班会 扬帆起.ppt

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1、寄语：进入高二（进入高二（9）班，就要做好迎接挑战的准备，）班，就要做好迎接挑战的准备，齐头并进。每个人都是高二（齐头并进。每个人都是高二（9）班的一分子，）班的一分子，集体少了你就不完整，如同水和鱼的关系。集体少了你就不完整，如同水和鱼的关系。这个集体的未来需要大家的共同努力。这个集体的未来需要大家的共同努力。学习，是我们最主要的目的。良好的班风对学习，是我们最主要的目的。良好的班风对我们的学习起着举足轻重的作用。可是学习我们的学习起着举足轻重的作用。可是学习除了依靠大家的力量，同学们还要懂得如何除了依靠大家的力量，同学们还要懂得如何去自主学习。于是制定去自主学习。于是制定学习目标学习目标对

2、你来说就对你来说就显得尤为重要！显得尤为重要！何谓“目标”？何谓学习目标？何谓我的学习目标？何谓我的高中学习目标？你的目标你的目标,就是父母的目标就是父母的目标!看看他们的辛苦看看他们的辛苦他坚强却瘦弱的肩膀他坚强却瘦弱的肩膀扛起了我的包袱扛起了我的包袱!我的依依不舍的母亲我的依依不舍的母亲!大大学学随随处处可可见见的的现现象象!眺望眺望,期望期望!壮观的场景壮观的场景,却是可怜天下父母却是可怜天下父母心心!而而我我呢呢?在在干干什什么么?她们她们,请来保姆打扫卫生请来保姆打扫卫生!车水马龙车水马龙,只为送我求学只为送我求学!你的父母如此辛苦你的父母如此辛苦,你呢你呢?你可以成为你父母的骄傲吗

3、你可以成为你父母的骄傲吗?你在为你的理想而奋斗吗你在为你的理想而奋斗吗?你的学习计划正在实行中吗你的学习计划正在实行中吗?看后你的感受如何看后你的感受如何?请同学们谈谈你们的学习目标？请同学们谈谈你们的学习目标？有几个同学制定了详细的学习计划？有几个同学制定了详细的学习计划？有几个同学坚持执行了自己的学习计划？有几个同学坚持执行了自己的学习计划？几个同学能够时刻修善自己的学习计划？几个同学能够时刻修善自己的学习计划？如果你还没有行动如果你还没有行动,那么现在就要开始了那么现在就要开始了!如何制定你的学习计划呢如何制定你的学习计划呢?、目标的设置：、目标的设置：第一层第一层，是人生理想，是人生理

4、想，20年以后，我要成为一年以后，我要成为一 个什么样的人个什么样的人 第二层第二层，是长期目标，为了实现人生理想，是长期目标，为了实现人生理想，10-20年内我要做什么年内我要做什么 第三层，第三层，是中期目标，为了实现中期目标，是中期目标，为了实现中期目标，5-10年内我要做什么年内我要做什么 第四层第四层，是短期目标，为了实现短期目标，是短期目标，为了实现短期目标，1-5年内我要做什么年内我要做什么 第五层第五层，是近期目标，为了实现近期目标，是近期目标，为了实现近期目标，1年内我要做什么年内我要做什么 第六层第六层，是日常计划，为了实现日常计划，是日常计划，为了实现日常计划，我每月、每

5、周、每天要做什么？我每月、每周、每天要做什么？你的学习目标是什么？你的学习目标是什么？举例：举例：第一层（第一层（20年后）：我要成为一名开发软件年后）：我要成为一名开发软件 的电脑工程师的电脑工程师 第二层（第二层（10年后）：电脑专业的研究生年后）：电脑专业的研究生 第三层（第三层（5年后）：考上南京大学的计算机系年后）：考上南京大学的计算机系 第四层（第四层（1年后）：上高三，在班上前年后）：上高三，在班上前5名名 第五层（第五层（1年内）：高二在班上考到前年内）：高二在班上考到前10名名 第六层（每天）第六层（每天）：日常计划（如下）日常计划（如下）日常计划日常计划（6：00早操）早操

