[战胜你的自卑] 战胜自卑.docx

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1、战胜你的自卑 战胜自卑 人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是苍老的催化剂。 自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严峻的人，并不肯定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜爱，进而演绎成别人看不起的角色，并由此陷入不行自拔的境地。 自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因胆怯别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少挚友，甚至自疚、自责、自罪。他们做事缺乏信念，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到胜利的喜悦和快乐，因而感到疲惫，心灰意懒。 刘强是一名外资公司的“白领”，收入颇丰。在外人看来他是胜利的而欢乐的，但是近

2、一段时间他却越来越感到自卑和焦虑，常常觉得压抑、沉闷、抑郁，与同事关系惊慌。他常常反省自己的言行是否妥当，如别人有一点不满，即自责不已；工作仔细努力，写一份文案须要修改多次却仍旧不满足；由于身材稍胖，现每天几乎不吃面食；对自己的仪容、衣着要求也很苛刻，每天早晨必需有一个小时的化妆时间才能出门。但越是这样他越是常常与别人进行比较，发觉自己的短处。这种感觉使他长期失眠，陷于压抑、苦痛、焦虑的心理状态之中，严峻影响了工作和生活。 由于自卑使大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态，体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素

3、分泌随之增多；免疫系统失去灵性，抗病实力下降，从而使人的生理过程发生变更，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、性功能低下等等，这些表现都是苍老的征兆所在。 可见，自卑的心理是促使一个人在人生道路上走下坡路，加速自身苍老的催化剂。因此，希望健康的人假如要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，相识自我，酷爱自我，(转下页)（接上页）树立起生活的志气，战胜自卑， 那么，如何才能战胜自卑呢?首先应正确相识自我，接纳自我，丢弃完备主义。你对自己要求特别严格，希望通过自己的努力，获得地位、则富和别人的敬重，因此你不允许自己有丝毫的懈怠，不断进行自我剖析，只要发觉自己的弱

4、点或是不足，便感觉特别苦痛，强迫自己变更适合志向中的自我形象。这种努力体现在你生活的方方面面，无论是衣着、饮食、行为举止还是学业、家庭，你都要求自己达到最高标准。而在现实生活中，这种志向经常受挫，因为完备的人是不存在的，每个人或多或少都会有各种缺点或不足。我们可以有一个完备的志向在心中，但不要时时去刻意追求。过分地追求完备经常会使人陷入苦恼，起先怀疑自己、厌烦自己、攻击自己。 战胜自卑，还应多关注他人，不要过分关注自我。简单陷入自卑心理状态中的人，主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何心情变动，只有个人的胜利失败才是他们关注的焦点。而现实是不尽如人意的，总有某些方面你是不如别人的，假如总是过分关注自我，期盼自己事事都比别人强，那你总会发觉自己的不足，从而会感到自卑。但当你将目光多投射到别人身上时，你会变得理智、客观、忘我，为集体的胜利而欢乐，为他的人华蜜而欣慰，那你的欢乐就会成倍增加，你的自信会增加，因为当你具备集体情感时，你会发觉集体、他人的胜利里也有你的努力。 此外，自卑的人还应确立自我评价标准，不应以他人的评价作为行为准则。因此要常常进行自我示意，渐渐建立自己的评价标准，坚持自己的评价标准。一个成熟、自信的人不须要别人来确定自己，只要是自己认为正确的路，就无怨无悔地走下去。这样，心情就不会受制于他人，也可以避开恶性循环，使心理健康状态保持稳定。