燕山大学体育系课程教案.docx

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1、燕山大学体育系课程教案（首页）院（系）另:体育学院 教研室:理论教研室课程 名称乒乓球课程类别课程 代码12100400课程所属专业总学 时数学分讲授实验学时学时授课 专业授课班级任课 教师职称教 学 目 的 和 要 求教学目的:学习掌握乒乓球运动的基本知识及发展概况,讲解乒乓球运动的锻炼价值及 当前世界重大比赛情况、比赛规则、裁判知识等;学习乒乓球左推右攻球技术（以 右手为例）.技术、发下旋球和搓球技术等.教学要求:!不准无故旷课、迟到、早退。2上课集合时要迅速,整齐,保持安静.3注意听讲、认真练习.4不准在球台上放东西.5爱护球台和球网.6学习技术动作要规范.7课后认真练习.8保持乒乓球馆

2、内卫生.教学 重点、 难点教学重点:乒乓球左推右攻球技术（以右手为例）. 教学难点:乒乓球左推右攻球技术（以右手为例）.教 材 和 参 考 书1 .于 勇,许国喜等.大学体育运动与健康北京.北京体育大学出版社.2007.82 .苏丕仁.乒乓球运动教程北京.高等教育出版社.2004.73 .唐建军.乒乓球技巧图解北京.北京体育大学出版社.2003. 64 .苏丕仁.乒乓球教学与训练北京.人民体育出版社.1995.5(课时单元)班级 人数任课教师授课课题(章、节)!复习正手攻球、推挡技术.2左推右攻球技术(以右手执拍者为例)。授课类型实践课授课时间第1周 第1次教学目标1 .认知目标 初步了解本学

3、期乒乓球课的基本内容和要求;进步掌握乒乓球 的基本常识和特点2 .技能目标进步掌握乒乓球的基本知识如:球拍种类、球拍胶皮性能、握 拍方法、站位、基本姿势动作,推挡技术;初步掌握模仿正手攻球挥拍动作3 .情感目标初步培养学生的学习兴趣,树立正确的学习目的,端正学习乒乓 球的动机重点左推右攻球技术难点左推右攻球技术教学方法 及手段方法:讲解法与示范法、练习法 手段：乒乓球场地教 学 过 程 设 计1 .准备部分(18分钟)(1)组织教学:体委整队集合,检查出勤，安排见习生。(2)启迪引入:宣布本节课内容，提出本课的内容及要点与学习要求:包括基 本知识、技能和能力的掌握及其程度;教学的重点和难点。(

4、3)注意力练习:队列练习或游戏。(4)准备活动:热身活动,准备活动操。2 .基本部分(64分钟)学习新教材：运用讲解法、示范法和练习法等教学技术,引导学生掌握新知识。(1)复习：正手攻球、推挡技术。20，(2 )新授:左推右攻球技术。40，3 .结束部分(8分钟)(1 )放松整理活动。(2)系统概括所讲的主要内容，进步明确教学重点。(3)布置作业，宣布下课。作业及思 考题1 .左推右攻球挥拍动作每天2000次。2 .左推右攻球技术练习模仿中出现的问题。参考资料1 .于 勇,许国喜等.大学体育运动与健康北京.北京体育大学出版社.2007. 82 .苏丕仁.乒乓球运动教程北京.高等教育出版社.20

5、04. 73 .唐建军.乒乓球技巧图解北京.北京体育大学出版社.2003. 6部分BT间教学过程与内容及教学组织与教法时 问次 数、体委整队集合,报告人数.第二田径场跑廊内,成四列横队r如图:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX二、教师宣布本课内容、目标和要求,安排见习生.原队形不变30*三、热身跑.二路纵队围绕实验楼跑圈30”要求:队形整齐、步调一致r四、徒手操在教师的指挥下进行如图:. , XXXXXXXXX4， XXXXXXXXX5 .（）振臂运动 。准 :12z8x4备18公要求:向