6、）6:006:30 起床、洗漱、吃饭起床、洗漱、吃饭 7：007:20 语文语文 或英语自由朗读或英语自由朗读7：257：45 早读早读10:1010:30 休息（运动）休息（运动）12:0012:30 午餐午餐 13:0014:00 午睡午睡 14:1514：30 来学校来学校 14:3017:00 上课上课 17:1017:40 休息（运动）休息（运动）17:4018:20 晚饭晚饭看新闻联播看新闻联播 18:4019:10 自由阅读自由阅读,看书看书 19:2022:20 晚自习晚自习 10:5011:20 复习复习阅读阅读看报看报写日记写日记、目标的实现方法：、目标的实现方法：一、反复

7、拷问自己，为什么要设置这个目标一、反复拷问自己，为什么要设置这个目标 三、标明目标实现期限三、标明目标实现期限 四、制定实现目标的行动计划四、制定实现目标的行动计划即日常计划。即日常计划。五、把自己指定的目标写下，贴在墙上，经常看，目五、把自己指定的目标写下，贴在墙上，经常看，目 标自然会深入潜意识。标自然会深入潜意识。六、早晚朗读，早晨大声读三遍，晚上睡前读三遍六、早晚朗读，早晨大声读三遍，晚上睡前读三遍 七、每天七、每天检查目标检查目标，衡量进度，衡量进度 八、根据追求快乐和逃避痛苦的原则，八、根据追求快乐和逃避痛苦的原则，设置奖惩制度设置奖惩制度。当发现自己朝目标前进了一步时，自己给自己

8、庆贺一当发现自己朝目标前进了一步时，自己给自己庆贺一番，或者给自己一些奖励。发现没有进步，则取消所番，或者给自己一些奖励。发现没有进步，则取消所有奖励有奖励 2、每晚三问：（1）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都会）我今天都学了哪些知识？回想一遍，都会了吗？了吗？（2）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可以）今天我都做了哪些事情，哪些事情还可以做得更好？做得更好？（3）明天准备学习哪些知识？预习了吗？）明天准备学习哪些知识？预习了吗？要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴要求：把以上每晚三问，用一张纸写下来，贴在床前，以便每晚反思在床前，以便每晚反思 3、准备一个漂亮的，精美的笔记本做、准备一

9、个漂亮的，精美的笔记本做每日的计划每日的计划 要求：每天晚上，把第二天要做的最重要要求：每天晚上，把第二天要做的最重要的事情依重要顺序写下来，根据自己的时的事情依重要顺序写下来，根据自己的时间精力，至少六件，第二天依照此计划去间精力，至少六件，第二天依照此计划去做，完成一项划掉一项，直到全部完成为做，完成一项划掉一项，直到全部完成为止止 把不喜欢的学科转变成有兴趣的学科：把不喜欢的学科转变成有兴趣的学科：一、首先明确：自己最喜欢的是哪一门学科？最不一、首先明确：自己最喜欢的是哪一门学科？最不喜欢的是哪一门学科？要不要把不喜欢的学科变成喜欢的是哪一门学科？要不要把不喜欢的学科变成有兴趣的学科？了

10、解自己，并且确认任何改变都是有兴趣的学科？了解自己，并且确认任何改变都是来自改变的意愿来自改变的意愿 二、如果愿意的话，大声说二、如果愿意的话，大声说“我一定要学好这门功我一定要学好这门功课！学好这门功课和容易！我对这门功课充满兴趣！课！学好这门功课和容易！我对这门功课充满兴趣！”自己说三遍自己说三遍 三、进行身心放松，然后进行想象训练三、进行身心放松，然后进行想象训练（以（以下训练以为最喜欢的学科语文，最不喜欢的下训练以为最喜欢的学科语文，最不喜欢的学科数学为例）学科数学为例）闭上眼睛，一边慢慢做深呼吸，一边开始想闭上眼睛，一边慢慢做深呼吸，一边开始想象：当你学习数学时，是什么感觉，你是怎象

11、：当你学习数学时，是什么感觉，你是怎样听数学老师讲课的？是怎样做数学作业的样听数学老师讲课的？是怎样做数学作业的？怎样进行数学考试的？把自己学习数学时？怎样进行数学考试的？把自己学习数学时的情景，状态想清楚的情景，状态想清楚 四、接下来开始想象学习自己非常喜欢的学科的四、接下来开始想象学习自己非常喜欢的学科的情景及感觉情景及感觉.你是怎样听语文老师上课的？你是怎你是怎样听语文老师上课的？你是怎样看语文书的，做语文作业的？你是怎么样进行样看语文书的，做语文作业的？你是怎么样进行语文考试的？学习自己非常喜欢的课程当然是非语文考试的？学习自己非常喜欢的课程当然是非常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，

