2023年单头空竹花样教学.docx

《2023年单头空竹花样教学.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年单头空竹花样教学.docx（8页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2023年单头空竹花样教学 单头空竹花样教学 第一部分 箜竹的基本式样操作步骤 一、单头起势：先以右手杆头的绳子为20公分左右，在箜竹中间的凹槽中顺时针绕绳二圈与箜竹颈上后）然后再左右手竿交叉分后开始做起势，先把右手竿往上漫漫的提起；同时，左手竿也要慢慢跟上，不要太快了，要比右手竿稍慢一些，左手杆线要稍为挺进一点，不能操之过急应漫漫提速，这样才能使箜竹转速逐步得到加快和快速运转，在提起的时候把本来绕的二圈线要放掉一圈，注意了：在放掉一圈后右手稍为用力往上提一下，这样一拉箜竹会加速又稳喽，也不会掉下来了呀;其次，还要注意空竹小头与人正面应对准着，这时箜竹转时人也要跟着转身，应与箜竹同步转，但要以

2、箜竹为中心的转，也就是箜竹在原地转，人要在箜竹的外面围着它转呀，切勿箜竹与人一起转呀，呵呵！等箜竹到了一定转速它就会不转圈了，也就是说箜竹会在原地转了，初学者刚学一定要有耐心才是喽。 （一）起始抖箜竹基础知识 一般来说抖箜竹有两种姿式，一是上下抖动，二是横向抖动。 1.上下抖动 箜竹的上下抖动，主要手法是右手往上或前方拉，左手主要是慢慢地送，要做到轻拉慢抖线不松。右手用力，要大臂带动小臂，以小臂带动手腕，要把箜竹抖的平稳，要把箜竹抖的嗡嗡直响，箜竹在身前上下浮动。当箜竹出现两，头（大小头）不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端，也可作左右手翻线，就是把外面的绳

3、子翻到里面来，本身在里面的绳子把它翻到外面去，等箜竹平衡后，再翻过来继续抖箜竹，右手杆线永远在里面的。 2.横向抖动 箜竹的横向抖动，是在抖的过程中，箜竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，箜竹右移。右手松线时，左手向左下回拉。以保持线不弯，箜竹向左回落。此抖法有利于提高转速，箜竹的响声会更大。抖箜竹的“抖”意蕴颇深，抖箜竹有振奋之意，展现之意，体现了玩箜竹那种振奋精神的乐趣。箜竹抖起来呜声清越、悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米。抖箜竹姿式多变，能抖出很多花样，于身于心都是活泼健康的享受。 二、上竿：起势稳定后，左手竿漫漫提起，使箜竹漫漫滚到右手竿上，可左右手来回放熟练后可做

4、，倒竿、转竿等。 三、捞月：起势稳定后，左手竿在外，右手竿在内。这时，右手杆头与箜竹高为15公分左右轻轻用力往上一挑，要让箜竹脱出绳子在空中停留喽；同时，左手竿往下从背后翻到头顶上伸直了，这时右手杆去扣空中掉下的箜竹，注意：两手一定要蹦紧了，特别在作扣箜竹时，两手一定要象在做“自由泳”一样的动作。熟练后可做，高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月。 四、拉月：右竿绳在外，左脚向后一步，右手拉过头顶时身体随动作一起转向右。熟练后可做盘丝、花样拉月等。 五、跳绳： 熟练后可做，沿丝跳绳、平盘侧跳绳、平盘正跳绳。 六、跳跃：先做捞月，腰跳、肩跳、绳竿结合跳。 七、骗马：先做捞月，熟练后可做，左右骗、裆骗、

5、侧骗、空骗。 八、背翻：熟练后可做，裆翻、连续背翻。 九、背挑：先做捞月，熟练后可做，连续背挑、左右背挑。 十、背溜： 熟练后可做，连续背溜、双背溜。 十一、背穿：注意，先做跳跃动作。熟练后可做，可做连续背穿，转身背穿等。 十二、高抛：平稳后，两手向左右打开，然后把箜竹往上抛，再接住。熟练后可做，连抛、抛跳等。 十三、沿丝：平稳后，左手竿不要用力，右手竿用力；同时，做左右来回摆动，熟练后可做，上下沿丝等。 十四、盘丝： 起势后，当你把箜竹抖稳后，双手将箜竹慢慢地转移拖拉到你身体的左侧，这时身体与空竹成45夹角，两手抖竿尖齐头并进指向左侧正前方，这时身体稍向后倾，借箜竹前后的回荡惯性回来时，这时