6、后振臂有力,两臂动作协调一致部勿钟（二）体转运动分4 4要求:动作协调,用向后转体,头向后看（三）腹背运动 :吊 ，。要求:上体尽量后展,体前驱向下有力够地面（四）仆步压腿广Q要求:后退蹬直，上体放松,有节奏的下压教学过程与内容及教学组织与教法（五）正弓步压腿要求:弓步的幅度要大,后腿要蹬直（六）俯背运动要求:两腿伸直,身体尽量往腿外侧靠要求：充分绕环，用力均 匀.20、复习正手攻球与推挡技术（）动作的要领64 分 钟正手攻球：手臂自然弯曲并内旋使拍面稍前倾,前臂横摆引 至身体右侧后方。右脚用蹬地,瓶关节略向前转动,腰向左转， 上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。当来球跳至上升期（或高 点期）,

7、拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间前臂迅速收缩,向前打 为主、略带摩擦,手腕辅助发.推挡：手臂自然弯曲并外旋,拍面角度稍前倾,上臂和肘关节 内收自然靠近身体右侧.将球拍引至身体前方。当来球跳至上升 期时，前臂和手腕迅速向前略向上推出。触球刹那手腕外旋,拍 面稍前倾击球中上部。以前臂和手腕发为主,并适当借.部 分时 间教学过程与内容及教学组织与教法时 间次 数基本 部 分60 分 钟（二）练习方法与步骤1、教师讲解示范。学生模仿练习,教师个别纠正错误动作.2、教师领做统模仿练习.3、学生4人组站在球台边做正手攻球模仿练习4、学生4人组站在球台边做推挡模仿练习.5、变换击球线路练习法1 ）单线路练习.

8、2）复线路练习.3）长短练习04）死线活练。6、多球练习法1）多球单练.2）供多球练习（自供自练、他人供多球练习）.7、帮助练习法1 ）男帮女练习法。2）高帮低练习法。3）按自己要求陪练法。4） 模拟对手陪练法。8、指标训练法I ）双方共同完成指标法。2）单完成指标法.9,附加装置练习法1）击目标练习法。2）升降球网练习法。3）加宽球台练习法.10、意念打球1 ）纯意念练习。2）边想边练。3）提高对技术动 作表象能力的练习。II .比赛法! ）攻球次数比赛。2）结合比赛练习攻球。（三）组织措施乒乓球正手攻球与推挡技术练习 如图:站在球台边4人组做正手攻球技术练习如图:T r2， 3，4，Vr4

9、0，3536:#n部 分时 间教学过程与内容及教学组织与教法时 间次 数二、左推右攻球技术（一）动作的要领以右手执拍者为例,当对方将球打到球台右方时进行正手攻球,然后做跳步向左移动,然后当对方将球打到球台左方时做推挡,然后再做跳步向右移动后进行正手攻球,这样反复练习（注:陪练者做一点推两点,练习者练习两点左推右攻球技术）.要求1.左推右攻球时要连续。2正手攻球时拍面稍前倾击球中上部，触球瞬间前臂迅速收缩,向前打为主、略带摩擦,手腕辅助发。.3.推挡时将球拍引至身体前方.当来球跳至上升期4，时,前臂和手腕迅速向前略向上推出。1，基（二）教学方法与步骤rr本1、教师讲解示范.学生模仿练习，教师个别

10、纠正错误动作。T602、教师领做统模仿练习。3，部分钟3、学生4人组站在球台边做左推右攻模仿练习.T分4、陪练者推挡左右两台角,练习者做这两点左推右攻练习。rr5、陪练者推挡中间位置和球台右角,练习者做这两点左推右攻练r习。16、陪练者推挡中间位置和球台左角,练习者做这两点左推右攻练6，习。97、多球练习:,（1 ）发多球者站位在自己球台的左侧近网处,盆子里装着练习 球,为了省事放在球台上即可，球数200-300个。主练习方站在 自己习惯的接发球准备位置,比如图中为右手持拍者,就站在球 台略靠反手位。5，（2 ）发球方法:供球方是将球在球台弹一下用球拍击出到B点,下一次击到A点，主练方左推右攻