12、充满兴常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非常舒畅。你的语文考了个很高趣，整个身心都非常舒畅。你的语文考了个很高的分数，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，的分数，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听了也很高兴，此时，你的感觉：内回家后父母听了也很高兴，此时，你的感觉：内心充满喜悦，非常自豪。脸上整天挂满微笑，走心充满喜悦，非常自豪。脸上整天挂满微笑，走起路来如同驾云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好起路来如同驾云一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！反复体验这种兴奋的感觉了！反复体验这种兴奋的感觉 五、五、感觉替换感觉替换。继续想象，学习数学和学。继续想象，学习数学和学习语文

13、一样的非常高兴，非常兴奋，学的习语文一样的非常高兴，非常兴奋，学的时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非时候津津有味，充满兴趣，整个身心都非常舒畅，数学也考了个满分，老师在班上常舒畅，数学也考了个满分，老师在班上表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听表扬你，同学非常羡慕你，回家后父母听了也很高兴。此时，你内心充满喜悦，非了也很高兴。此时，你内心充满喜悦，非常自豪，脸上挂满微笑。走起路来如同驾常自豪，脸上挂满微笑。走起路来如同驾晕一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！学晕一般，飘飘欲仙，感觉真是太好了！学数学太好了！数学太好了！六、六、立刻学数学立刻学数学 学习的最佳时间：学习的最佳时间：应该在一天中大脑

14、活动功能最好的时间学习。应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡专家研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后醒以后3-4小时左右，也就是上午小时左右，也就是上午10点到点到11点左右。这点左右。这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。另外，下午都非常好。另外，下午2-3点是另一个高峰，这段时间，点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，理解材料的效果最好。这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。因此，也可以说，

15、学校上课时间就是最佳的学习时间。对于总学生来说，晚上对于总学生来说，晚上8-9点是学习的又一个黄金时间，点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常情形，用来复习一天所学的知识，这时人的大脑非常情形，用来复习一天所学的知识，语系新课是再好不过的了。可惜的是，许多同学这一语系新课是再好不过的了。可惜的是，许多同学这一时间正好在看电视，把精力最好的时间白白浪费了时间正好在看电视，把精力最好的时间白白浪费了 生物钟特点一览：生物钟特点一览：1、从半夜到凌晨、从半夜到凌晨4点，人体温度最低，大部分功能处于点，人体温度最低，大部分功能处于最低潮，是进行睡眠的最好时段最低潮，是进行睡眠的最好时段 2、早上、

16、早上6点到点到7点，体温上升，心率加快，肾上腺激素点，体温上升，心率加快，肾上腺激素分泌达到高潮，这时就应该及时起床分泌达到高潮，这时就应该及时起床 3、早上、早上9点左右，痛觉最不灵敏，对于患病需要进行手点左右，痛觉最不灵敏，对于患病需要进行手术的人而言这时进行较为合适术的人而言这时进行较为合适 4、下午、下午1点到点到2点，几乎人都感到困倦，应适度午睡点，几乎人都感到困倦，应适度午睡 5、下午、下午3点，外向性格者在这时分析力和创造力达到高点，外向性格者在这时分析力和创造力达到高峰，内向性格者的分析创造能力则在下降峰，内向性格者的分析创造能力则在下降 6、下午、下午5点，味觉、嗅觉非常敏锐

17、，吃晚餐的最佳时间点，味觉、嗅觉非常敏锐，吃晚餐的最佳时间 7、晚上、晚上7点，激素变化，血压升高，情绪通常不太稳定，点，激素变化，血压升高，情绪通常不太稳定，不要讨论尖锐的话题，以免引起不必要的争执不要讨论尖锐的话题，以免引起不必要的争执 8、晚上、晚上11点以后，体温下降，心率降低，身体各功能点以后，体温下降，心率降低，身体各功能处于低潮，这时进入睡觉比较容易处于低潮，这时进入睡觉比较容易 培养自信的方法：培养自信的方法：1、想你会成功，不要想你会失败、想你会成功，不要想你会失败 2、经常提醒自己，你比你想象中的要好、经常提醒自己，你比你想象中的要好 3、树立大志、树立大志 4、自我精神训

