安全常识如何预防电子职业病.doc

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1、平安常识如何预防电子职业病关于现代都市白领来说，电脑和毫无疑征询已经成为他们最亲切的伙伴，他们和电脑、在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。如此的“亲切接触”自然不是无代价的，由电脑和带来的新“电子职业病”正在困扰白领们。常见的新“电子职业病”屏幕脸天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情冷淡的脸，阻碍日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机对话，缺少正常的感情交流，久而久之可能就会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情冷淡的情况。时间长了，人际关系也会遭到阻碍，严峻的还会因此发生心理

2、障碍。肘同原来的“网球肘”相像，“肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“肘”的人大多是一些平时用联络的白领人士，每天接打、发送短信的时间超过四个小时。据理解，“肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，由于接打时间太长，打时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。病症较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。键盘腕医学上称为“腕管综合征”。主要病症表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感受迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，假设让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，

3、大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要缘故是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。鼠标手病症表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵敏甚至无力等，之因此叫“鼠标手”，主要是由于人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调细微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致四周神经损伤或受压榨。养成好习惯预防为上策如何预防这些新“电子职业病”呢？北京积水潭医院手外科的李庆泰教授表示，这些病症在早期防治效果最好，一旦到了晚期，大多都需要手术治疗，尽管现在的手术技术比较成熟，但毕竟费时费力还费钱。假设能尽早改掉生活中的一些不良习惯，注重科学地保养和护理身体，就可以有效地预防和缓解这些病症。屏

4、幕脸的预防要点：首先调整显示器的桌面，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的间隔按照屏幕大小而定，一般14英寸应在50厘米至60厘米，15英寸应在60厘米至70厘米，以此类推，视线应保持水平向下约30度。其次，室内光线要适宜，并防止光线直射在屏幕而产生炫光等干扰光线。假设空调房间比较单调，可以在附近放一盆水，每过一段时间用清水潮湿一下脸部(包括眼眶四周)，每注视屏幕一小时，就应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。肘的预防要点：专家建议常用的人士，打时应尽量使用耳机，防止手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮番放松休息。一般打完后应进展适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解

5、肌肉紧张。专家提示，假设觉察手臂等部位酸痛、麻木等病症出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类病症，应立即去医院就诊。键盘腕的预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，防止悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该临时停顿使用电脑，并服从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。鼠标手的预防要点：每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，挪动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

6、据理解，目前出现新“电子职业病”病症的人不在少数，但是大多数人并不认为这些疾病特别严峻，不但不及时就医，而且也不理解相关的防治知识。李庆泰表示，目前到医院就诊的病人中，就有特别大一部分是在日常生活和工作中无视对身体的保护所造成的，如过长时间保持一个姿势伏案看书，使用电脑，过度开空调，疲劳开车等，而且这种现象正在呈现明显的上升和年轻化趋势。不少人认为，出现腰酸、手腕酸等确实是由于最近太累了，休息两天就会好了。但久而久之过度劳累以致于最后积劳成疾，特别是年纪一大，相应的疾病就会显露出来，而且拖得时间越久越不利于治疗恢复。李庆泰还提示说，假设出现了腱鞘炎，要防止过量的活动和次数频繁的活动。尽量不要揉，由于腱鞘炎本身确实是过劳引起的劳损，再揉就更不好了。这种病可以适当做一些热疗，包括理疗，例如中药泡洗，贴药膏等。