11、即可。30r3部 分时 间扌攵学过程与H容及教学组织与教法时 间次 数（三）组织措施如图:陪练者 irT2,ri4，8，r4535571116,k人X练习j结束部分8分 钟、放松整理 放松气功（1 （）韦驮献世（二）摘星换T 加 （三）青龙探 /VA 要求:精神 二、整队集合, 三、布置农业, 四、宣布下课,活动成四歹 筋经） 穴 势6、势0放松、呼吸 总结本课情 预告下节课 师生再见（横队体操队形在教师带领下进行*个A 小自然、刚柔相济、量而行况成四列横队内容解散）VTTVVV222场地燕山大学乒乓球馆课后小结(课时单元)班级 人数任课教师授课课题(章、节)1复习左推右攻球技术.2学习发下旋

12、球和搓球技术。授课类型实践课授课时间第2周 第2次教学目标1 .认知目标 初步了解本学期乒乓球课的基本内容和要求;进步掌握乒乓球 的基本常识和特点2 .技能目标进步掌握乒乓球的基本知识如:球拍种类、球拍胶皮性能、握 拍方法、站位、基本姿势动作,推挡技术;初步掌握模仿正手攻球挥拍动作3 .情感目标初步培养学生的学习兴趣,树立正确的学习目的,端正学习乒乓 球的动机重点发下旋球和搓球技术难点发下旋球和搓球技术教学方法 及手段方法:讲解法与示范法、练习法 手段：乒乓球场地教 学 过 程 设 计1 .准备部分(18分钟)(1)组织教学:体委整队集合,检查出勤，安排见习生。(2)启迪引入:宣布本节课内容，

13、提出本课的内容及要点与学习要求:包括基 本知识、技能和能力的掌握及其程度;教学的重点和难点.(3)注意力练习:队列练习或游戏.(4)准备活动:热身活动,准备活动操。2 .基本部分(64分钟)学习新教材：运用讲解法、示范法和练习法等教学技术,引导学生掌握新知识。(1)复习：正手攻球、推挡技术。20，(2 )新授:左推右攻球技术。40，3 .结束部分(8分钟)(1 )放松整理活动。(2)系统概括所讲的主要内容，进步明确教学重点。(3)布置作业，宣布下课。作业及思 考题1 .发下旋球和搓球技术。2 .发下旋球和搓球技术练习中出现的问题。参考资料1 .于 勇,许国喜等.大学体育运动与健康北京.北京体育

14、大学出版社.2007. 82 .苏丕仁.乒乓球运动教程北京.高等教育出版社.2004. 73 .唐建军.乒乓球技巧图解北京.北京体育大学出版社.2003. 6部分BT间教学过程与内容及教学组织与教法时 问次 数、体委整队集合,报告人数.第二田径场跑廊内,成四列横队r如图:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX二、教师宣布本课内容、目标和要求,安排见习生.原队形不变30*三、热身跑.二路纵队围绕实验楼跑圈30”要求:队形整齐、步调一致r四、徒手操在教师的指挥下进行如图:. , XXXXXXXXX

15、/,4， XXXXXXXXX5 （）振臂运动 0准 :12z8x4备18公要求:向后振臂有力,两臂动作协调一致部勿钟（二）体转运动分4 4要求:动作协调,用向后转体,头向后看（三）腹背运动 :吊 ，。要求:上体尽量后展,体前驱向下有力够地面（四）仆步压腿广Q要求:后退蹬直，上体放松,有节奏的下压分间教学过程与内容及教学组织与教法时 间次 数（五）正弓步压腿+要求:弓步的幅度要大,gE后腿要蹬直（六）俯背运动1 /要求:两腿伸直,身体尽W /、隱量往腿外侧靠（七）踝碗关节运动b要求:充分绕环,用力均小4 匀.T、左推右攻球技术20，（一）复习时要求要求1.左推右攻球时要连续。 2正手攻球时拍面稍