18、话（将自己的优点、长处和潜力及、自我精神训话（将自己的优点、长处和潜力及 成功事例编写成训词）成功事例编写成训词）5、自我暗示、自我暗示 6、采取行动增强信心、采取行动增强信心 7、练习正眼看人、练习正眼看人 8、加快行走的速度，抬头挺胸收腹走路、加快行走的速度，抬头挺胸收腹走路 9、养成主动与人说话的习惯、养成主动与人说话的习惯 10、开怀大笑、开怀大笑 11、熟记、熟记“我自信几，我坚强果断，我敢做敢为。我自信几，我坚强果断，我敢做敢为。我豁达开朗，我行动迅速，我聪明或拨，我坚我豁达开朗，我行动迅速，我聪明或拨，我坚 定沉稳！定沉稳！”相信自己，坚持不懈！相信自己，坚持不懈！世界上没有失败

19、，只是暂时还没找世界上没有失败，只是暂时还没找到方法。上帝的延迟并不是上帝的到方法。上帝的延迟并不是上帝的拒绝，成功就在与最后一次的坚持拒绝，成功就在与最后一次的坚持之中，坚持不懈，终会成功！之中，坚持不懈，终会成功！记住：记住：谁若游戏人生，他就一谁若游戏人生，他就一事无成；事无成；谁不主宰自己，永远是谁不主宰自己，永远是一个奴隶一个奴隶 你的看法呢你的看法呢?天道酬勤天道酬勤!名人故事张溥，明神宗时一个书香门第出生。张溥，明神宗时一个书香门第出生。张溥天资较差，常常过目即忘。但张溥小时候并张溥天资较差，常常过目即忘。但张溥小时候并不垂头丧气，而想办法来克服这个缺点。有一次，不垂头丧气，而想

20、办法来克服这个缺点。有一次，他在读书过程中偶尔发现了一篇有关董遇读书故他在读书过程中偶尔发现了一篇有关董遇读书故事的文章，其中事的文章，其中“读书百遍其义自见读书百遍其义自见”的一句话的一句话给了他很大启发。他想：人家读一篇文章，有个给了他很大启发。他想：人家读一篇文章，有个七八遍就能够背诵了，而我读了一二十遍却还只七八遍就能够背诵了，而我读了一二十遍却还只能断断续续地背个大概，这差异不能不承认。可能断断续续地背个大概，这差异不能不承认。可是，我再怎么笨，只要多背几遍，保证每篇文章是，我再怎么笨，只要多背几遍，保证每篇文章都读一百遍，不也能行吗？从此，他就开始这么都读一百遍，不也能行吗？从此，

21、他就开始这么做了起来。古时候的私塾先生要求学生背诵的都做了起来。古时候的私塾先生要求学生背诵的都是是四书四书五经五经之类，而这些枯燥乏味的文之类，而这些枯燥乏味的文章，要重复地读上一百遍，别说一个七八岁的章，要重复地读上一百遍，别说一个七八岁的孩子，就是一个大人也会觉得厌烦的。可张溥硬是不孩子，就是一个大人也会觉得厌烦的。可张溥硬是不厌其烦地坚持下来。口渴了，他就舀一瓢凉水喝；嗓厌其烦地坚持下来。口渴了，他就舀一瓢凉水喝；嗓子哑了，他就把声音放低一点子哑了，他就把声音放低一点苦读了一段时间，苦读了一段时间，他终于能连贯地背出文章来了，这使他异常高兴；可他终于能连贯地背出文章来了，这使他异常高兴

22、；可是白天背地挺熟的，第二天一觉醒来，又忘得差不多是白天背地挺熟的，第二天一觉醒来，又忘得差不多了，这又使他十分焦虑，他决心寻找出一种更为有效了，这又使他十分焦虑，他决心寻找出一种更为有效的读书方法。的读书方法。一天上课时，先生叫张溥背诵文章。开始几段，他背一天上课时，先生叫张溥背诵文章。开始几段，他背得好好的，先生也挺满意的，可没背一会儿，他就背得好好的，先生也挺满意的，可没背一会儿，他就背不下去了。这下他可急了：昨天还当着父亲的面背得不下去了。这下他可急了：昨天还当着父亲的面背得很流利的，今天怎么就背不出来了呢？而他越急，就很流利的，今天怎么就背不出来了呢？而他越急，就越想不出，最后只好低

