太极拳懂劲指明法.pdf

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1、太极拳懂劲指明法太极拳懂劲指明法懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空。明白沾粘不丢顶，发挥动能悟静功。快捷还须名师喂，真懂必须实践经。经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。尝试一次又一次，反复多遍境界升。先找力尾化人劲，再找化解在途中。学会发人微有动，掌握化解同时攻。初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。弯弓曲弓之字弓，周身一家

2、六张弓。初学用弓要如弓，弯曲四肢肾后撑。增大幅度练耐力，一切渐回自然中。化劲都有不同味，发劲人人有特征。功夫与理要符合，技巧实用相适应。人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。艺不得法行路远，学而不练空谈兵。循序渐进适老弱，超强训练宜年青。学来人家用成己，举一反三四五通。用功还须用心计，熟知人时心不惊。心平气舒胸有数，应对总在预料中。太极拳劲好弹性，太极拳劲整长惊。太极拳劲较圆活，太极拳劲虚幻空。太极拳劲静待动，太极拳劲绵中钉。太极拳劲阴与阳，太极拳劲灵和轻。太极拳劲沾又粘，太极拳劲化又封。太极拳劲变不尽，太极拳劲巧妙精。懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。懂劲一般练有用，套路劲别随意更。懂到动时再懂静，

3、懂劲反复境界升。万人千姓一百劲，难能劲劲都适应。不懂劲时似神秘，真懂也觉很普通。懂劲自认已明白，清楚背面有陌生。太极拳懂劲再解功夫渐进理渐通，推手经验日见丰。多少奥妙如窗纸，一张一张用指捅。十年糊涂刹那明，有时兴奋笑出声。从此练功更有趣，针对训练速度增。懂劲常常有反复，懂劲有时也变更。懂劲好象一台阶，懂劲没有最高峰。懂劲明白作用点，懂劲知晓哪支撑。懂劲知道使腰腹，懂劲明白玩虚空。懂劲知敌哪里弱，懂劲如同会用兵。知己知彼知环境，心中有数虚实清。懂劲使出优选法，懂劲练出拳中精。刚懂之时感稀奇，久后也觉很普通。懂劲必须由招熟，招熟必须勤练功。一招练出多个劲，多劲合到一招中。有意练来无意用，闪念身法自

4、相应。圈圈式式有落点，关关节节能控听。只要对方一点动，自是落点必无空。对方不动难借力，松松趁他不适应。趁他就是逼他动，趁他也如蛇待鹰。一挨叫人就被动，暴露动向显特征。抓住特征好下药，知道动向好用兵。懂劲一层又一层，不懂你就蒙一蒙。吃一堑时长一智，梳理多时自系统。路走多时自然顺，放下包袱一身轻。戏说阴阳造化无极为静处蒙冥，万物混沌尚无形。无极是为太极母，虽静蕴寓动势能。太极为动阴阳分，宇宙从此有暗明。动出时间动出圈，动出规律动平衡。动极之时又为静，动静动静没有停。动静其实是过程，临界在线是朦胧。太极至微无限小，太极无际非常宏。太极图象虽多种，含义基本都相同。设想太极为圆圈，虚实双鱼对抱拧。阴中有

5、阳阳中阴，好象两个鱼眼睛。比喻事物两重性，代表宇宙正反成。圆中含有子午线，三百六拾又归零。五行只克地则尽，五行只生天不容。武术运动借其理，太极拳法假其名。众多套路各有长，形式特征不尽同。实践缜悟明规律，理论指导利于行。精神物质反复变，成就都是血汗凝。古人留下一公式，算尽加减算除乘。能算宇宙何时始，能算时间何时停。算今算明算冷暖，算风算雨算阴晴。算天算地算山河，算日算月算星星。阴阳算出计算机，南极算出大窟窿。算出夏商断代史，算出病毒灭恐龙。算机制造大网络，算机开放大牢笼。阴阳揭示物特性，阴阳显现人表情。阴阳造化太极拳，阴阳概括没有穷。太极拳推手作用解推手尽含拳中术，验证拳姿纠错误。不致伤疼分胜负

6、，开辟懂劲捷径路。虽名推手不重手，一身四肢都兼顾。感知对方力虚实，摹拟进攻与防护。手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度。上肢转出八卦图，脚下踏出五行步。抬手举足皆随目，训练细腻胸有数。一意到处全似手，好如发机处处布。劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟。妙因身法都到位，精是十年功夫铸。初推常常想一点，功深多处都能顾。推出轻松推出劲，推到明白推糊涂。推手形式虽多种，意是纲顶一体目。越推身体越健康，越推阅历越丰富。太极拳弹性发劲解太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。一要能够承受力，二要化解能深含。借力走开较为易，以进对进较为难。顺手牵羊哪都有，涌撞漂空最稀罕。尤其郝式对力发，哪方来

7、力朝哪还。半秒之中也借力，哼哈之瞬亦沾粘。因为身体结构严，把人来力向地传。身如弹簧被压缩，随人力尾自然弹。力点压我后脚跟，发机不后也不前。早一丁点则会顶，晚一刹那身后悬。力点松时邻点进，半化半发合成圆。有后之时必有前，好似杠杆互串联。托我肘时我手进，按我右边我左拦。堵我手时我进肘，顺去受阻横自缠。收腹必是肩前顺，松胸收肩固丹田。身去身回总工整，不可双臂自伸蜷。每圈化过落攻点，圆里加方是螺旋。推手好似齿轮动，遇凸曲收遇凹填。过整容易硬碰顶，过软容易缩一团。又有刚时又有绵，刚柔互济太极拳。太极拳法好弹性，练增功力用增娴。太极拳比喻解太极拳劲较神秘，一般言语难表叙。有说劲来有称力，有说意念有说气有人用物去代替，有人现身去模拟。练拳之时常考虑，找到力学作根据。力学多为机械力，解来也觉不满意。想的多时想的细，突然心中生一计。这戏说来哪说戏，我把拳劲做比喻。醉汉胆量贼注意，妇女之身幼儿力。死人沉稳活人气，鬼手神招不好拒。活人你能推丈远，百斤尸体难离地。招手活人总想跑，死人不走不畏惧。不惧不聚不抗拒，反而打他更不易。真正拳劲堪称艺，豁然贯通很有趣。静气大气人义气，走南去北很少遇。柔手任县刘慈翰，霸劲清河畔尚义。经悟打人杠杆力，继祖掤人脚离地。广列发人不伤己，志新发人立倒地。景芳振奎随手去，如同闪电不好避。文礼文翰书太理，剑方劲圆都兼具。唯有千翁诗释拳，前后几年不能遇。