16、前倾击球中上部,触球瞬间前臂迅速收缩,向前打为主、略带摩擦,手腕辅基助发.3.推挡时将球拍引至身体前方.当来球跳至上升期时,本64前臂和手腕迅速向前略向上推出.部分分 钟（二）教学方法与步骤1.教师讲解示范.学生模仿练习，教师个别纠正错误动作.2、教师领做统模仿练习。3、学生4人组站在球台边做左推右攻模仿练习.4、陪练者推挡左右两台角,练习者做这两点左推右攻练习.5、陪练者推挡中间位置和球台右角,练习者做这两点左推右攻练 习。6、陪练者推挡中间位置和球台左角,练习者做这两点左推右攻练 习。7、多球练习:供球方是将球在球台弹一下用球拍击出到B点,下 一次击到A点,主练方左推右攻即可。教学过程与内

17、容及教学组织与教法（三）组织措施左推右攻技术练习 如图:站在球台边2人组做左推右攻技术练习如图:推挡A#正手攻球B #二、发下旋球和搓球技术 （ ）1.发下旋球。u字形发球中2V3T5y345V6基本部分60 分 钟球台D.触球点及摩擦发方向A.球拍运行轨迹B.拍形的快速转换（后昂变前便:）C,上旋拍形的傕动正手发加转下旋球:身体站位:左脚稍前,身体略向右倾斜,左手掌心托球置于身 体右前方.眼睛注视球抛球引拍:左手将球向上抛起,眼睛注视球,同时右手直握拍 的手腕伸,横握拍手腕略外展和伸。迎球挥拍:右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下 步骤）.球拍触球A:击球时间:当球从高点下降至稍高于

18、或平于网高时，前 臂加速向左前下方发，同时直拍握法手腕屈内收。B:击球部位：击球中下部向底部摩擦。尽量擦球要薄,出 于球由上向下降落.而摩擦要薄的拍形几乎与地面平行，故拍与 球成垂直,不必担心正压不够的问题。C:拍形角度:后仰（接近水平）.40基本部分60 分 钟4/ r r i r y4 2 r r v i 6,9 J5教学过程与内容及教学组织与教法D:出球轨迹:球击出后第一落点接近球网.如发长球,则 球发出后第一落点接近自己球台端线。随势挥拍:击球后,手臂继续向左前下方随势挥动,然后迅速还 原。发部位:主要是前臂和手腕,整个过程中配合重心的移动。注意事项发部位以前臂、手腕和手指为主。动作过

19、程中应该体会身 体重心从右脚移至左脚.多体会球拍切球的动作。特别是横拍，可以想象自己拿着菜 刀向下切东西的感觉.下旋发球的旋转质量如何，其关键取决于 球拍对球的突然爆发摩擦是否集中和摩擦角度是否适宜，以及 前臂由曲到伸向前下方用的程度。下旋加转球的特点是:球速较慢,对发球落点的区域选择面较大, 旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时，由于发 球手法近似,使对手回接困难，造成下网、出界或出高球。2,搓球技术动作要领:拍面呈斜上方,由后上向前下挥动击球,注意前臂 结合手腕要有一个切球的动作，不要去碰球和送球。击球的时候, 手腕可以发，但是只是个由放松到收紧的过程，而不是甩动 或者转动手腕

20、。因为转动手腕会使得发不集中,或者击球力量 发生改变,不能控制球的旋转.30 r3部 分时 间教学过程与内容及教学组织与教法时 间次 数（二）教学方法与步骤1、教师讲解示范.学生模仿练习,教师个别纠正错误动作。irT2,452.教师领做统模仿练习。3、学生4人组站在球台边做发下旋球和搓球模仿练习。ri4，3554.学生2人组,个练习发下旋球，另一个练习搓球。8Z75,对搓球练习.（三）组织措施如图:rA#放松整理活动成四列横队体操队形在教师带领下进行6,放松气功（易筋经）（四）韦驮献杵依畀V2结束部8 分 钟/一 J J（五）摘星换斗势賓个0T2分（六）青龙探爪势T2/V公A、，一二.J要求:

