远离抑郁之伤-远离抑郁.docx

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1、远离抑郁之伤|远离抑郁 我们总以为，抑郁是因为过度哀痛，所以时时提示自己阳光点，强颜欢乐，忘却哀痛。然而，当意外打击再次袭来时，却轻易地将我们陷入抑郁的陷阱，难以自拔。其实，往往不是眼前的伤痛让我们接近崩溃，我们更多地是被潜藏的哀痛打倒了 案例： 女儿变成了林黛玉 27岁的琼是一个公司的销售主管，有个相恋多年的男友，感情稳定。原本她的生活前途光明，注定华蜜满满。 但是最近三个月来，她始终生活在抑郁的阴霾中，一场情感风波让她躺在床上再也不情愿起来。即将与她结婚的男友因为网恋而决绝地离她而去，她为此大受打击，生活也变得一团糟。她不去上班。常常哭泣，成天不想出门。看到什么让她不快乐的情景就泪流满面，

2、原本开朗的她变成了个林黛玉式女子。 起先家里人以为她只是被情所伤，过段时间就好了。于是全家人都劝她走出阴霾，笑着面对。然而一个月后，状况越来越严峻，她慢慢对什么都没有爱好，挚友邀她出去逛街也不去，似乎再也没有让她兴奋起来的事情，食欲越来越差，似乎可以不吃东西，成天没有精力，话都不怎么说。生活中的事情好像都与她无关了，也为此丢掉了工作，看着女儿工作也丢了，人变得仿佛没有魂儿。父母心急如焚，带她去看医生，这才知道她患上了抑郁症。 在医生的开导下，才知道她的抑郁并不仅仅因为男友的背叛使恋情告终。更重要的是，男友的离开让她联想到半年前的车祸。那次意外，让她失去了从小最亲近的奶奶这种伤痛的叠加，让她不自

3、觉地沉溺于悲伤 关于抑郁，你应当知道的 抑郁症，是“一种阴霾般的低潮心情覆盖的心理疾病，犹如织网般地难以挥去，不同于一种短暂可消逝的心情低沉”。闻名心理学家马丁塞利曼曾形象地将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。约12的人会在一生中有抑郁体验。 人是情感的动物，心情自有起伏，因此难免有低落、消沉、懊丧的时候，在每个人一生中或多或少都会遇到极大的挫折与压力，或因人际因素、家庭的因素、经济上的因素、工作或学业的困扰等诸多压力事务。使我们的心情无法获得有效的抒解，当这些负面的心情周而复始一再累积，很快就会产生“愁闷”心情。大部分人心情低落一阵子后，可以再开朗起来，但少数人因为遗传因子或特性使然，再加上压

4、力的累积，又缺乏适当的心情调整与良好的社会支持，会将心情状态延长为一种病态，以致于心情与行为都受到影响，于是产生无法脱离的低落心情，严峻者甚至以自杀结束珍贵的生命。 抑郁：没有完成的哀痛 生活中我们看到一个人哀痛时，往往认为那是对他没有好处的，总会劝别人，想开点吧，多想想那些美妙的事，多看看人生的阳光之处 正如案例中的主子公琼，当她为奶奶的意外而难过时，家人劝她不要多想，她也好像立刻得到复原，然而，男友的背叛，将她以往的伤痛再次呈现在她面前，结果患上抑郁症。 抑郁症，很简单被理解为过度哀痛。瑞士心理学家维雷娜卡斯特在她的体验悲伤一书中写到，一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度哀痛，而恰恰是

5、拒绝了哀痛。 她认为。抑郁症的产生，经常是因为这样的情形：悲剧事务A发生了。当事人过于哀思，一时无法忍受，于是用“阳光战略”来对抗哀痛，伪装得像没事人一样。并且，他仿佛胜利了，他很快从悲剧事务A中复原了过来。又可以笑口常开了，甚至表现得比悲剧发生前还欢乐。 多年以后，悲剧事务B发生了，它看起来并不严峻，但却引起了当事人剧烈的心情反应，他为此深深地沉溺在哀痛之中，经常限制不住地长时间哭泣。 意识上，他会认为自己是因为事务B而哀痛。是哀痛过度了。 事实上，他是因为事务A而哀痛。 从这一点上而言，抑郁，这种沉溺性的哀痛，其实是没有完成的哀痛，或者说是错位的哀痛。 所以，当我们在生活中遇到郁闷的事情时

6、。可以允许自己哭泣和倾述，我们须要欢乐，同时我们不拒绝自己的哀痛，哀痛和郁闷同样对我们有好处。自然的哀痛是一种治疗，遇到哀痛的事情，我们须要有哀痛的过程。 严峻抑郁哀痛的时候，告知自己，抑郁只是一种心理状态，不是你本人，更不要因为患上抑郁而排斥自己，其实只要你情愿并且尝试去了解。还有很多方法可以帮助你去解除自己不喜爱的这种状态。比如向你的亲友或者专业心理医生倾诉。 女性更简单患抑郁症 依据大多数调查，女性抑郁症患者是男性的两倍，女性更简单患抑郁症。女性之所以简单患抑郁症，与社会环境因素和自身的心理、生理特点有亲密关系。在生理方面，妇女必需面对月经、怀孕、避孕和绝经等一系列生理过程。体内激素的改变对心情会造成影响；在心理方面，女性不像同龄男性那样坚毅，却要承受同样巨大的心理压力，这也就导致女性更简单患抑郁症。 抑郁给女性生活带来的影响 女性假如患有抑郁症，对生活会有特别大的影响。患有抑郁症的女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、心情低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化汲取功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。严峻的抑郁症患者还有自杀倾向。女性长期抑郁。更年期后会明显加重，患有老年骨质疏松的可能性也超过正常人。