义易记准确鲜活有效明确?3、我是谁事业（1）我是

5、谁我目前的活动包括 （2）我是谁我的身体（简述你的身体状况，并在你进一步了解自身后做出修改）初期认识：我认为我的身体 其后认识：我认为我的身体 最新认识：我认为我的身体（3）我是谁我的头脑。简述你的头脑状况，并在你进一步了解自身后做出修改 初期认识：我认为我的头脑 其后认识：我认为我的头脑 最新认识：我认为我的头脑（4）我是谁我的思想 简述你的思想状况（心理以及精神），并在你进一步了解自身后做出修改。初期认识：我认为我的思想状况(心理以及精神)其后认识：我认为我的思想状况(心理以及精神)最新认识：我认为我的思想状况(心理以及精神)（5）我是谁？我有什么特长?列出你学到的技能、天资或者禀赋，注明

6、你是如何学到这些、何人教给你以及你是从何时起意识到你拥有这些能力。技能/天资/禀赋 简 述 （6）我是谁？如何利用我的时间?按重要程度依次列出你是如何利用自己的时间的。简述活动内容。次序 活 动 内 容 工作 接受教育 与配偶或者朋友在一起 与家人在一起 与密友在一起 体育运动 其它（7）我是谁我的情感以及精力 列出相应的人物、力量、事务 1.什么使我开心?2.什么使我成熟?3.什么使我受到挫折?4.什么使我生气?5.什么能够激励我的意志?6.什么使我意志消沉?7.什么在浪费我的时间?8.其它（8）我是谁我的资产和负债 项 目 成本/价值 你的住所(家庭所有或者与他人共有)以及其它房产所有权

7、银行账户、信用卡以及借贷协议 投资(股票、证券、共有基金以及存折)养老金以及退休账户 保险单据(寿险、家庭财产险以及医疗保险)以及年金津贴 车辆(轿车、卡车、船舶、飞机等)社会保险 与商业合作伙伴签署的购销协议 珠宝以及其他外人财产 你的遗嘱以及受托人 （9）我是谁我的人生目标是什么?明确并阐述你的人生目标 我的主要目标 我的其他目标 （10）我是谁构思我的现状描述 明确你的现状描述，从头脑、身体以及思想角度阐述自身状况；明确你的特长；集中分析你目前从事的事情；明确你拥有的资源。现状描述：初期认识 现状描述：其后认识 现状描述：最新认识 4、我是谁优势（1）列出首先闪现于你头脑的优势和劣势。（

8、2）明确内在优势（a）我最大的先天优势(天赋和才智)是什么?（b）我不具备哪些天赋/才智或者没有将其加以利用?（c）我后天习得的优势(我的实用技能)是什么？（d）我的哪些技能没有得到充分利用?(e）我的哪些优势为人们所熟知?（3）身体、头脑以及思想，明确你在身体、头脑以及思想方面所具备的优势（a）我具备哪些身体方面的优势?（b）我具备哪些头脑方面的优势?（c）我具备哪些思想方面的优势?（d）我具备哪些良好习惯?5、我是谁挑战（1）分析:我的挑战明确内在挑战 （a）我最大的个人挑战是什么?（b）怎样才能削弱或者克服不良因素的影响?（c）熟知我的人如何看待我所面临的挑战?（d）我有哪些顾虑和困惑?

9、（e）我有哪些破坏性的放纵行为?（2）我的挑战身体、头脑以及思想。明确你在身体、头脑以及思想方面所面临的挑战（a）我身体方面所面临的挑战以及如何克服它们?（b）我头脑方面所面临的挑战以及如何克服它们?（d）我思想方面所面临的挑战以及如何克服它们?（e）我具备哪些不良习惯以及如何克服它们?（f）其它 6、我是谁机遇和威胁（1）列出首先闪现于你头脑的机遇和威胁 （2）分析机遇明确外部机遇（a）哪些理想的就业/受教育机遇可供选择?（b）我具备哪些头脑方面的优势?（c）我具备哪些思想方面的优势?（d）我具备哪些良好习惯?（e）其它:（3）我的机遇身体、头脑以及思想。明确你在身体、头脑以及思想方面所面临

10、的机遇（a）如何最大限度的发挥我的身体优势?（b）如何最大限度的发挥我的头脑优势?（c）如何最大限度的发挥我的思想优势?（d）其它 （4）分析威胁。明确面临的威胁（a）我的人生需要摆脱哪些威胁?（b）我需要解决哪些经济问题?（c）我需要处理好哪些关系?（d）其它 二、设计的未来 1、我希望拥有明确你所希望拥有的按时间划分为短期(今年)、中期(今后的 1 至 5 年)以及长期(10 年以内)短期(今年)中期(今后的 1 至 5 年)长期(10 年以内)2、我希望从事按时间划分为短期(今年)、中期(今后的 1 至 5 年)以及长期(10 年以内)短期(今年)中期(今后的 1 至 5 年)长期(10

11、 年以内)3、我希望实现明确你所希望实现的按时间划分为短期(今年)、中期(今后的 1 至 5 年)以及长期(10 年以内)短期(今年)中期(今后的 1 至 5 年)长期(10 年以内)4、构思我的远景表述。为你的人生和未来明确个人的远景表述 远景表述:初期认识 远景表述:其后认识 远景表述:最新认识 5、我的目标（1）列出你计划在近期完成的三个特定目标 1.2.3.（2）超短期目标 列出你希望立刻能够实现的超短期目标 避开有毒害的人物?避开有毒害的外力?避开有毒害的环境?有时间限制的机遇或者挑战（3）短期(1 年以内)列 出 你 希 望 在 下 一 年 实 现 的 目 标 1.2.3.4.5.（4）中期(5 年以内)列 出 你 希 望 在 1 至 5 年 内 实 现 的 目 标 1.2.3.4.5.（5）远期(10 年以内)列 出 你 希 望 在 10 年 内 实 现 的 目 标 1.2.3.4.5.（6）离世之前 列 出 你 希 望 在 离 世 之 前 实 现 的 目 标 1.2.3.4.5.（7）目标模块自身 在 本 模 块 中 组 织 你 的 主 要 目 标 你的 1.身体 2.头脑 3.思想 4.特长（8）目标模块你的世界 在 本 模 块 中 明 确 你 的 主 要 目 标 你的世界 1.家庭 2.朋友 3.职业/教育 3.社会