21、精神放松、呼吸自然、刚柔相济、 二、整队集合,总结本课情况。成四列横队 三、布置农业,预告下节课内容 四、宣布下课,师生再见（解散） 1 丿 1量而行VV y场地燕山大学乒乓球馆课后小结(课时单元)班级 人数任课教师授课课题(章、节)1复习左推右攻球技术;发下旋球和搓球技术。2介绍内容:接发球时判断和接法.授课类型实践课授课时间第3周 第3次教学目标1 .认知目标 初步了解本学期乒乓球课的基本内容和要求;进步掌握乒乓球 的基本常识和特点2 .技能目标进步掌握乒乓球的基本知识如:球拍种类、球拍胶皮性能、握 拍方法、站位、基本姿势动作,推挡技术；初步掌握模仿正手攻球挥拍动作3 .情感目标初步培养学

22、生的学习兴趣,树立正确的学习目的,端正学习乒乓 球的动机重点左推右攻球技术难点接发球时判断和接法教学方法 及手段方法:讲解法与示范法、练习法 手段：乒乓球场地教 学 过 程 设 计1 .准备部分(18分钟)(1)组织教学:体委整队集合,检查出勤，安排见习生。(2)启迪引入:宣布本节课内容，提出本课的内容及要点与学习要求:包括基 本知识、技能和能力的掌握及其程度;教学的重点和难点.(3)注意力练习:队列练习或游戏.(4)准备活动:热身活动,准备活动操。2 .基本部分(64分钟)学习新教材：运用讲解法、示范法和练习法等教学技术,引导学生掌握新知识.(1)复习：左推右攻球技术；发下旋球和搓球技术02

23、0，(2)新授:介绍内容:接发球时判断和接法.40，3 .结束部分(8分钟)(1 )放松整理活动.(2)系统概括所讲的主要内容，进步明确教学重点.(3)布置作业，宣布下课.作业及思 考题1 .发下旋球和搓球技术.2 .发下旋球和搓球技术练习中出现的问题。参考资料1 .于 勇,许国喜等.大学体育运动与健康北京.北京体育大学出版社.2007. 82 .苏丕仁.乒乓球运动教程北京.高等教育出版社.2004. 73 .唐建军.乒乓球技巧图解北京.北京体育大学出版社.2003. 6部分BT间教学过程与内容及教学组织与教法时 问次 数、体委整队集合,报告人数.第二田径场跑廊内,成四列横队r如图:XXXXX

24、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX二、教师宣布本课内容、目标和要求,安排见习生.原队形不变30*三、热身跑.二路纵队围绕实验楼跑圈30”要求:队形整齐、步调一致r四、徒手操在教师的指挥下进行如图: , XXXXXXXXX；4， XXXXXXXXX?： （）振臂运动 。准 :12z8x4备18公要求:向后振臂有力,两臂动作协调一致部勿钟（二）体转运动分4 4要求:动作协调,用向后转体,头向后看（三）腹背运动 :吊 ，。要求:上体尽量后展,体前驱向下有力够地面（四）仆步压腿广Q要求:后退蹬直,上体放松,

25、有节奏的下压教学过程与内容及教学组织与教法（五）正弓步压腿要求:弓步的幅度要大,后腿要蹬直要求:两腿伸直,身体尽量往腿外侧靠、左推右攻球技术（-）复习教学方法与步骤1、教师讲解示范。学生模仿练习,教师个别纠正错误动作.2.教师领做统模仿练习.3、学生4人组站在球台边做左推右攻模仿练习。4、陪练者推挡左右两台角,练习者做这两点左推右攻练习.5.陪练者推挡中间位置和球台右角,练习者做这两点左推右攻练 习。64 分 钟6、陪练者推挡中间位置和球台左角,练习者做这两点左推右攻练 习,7、多球练习：供球方是将球在球台弹一下用球拍击出到B点，下 一次击到A点,主练方左推右攻即可。（三）组织措施左推右攻多球

