《篮球单手肩上投篮》教案.pdf

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1、篮球单手肩上投篮教案课的任务一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑.二.学习原地运球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方法。课的部分准备部分基本部分时间2065教学内容一.集合整队，师生问好，点名。二.宣布本次课内容。三.检查服装，安排见习生。四.绕篮球场慢跑两周。五.球性练习。1.指尖拨球。2.绕肩大 8 字。3.体转。4.双手持球腰绕环。5.腹背放地上球然后从后面（身体）拿起来。6.球绕头、腰、腿转。7.抬腿绕 8 字。8.双手前后接放胯下球。9.两腿成弓箭步交换绕 8 字。10.成侧压腿 8 字绕地滚球。一.学习基本姿势。1.基本站立姿势用途：使身体各部处于适宜的工作状态，

2、便于各技术动作的开始和运用。要点：两腿微弯，上体稍前倾，重心在两脚之间。2.持球基本姿势要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑起动用途：及时、快速的起动，是进攻队员摆脱防守，防守队员堵截对手、抢占有利的位置的有效方组织教法*要求：快、静、齐。要求：队伍整齐，精神饱满。*教法：教师领做，学生跟着练习。要求：1.注意力集中2.精神饱满3.各关节活动充分1.示范、讲解。2.基本姿势练习。二列体操队形，两列同学相对站立，在教师的口令下轮流做基本姿势，互相纠正对方动作。*队形同上，前排同学每人持一球，在教师的口令下做持球基本姿势，后排观摩，然后两排互换。1.示范

3、、讲解。2.体会动作。3.完整练习。法。要领：上体向移动方向前倾，同时异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的前 2-3 步要短促、有力，配合手臂摆动。变速跑:要领：前脚掌蹬地重心移，加速步小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅稍大上体起。后退跑:要领：脚后跟提起,抬头观察.侧身跑:要领：侧身转肩，脚尖向前；跑中看球，接球不难。变向跑要领:右脚内扣要用力，左脚小步向前移；腰腹配合移重心，上体前倾速度急。三.学习原地运球、行进间运球1.高运球。用途：常在没有防守的情况下，为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球

4、。运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。2.低运球。用途：当遇到对手紧逼，超越防守时经常采用的一种运球方法。要领：两腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下。3.行进间运球。要领：向前运球时，手按拍球的后上方，球的落点在同侧脚的前方，使球反弹的高度不超过腰间。如图，每人一球，原地体侧运球，左右手交换练习。*要求：运球手法正确。按拍球动作协调柔和触球部位正确每组一球，听口令后，各组第一人运球至对侧端线，然后换手运球返回，把球交给下一人，轮流进行练习。1.示范讲解结束部分5四.学习原地双手胸前传接球用途：是队员实现战术配合运用最多的基本方法之

5、一。要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拨指（拇指下压，食、中二指用力拨球，四指向前，拇指向下）。接球时用传球手型主动伸出迎球，手指尖触球立即后引于胸腹间。动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。要求：动作连贯协调。五.学习原地单手肩上投篮用途：是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。要领：投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从食指、中指指端飞出。全身动作协调，用力一致。一.集合放松静力拉伸。二.课堂小结。三.宣布下次课内容。四.收

6、拾器材。五.师生再见。2.持球手法练习3.接球徒手模仿练习。4.传接球徒手模仿练习。5.两人一组，相距 35 米传接球练习。6.个别辅导7.学生示范，纠正动作。1.示范、讲解。2.持球基本姿势练习方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备开始”的口令，学生做持球姿势练习。在教师的组织下，学生之间可进行相互纠正。3.投篮手法练习（1）学生听教师口令对空投篮。体会全身的协调配合和出球的指腕动作。（2）学生每两人一球，相距 4-5 米面对站立，相互进行投篮练习。（面位时要求：放松充分，认真听讲评。3）学 生 站 在 篮 圈 下，举 球 到 投 篮 出 手 部投 篮，体 会 投 篮 出 手指 腕 动 作。课后小结