发展体能8595.docx

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1、发展学生的体能第一节 发展体能能的概述一、体能的的概念所谓体能是是指有机体体在运动活活动中所表表现出来的的能力，主主要包括身身体基本活活动能力(简称运动动能力)和身体素素质两个方方面。运动能力一一般是指机机体在体育育活动中，表表现出来的的走、跑、跳跳、投、攀攀爬、悬垂垂、支撑，搬搬运、负重重、平衡、滚滚翻等的能能力，也是是人们在日日常生活、劳劳动和运动动中不可缺缺少的基本本能力。身体素质是是指人体在在身体活动动中，各器器官系统表表现出的速速度、力量量、耐力、灵灵敏、柔韧韧等的机体体能力。二、发展体体能的意义义体能是体质质的主要组组成部分，发发展学生的的体能，是是学校体育育的重要目目标之一，它它

2、是学校体体育区别于于其他教育育活动的显显著标志。三、发展体体能的特点点发展学生的的体能是以以运动动作作实践为基基础，要求求学生在运运动过程中中通过反复复的练习，以以达到发展展体能的目目的。发展体能必必须科学地地安排生理理负荷。发展体能包包括学生的的身体素质质和运动能能力，发展展体能所选选择的内容容与方法要要具有全面面性、多样样性。发展体能必必须按学生生的身心发发展、机体体适应性规规律和超量量恢复原理理，逐步积积累发展体体能和增强强体质的效效果。四、运动能能力与身体体素质的关关系运动能力与与身体素质质既有区区别，又密密不可分。第二节 发展体能能的生物学学基础一、遗传变变异对体能能发展的影影响遗传

3、一般是是指亲代的的性状在下下代表现的的现象，在在遗传学上上是指遗传传物质从上上代传给后后代的现象象。变异足足指同种生生物世代之之间或同代代不同个体体之间的性性状差异。发展学生体体能可以适适当地调节节人体遗传传的过程。发展体能对对人体来说说，就是要要适当合理理地运用环环境变异和和遗传变异异的规律，既既要在后天天加强锻炼炼，使人在在后天环境境的影响下下实现一些些新的良好好的环境变变异，以增增强体质，增增进健康，同同时也要注注重父母一一代的身体体锻炼，以以求国民体体质的不断断增强。二、体能发发展的生理理生化基础础人体是由物物质组成的的，组成人人体的化学学元素共有有62种。由各种种化学元素素又组成了了

4、人体的各各种层次，如如大分子、细细胞、器官官系统和整整体。新陈代谢是是人体生命命活动的基基本特征之之一，是维维持生物体体生长、繁繁殖、运动动等生命活活动过程中中化学变化化的总称。三、体能发发展的阶段段性特征学生体能的的发展是随随着年龄的的增长而增增长，并具具有明显的的阶段性特特征。第三节 发展体能的的原则一、全面性性原则全面性原则则是指在体体育教学过过程中，在在教师的指指导下，学学生从事各各种身体活活动，从而而促进身体体形态、功功能、体能能都得到全全面和谐的的发展，特特别表现在在各种运动动能力和身身体素质的的全面发展展。运用本原则则的要求是是： 第第一、既要要全面发展展，又要突突破薄弱环环节。

5、 第第二、正确确处理好发发展运动能能力与身体体素质的关关系。 第第三、合理理选择内容容。二、适量性性原则适量性原则则是指在体体育教学中中科学、适适量地安排排运动负荷荷的量与强强度，使学学生承受恰恰当的生理理负荷。贯彻、运用用本原则的的基本要求求是： 第第一、要根根据课的目目标、教材材性质、课课的类型和和学生的特特点等合理理安排课的的生理负荷荷。 第第二、正确确处理生理理负荷的量量与强度关关系。 第第三、正确确处理生理理负荷的表表面数据与与内部数据据的关系。 第第四、帮助助学生学习习并使其具具备自控与与检测负荷荷的方法和和能力，以以及放松与与恢复的方方法。三、持续性性原则在体育教学学过程中，不不

6、但要注重重学期、学学年发展学学生体能的的持续性，还还应考虑学学段与学段段之间的衔衔接，确保保学生体能能发展的不不间断性与与持续性，为为终身体育育打下基础础。贯彻、运用用本原则的的基本要求求是： 第第一、持之之以恒。 第第二、合理理间隔。四、健康性性原则健康性原则则是指在体体育教学中中，发展体体能要以健健康为前提提，坚持有有利于促进进学生身体体正常发育育，促进健健康，提高高技能，养养成正确良良好的身体体姿势和健健康卫生习习惯。体能是人类类赖以正常常生活活动动的物质基基础和能力力；健康是人们们体能状况况内在反映映和良好活活动效能的的表现。贯彻运用这这一原则的的基本要求求是： 第第一、全面面理解和贯