23、着头等着挨先生的责打了。先越想不出，最后只好低着头等着挨先生的责打了。先生见张溥愣在那里，非常生气，便拿戒尺使劲地在张生见张溥愣在那里，非常生气，便拿戒尺使劲地在张溥的手掌上抽打了几下，直打得张溥白嫩的小手掌红溥的手掌上抽打了几下，直打得张溥白嫩的小手掌红肿了起来。打完了，先生余怒未消，说：肿了起来。打完了，先生余怒未消，说：“你怎么这你怎么这样不用功？罚你回去把这篇文章抄十遍，明天交给我！样不用功？罚你回去把这篇文章抄十遍，明天交给我！”张溥挨了打，可他一点儿也不怨恨先生，只怪张溥挨了打，可他一点儿也不怨恨先生，只怪自己不争气。回到家草草吃过晚饭，他就在灯自己不争气。回到家草草吃过晚饭，他就

24、在灯下铺好纸，研好墨，挥笔抄起书来。文章较长，下铺好纸，研好墨，挥笔抄起书来。文章较长，他抄得又认真，等他抄完，已经是半夜了。第他抄得又认真，等他抄完，已经是半夜了。第二天到校，把抄的书交给了先生没想到先生又二天到校，把抄的书交给了先生没想到先生又让他接着背昨天的文章。这下可把张溥急坏了：让他接着背昨天的文章。这下可把张溥急坏了：这下完了，我只顾抄书，没有特意背呀！可看这下完了，我只顾抄书，没有特意背呀！可看着先生那严厉的样子，他只得硬着头皮背了起着先生那严厉的样子，他只得硬着头皮背了起来。谁知奇迹发生了：上句刚一出口，下句居来。谁知奇迹发生了：上句刚一出口，下句居然就跟着跳了出来，一会工夫就

25、把全篇文章顺然就跟着跳了出来，一会工夫就把全篇文章顺利地背了出来，而且还没有一次停顿，没有背利地背了出来，而且还没有一次停顿，没有背错一个字。先生听了，不由得连连称赞道：错一个字。先生听了，不由得连连称赞道：“好，好，就应该这样背！好，好，就应该这样背！”张溥琢磨：张溥琢磨：“奇怪，昨天我并没有可以背书呀，可今奇怪，昨天我并没有可以背书呀，可今天为什么就能脱口而出呢？难道是因为我抄了十遍的天为什么就能脱口而出呢？难道是因为我抄了十遍的缘故吗？缘故吗？”正好先生又留了新的背书作业，他决定按正好先生又留了新的背书作业，他决定按昨天的办法再试一试。回到家，他先把文章朗读一遍，昨天的办法再试一试。回到

26、家，他先把文章朗读一遍，然后开始抄写，边抄还边默诵着，抄完一遍，又大声然后开始抄写，边抄还边默诵着，抄完一遍，又大声朗读一遍，接着再抄写一遍。这样循环往复，当抄到朗读一遍，接着再抄写一遍。这样循环往复，当抄到第七遍的时候，他觉得不仅已经领会了文章的意思，第七遍的时候，他觉得不仅已经领会了文章的意思，而且还能够熟练地背诵了。他放下笔，高兴地喊了起而且还能够熟练地背诵了。他放下笔，高兴地喊了起来：来：“好，我终于找到背书地诀窍了！原来果真是好，我终于找到背书地诀窍了！原来果真是好记性不如烂笔头好记性不如烂笔头呀！呀！”从此以后，张溥读书必手抄，读后又随即焚去，再抄，从此以后，张溥读书必手抄，读后又随即焚去，再抄，再读，再焚，如此六七次方休。后来，他把这种读书再读，再焚，如此六七次方休。后来，他把这种读书方法称为方法称为“七录七录”，他把读书的屋子也取名为，他把读书的屋子也取名为“七录七录书斋书斋”。一天，他的好友张采来看他，见他正拿着粽。一天，他的好友张采来看他，见他正拿着粽子，蘸着墨汁，吃得满口乌黑也没觉察。有人讥讽他子，蘸着墨汁，吃得满口乌黑也没觉察。有人讥讽他近于迂，他去充耳不闻，好学如常。近于迂，他去充耳不闻，好学如常。太阳每天都是新的太阳每天都是新的!