26、练习 如图:4人组做左推右攻技术练习如图:推挡A# ,#正手攻球B #教学过程与内容及教学组织与教法二、发下旋球和搓球技术(一)1.发下旋球。发下旋发球vr13,4T13536基本部分60分 钟正手发加转下旋球:复习时注意事项发部位以前臂、手腕和手指为主.动作过程中应该体会身 体重心从右脚移至左脚.多体会球拍切球的动作。特别是横拍,可以想象自己拿着菜 刀向下切东西的感觉.下旋发球的旋转质量如何,其关键取决于 球拍对球的突然爆发摩擦是否集中和摩擦角度是否适宜,以及 前臂由曲到伸向前下方用的程度.在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发 球具有强烈的旋转特点.2,搓球技术搓球常见的些错

27、误和改正方法:(1)、站位不合适,容易错过最佳击球点这种错误主要是对来球的长短没有作出及时的判断,站位偏 远居多，这样就容易伸长手臂够着击球,自然容易错过击球时机, 并且搓球质量也不好.根据经验,一般应该尽可能靠近球台站位,击球时候在上升期 击球比较好，这样更容易借上力量.另外，我们还要注意根据来球的高低进行引拍,来球高了就高 引拍，来球低时,引拍位置要低一些,提高自己在连续击球过程.40教学过程与内容及教学组织与教法中的连续性。2、球拍的挥动路线错误,搓球没有旋转这种错误是把球拍放在球的下面向前发推,而不是向下发基本部分60分 钟力,后果就是搓球不转还容易冒高。三、介绍内容:接发球时判断和接

28、法30- r 3(-)1判断1、注意发球者拍触球瞬间拍擦球的方向。2观察球被发出后在空中的飞行弧线。3,记住对方两面不同性能球拍的各自颜色。4、看对方发球后球落至我方台面后的弹跳情况2接法1挑接:是接短球的种方法,分正、反手挑。2 .搓接:一般多用于接短球,分为快搓、慢搓、摆短、搓长、 晃撇。3 .拉接:是用来对付长球的方法（拉下旋球）。4,攻打：用来对付长球（攻打上旋球、不转球）部 分时 间教学过程与内容及教学组织与教法时 间次 数（二）教学方法与步骤1、教师讲结合比赛进行解示范。学生模仿练习,教师个别纠正 错误动作。2、教师领做统模仿练习.3、学生4人组站在球台边做发下旋球和搓球模仿练习.

29、4、学生2人组,通过单打比赛练习接发球时判断和接法.（三）组织措施如图:B #irT2,ri4，8， r6,453557结束部分8 分 钟放松整理活动成四列横队体操队形在教师带领下进行 放松气功（易筋经）（七）韦驮献杵此1V A（八）摘星换斗势賞一A（九）青龙探爪势 /V A, TU要求:精神放松、呼吸自然、刚柔相济、量而行二、整队集合,总结本课情况成四列横队 三、布置在业,预告下节课内容四、宣布下课，师生再见（解散）VTTVVV222场地燕山大学乒乓球馆课后小结(课时单元)班级 人数任课教师授课课题(章、节)1复习左推右攻球技术。2学习小碎步;复习步法:单步、跨步、跳步、 交叉步、;步法与推

30、攻结合授课类型实践课授课时间第4周 第4次教学目标1 .认知目标 初步了解本学期乒乓球课的基本内容和要求;进步掌握乒乓球 的基本常识和特点2 .技能目标进步掌握乒乓球的基本知识如:球拍种类、球拍胶皮性能、握 拍方法、站位、基本姿势动作,推挡技术；初步掌握模仿正手攻球挥拍动作3 .情感目标初步培养学生的学习兴趣,树立正确的学习目的,端正学习乒乓 球的动机重点左推右攻球技术难点左推右攻球技术教学方法 及手段方法:讲解法与示范法、练习法 手段:乒乓球场地教 学 过 程 设 计1 .准备部分(18分钟)(1)组织教学:体委整队集合,检查出勤，安排见习生。(2)启迪引入:宣布本节课内容，提出本课的内容及