7、贯彻体育教教学大纲。 第第二、加强强学生健康康意识的培培养和教育育。 第第三、健康康教育要贯贯穿于体育育教学的全全过程。 第第四、教学学中要加强强安全教育育第四节 发展体能能的方法发展体能的的方法是指指体育教学学过程中，师师生为了实实现锻炼身身体，增强强体质和发发展体能教教学目标，所所采取的各各种工作方方式。在体育教学学中，常用用的发展体体能的方法法有：一、重复法法重复法是指指在不改变变动作技术术结构和生生理负荷的的表面数据据的条件下下，所进行行的反复练练习的方式式。重复法又可可分为连续续重复法和和间歇重复复法。连续重复法法是连续不不断地重复复练习。这这种方法最最大的特点点是周而复复始，通常常

8、用于中长长跑、连续续做武术某某一单个练练习等。间歇重复法法是指在重重复练习的的过程中有有固定的间间歇。间歇歇时间的长长短取决于于负荷量与与强度大小小和教材特特点。运用重复法法的基本要要求是： 第第一、根据据发展体能能的任务和和学生个体体的具体情情况确定练练习的次数数、距离、时时间、强度度、间歇时时间。 第第二、根据据锻炼时的的实际情况况，改变重重复练习的的条件。 第第三、应尽尽量选用简简单而有实实效的或已已基本掌握握的手段，以以保证练习习的准确性性，提高锻锻炼效果。 第第四、加强强对学生进进行发展体体能的目的的教育，克克服单纯从从兴趣出发发与枯燥感感，并要采采取灵活的的调整措施施，调节课课堂的

9、气氛氛。二、变换法法变换法是指指在体育教教学中为发发展学生体体能所采用用的变换练练习的环境境、条件和和动作的要要素以及动动作的组合合等情况下下，进行锻锻炼的方法法。运用变换法法的基本要要求是： 第第一、变换换要以锻炼炼的实际需需要为前提提作出有有针对性的的安排。 第第二、在安安排变换因因素时，应应考虑循序序渐进，学学生能适应应、有利于于保证锻炼炼实效，不不要过于突突然。三、持续法法持续法是指指在体育教教学中，组组织学生练练习时，在在相对较长长的时间里里，用较稳稳定的强度度、不间歇歇地进行练练习的锻炼炼方法。运用持续法法的意义在在于控制生生理负荷保保持在一定定水平上，使使学生的身身体充分地地得到

10、锻炼炼。运用持续法法的基本要要求是： 第第一、要考考虑不同项项目以及不不同季节气气候对学生生的影响，坚坚持区别对对待，因人人而异。 第第二、控制制好负荷强强度，练习习强度较大大时，练习习时间就不不能太长；练习时间间延长，强强度不能太太大，注意意循序渐进进，逐步提提高。 第第三、教师师要善于观观察持续法法练习所产产生的生理理反应，及及时进行调调控。在实实践中，通通常把持续续与间歇法法结合起来来运用。 第第四、要广广泛运用变变换的方式式，多采用用游戏与比比赛的方法法组织练习习，以提高高学生的兴兴趣。四、间歇法法间歇法是指指根据对象象、教材内内容的特点点和生理负负荷的大小小，调整与与控制各练练习之间

11、的的间歇时间间，以提高高发展体能能效果的方方法。依据超量恢恢复的原理理，体育活活动后要经经过合理的的休息，使使机体产生生一系列的的生理、生生化与超量量恢复反应应，这样才才能逐步提提高体力，增增强体质。运用间歇法法的基本要要求是： 第一一、由于学学生年龄、性性别、体能能客观环境境条件等不不同，不可可能有固定定间歇时间间的指标，教教师要及时时了解学生生负荷后的的生理与心心理反应情情况，依据据实际情况况去调节与与控制间歇歇时间，避避免负荷过过大或过小小，以期达达到发展体体能之效。 第第二、间歇歇法可按照照严格的间间歇时间进进行即在在两次练习习之间，间间歇的时间间应使有机机体处在尚尚未完全达达到恢复的

