最新如何舒缓压力ppt课件.ppt

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1、如何舒缓压力如何舒缓压力压力来源压力来源 引发紧张或引发紧张或不安的情境或事件不安的情境或事件29n压力的有害或有利，压力的有害或有利，并非压力源本身或并非压力源本身或是压力源的强度所是压力源的强度所形成，而是你个人形成，而是你个人对事件或情境的反对事件或情境的反应使然。应使然。1011工作压力缓冲器工作压力缓冲器nA：活在当下：活在当下 乐在工作乐在工作nB：自我管理：自我管理 终身学习终身学习nC：谋事在人：谋事在人 成事在天成事在天nD：学会拒绝：学会拒绝 释放自己释放自己12金钱压力缓冲器金钱压力缓冲器nA：会赚钱是福报：会赚钱是福报 会花钱会花钱是智慧是智慧nB：有舍才有得：有舍才有

2、得nC：培养让钱追你的能力：培养让钱追你的能力13身体压力缓冲器身体压力缓冲器A：放松：放松B：运动：运动C：饮食：饮食D：音乐：音乐14n 15 人际压力缓冲器人际压力缓冲器n满口好话满口好话n满手好事满手好事n满面微笑满面微笑n满心欢喜满心欢喜n广结善缘广结善缘n认清自己的底线认清自己的底线16心灵压力缓冲器心灵压力缓冲器nA：观念一变天地宽：观念一变天地宽nB：学习自我激励：学习自我激励nC：学习自我暗示：学习自我暗示nD：助人即助己：助人即助己17休闲压力缓冲器休闲压力缓冲器nA：规划休闲时间：规划休闲时间nB：选择适当的休闲方式：选择适当的休闲方式nC:独处独处nD：与自然交流：与自然交流1819实境展示实境展示春游芳草地春游芳草地夏赏荷花池夏赏荷花池秋饮桂花酒秋饮桂花酒冬吟白雪诗冬吟白雪诗20n知难行易？知难行易？n知易行难？知易行难？21 坦然面对压力坦然面对压力 做个快乐的人做个快乐的人22