31、要点与学习要求:包括基 本知识、技能和能力的掌握及其程度；教学的重点和难点.(3)注意力练习:队列练习或游戏.(4)准备活动:热身活动,准备活动操。2 .基本部分(64分钟)学习新教材:运用讲解法、示范法和练习法等教学技术,引导学生掌握新知识。(1)复习：左推右攻球技术20，(2 )新授:小碎步。20，(3)复习步法：跳步、跳步、跨步、单步，步法与推攻结合练习.20，3 .结束部分(8分钟)(1 )放松整理活动。(2)系统概括所讲的主要内容，进步明确教学重点.(3)布置作业,宣布下课。作业及思 考题1 .发下旋球和搓球技术。2 .发下旋球和搓球技术练习中出现的问题。参考资料1 .于勇,许国喜等

32、.大学体育运动与健康北京.北京体育大学出版社.2007. 82 .苏丕仁.乒乓球运动教程北京.高等教育出版社.2004.73 .唐建军.乒乓球技巧图解北京.北京体育大学出版社.2003.6部分BT间教学过程与内容及教学组织与教法时 问次 数、体委整队集合,报告人数.第二田径场跑廊内,成四列横队r如图:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXX二、教师宣布本课内容、目标和要求,安排见习生.原队形不变30-三、热身跑.二路纵队围绕实验楼跑圈30-要求:队形整齐、步调一致r四、徒手操在教师的指挥下进行如

33、图: , XXXXXXXXX：4， XXXXXXXXX5 （）振臂运动 。准 :12z8x4备18公要求:向后振臂有力,两臂动作协调一致部勿钟（二）体转运动分4 4要求:动作协调,用向后转体,头向后看（三）腹背运动 :吊 ，。要求:上体尽量后展,体前驱向下有力够地面（四）仆步压腿广Q要求:后退蹬直,上体放松,有节奏的下压分间教学过程与内容及教学组织与教法时 间次 数（五）正弓步压腿+要求:弓步的幅度要大,gE后腿要蹬直（六）俯背运动1 /要求:两腿伸直,身体尽W /、隱量往腿外侧靠（七）踝碗关节运动b要求:充分绕环,用力均小4 匀.T、左推右攻球技术20，（一）复习时要求要求1.左推右攻球时要

34、连续.2正手攻球时拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间前臂迅速收缩,向前打为主、略带摩擦,手腕辅基助发.3.推挡时将球拍引至身体前方.当来球跳至上升期时,本64前臂和手腕迅速向前略向上推出.部分分 钟（二）教学方法与步骤1.教师讲解示范.学生模仿练习，教师个别纠正错误动作.2、教师领做统模仿练习。3、学生4人组站在球台边做左推右攻模仿练习.4、陪练者推挡左右两台角,练习者做这两点左推右攻练习.5、陪练者推挡中间位置和球台右角,练习者做这两点左推右攻练 习。6、陪练者推挡中间位置和球台左角,练习者做这两点左推右攻练 习。7、多球练习:供球方是将球在球台弹一下用球拍击出到B点,下 一次击到A点,主练方左

35、推右攻即可。教学过程与内容及教学组织与教法（三）组织措施左推右攻技术练习 如图:3536站在球台边2人组做左推右攻技术练习如图:推挡A#正手攻球B #二、学习小碎步;复习步法:单步、跨步、跳步、交叉步、;步法 与推攻结合（-）动作要领基本部分1、小碎步:较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步 法移动到定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎 步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法, 也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。60分 钟2 .单步:脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动, 重心随之跟上.单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一 般用

36、于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等。3 .跨步:脚蹬地,另个脚向移动方向跨一大步。多用于进 攻型选手左右移动击球.为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随 后跟上半步或一小步.4 .跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来 球较远的脚先落地，另只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨 步大，利于发力进攻.攻球选手在左右移动时常用.5 .交叉步:近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移 半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大 步,在身体前（侧）瞬间呈交叉状态.身体随之向来球方向移动, 另只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转.在远来球 方向脚跨出的步将落地时进行击球,另只脚移动时击球已完 成.此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右基本 部 分60 分 钟教学过程与内容及教学组织与教法大角回到反手攻球时常用.削球选手在前后移动时也经常使用。（二）练习方法与步骤1、教师讲解示范。学生模仿练习,教师个别纠正错误动作.2、教师领做统模