12、的状态下，进进行下一次次的练习，这这样会取得得更好的超超量恢复之之效。 第第三、间歇歇时应主要要采用积极极性休息的的方式，如如走步、慢慢跑、适当当的放松，以以加速排除除乳酸和恢恢复体力。五、循环法法又称巡回法法，是指在在体育教学学中根据发发展体能的的要求，选选择若干练练习或动作作，分设若若干作业点点，要求学学生在每个个作业点上上完成规定定的练习和和负荷，一一个接一个个进行作业业点的轮换换，循环往往复地进行行练习的锻锻炼方法。 第第一、选择择作业点的的数目、各各作业点练练习的内容容、次数、间间歇时间以以及巡回的的总次数等等，应依据据发展体能能的任务及及学生特点点进行科学学设计和提提出简明的的要求

13、。 第第二、要重重视动作质质量，防止止求速度，走走过场的倾倾向；教师师要严格管管理、严格格要求，及及时进行指指导、检查查与评价。 第第三、各作作业点规定定的练习内内容，应选选择简便易易行、实用用而有效的的练习方法法。 第第四、在学学生熟练掌掌握各作业业点练习方方法的基础础上，方可可适当进行行带有比赛赛性质的活活动。六、综合法法综合法是指指重复法、变变换法、持持续法、间间歇法等各各种发展体体能的方法法结合起来来加以运用用的锻炼方方法。它可可以根据发发展体能的的需要，组组合成多种种练习的方方案。运用综合法法应加强目目的性、计计划性，可可以将两种种方法交替替运用，如如先运用持持续法再再运用间歇歇法；

14、也可可以一法为为主，多法法配合。运运用综合法法时，应对对练习的负负荷、间歇歇的时间与与休息的方方式等提出出不同的规规定和要求求。复习思考题题1. 何何谓体能?发展体能能有什么意意义?2发展体体能的原则则有哪些?如何贯彻彻这些原则则，3发展体体能的方法法有哪些?运用时要要注意哪些些问题，体育知识与与运动技能能教学第一节 体育知识识与运动技技能教学的的意义与特特点一、体育知知识教学的的意义与特特点体育知识含含体育与卫卫生保健知知识，是体体育教学的的重要组成成部分。(一)体育育知识的涵涵义与分类类体育知识是是人们对于于体育的现现象、事实实及其规律律的认识，是是人们在长长期的实践践中积累起起来的经验验

15、的概括和和总结；体体育知识为为人们提供供了有关体体育的信息息，并为他他们的体育育行动奠定定基础。 体育知识可可以分为两两种类型：一是关于体体育事实方方面的知识识；二是关于体体育理论方方面的知识识。体育知识从从总体上讲讲要回答体体育中的是是什么，为为什么，怎怎么做。(二)体育育知识教学学的意义 11通过体体育知识的的教学，有有利于学生生正确认识识体育对于于社会、个个人的价值值，树立正正确的体育育观，提高高学生参加加体育学习习、体育锻锻炼的积极极性，为自自觉参加体体育学习、体体育锻炼奠奠定认识基基础。 22通过体体育知识的的教学，有有利于学生生正确认识识体质、健健康与体育育的关系，较较为系统的的掌

16、握科学学合理进行行体育学习习、练习、锻锻炼的知识识，为体育育锻炼提供供有效的指指导。 33通过体体育知识的的教学，有有利于学生生体育文化化素养水平平的提高，更更好地适应应现代社会会生活的需需要，为促促进个性的的和谐发展展，增加社社会交往，丰丰富文化生生活，更好好地享受体体育带来的的乐趣提供供文化基础础。(三)体育育知识教学学的特点 11体育知知识教学是是科学知识识教育与生生活教育的的有机结合合。 22，体育知知识教学具具有很强的的综合性。 33体育知知识教学具具有很强的的实践性。二、运动技技能教学的的意义与特特点(一)运动动技能的性性质运动技能是是指“表现在外外部的、以以完善合理理方式组织织起

17、来并能能顺利完成成某种活动动任务的复复杂的肢体体动作系统统。它表现现为身体的的一定肌肉肉、骨骼运运动与之相相应的神经经系统的活活动。(二)运动动技能教学学的意义 11通过运动动技能教学学，有利于于学生正确确掌握从事事体育活动动的运动技技术。 22有利于于学生进行行科学锻炼炼， 33，有利于于终身体育育的开展。(三)运动动技能教学学特点运动技能教教学过程的的特点主要要取决于动动作结构的的复杂性、动动作所表现现出的对身身体素质方方面的要求求和动作技技术的变化化。动作的复杂杂性主要取取决于单个个动作或组组合动作的的数量；动动作在空间间、时间、时时空特点和和力量的大大小，以及及动作准确确性方面的的要求