6、你把双手顺势将空竹由腋下翻拉往左侧正前方，再拉回来，重复做。平盘丝的基本手法是：二手握杆成内八字，在抖箜竹的基础上，通过右手的甩动或拉动把箜竹从右前方盘到左后下方。右手在右前方搭线（上扣）拉甩出，左手在左后下方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、上、左、下的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中箜竹不离绳子，此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手作辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，为了保持箜竹平衡，要不断及时调整做好身体向左转体配合，这样才能连续进行做盘丝动作；可做，平盘、高盘。熟练后可做：倒盘、反盘、立盘、大盘、花样盘等。 盘丝亦称金蛛盘丝，

7、它是捞月的延伸和演变；它分为二种：竖向盘丝（也叫立盘）和横向盘丝（也叫平盘）。 1、竖向盘丝 竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手为辅助，左手可在解扣时稍加用力向左绷线，这时空竹会很快的向右手在单线上滑去，右手动作幅度大而左手应尽量减少上下左右的摆动，尽量不要动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样才能连续进行，在熟练的基础上，也可向右转立盘丝。 2、横

8、向盘丝 横向盘丝的基本手法是：在竖向盘丝的基础上，右手有意识向前甩绕，从而使空竹在盘丝过程慢慢立起，随着身体的不断左转把空竹盘平。使空竹在站立状态下，在身前按右、前、左、后的顺序水平绕大圈旋转。此过程十分圆顺均匀，空竹在自身旋转的同时，又始终在线的控制下水平绕大圈旋转。这中间也要注意两点：一是左右线的交角不能过大，否则空竹易于脱线；二是转体要快，配合要及时。 第二部分 抖箜竹的各种花样 1.纺棉花 2.猴子上树 3.拔萝卜 4.跳钢丝 5.拉提琴 6.猴翻墙 7.回头望月 8.凤凰还巢9.鱼跃龙门 10.彩蝶飞舞 11.高山流水 12.二龙戏珠 13.怀中抱月 14.鲤鱼穿梭 15.骑马蹲裆

9、16.鹞子翻身17.雄狮摆头 18.喜鹊登枝 19.哪吒蹬轮 20.低绕身 21.中绕身22.高绕身23.背绕身 2 4.大绕身 25.十字撑 26.小倒立 27.大倒立 28.双绕腿 29.张飞骗马 30.诸葛出门 31.蜻蜓点水 32.雄鹰展翅 33.猛虎扑鹿 34.出水回龙 35.平脱 36.高脱37.背脱 38.天鹅跳 39.托塔背挑 40.托塔正盘肘 41.托塔反盘肘 42.童子拜佛 43.单杆飞险 44.背托塔收势 45.寇准背靴 46.母鸡下蛋等等。 第三部份 组合动作 一、上竿组合 二、骗马组合 三、跳跃组合 四、绕身组合 五、背溜组合 六、三转身组合 七、沿丝组合 八、大倒立

10、组合 九、穿越组合 十、抱月组合 十 一、三拉组合十 二、同步组合 第四部份 表演套路（部分） 后 语 总而言之，初学箜竹的竹友因先从单头起势开始，学抖箜竹不能操之过急，要自己培养耐心和意志力，方能逐步提高抖箜竹的水平。其次，初学箜竹的竹友要在做动作 时听从 老师的指点，耐心认真地好好学练，不能自说自画瞎抖箜竹，这样容易碰伤自己，伤人又伤已呀，造成不必要的伤痛。其三，是对初学者来讲，可参阅上面几个步骤的顺序来练习，要一步一个动作的练习。等你学到第十几个式样时，那你已经可以了，也是可说是已经不错了；综上所说的要求和目的，最终还是要看你本人对箜竹的悟性了。要想真正成为一名箜竹高手，那你就要不断刻苦地学练，不间断地练习，还要平时不断地与竹友与箜竹高手多沟通交流，有条件的还可看一些箜竹的视频，来提高自己的箜竹欣赏水平，从中还可借鉴学习。我相信只要你每天坚持1-2个小时的练习，成功一定是属于你的。俗话讲，只要功夫深，铁棒也要磨成针。最重要的还是贵在坚持，还是要有坚强的个人毅力呀？祝你成功！ 单头空竹花样教学 空竹教学总结 抖空竹教学设计 抖空竹教学设计 空竹基本教学法 抖空竹教学计划 花样跳绳教学 抖空竹课教学设计（推荐） 花样跳绳教学反思 花样跳绳教学反思