18、；协协调性方面面的要求；先天所具具有的对某某些动作的的熟练程度度。(四)运动动技能形成成的过程及及各阶段的的教法特点点在开始学习习某一新的的运动技术术之前，要要具体了解解学生对掌掌握该动作作的准备程程度。学生生的准备程程度通常是是采用一些些预选测验验或学生已已有的运动动经验来加加以评定的的。学生对对学习新的的动作的准准备程度主主要是由33个部分组组成，即体体力准备程程度、运动动经验积累累、心理准准备程度。各种动作都都需要一定定的身体素素质作为基基础，尤其其是在进行行对身体素素质要求较较高的动作作教学时起决定作作用的是身身体素质准准备程度。运动技能的的形成过程程是学生由由不知到知知，由不会会到会

19、，由由不太熟练练到熟练运运用的过程程。1粗略掌掌握动作阶阶段。粗略略掌握动作作阶段的特特点是：大大脑皮层兴兴奋扩散，内内抑制不够够，动作往往往比较吃吃力、紧张张、不协调调，并伴有有多余动作作等。根据据这些特点点，该阶段段教学的主主要任务是是：使学生生理解动作作学习任务务，建立动动作表象和和一般概念念，形成动动作的基本本结构，防防止与纠正正主要错误误与多余动动作。在教法运用用上有以下下特点： (1)根据据教材特点点与学生的的实际，运运用语言与与直观法，使使学生明确确动作学习习的意义与与任务，建建立正确动动作表象与与一般概念念，通过尝尝试性的练练习，初步步建立动作作的基本结结构。 (2)为了了让学

20、生建建立正确的的动作结构构，在学生生具有完整整动作概念念的基础上上，注意“分解”、“定位”、“助力”、“阻力”等方法的的运用。(3)适宜宜的运动负负荷。 (4)由于于本阶段学学生分析运运动感觉的的能力有限限，所以这这一阶段的的评价，主主要是来自自于教师的的语言和学学生本身的的视觉监督督。 (5)应尽尽可能缩短短课与课之之间的间隔隔。 (6)要及及时预防与与纠正动作作技术中的的严重错误误。2改进与与提高动作作阶段。改改进与提高高动作阶段段的特点是是：大脑皮皮层兴奋与与抑制过程程处于分化化阶段，兴兴奋相对集集中，内抑抑制逐步发发展巩固，能能较准确地地分析与完完成动作，多多余动作逐逐步消除，动动作的

21、紧张张性降低。在教法运用用上有以下下特点： (1)为了了促使学生生尽早建立立完整动作作的动力定定型，通常常以完整练练习法为主主，以加深深学生对完完整动作的的体验。 (2)运用用讲解、示示范等方法法，主要是是为了更好好地揭示动动作的规律律性，分析析掌握动作作技术的过过程，阐明明产生错误误的原因，使使动作概念念进一步具具体化，透透彻了解动动作的顺序序。 (3)在保保证动作质质量的前提提下，要适适当加大运运动负荷，以以使学生能能在最大限限度地表现现身体素质质的条件下下完成动作作，提高动动作的效能能与稳定性性。适当增增加练习重重复的次数数，但要避避免因过度度疲劳而导导致动作走走型和形成成错误定型型。(

22、4)由于于学生的体体能、心理理等方面的的差异，在在本阶段表表现更为明明显，教学学中要更多多地注意区区别对待、因因材施教。 (5)为了了提高学生生动作技能能适应性应适当采采用变换练练习的方法法，改变练练习的条件件、练习的的环境、动动作的组合合，并注意意运用竞赛赛法等。 (6)要注注意提高学学生对动作作技能自我我评价能力力。随着动动作技能的的逐渐形成成，学生对对自我完成成动作的感感觉逐渐清清晰为此此，在该阶阶段一方面面教师继续续给予学生生以具体的的评价，另另一方面要要求学生进进行自我和和相互评价价。3巩固与与运用自如如阶段。巩巩固与运用用自如阶段段的特点是是：大脑皮皮层的兴奋奋与抑制在在时空上都都

23、更集中精精确，动作作准确、熟熟练、省力力、连贯、节节奏稳定、可可靠性适应应性强。根根据这一阶阶段的特点点，其教学学的主要任任务是：巩巩固与发展展已掌握的的动作技能能，扩大动动作技术变变化的范围围，以便在在多种情况况下灵活运运用；根据据个人特点点，提高个个人技术水水平，促进进学生在发发展身体素素质的基础础上，进一一步改进完完善动作技技术。 在教法运用用上有以下下特点： (1)在该该阶段可以以在复杂多多变的情况况下，运用用重复练习习法与变换换练习法，并并注意在完完整练习中中进一步巩巩固与改进进技术细节节。 (2)要积积极启发学学生的思维维，促进学学生自我认认识动作完完成情况，提提高学生分分析问题与

24、与解决问题题的能力。 (3)进一一步增加运运动负荷，使使学生在承承受较大运运动负荷的的条件下甚至有一一定的疲劳劳的情况下下准确熟练练地完成动动作，提高高动作技能能的稳定性性。(4)进一一步加强动动作教学与与发展身体体素质的结结合，要将将巩固与改改进动作、提提高技术水水平和培养养作为动作作基础的身身体素质过过程有机地地结合在一一起。(5)对学学生动作掌掌握程度进进行全面的的评价。即即教师要对对学生掌握握动作的稳稳定性、可可变性、自自动化程度度、动作效效果进行全全面的评价价。第二节 体育知识识与运动技技能的教学学原则体育知识与与运动技能能教学的原原则主要包包括：一、知识技技能教学与与能力培养养相结

25、合原原则知识技能教教学与能力力培养相结结合原则是是指：体育育教学过程程中既要注注意知识技技能的教学学，使学生生掌握体育育知识技能能，同时要要注意加强强学生体能能、思维能能力、自我我锻炼能力力培养，使使学生的知知识技能与与能力都得得到提高。提出这一原原则的主要要依据是教教育、教养养和发展相相统一的规规律。能力力的发展有有赖于对体体育知识技技能的掌握握，体育知知识技能的的掌握又有有赖于能力力的发展；引导学生生掌握体育育知识技能能，并运用用这些知识识技能才能能有效地发发展他们的的能力。贯彻、运用用这一原则则的基本要要求是： (一)要注意联联系实际 (二)重视培养养学生的能能力 (三)正确处理理体育知

26、识识技能教学学与能力培培养的关系系二、直观与与思维相结结合原则直观与思维维相结合原原则是指：体育教学学过程中教教师要充分分运用各种种直观手段段调动学生生各种感官官去感知事事物，获得得直接经验验与感性认认识；同时时要启发学学生积极思思维，为知知识技能的的掌握奠定定良好的基基础。提出这一原原则的依据据是认识事事物的规律律与运动技技能形成规规律。体育育知识与运运动技能的的掌握都是是从建立感感性认识开开始的学学生从感知知动作开始始在此基基础上通过过思维理解解建立起完完整、正确确的动作概概念，并经经过反复强强化，掌握握体育知识识与运动技技能。贯彻、运用用这一原则则的基本要要求是： (一)充分运用用各种直

27、观观方法，调调动学生的的各种感官官感知教材材 (二)注意直观观与讲解相相结合 (三)积极启发发学生思维维三、区别对对待与因材材施教原则则区别对待与与因材施教教原则是指指：在体育育教学过程程中知识技技能教学要要根据学生生的年龄、性性别、体育育基础、体体能水平等等确定教学学目标、选选择内容和和组织教法法，使教学学得到实效效。提出这一原原则的依据据是，学生生身心发展展的规律。贯彻、运用用这一原则则的基本要要求是： (一)深入了解解与掌握学学生情况 (二)合理安排排教学过程程 (三)适当增加加选择性四、循序渐渐进原则循序渐进原原则是指：体育知识识与技能教教学内容的的安排要遵遵循系统性性与连贯性性的要求

28、，目目标略高于于学生的现现有水平，通通过师生共共同努力学学生可以达达到，以使使学生体育育知识技能能得到提高高。 提出这一原原则的主要要依据是认认识事物规规律和运动动技能形成成规律。一方面，学学生学习与与掌握体育育知识与技技能是有一一个由比较较简单到比比较复杂、比比较粗浅到到比较深入入，逐步深深化提高过过程；另外一方面面，体育知知识和运动动技能本身身也具有内内在逻辑性性与系统性性，只有循循序渐进，才才能使学生生更好掌握握体育知识识与技能。贯彻、运用用这一原则则的基本要要求是： (一)认真贯彻彻体育教学学大纲、制制定教学文文件 (二)要依据学学生的生长长发育特点点，合理安安排教学内内容(三)合理理

29、确定前进进的“步子”要将学生的的运动技能能基础与完完成新学动动作所需要要的条件进进行认真比比较，选择择适合的“步子”，使学生生能“跳一跳，够够得着”，使得学学生有克服服困难后取取得成功的的机会。以上几条原原则是相互互联系、相相互作用的的，在体育育教学中必必须综合加加以运用。第三节 体育知识识与运动技技能教学方方法一、体育与与卫生保健健知识教授授方法(一)讲授授法讲授法是通通过教师以以学生能接接受的简明明语言，系系统连贯传传授体育与与卫生保健健知识的方方法。 讲授法一般般分为讲解解、讲述、讲讲演3种方法。 讲讲解法是叙叙述体育与与卫生保健健知识的有有关事实、现现象、定理理、定律的的方法。讲讲解法

30、要具具体分析、解解释与理论论有关的内内容。 讲讲述法是向向学生叙述述事实材料料或描述事事件、过程程及其结果果的方法。讲讲述法强调调对事物、事事件的陈述述。 讲讲演法是教教师借助于于语言与非非语音的形形式，完整整系统地讲讲解事实，而而且深入分分析与讨论论事实、事事件、定理理，并得出出科学结论论的方法。讲讲演法强调调有理论、有有事实、有有分析、有有结论。在运用讲授授法时应注注意： 11保证正确确的科学性性与思想性性。 22提高运用用语言的技技巧与艺术术性。 33提高板板书质量。 44充分调动动学生的学学习主动性性。(二)谈话话法谈话法又称称问答法，是是教师与学学生以口头语言的的交流方式式，要求学学

31、生运用已已有知识经经验回答教教师提出的的问题，从从而获取新新知识的方方法。谈话法有利利于激发学学生的思维维活动，唤唤起和保持持学生的注注意力，激激发学习兴兴趣，培养养学生独立立思考和语语言表达能能力；有利利于教师及及时了解与与掌握学生生学习掌握握体育与卫卫生保健知知识的情况况，调控教教学过程。在运用谈活活法时应注注意： 11正确选定定提问的内内容。 22正确选选择与运用用提问的方方式。 33要鼓励励与激发学学生积极思思维。(三)演示示法演示法是教教师通过展展示实物、模模型等直观观教具，或或利用幻灯灯、投影、录录像等设备备的演示，使使学生获得得或巩固体体育知识的的方法。演示法有利利于学生获获得体

32、育方方面的感性性认识，加加深对体育育的理解，激激发学习兴兴趣，提高高注意力，发发展观察与与思维能力力。 演示法的具具体方法有有3种：有关的实物物、模型与与标本等，目目的在于获获得体育与与卫生保健健的感性知知识；连续成套的的模型、标标本、图片片、幻灯、电电影与录像像等，目的的在于了解解有关现象象的发生、发发展过程；教师讲授的的同时进行行实际的动动作或操作作示范等。 (四)讲讲练法讲练法是将将体育方面面的知识传传授与技能能培养结合合在一起的的方法。讲讲练法有利利于学生更更好地理解解与掌握所所讲的体育育知识；有有利于学生生实际技能能的形成和和能力的培培养。在运用讲练练法时应注注意： 11根据教学学目

33、标与内内容选择讲讲练法的具具体运用形形式，以讲讲为主，以以练为辅；以练为主主，以讲为为辅；讲练练并重，做做到讲练结结合，相得得益彰。 22做好教具具准备。 33注意加加强对学生生实际练习习的指导。二、运动技技能的基本本教授方法法在运动技能能教学过程程中，经常常采用的教教授方法有有：语言法法、直观法法、分解法法与完整法法、预防与与纠正错误误法、游戏戏法与竞赛赛法。(一)语言言法语言法是指指在体育教教学中，运运用各种形形式的语言言，指导学学生学习掌掌握学习内内容，进行行练习的方方法。体育教学中中语言法运运用的具体体方式有：讲解、口口令与指示示、口头评评价、口头头汇报、“默念”与“自我暗示示”。1讲

34、解。讲讲解可以分分为直陈式式、分段式式、概要式式、侧重式式、对比式式、比喻式式讲解法等等。在体育教学学中，运用用讲解法时时应注意： (1)要明明确讲解的的目的。 (2)讲解解内容要正正确，符合合学生的接接受能力。 (3)讲解解要生动形形象，精简简扼要。 (4)讲解解要具有启启发性。 (5)注意意讲解的时时机与效果果。2口令与与指示。口口令是有一一定的形式式和顺序，有有确定的内内容，并以以命令的方方式指导学学生活动的的语言方式式，如队列列队形练习习，基本体体操、队伍伍调动等需需要运用相相应的口令令。口令的运用用应做到洪洪亮、准确确、清晰、及及时，并注注意根据人人数、队形形、内容、对对象等特点点控

35、制声音音的大小、节节奏的快慢慢等。指示是运用用比较简明明的语言，组组织指导学学生活动的的语言方式式。3口头评评价。口头头评价是指指按教学标标准，对学学生的行为为表现、练练习完成的的情况以口口头方式进进行评价的的方法。4口头汇汇报。口头头汇报是教教师要求学学生根据教教学目标和和自身的体体验，简明明扼要地说说明自己见见解的语言言方式。5默念与与自我暗示示。默念是是学生在实实际练习前前通过无声声语言重现现整个动作作或动作的的某些部分分的过程、重重点、时空空特征，以以提高练习习效果的语语言方式。(二)直观观法直观法指在在体育教学学中教师通通过实际的的演示或外外力帮助，借借助学生视视觉、听觉觉、触觉、肌

36、肌肉本体感感觉器官来来直接感知知动作的方方法。在体育教学学中常用的的直观法的的具体方式式有：动作示范、教教具与模型型演示、电电影，电视视、幻灯、投投影、录像像、助力与与阻力、定定向与领先先等，1动作示示范。动作作示范是教教师或教师师指定学生生以具体动动作为范例例，使学生生了解动作作形象、结结构、要领领的方法。在运用动作作示范时应应注意： (1)要有有明确的目目的。 (2)示范范要正确。 (3)正确确选择动作作示范的位位置与方向向。 (4)示范范与讲解有有机结合。2直观教教具与模型型演示。3电影、幻幻灯、投影影、电视、录录像。4助力与与阻力。是是指借助于于外力的帮帮助，使学学生通过触触觉和肌肉肉

37、本体感觉觉，体验正正确的用力力时机、大大小、方向向、时空特特征，从而而正确掌握握动作的一一种直观方方法。5定向与与领先。定定向是以相相对静态的的具体视觉觉标志，如如标志物、标标志线、标标志点，给给学生指示示动作方向向、幅度、轨轨迹、用力力点等的直直观方式。(三)完整整法与分解解法完整法是指指从动作开开始到结束束，不分部部分与段落落、完整地地传授某种种运动动作作的方法。运运用完整法法的几种常常用方式： (1)直接接运用。 (2)强调调重点。 (3)降低低难度。 (4)改变变练习的外外部条件，如如在练习前前滚翻时由由高处向低低处完成动动作，在外外力的帮助助下完成完完整动作。2分解法法。分解法法是将

38、一个个完整的动动作技术，合合理地分解解成几个部部分与段落落，逐个进进行教授，最最后完整教教授动作技技术的方法法。分解法的优优点是降低低难度，简简化教授过过程、利于于提高学生生的学习信信心，掌握握动作的困困难环节。不不足之处是是动作易割割裂，破坏坏动作的完完整结构，影影响正确动动作技能的的形成。具体运用分分解法时应应注意：根据动作技技术的特点点，采取合合理的分解解方式。具体分解方方法有4种： 第第一种是单单独(纯粹)分段法，即即将一个完完整动作按按时间的先先后分成若若干段落，一一个一个分分开教授，最最后再完整整教授。 第第二种是递递进分段法法，即将一一个完整动动作按时间间的先后分分成若干段段落，

39、在分分别教授第一一第二段落落的基础上上组合起来来进行教授授；然后教授第三三段落。第第三段落学学会后，再再将第一第第二第三段段落组合起起来教授，以以此类推，直直至最后完完整教授。第三种是顺顺进分段法法，即将一一个完整动动作按时间间的先后，分分成若于段段落，在教教授第一段段落的基础础上，将第第一段落与与第二段萧萧组合起来来进行教授授，以此类类推，最后后完整教授授。第四种是逆逆进分段法法，即将一一个完整的的动作按时时间的先后后，分成若若干段落，教教授顺序与与顺进分段段法相反。(四)预防防与纠正错错误法预防与纠正正错误法是是在动作技技能教授过程程中，针对对学生形成成与掌握运运动动作中中产生的错错误动作

40、及及其原因，预预先在教授授中及时采采取有效的的手段措施施，防止出出现和及时时纠正学生生错误动作作的方法。预防具有超超前性。产生动作错错误的原因因有以下4种：运动生物力力学方面的的原因：学学生在完成成动作时，动动作概念不不正确，完完成动作的的方法不符符合运动生生物力学的的基本原理理。生理方面的的原因：身身体素质与与运动能力力未达到完完成动作所所要求的水水平；肌体体疲劳，生生理功能下下降；无意意识的本能能动作。教育心理方方面的原因因：师生关关系紧张，教教学内容安安排不符合合学生的实实际，缺乏乏系统性，方方法失当；学生学习习目的性不不明确，怕怕苦畏难，或或过分激动动兴奋、或或自卑忧郁郁，缺乏勇勇气与

41、毅力力。外部客观条条件方面的的原因：场场地、器材材、设备不不符合学生生的实际；外界气氛氛条件干扰扰；卫生安安全条件不不好等。预防与纠正正错误的方方法。 (1)强化化概念法。 (2)转移移法。 (3)降低低难度法。 (4)信号号提示法。 (5)外力力帮助法。预防与纠正正错误的过过程。预防防与纠正动动作错误贯贯穿于整个个动作教学学的全过程程，从时间间的先后可可以分成练练习前、练练习中、练练习后。(五)游戏戏法与竞赛赛法1游戏法法。游戏法法是在规则则许可的范范围内，充充分发挥个个人主动性性和创造性性，完成预预定任务的的方法。游戏的特点点是：根据形象或或象征性的的内容来组组织学生的的游戏活动动，并在不

42、不断变化或或突然变化化的条件下下，完成各各种身体活活动达到预预定的目的的；只是规定了了达到目的的的基本的的行为要求求，但不规规定具体的的行为方式式，因此学学生的活动动具有广泛泛的独立性性，对发挥挥他们的主主动性、创创造性、积积极性及提提高自我控控制的能力力具有很好好的作用；个人与个人人、队与队队之间的模模拟紧张关关系，形成成一种“冲突”的场面，表表现出合作作与竞争的的关系，能能充分显示示学生的道道德品质；由于游戏中中个人的选选择性与独独立性较大大，导致在在运动负荷荷安排，以以及动作控控制方面受受到很大限限制。运用游戏法法时应注意意： (1)根据据教学目标标，选择合合适的活动动内容与形形式，采取

43、取相应的规规则与要求求。 (2)在教教育学生遵遵守规则的的同时，鼓鼓励学生充充分发挥主主动性、刨刨造性。 (3)认真真做好游戏戏的评判工工作，要客客观公正评评价游戏的的结果，包包括胜负，以以及学生在在游戏中的的表现。 2竞赛法法。竞赛法法是指在比比赛的条件件下，组织织学生进行行练习的方方法。竞赛法的特特点是：激激烈的对抗抗性、竞争争性；学生生要承受很很大的运动动负荷；能能促进学生生最大限度度发挥机体体的功能能能力，有利利于培养学学生良好的的思想意志志道德品质质。运用竞赛法法时应注意意： (1)明确确运用竞赛赛法的目的的。 (2)合理理配对、分分组。 (3)适时时运用。三、体育知知识与运动动技能

44、的学学练法学练法是指指学生在教教师指导下下，按照一一定的要求求，相对独独立地进行行学习与练练习的方法法。学练法强调调学生学习习的自律性性，从目的的、内容到到效果评价价都具有自自我教育的的特征；强强调激发学学生自学自自练自评的的能力。(一)自学学法自学法是指指在教师的的指导下，学学生学习体体育与卫生生保健知识识，学习理理解掌握动动作技术的的方法。自学法主要要包括阅读读法、观察察法。1阅读法法是学生通通过阅读体体育课本，以以及其他参参考资料，感感知、理解解体育与卫卫生保健知知识和基本本原理方法法。教师要给予予以下几个个方面的指指导： (1)在指指定阅读体体育课本的的基础上，推推荐一些适适合学生阅阅

45、读的课外外读物，并并进行正确确引导，扩扩大学生的的阅读范围围，获得更更多的体育育与卫生保保健、以及及动作技术术方面的知知识，提高高体育文化化素养水平平。 (2)要教教会学生阅阅读方法，提提高学习效效果。 (3)要指指导学生理理论联系实实际。2观察法法是学生自自己有意识识地通过各各种感官感感知学练的的内容，初初步建立动动作表象和和正确动作作概念的方方法。在运用观察察法时应注注意： (1)要使使学生明确确观察的目目的。 (2)教给给学生观察察的方法。 (3)指导导学生在观观察中要注注意动脑。(二)自练练法自练法是在在教师的指指导下，以以学生自身身的独立活活动为主，有有目的地反反复进行身身体练习或或实际操作作，掌握体体育与卫生生保健知识识，形成巩巩固提高运运动技能的的方法。(三)自评评法包括目标自自评法、动动作自评法法、效果自自评法。 11目标自自评法是在在教师指导导下学生对对白己的学学习目标与与自己的现现实可能性进行行比较，判判断学习目目标是否合合适，井进进行自我调调节的方法法。 22动作自评评法是学生生在练习过过程中，能能自己对照照一定的标准准对自己完完成动作的的质量进行行正确评判判的方法。 33效果自评评法是学生生对经过系系统练习后后自己完成成动作的效效果与成绩绩进行自我我评定的方方法。 在运用自自评法时应应注意： (1)教师师要传授自自评的具体体方法。